Lună: mai 2015

Schimbarea unui tipar vechi

Nu se mai poate sa-ti asumi raspunderea pentru felul in care se simt ceilalti, sau sa-i faci pe altii raspunzatori pentru felul in care te simti tu. Nu se mai poate sa le ceri altora sa indrepte lucrurile in locul tau, sau sa le indrepti tu pentru altii. Aceste tipare vechi trebuie schimbate.

Ele nu-ti dau forta nici tie, nici altora. Poti sa creezi un nou tipar, lasandu-i pe ceilalti sa-si vada de viata lor si asumandu-ti chiar acum raspunderea pentru viata ta.

Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi- Autor Paul Ferrini-

Posted by qyogaflow

Conferinta Sanatate si Frumusete pentru tine si familia ta

Va invitam sa participati gratuit la conferinta “SANATATE SI FRUMUSETE PENTRU TINE SI FAMILIA TA”

11231274_348660205340624_8681039323293045901_o

Evenimentul este organizat de Revista „10beneficii”si are loc, joi 4 iunie 2015, ora 18.00 la Connect Hub – Bd. Dacia Nr. 99 pentru a afla noi informatii despre produse si servicii din doua domenii importante pentru fiecare dintre noi: sanatatea si frumusetea.

Programul evenimentului:

18.30-18.40 – Daniela Cristea – Project Coordinator „10beneficii” – Prezentare concept „10beneficii”

18.40-19.00 – Loredana Schuster – Reprezentant promovare Prisum Himalaya – Himalaya Wellness – sanatate din natura, oferita oamenilor de pretutindeni!

19.00-19.20 – Dr. Mihaela Postolache – dermatolog rezident – Vectem Impex – Tinerete fara batranete cu Xhekpon, noul brand anti-aging din Spania

19.20-19.40 – Patricia Cihodaru – psihoterapeut – „Calatoria” – o capodopera de vindecare emotionala

19.40-20.00 – Tiberiu Grabany – marketing manager – „Vemma” – Optimismul si sanatatea ta iti pot aduce Profit!

20.00-20.20 – Silvia Codescu – Filozofia Zepter este insasi VIATA !

20.20-20.40 – Florentina Gionea – specialist in nutritie energetica – Ce inseamna nutritia energetica ?

20.40-20.50 – Tombola

Cadouri la tombola oferite de: Secom Romania, Solaris, Tupperware, Watchzone., Vectem Impex, Triodeluxe, Lysi, Ichiban Bijuterii, Aromatik Spa, Funky and Salon, Q Yoga Flow..

In punga evenimentului cadouri pentru fiecare participant oferite de: Prisum Himalaya, Coltul de frumusete, Solaris, Moraz, Zepter Romania, World Class, Biointimo, Vectem Impex, Lysi,Vemma,

banner 250 x 250 completat-01

Apa plata si carbogazoasa oferita de Aqua Carpatica

Cafea oferita de Infinity Club & Lounge

Suc natural de mere oferit de Naturafruct

Biscuiti oferiti de Ro Star

Decoratiuni florale oferite de Flower Decor by Antonia

Multumim partenerilor media care sustin evenimentul: kfetele.ro; eva.ro; businesswoman.ro; sfatulmedicului.ro; mujer.ro; divahaircosmetics.ro; tabu.ro; ultrapsihologie.ro
Intrarea va fi gratuita in limita locurilor disponibile – 100 locuri.

Inscrierile se fac pe adresa daniela.cristea@10beneficii.ro


 

Partenerii evenimentului / Premii Tombola / Voucere Cadou

In cadrul conferintei “SANATATE SI FRUMUSETE PENTRU TINE SI FAMILIA TA” de la ora 18.40 Loredana Schuster – reprezentant promovare in cadrul Companiei Prisum Himalaya, va vorbi despre „Himalaya Wellness – sanatate din natura, oferita oamenilor de pretutindeni!”

11251909_349026215304023_8278843519692871473_n

In cadrul evenimentului, Ichiban Bijuterii vor oferii doua perechi de cercei modelul Mozaic by Ichiban!
Bijuteriile Ichiban sunt bijuterii de inspiratie atat clasica cat si moderna, realizate manual dupa metode originale elaborate in atelierul Ichiban. http://www.ichiban-bijuterii.ro

11140344_352674831605828_4825919840442500006_n

Fiecare participant la conferinta beneficiaza de un voucher cu o saptamana gratuita in cluburile World Class !
www.worldclass.ro

11219476_352674384939206_1487099512918796814_o

In cadrul evenimentului,  Q Yoga Flow – Antrenament pentru trup, educatie pentru minte si bucurie pentru suflet  iti ofera:

30 % reducere la toate abonamentele Q Yoga Flow

2 Abonamente ( Hatha Yoga) a cate 3 sedinte   Q Yoga Flow

5 Sedinte 90 minute Hatha Yoga Q Yoga Flow

Premiile se pot efectua in termen de  30 zile de la data conferintei.

Intra pe www.QYogaFlow.Com cea mai fresh platform de Yoga si un stil de viata Sanatos!

Logo

In cadrul evenimentului tema propusa de partenerii Zepter este
„Filosofia Zepter este insasi VIATA”

Cele 4 elemente primordiale ale vietii: lumina, apa, aerul si pamantul stau la baza crearii si dezvoltarii tuturor produselor noastre. O filosofie simpla, ce isi propune sa ofere o viata pura, asa cum a fost creata de natura. Filosofia Zepter este insasi VIATA.

www.zepter.ro      https://www.facebook.com/Zepter.International.Romania…

1282836845_116047225_1-fotografii-de-consilier-de-vanzari-zepter-romania-1282836845

Watchzone.ro & Ultrapsihologie.ro ofera la tombola organizata in cadrul evenimentului un ceas barbatesc.

www.watchzone.ro
www.ultrapsihologie.ro

Coltul de frumusete va oferi fiecarui participant cate o masca Dermaglin.

www.coltuldefrumusete.ro

In cadrul evenimentului, Funky and Salon – Atelier de Infrumusetare si Wellness  iti ofera un voucer cu 30 % reducere la toate serviciile din Atelier. ( Voucer valabil 30 zile de la data conferintei)

Frumusete de la interior la exterior- Hairstyling, Nails, Cosmetics, Body treatments, Massage.

Ne gasesti pe facebook aici: https://www.facebook.com/FunkyandSalon?fref=ts

logo Funky and Salon

Psihoterapeut Patricia Cihodaru ne va vorbi despre: „Calatoria – o capodopera de vindecare emotionala”

Blog: patriciacihodaru.blogspot.com

Website: www.thejourney-romania.com

354639

Vectem Impex ofera in cadrul tombolei Xhekpon gel – pentru igiena pielii si parului

Ingrijire delicata a pielii cu lipoproteine si colagen pentru piele si par:
– gel de baie si dus de calitate superioara pentru piele si par
– actiunea de spumare a lipoproteinelor este bine tolerata de catre piele
– colagenul este un agent anti-iritant si protector
– ajuta la restabilirea echilibrului pielii in zonele sensibile
– ajuta la consolidarea pielii deteriorate de utilizarea de sapunuri neadecvate
– bland pentru scalp si par
– calmeaza si rasfata pielea

www.vectem.ro

11196249_352621041611207_5995811625223152644_n

Solaris – Belsug din natura ofera in cadrul conferintei 10 premii.

Solaris reuneste o serie de produse care iti pot fi alaturi la micul dejun, pranz sau cina. De la fulgi si musli, ceaiuri si cicoare, cereale si leguminoase, seminte si mirodenii, fainuri, uleiuri comestibile, fructe uscate, biscuiti si covrigei, pana la uleiuri esentiale si pentru aromoterapie. Toate iti pot sta alaturi ca tu sa te bucuri de viata.

www.solarisplant.ro

descărcare

Vezi toti partenerii pe pagina de facebook a evenimentului : https://www.facebook.com/events/697905183652367/

Te asteptam cu multa voie buna, invitati speciali, premii si multe surprize.

Intrarea va fi gratuita in limita locurilor disponibile – 100 locuri. Inscrierile se fac pe adresa daniela.cristea@10beneficii.ro

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Autenticitate

Nu fi ingrijorat ca drumul tau nu este la fel cu al celorlalti. E nevoie de curaj ca sa fii tu insuti si sa nu traiesti reactionand la ceea ce le place sau  le displace altora.  Fii curajos si urmeaza-ti inima.

yoga (2)

Tu trebuie sa-ti urmezi propria ta cale unica, pentru a te onora pe tine insuti si pentru a-ti indeplini telul spiritual.

Daca sensul vietii tale ii incomodeaza pe alti oameni, atunci ei nu trebuie sa impartaseasca aceasta calatorie cu tine. Daca asa stau lucrurile nu fi dezamagit.

Atunci cand ceilalti aleg sa plece – aceasta se datoreaza, de obicei, faptului ca ei trebuie sa mearga intr-o directie, pentru a se onora pe ei insisi.

27 mai Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi – Autor- Paul Ferrini- Autenticitate

Posted by qyogaflow in Articole

Perceptii

Invatarea lectiilor pe care le aduce viata necesita multa rabdare si compasiune. E nevoie sa intelegem ca nu e usor pentru noi sa schimbam felul in care percepem realitatea.  Daca ar fi usor, nu am mai avea nevoie de atat de multe lectii.

Majoritatea lectiilor noastre nu ne cer sa ne schimbam pe noi insine, pe ceilalti sau lumea. Ele ne cer sa schimbam perceptia pe care o avem fata de noi insine, de ceilalti si de lumea din jurul nostru.

26 mai – Cuvinte de intelepciune penru fiecare zi – Autor- Paul Ferrini- Perceptii

Posted by qyogaflow

Purvottanasana – Asana care antreneaza intens muschii spatelui, picioarelor, bratelor

Inainte de practicarea asanelor, este necesar sa facem o scurta incalzire. Fie ca executam Salutul Soarelui sau apelam la alte exercitii de Warm-up, acestea ne ajuta sa ne deschidem corpul si meridianele energetice.

Astazi iti voi arata cum sa executi corect ASANA, numita ” Purvottanasana”

poza 2

Denumire

Purva- partea din fata a corpului, Uttana- intindere intensa,  Asana- postura

Purvottanasana este una dintre asanele care lucreaza intens atat nivelul muschilor spatelui cat si la nivelul muschilor picioarelor si bratelor.

Mod de Executie

1. Din Dandasana (postura sezut, spatele drept si  picioarele bine intinse) ne asezam usor inspre spate pe coate.

2. Privim in partea stanga, vedem unde este cotul stang plasat, ridicam cotul si plasam podul palmei. Facem aceeasi miscare si pentru mana dreapta. Palmele sunt bine inradacinate in pamant si degetele sunt rasfirate.

3. Indoim genunchii astfel incat sa aducem calcaiele aproape de fese.

4. Ridicam bazinul in sus. ( Table Top). Lasam usor capul in jos. Mentinem postura pentru 12 respiratii normale sau Ujjayi. Daca corpul ne permite, fie intram direct in Purvottanasana, fie dupa ce efectuam cele 6 respiratii.

poza 1 - Copy

5. Intindem piciorul drept, apoi si stangul si extindem bine pieptul. Picioarele sunt active, bazinul este ridicat ( vezi poza mai sus).  Mentinem postura pentru inca 6 respiratii normale sau Ujjayi, dupa care pe expiratie, ridicam intai capul si asezam usor fesele pe podea. Revenim la sol.

Observatie:

Daca sunt dureri de gat, nu atarna capul, mentine-l drept, cu privirea in fata.

Daca umerii sunt intepeniti, lucreaza incet la inceput.

Beneficii:

Postura complementara pentru Paschimottanasana

Intareste muchii spatelui, picioarelor, bratelor.

Imbunatateste capacitatea plamanilor

Activeaza sistemul nervos si imbunatateste memoria.

O postura excelenta pentru cei care se simt tensiuni in zona capului si au migrene.

d51d1ad87fbfb170efc96de7c5541e6d

 

Sursa foto: Muscle Yoga: https://www.pinterest.com/simplyjoujou/yoga/

Cele mai comune greseli:

Picioarele sunt moi; Palmele si talpile sunt orientate in latelare;

Incheietura mainii nu este in aceeasi linie cu umerii. Prea multa presiune pe incheieturi;

Bazinul atarna inspre podea;

 

Spor la practica!

Daca ai nevoie si de alte informatii, poti sa imi scrii la adresa: simona@qyogaflow.com

Daca crezi ca aceste informatii pot ajuta si pe altcineva, m-as bucura sa le redirectionezi acest e-mail.

Vrei sa te inscrii la o clasa de Hatha Yoga ? Completeaza formularul dand click aici.

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole

Incursiune in interior – Conectarea cu Natura Divina- Meditatie

Ma cufund in interiorul meu.  Asez picioarele incrucisate pe nisipul fin, tin spatele drept si las vantul si soarele sa-mi mangaie pielea. Inspir  adanc si ma umplu cu energie, expir adanc si ma abandonez timpului si spatiului. Ochii privesc marea in zare si cu o ultima clipire, inchid pleoapele si aud intens doar sunetul apei. Ma eliberez de orice asteptare fata de aceasta incursiune in interior si las constient Natura Divina sa se uneasca in corpul meu.

Q Yoga Flow (6)

La inceput sunt atenta pe senzatiile din corpul meu: ce sunete aud, ce mirosuri percep, ce simte pielea mea si le las sa vina si sa plece precum un observator. Respir din ce in ce mai usor si simt cum parca totul se intrepatrunde ca un camp cuantificator din mine si prin mine.

Simt cum parca pamantul se deschide si trunchiul meu gusta din seva acestuia, devenind stabil si puternic. Respir si imi dau voie sa aud sunetul marii de-alungul coloanei vertebrale. Ma contopesc cu apa vietii si curat si purific fiecare celula din corpul meu.

Ma bucur sa fiu! Sa traiesc! Sa iubesc!

Energia soarelui o simt cel mai intens si observ  cum se raspandeste rapid, radiind in toate tesuturile si organele corpului meu fizic si energetic, luminandu-ma din interior in exterior.

Ma simt precum un strop din Constiinta Universala si ma cufund intr-o stare profunda de recunostinta fata de pamant, apa, aer, soare, si toata Natura Divina.

MULTUMESC!

MULTUMESC!

MULTUMESC!

 

 

Posted by qyogaflow

Abandonarea judecatii – Invataturi zilnice

Una dintre cele mai importante practici spirituale este aceea de a lasa lucrurile asa cum sunt, fara interpretari, fara infrumusetari, fara judecata. Aceasta ii provoaca ego-ului o un infarct instantaneu.

Iti imaginezi cum ar fi sa-i spui egou-ului ca nu poate sa judece, sa compare, sa interpreteze? Ce-i va ramane, atunci de facut? In realitate, el nu stie sa faca nimic altceva. Bineinteles ca, de indata ce incercam sa ii spunem ego-ului sa nu mai judece, apare o noua mladita de judecata.

Si asa, la nesfarsit.

Dar tocmai de aceea, procesul este atat de bogat.

25 mai – Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi- Abandonarea judecatii- Paul Ferrini Autor

Posted by qyogaflow

Un bumerang perfect – Invataturi zilnice

Fie ca stii, fie ca nu stii, singura persoana pe care o poti ataca esti tu insuti. Se poate sa crezi ca ataci pe altcineva, dar aceasta este doar o iluzie.

boomerang-151561

Tot ceea ce incerci sa proiectezi asupra celorlalti, se intoarce inapoi la tine. Gandul este un bumerang perfect. El se intoarce intotdeauna la persoana care l-a trimis.

20 mai – Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi – Autor- Paul Ferrini – Un bumerang perfect

Posted by qyogaflow

Lectia abuzului – Invataturi zilnice

Daca vrei sa intelegi cercul violentei, incepe prin a intelege rolul tau in el. Te identifici cu victima sau cu tortionarul- sau cu amandoi?

Retine ca, de obicei, tortionarii au fost victime in trecut. In felul acesta continua ciclul violentei. El transmite de la o generatie la alta, pana cand cineva vede intregul tipar si decide sa il schimbe in sine insusi.

Esti tu acea persoana? Esti tu dispus sa te privesti cu o astfel de profunzime?

Victimele trebuie sa inteleaga cum sa se apere, fara sa-i atace pe ceilalti. Tortionarii trebuie sa invete aceeasi lectie.

19 mai- Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi – Paul Ferrini, Calendar spiritual- Lectia abuzului

Posted by qyogaflow

Asana – Posturi fizice – A treia ramura din Yoga

Cand vorbim de yoga, majoritatea oamenilor din Europa se gandesc doar la posturi fizice menite sa ofere mobilitate fizica si tonus muscular. Intr-adevar acestea se numara printre beneficiile practicarii posturilor insa la un nivel mai profund, asanele reprezinta expresia unitatii dintre minte si corp.

rock-731140

Posturile Yoga ofera un avantaj urias corpului si mintii. Ele contribuie la atingerea echilibrului, a flexibilitatii si a rezistentei – toate fiind calitati esentiale pentru o viata sanatoasa si echilibrata.

Datorita antrenamentului intens si constient, asanele furnizeaza un potential de energie si vitalitate de care beneficiem pe tot parcursul zilei. Practicarea regulata a asanelor cultiva flexibilitatea si, in acelasi timp, ajuta la eliberarea de toxine care stagneaza in organism si care obstructioneaza fluxul liber al energiei vitale.

Asana sau postura este a treia ramura a practicii Yoga, dupa Yama & Niyama ( principiile etice in relatie cu mine si lumea inconjuratoare). Citeste articolul Yama & Niyama, dand click aici.

Asanele trebuiesc realizate la limita de confortabilitate si stabilitate, fara a ne rani corpul. In timpul practicii este necesar ca focusul nostru sa fie orientat pe respiratie, incercand sa gasim acel echilibru interior care sa ne aduca aproape de starea de meditatie. Acestea se executa pe stomacul gol la cel putin 3 ore de la o masa consistenta. Cel mai bun moment pentru realizarea practicii este la apus si rasarit.  Puteti face asane in orice spatiul curat amenajat si aerisit, fara surse care v-ar putea impiedica concentrarea si linistea. Mentineti temperatura camerei optima, nu este recomandat sa utilizati aerul conditionat in timpul practicii. Incepeti intotdeauna cu cateva exercitii de incalzire si incheiati cu relaxarea finala (Savasana).

Puteti citi tot materialul despre Savasana dand click aici.

Posurile fizice din yoga au fost dezvoltate de-alungul secolelor pentru a exersa fiecare muschi, fiecare nerv si fiecare glanda din corp, asigurandu-i practicantului un corp puternic, flexibil si adapostit de boli.  Totodata asanelele reduc oboseala si linistesc mintea.

Cel ce practica asanele constient, recunoaste faptul caci corpul sau este un templu in care salasluieste Scanteia Divina.

Numele folosite pentru asane sunt semnificative si sunt in conformitate cu principiul evolutiei. Unele sunt numite dupa plante, cum ar fi copacul (vrksa) sau lotusul (padma); unele dupa insecte, cum ar fi lacusta (salabha) si scorpionul (vrschika); unele dupa animale acvatice si amfibieni, ca pestele (matsya), testoasa (kurma) sau crocodilul (nakra). Exista totodata si nume de pasari, precum cocosul, cioara, paunul, lebada;  nume de patrupede, precum cainele (svana), calul, camila (ustra), leul.  Asanele sunt numite totdata si dupa eroi legendari cum ar fi Virabhadra si Hanuman, fiul vantului. Numele posturilor totodata pot proveni de la intelepti stravechi, zei sau alte incarnari ale Puterii Divine.

Cele mai cunoscute si apreciate posturi: * Padmasana * Tadasana * Padahastasana * Seria Virabhadrasana * Seria Surya Namaskar * Salabhasana * Bhujangasana * Virasana * Matsyasana * Paschimottanasana * Sirsasana * Halasana * Sarvangasana
* Yogamudrasana * Savasana

In timp ce face asane, corpul Yoghinului isi asuma multe forme care amintesc de o varietate de creaturi. Mintea lui este antrenata sa nu dispretuiasca nicio creatura, pentru ca el stie ca in intreaga sfera a Creatiei, de la cea mai marunta insecta la cel mai perfect intelept, respira acelasi Spirit Universal care ia nenumarate forme.  Atunci el descopera unitatea in Universalitate.

Yoga reprezinta calea catre regasirea si reactivarea propriului maestru interior insa pentru a intelege cativa pasi esentiali, legati de aliniamentul si executarea corecta a posturilor in ceea ce priveste (asanele) este recomandat ca la inceput acestea sa fie practicate cu un profesor. Dupa ce sunt intelese, in functie de capacitatea si deschiderea fiecaruia, studentul este incurajat sa fie propriul lui Maestru si sa practice regulat starea de echilibru si armonie interioara si exterioara.

O practica reusita!

Cu multa iubire,

Simona

Daca ai si alte intrebari imi poti scrie pe adresa: qyogaflow@gmail.com

 

Documentatie material

Light on Yoga: B K S Iyengar

Cele 7 legi spirituale din yoga: Deepak Chopra, David Simon

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole