Vrei sa practici Yoga de Paste? Iata cateva sugestii!

Anul trecut, in a doua zi de Craciun mi-am petrecut cateva ore bune alergand si facand yoga prin parc. Si vreau sa-ti spun ca a fost genial. Desi nu mananc carne, o zi de legume la superlativ a fost suficient sa ma atraga urmatoarea zi la un antrenament binemeritat. Si pentru ca a fost mai mult decat un antrenament ci mai degraba o terapie pentru minte-trup-suflet conectata la energia nasterii Mantuitorului Iisus Hristos, m-am hotarat sa repet ritualul si de Paste, astfel incat sa creez reinvierea in interiorul meu.

M-am gandit ca poate ai vrea sa incerci si tu! … si de asta am creat acest articol.

Inainte sa notez sugestiile, as vrea te rog sa iei in considerare faptul ca yoga nu este ceva religios ci mai degraba o cale care te ajuta sa te centrezi in prezent, sa ramai in pace, echilibru si credinta.

Sa incepem….

1. Intr-una din zilele libere, fa-ti timp sa iesi in parc, in natura. Aseaza-te intr-un loc care sa te inspire, langa un copac si gandeste-te la 3 lucruri care te macina pe interior. Povesteste-i pomului asa cum simti tu, tot ceea ce te framanta. Este precum o confesiune in fata unui preot, in cazul in care nu ai facut-o deja. Apoi imagineaza-ti ca inima este incorporata intr-o coaja de ou. Observa-ti gandurile, durerile, fricile prin spatiul inimii si permite-i luminii si iubirii Cristice sa patrunda dincolo de coaja. Cu fiecare respiratie constienta, simte cum coaja incepe incet,incet sa se sparga in bucatele mici. In spatele inimii vizualizeaza o cascada care aduna toate aceste bucatele si le elibereaza lin in pamant. Odata cu coaja de ou, pamantul absoarbe si acele tensiuni si dureri la care esti hotarat sa renunti si sa te eliberezi de ele. Oul reprezinta viata, creatia, renasterea, asadar atunci cand te revii din meditatie, permite-i acestei noi energii sa te ghideze. La final, imbratiseaza copacul si multumeste-i ca te-a ascultat.

2. Poti incepe practica asanelor, in Child Pose (postura copilului). Aloca-ti cateva momente sa iti observi respiratia in aceasta postura. Elibereaza-te de orice forma de judecata si conecteaza-te cu copilul divin din tine. Ramai in inocenta, in puritate.

3. Poti continua cu trei runde de Salutul Soarelui. In timpul asanelor simte pamantul, iarba, soarele si observa modul in care acestea iti influentaeaza corpul si starea de spirit. Dedica aceasta practica Mantuitorului Iisus Hristos si onoreaza fiecare respiratie.

Gasesti Video Salutul Soarelui AICI!

4. Deschide-ti inima si relaxeaza spatele. De multe ori cautam iubire din afara pentru ca ne este greu sa ne iubim pe noi insine. Incearca posturi precum Cobra, Upward Facing Dog, Reverse warrior si lasa soarele sa arda toata durerea si tristetea. Inspira iubire si expira recunostinta. Adu in centrul fiintei tale energia Cristica. Intinde spatele in posturi precum Down Dog, Foreward fold, Chair pose si elibereaza energia stagnanta si acele amintiri care te tin ancorat in trecut. Imagineaza-ti stalpul vietii (coloana) scaldata intr-o lumina alb fluorecenta. Incheie practica asanelor cu postura Lumanarii (shoulderstand). In aceasta inversiune, imagineaza-ti ca si cum corpul tau ar fi precum o planta care creste din pamant. Adu recunostinta pentru Mama Pamant si pentru tot suportul si siguranta pe care ti-l ofera.

easter-bunny-yoga (1) yoga de paste, cum sa practici yoga, yoga bucuresti, yoga sector 3

5. Dupa o practica intensa de la interior la exterior, meriti o relaxare lunga si frumoasa. Este timpul pentru Savasana. Intinde-te comod la sol cu bratele si picioarele departate si relaxeaza constient fiecare parte a corpului. Bucura-te de razele soarelui care adie usor pe tine, simte mirosul pamantului si ramai intr-o stare de acceptare. Permite emotiilor care rasar sa se manifeste fara sa le judeci. Apoi da-ti o imbratisare mare mare, ca si cum tu insuti ai reinviat si iesi usor din postura.

6. Bucura-te de aceste zile, incercand sa faci lucruri care in mod normal nu le faci. Suna-ti prieteni mai vechi si intreaba-i ce mai fac, planteaza un copac, ajuta pe cineva sau ofera ceva de mancare, apa, paine, fructe sau de imbracat.

Sarbatori Binecuvantate cu liniste si iubire fata de tine si cei dragi tie!

Daca ai apelat macar la una dintre cele 6 sugestii, astept cu drag sa imi spui cum a fost. Poti sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

love,

Simona

Joe Cross vine pe 27 aprilie in Bucuresti. Afla totul despre nutritie si meniu echilibrat.

Hai sa vezi alaturi de Joe premiera filmului The Kids Menu!
27 aprilie, 17:00, Hotel Sheraton – sala Platinum

Stirile sunt din ce in ce mai ingrijoratoare: cercetarile spun ca in Statele Unite aceasta generatie de copii este prima care va trai mai putin decat parintii. Istoria ne spune ca nu va dura mult pana cand aceasta situatie va fi replicata si in Europa, iar Romania nu va fi o exceptie. Deja auzim tot mai multe exemple de scoli si gradinite in care meniul copiilor nostri este pus mai degraba la cheremul comercial decat cel al sanatatii.

Ce facem noi in aceasta privinta? Cum ne pregatim?

Care sunt solutiile pentru o dezvoltare sustenabila a unui sistem in care ne hranim si nu ne otravim copiii?

Dupa ce a facut inconjurul lumii cu filmul Gras, Bolnav si Aproape Mort pe care il puteti viziona aici, Joe ne invita la actiune si la un film documentar despre toate aceste probeleme si solutiile posibile. Descoperim ca exista scoli cu propriile gradini si unde programele de educatie nutritionala incep sa-si faca simtita prezenta. Cum arata ele si ce altceva se mai poate face? Ne lamureste documentarul The KIDS Menu.

IA-TI BILET DE AICI!

Ce vei invata la acest eveniment:

  • ce se afla cu adevarat in meniul copilul tau
  • care sunt alegerile alimentare potrivite (si nu sunt deloc putine :))
  • care sunt solutiile pentru problemele actuale a meniurilor din scoli
  • cum sa-i convingi pe cei mici sa faca alegerile sanatoase si sa le placa
  • cum alegi, tu pentru tine, acele alimente care iti dau, nu iti iau energie si claritate

De ce sa vii la eveniment? 

  • sa-i pui toate intrebarile de pe lista ta lui Joe Cross, un antreprenor “convertit” la un meniu sanatos din momentul in care acesta l-a salvat si care isi dedica viata lucrad cu sute de oameni si ajutandu-i sa foloseasca mancare pentru ei si nu impotriva lui.
  • sa-i ceri o carte cu autograf lui Joe
  • sa vezi cum vad ceilalti situatia si sa iesi din zona ta confort pentrua  intra in zona de crestere senzationala
  • sa te intalnesti cu cea mai vesela comunitate pasionata de sanatate si dezvoltare personala
  • sa gusti sucurile presate la rece de Cold Pressed Juicery, sa-i vezi in actiune pe cei de la Kuings, sa gusti apa cu adevarat alcalina adusa de prietenii nostri de la Kangen Water

IA-TI BILET DE AICI!

Cui ii este destinat?

  • parintilor si viitorilor parinti pentru ca e timpul sa iesim din matricea societatii noastre si sa decidem ce se afla in meniul copiilor
  • antreprenorilor, pentru ca nu poti sa fii prosper si sa te bucuri de succes de la coada la farmacie iar secretul e in farfurie!
  •  trainerilor si coach-ilor de dezvolare personala pentru ca cei pe care ii ajutati sa creasca trebuie sa stie si cum sa se hraneasca
  • femeilor si barbatilor in egala masura
  • vorbitorilor de limba engleza 🙂
Pentru fiecare bilet comandat prin linkul de cumparare beneficiezi si de bonusuri in valoare de 280 Ron :
  • 5% reducere la urmatoarea comanda plasata la Camara Greceasca
  • 100 g condimente 100% grecesti, tot de la Camara Greceasca Valoare 18 lei
  • 50% reducere la achizitionarea DVD-ului Curs Yoga Pentru Acasa marca Q Yoga Flow – [folositi codul de reducere JoeCross50] > valoare 67 lei
  • 35% reducere la primul abonament oferite de Q Yoga Flow[folositi codul de reducere QYogaFlow35] > valoare de 76 – 195 lei (in functie de abonamentul ales)
Hai sa vezi alaturi de Joe premiera filmului The Kids Menu!27 aprilie, 17:00, Hotel Sheraton – sala Platinum
PS: Am introdus mai multe categorii de pret. Alege-l pe acela care iti convine cel mai bine. bonusurile se aplica la oricare dintre ele.
Daca nu poti ajunge la Bucuresti pe 27 aprilie, avem o solutie si pentru tine! Am creat un bilet special care cuprinde DVD-ul filmului + inregistrarea sesiunii de intrebari si raspunsuri. Va fi ca si cand ai fost prezent!

Cum sa CRESTI – Cand DOARE cel mai tare

Atunci cand esti doborata de probleme, aminteste-ti ca viata este intr-o continua schimbare.

Cateodata esti sus – Cateodata esti la pamant

Cateodata lucrurile merg foarte bine – Cateodata foarte prost

Cateodata esti fericita si cateodata trista

Asta este viata – Yin & Yang – Polaritate

cum sa faci fata sresului, dureri de cap, cum sa depasesti problemele, meditatie, cunostere de sine, q yoga flow

Suntem invatati sa negam existenta a ceea ce ne face sa suferim, sa luptam impotriva ei sau cateodata pur si simplu ne hranim prin suferinta.

In acele momente grele, cand te simti doborata, fara scapare se afla si cheia catre evolutie, catre crestere.

Atunci este momentul cand este necesar sa lucrezi profund din interior in exterior.

Daca tot timpul am avea doar zile bune, un partener perfect, copii linistiti iar business-ul ar merge ca pe roate, atunci oricine ar putea sa fie pozitiv, oricine ar putea sa aibe incredere in astfel de circumstante, dar adevarata provocare a cresterii, a evolutiei mentale, emotionale, spirituale si fizice se intampla atunci cand esti doborat.

Ceea ce se intampla este ca te deschizi sa faci cunostinta cu tine la un nivel mai profund. Multi asteapta sa vina momentul perfect, ceva care sa ii salveze, un guru, un partener, o suma de bani. Momentul acela va veni cu siguranta dar nu se stie cand si cat va dura.

Intotdeauna ACUM, este momentul perfect!

Ia in calcul faptul ca nu problema in sine este problema ci modul in care tu te raportezi si alimentezi problema. Fii sincera cu tine si inainte sa zici ca nu mai poti, vezi daca ai facut tot ce ti-a stat in putinta atat pe interior cat si la exterior.

Modul in care iti gestionezi aceste emotii este momentul in care cresterea, evolutia are loc.

Aceasta intelegere vine la pachet cu eliberarea de atasamente si asteptari fata de ceea ce a fost este si poate fi.

Nu trebuie sa respingi gandurile negative deoarece viata contine si iubire si frica si doar atunci cand esti dispus sa accepti frica, sa o vezi, sa o recunosti si sa faci pace cu ea, poti intelege si iubirea.

Invata sa aduci iubirea si frica impreuna astfel incat sa nu mai existe diferenta. Noi oamenii suntem intr-o mare suferinta, pentru ca credem ca suntem separati.

Sa ai zi centrata in echilibru!

Sursa : The Mind Unleashed

10 motive pentru care sa nu incepi niciodata sa practici Yoga

Yoga incepe si in Romania sa fie din ce in ce mai populara si cred ca in curand vom vedea pe strada panouri publicitare ale studiourilor de yoga.  Exista foarte multe articole despre beneficiile practicarii yoga insa astazi as vrea sa iti vorbesc putin despre cateva lucruri din spate, mai exact sa-ti spun si cateva motive pentru care poate nu ti-ai dori niciodata sa te apuci de yoga :).

yoga, hatha yoga, yoga bucuresti, yoga romania, beneficiile yoga, riscuri yoga

Asadar daca te gandeai sa incepi practica yoga, este bine sa iei in calcul si urmatoarele aspecte:

1.  Gata cu junk food-ul 🙂

Cand incepi sa ai o practica yoga regulata, vei observa efectele  alimentatiei asupra corpului tau. Ideea este ca va fi necesar sa-ti dezvolti simtul constientizarii in ceea ce priveste dieta ta. Cu alte cuvinte vei inlocui mancarea extrem de delicioasa cu una foarte sanatoasa si totodata vei inlocui durerile de stomac cu o digestie naturala. ( adica dai cartofiorii cu maioneza pe o salatica de rosii :))

2. Fara prea multe nopti nedormite

Noaptea din fericire este momentul cand ne dam log off. In sfarsit doarme si mintea :). Astfel ne regeneram si ne incarcam bateriile pentru urmatoarea zi. Prea multe iesiri in oras sau statul la calculator pana tarziu, iti vor crea o stare de disconfort si iritare, plus ca te vei simti fara energie. Deci, fara prea multe nopti nedormite.

3. Fara drame in viata ta

Este destul de dificil sa duci o viata dramatica atunci cand esti dedicat practicii tale yoga. De fapt, vei deveni o persoana atat de intelegatoare si pasnica incat unii oameni vor inceta sa mai vorbeasca cu tine deoarece nu le vei mai alimenta dramele din viata lor.

4. Te va face sa iti asumi responsabilitatea

Practica yoga te va face sa-ti  descoperi atat punctele forte cat si punctele slabe si sa-ti asumi responsabilitatea pentru viata ta. Din postura de victima, acolo unde judeci si gasesti tot timpul vinovati pentru lucrurile care se intampla in viata ta, vei gasi puterea sa te ridici si sa te accepti pe tine si pe ceilalti. Daca chiar iti place sa judeci si sa dai vina pe ceilalti, va fi destul de provocator sa practici yoga.

5. Garderoba ta va fi cel putin ciudata 🙂

Obisnuiai sa ai haine super dragute. Acum ai peste 100 de perechi de pantaloni de yoga. Ce s-a intamplat cu tine? 🙂 ……….. cel putin asta imi spun si prietenele mele :))

Nu vei mai pune atat de mult pret pe hainele cu care te imbraci, pentru ca vei cladi o relatie de autenticitate si iubire de sine.

6. Prioritatile tale se vor schimba

Asta inseamna ca vei incepe sa acorzi mai multa atentie asupra modului in care iti petreci timpul, iti cheltui banii, iti manageriezi emotiile, relatiile si alte arii din viata ta. Posibil sa inlocuiesti o ora de vorbit la telefon cu mama ta cu 20 de minute in care sa te duci sa o si vezi. Sau in loc sa iti iei nu stiu ce rochie, sa investeti in dezvoltarea ta si sa participi la un training sau pur si simplu sa mergi la teatru.

7. Te va face sa iti constientizezi gandurile si emotiile.

Practica Yoga lucreaza atat la nivel fizic cat si la nivel mental, emotional si spiritual. Daca esti genul de persoana care isi suprima sau isi ascunde emotiile, acest lucru poate fi destul de provocator pentru tine. Minunea se intampla atunci cand esti sincer cu tine, cand iti dai voie sa te accepti cu toate imperfectiunile si cand alegi sa traiesti constient si impacat cu gandurile si emotiile tale.

8. O sa faci putina febra musculara si spirituala pana te acomodezi 🙂

Cu cat corpul devine mai flexibil cu atat si mintea se relaxeaza. La inceput si nu numai vei face putina febra musculara deoarece vei lucra cu niste muschi din corpul tau pe care nu te-ai gandit vreodata ca ii ai. Pe masura ce vei dezmorti aceste parti intelepnite vei trezi la viata si pofta de a te cunoaste pe tine la un nivel mai profund. Asta poate sa insemne ca vei incepe sa ai fel si fel de intrebari, vei citi carti si vei fi mai deschisa sa te apropii de natura ta spirituala.

9. Iti va strica relatia cu orice este toxic pentru tine.

Asta include si acele lucruri inca placute pentru tine dar totusi toxice. Vei incepe sa te conectezi cu tine la un alt nivel si vei observa modul in care obiceiurile tale te afecteaza. Aici se incadreaza obiceiuri precum fumatul, dormitul pana tarziu, mancatul de la fast food, condusul foarte rapid, vorbitul urat. Cu timpul, toate acestea vor fi doar o amintire insa daca nu esti dispusa sa renunti la ele, chiar si treptat, atunci nu este momentul sa te apuci de yoga.

10. Nu faci yoga doar o data de doua ori pe saptamana 🙂

Este ca si cum ai zice ca faci ciorba doar cu apa sau doar cu apa si sare. Sunt mai multe ingrediente care puse impreuna dau gust si fiecare aduce un aport de nutrienti specifici. Toate cele noua puncte de mai sus, plus practica constanta la saltea si lucrul cu sinele incorporeaza practica yoga.

Sper ca acest articol ti-a starnit interesul si vei intelege sensul lui.

Cu totii avem sensibilitatile noastre iar pentru un incepator in practica yoga, aceste 10 elemente pot fi din start un motiv de refuz. Daca te afli in acel punct din viata ta in care simti ca vrei sa faci o schimbare, incepe macar cu primul pas. De exemplu, poti fuma doar jumatate din cat fumezi in mod regulat sau fa-ti cumparaturile doar pe baza de lista, unde sa iti notezi sa cumperi doar alimente sanatoase. Incepi sa mergi la sala de yoga si sa cunosti mai multe despre respiratie, cum sa efectuezi asanele si devino constient de gandurile si emotiile tale.

Cel mai probabil Yoga, te va ajuta sa iti schimbi viata.

Ai incredere in tine si fa cunostinta cu maestrul tau interior!

Love

Simona

Daca ai intrebari legate de yoga si un stil de viata sanatos, te rog sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

Articol inspirat din: 10 Reasons You Should Never Start A Yoga Practice

 

 

 

Atelier Meditatie 16 Aprilie 2016

Prin meditatie si datorita faptului ca devii constient, prezent, ii permiti nefericirii construite in jurul tau sa se dea la o parte, recunoscandu-ti astfel adevarata fericire naturala.
In goana dupa schimbare, mai mult timp si avutie, oamenii uita sa traiasca.
Pierd conexiunea cu natura lor spirituala si cauta diverse surse de distragere care sa acopere stresul din viata lor.

Ideea este ca, oricat de multe ciocolate ai manca sau oricat de multe haine ti-ai cumpara la un moment dat va fi necesar sa fii sincer/a cu tine astfel incat sa-ti generezi aceasta stare de bucurie din interiorul tau, fara a apela la alte surse exterioare.

Indiferent ca vorbim despre o despartire dureroasa sau pur si simplu despre lipsa iubirii si stimei de sine, mai devreme sau mai tarziu vei cauta sa te gasesti pe tine!

Meditatia este poate cea mai la indemana forma de autocunoastere si vindecare spirituala.

” Te invit cu drag la Atelierul de Meditatie, chiar daca esti incepator sau avansat, unde te voi invata tot ceea ce ai nevoie sa stii ca sa incepi sa practici Meditatie.”

TRAINER: Simona Chiriacescu
Detalii despre trainer pe: http://qyogaflow.com/interviu-unplugged-simona-chiriacescu/

Cea mai buna cale sa faci pace cu gandurile tale este le observi fara sa le judeci.
Daca poti sa faci asta, esti liber/a!
Practica Meditatia!

SUBIECTELE ATELIERULUI:
Introducere in meditatie
Bazele meditatiei
Tipuri de meditatie
Obstacolele meditatiei
Practicarea Meditatiei
Sesiune Q&A

Pentru mai multe detalii si inscrieri click AICI:
https://goo.gl/ROH00t

Cand are loc Atelierul: Sambata 16.04.2016, ora 10.30- 13.30

Ce sa aduci: Caiet notite, pix si hainute lejere

Numar locuri: 20

Locatie: Bucuresti, Calea Calarasilor, nr 161

Daca mai ai nevoie si de alte informatii, poti sa ne contactezi pe e-mail la:inscrieri@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

INSCRIE-TE AICI!
https://goo.gl/ROH00t

Fii Super Eroul tau de Zi cu Zi – Invata sa practici Yoga!

Namaskar

Te invitam cu drag la cursurile de Hatha Yoga sa inveti cum sa practici yoga si sa

FII SUPER EROUL TAU DE ZI CU ZI.

CURSURI YOGA, qyogaflow, meditatie, unde sa faci yoga in bucuresti, yoga sector 3

Facem chestii super faine precum: respiratie constienta, asane (posturi corporale) si invatam sa contemplam.

Iti promitem o experienta placuta, cu informatie de calitate si 100 minute de autocunostere si prezenta.

Daca te abonezi la newsletterul Q Yoga Flow, beneficiezi

GRATUIT de ghidul : Dimineti cu soare si energie

50 % REDUCERE: la prima sedinta de Yoga

25 % REDUCERE: la primul abonament Yoga

Daca ai intrebari te rugam sa ne scrii pe: contact@qyogaflow.com iar daca vrei sa participi la urmatoarea clasa de yoga, te poti programa pe: inscrieri@qyogaflow.com

Zi cu soare si energie!

AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Satya HATHA YOGA CLASS AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Asteya class AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

www.QYogaFlow.com AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare.  Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin “capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI