Lună: octombrie 2016

Festivalul de spiritualitate – 26-30 octombrie 2016

In perioada 26-30 octombrie, la Unirea Shopping Center, etaj 2, aripa Calarasi, are loc o noua editie a Festivalului de Spiritualitate ” A noua dimensiune”, eveniment sustinut de Radio Gaia.

Intrarea este Gratuita iar programul este (miercuri-vineri) intre orele 17.30- 20.30 si  (sambata-duminica) intre orele 11.30-20.30

Conferentiarii ne-au pregatit discursuri pentru minte- trup si suflet din diverse domenii, precum: spiritualitate, terapii complementare, psihologie, astrologie, feng shui, medicina naturista, aromoterapie, detoxifiere, yoga si altele.

Tot in Aripa Calarasi, in aceeasi perioada cu Festivalul de spiritualitate, va fi si o expozitie cu carti, cristale si produse Bio.

Vineri, ora 19.20 te astept la conferinta despre Yoga.

Vom trata acest subiect cu zambetul pe buze si cunostere prin exercitii.

Iti las mai jos speakerii si programul conferintelor.

Om Shanti

Festivalul de spiritualitate; A noua dimensiune; spiritualitate, Yoga, Conferinte gratuite, 26-30 Octombrie 2016Festivalul de spiritualitate; A noua dimensiune; spiritualitate, Yoga, Conferinte gratuite, 26-30 Octombrie 2016

Festivalul de spiritualitate; A noua dimensiune; spiritualitate, Yoga, Conferinte gratuite, 26-30 Octombrie 2016

Ai o intrebare? Te rog sa ne contactezi pe unul din canalele de mai jos!

Simona & Echipa Q Yoga Flow
viata frumoasa INCEPE CU TINE!
Fb: QYogaFlow;  Fb: Simona Chiriacescu ; Fb: Women Wellness Club;  DVD: Curs de yoga pentru acasa
Ytube: VideoChannel ; Web: www.QYogaFlow.com ; Email: simona@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

Raceala, cauzele spirituale & recomandari Yoga

” Sanatatea este mai mult decat a nu fi bolnav, este o stare radioasa a binelui interior.”

Exista mai multe cauze pentru care racim, de la virusii din mediu, schimbarile bruste de temperatura pana la caracteristicile spirituale care odata ce le intelegem si aplicam, toate celelalte tind sa nu ne mai afecteze.

In aceasta perioada se manifesta cele mai multe viroze, asa numitii virusi care se raspandesc cu rapiditate in mediu si sunt atrasi de persoanele care au sistemul imunitar scazut.

Din cauza starii de disconfort, oamenii vor sa rezolve totul foarte repede, asadar primul instinct este sa-si faca aprovizionarea cu medicamente de la farmacie. Insa chiar si daca pastilele vor ameliora pe moment durerile, acestea nu vor creste sistemul imunitar, lucru care face ca organismul sa fie la fel, poate chiar mai sensibil si receptiv in fata bolilor.

Sistemul imunitar ne apara de diferitele expuneri la mediu, boli, virusi cauzate de microorganisme.

Cateva sfaturi pentru ca sistemul imunitar sa fie puternic:

-3 litri apa pe zi ; Somn de calitate – 8 ore; mananca multe fructe; ia-ti aportul de vitamine si minerale necesare ( Vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, magneziu, seleniu; respira constrient si profund; manifesta ganduri de incurajare si stima de sine care sa iti ofere protectie mentala; spala-te pe maini si limba cat mai des; fa miscare astfel incat sa cresti activitatea limfei.

Rolul sistemului limfatic este de a curata corpul la nivel celular, de a elimina toxinele si alte elemente daunatoare.

Ce posturi yoga putem practica pentru a tine sistemul imunatar puternic?

Toate tehnicile din yoga, asane & respiratie sunt recomandate sa fie efectuate, avand un aliniament si o stare de spirit propice.

Yoga este un mod eficient de a te mentine sanatos si de a preveni orice dezechilibru in organism. Atunci cand esti bolnav, nu practica asane sau tehnici de respiratie. Odihneste-te, mananca sanatos si usor, roaga-te si meditateaza.

Pentru a intarii sistemul imunitar sunt recomandate

posturile inversate: Halasana, sarvangasana, sirsasana (posturi excelente pentru sinusuri si prevenirea infectiilor, elibereaza celule albe in corp care imbunatatesc sitemul imunitar)

rasucirile: Ardra Matsyendra, Marichasana, Dhanurasana (imbunatatesc celulele albe punand presiune pe sistemul digestiv)

posturile cu pieptul ridicat: Cobra, Matsyasana (extinde pieptul si stimuleaza timusul ceea ce imbunatateste sistemul imunitar.

aplecarile in fata/spate: padahastasana, Downward facing dog ( incurajeaza circulatia sangelui in zona sinusurilor) Ustrasana, chakrasana ( posturi bune pentru bronsita).

Una dintre cauzele scaderii sistemului imunitar este respiratia dezordonata.

Practica respiratia Kapalabhati – creste capacitatea tractului respirator si  energizeaza corpul. Este o respiratie puternica care eliminata impuritatile.

Practica respiratia Nadi shudhi – creste sanatatea sinusurilor, capacitatea pulmonara, relaxeaza mintea, echibreaza tot sistemul.

Practica meditatia: atunci cand mintea este stresata, corpul este contractat, deci practic isi inchide mecanismele de aparare si construire. Atunci cand mintea este relaxata, eliberata de perceptii si corpul este relaxat si poate functiona optim.

* Nu stii cum sa faci aceste posturi?

aboneaza-te la newsletterul www.QYogaFlow.com si descarca gratuit ghidul ” Dimineti cu soare si energie”. Te asteptam cu drag la o clasa de yoga! La prima sedinte beneficiezi de 50 % reducere.

DVD- Curs de Yoga pentru acasa. Click aici!

Ce anume inhiba sistemul imunitar:

sedentarismul; alcoolul, tigarile, cafeina, antibioticele, antidepresivele, gandurile confuze.

Dar sa trecem acum si la aspectul mai profund, sa privim din perspectiva spirituala pe care Jacques Martel ne-o ofera.

” Sistemul imunitar poate fi scazut din confuzia gandurilor. Sunt prea multe lucruri de gestionat in acelasi timp si te simti zdrobita de obligatii. Raceala iti ofera timp de odihna, in care te poti proteja de ceilalti si poti intra in contact cu tine.

Boala este momentul in care organismul iti spune ca ceva faci gresit si iti da ragaz sa iti evaluezi optiunile. Doar asa te incumeti sa iti iei o zi libera doar pentru tine. Foloseste acest timp sa te relaxezi, sa intri in contact cu tine in loc sa faci curat sau sa te gandesti cat de mult iti va lua sa recuperezi aceasta zi la birou.

Secretiile, pot fi modul organismului sa elibereze o stare emotionala care te afecteaza profund.

Gandeste-te la ce experiente, cuvinte te-au facut sa ingheti si sa te simti ranita. Oare nu cumva tu te racesti de propria ta durere si suparare in loc sa lucrezi pe iertare, acceptare si aducerea puterii inapoi.

Pentru ca te simti o victima, accepti ca ceilalti sa iti dea virusi.  La nivel spiritual raceala, poate insemna faptul ca ai nevoie de caldura, atat de propria ta iubire si atentie cat si de cea a celor din jur.

Raceala iti spune ca ai nevoie de odihna si de timp pentru tine pentru a-ti clarifica anumite aspecte.  Ai nevoie sa iti refaci fortele si sa adopti atitudini si comportamente noi.

Fa curatenie in viata ta si inceteaza sa te mai lasi influentat de credinte populare precum ” Iarna racesc; Este un virus! ; Mi-e frig, o sa racesc!;

Dimineata cand deschizi ochisorii, spune o rugaciune frumoasa iar atunci cand iesi pe usa casei, Binecuvanteaza oamenii cu care te vei intalni, invoca lumina Divina si baga-te intr-un cerc de protectie.

Surse: Jacques Martel- Cauzele subtile ale bolilor

Namaste

Ma bucur foarte mult sa pastrez legatura cu oamenii dragi care citesc  emailuri mele. Comunitatea QYogaFlow se extinde frumos si mi-ar placea sa ne vedem in curand in diferite contexte.

Asadar, daca  consideri valoroase informatiile si tehnicile impartasite, te astept in continuare sa ramanem prietene, online pe canalele de mai jos si offline in fiecare marti & joi 18.45 la clasa de yoga si la urmatoarele evenimente.

Recomandarile tale sunt binevenite si apreciate!

Simona & Echipa Q Yoga Flow
viata frumoasa INCEPE CU TINE!
Fb: QYogaFlow;  Fb: Simona Chiriacescu ; Fb: Women Wellness Club;  DVD: Curs de yoga pentru acasa
Ytube: VideoChannel ; Web: www.QYogaFlow.com ; Email: simona@qyogaflow.com

 

Posted by qyogaflow

Ce este Kriya Yoga

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere. Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

Auzisem de kriya yoga, doar din cartea pe care ti-o recomand cu drag a lui ” Paramahansa Yogananda – Autobiografia unui Yoghin”. Este o lectura de exceptie, plina de invataturi si care te face sa iti pui intrebari despre potentialul nelimitat ce zace in fiecare fiinta. In Romania, nu este momentan atat de dezvoltata aceasta ramura a yoga deoarece presupune un efort sincer si constant insa a carei valoare este inestimabila. Daniel Mitel, este profesorul care m-a introdus in aceasta practica si la care iti recomand cu drag sa mergi, daca vrei sa avansezi in practica Kriya Yoga.

Ce este Kriya Yoga?

Sage Patanjali, autorul celei mai vechi si cunoscute carti despre yoga ” Yoga Sutras” ne ofera o definitie practica despre kriya yoga. In intregul text „Yoga Sutra” nu este mentionat niciun alt tip de yoga, in afara de kriya yoga, ne spune Paramahamsa Prajnananda, unul dintre maestrii yoghini care a elaborat comentarii asupra operei lui Patanjali.

Sage Patanjali,  defineste  vastul subiect kriya yoga, in doar 3 cuvinte ” tapas, svadhyaya si ishwara pranidhana. ” Integrarea acestor 3 practici este kriya yoga.

( tapah svadhyayesvarapranidhanani kriya yogah )

Meditatia, studiul sinelui si sa te inconjori cu Dumnezeu constituie Kriya Yoga.

Mintea umana si memoria sunt  atat de complexe, de neoprit, in conflict si puternic ancorate in placere si neplacere. Calea Kriya yoga actioneaza ca un filru, polisand si disciplinand mintea impura si in final facand-o sa fie o unelta eficienta pentru realizarea de sine.

Cele 3 procese

Tapas

Deriva din radacina verbului ” Tap” care inseamna a straluci,  a fi fierbinte, a arde. Cu alte cuvinte, tapas este procesul prin care poti  arde toate impuritatile astfel incat mintea sa straluceasca de puritate,  cunoastere si iubire.

Precum dresororul de cai ii disciplineaza pe aceastia sa fie eficienti in alergare, yoghinul isi antreneaza corpul, mintea, simturile si respiratia prin diferite procese, cunoscute precum tapas. Tapas face totodata mintea sa fie eliberata de agitatie, trecand de dualitatea vietii precum – rece si cald; foame si sete; succes si esec; fericire si nefericire;  placere si durere; a onora- a dezonora. Cand o persoana este binecuvantata cu un corp sanatos precum si cu  mintea, intelectul si egoul purificat, persoana poate atinge starea de uniune.

Tapas vorbeste totodata despre focul interior care arde egoul si semintele karmei.

In corp si in Univers exista 7 planuri ale existentei: bhuh, bhuvah, svah, maha, jana, tapah si satya. Aceste 7 planuri corespund celor 7 chakre. Tapah este Ajna Chakra. Cand persoana isi intoarce simturile in interior si se concentreaza pe ajna chakra, fiind absorbit in constiinta sufletului, atunci are loc procesul tapas. Tapas este respiratia prin care temperatura corpului este mentinuta. Respiratia, fiecare inspir si expir resprezinta prezenta vie a lui Dumnezeu. Aceasta este karma (actiune). Prin aceasta actiune, pranakarma (cunoasterea Divina) are loc. Tapas este procesul de autodisciplina.

Svadhyaya

Are mai multe intelesuri. Inseamna studierea scripturilor vedice si cantatul mantrelor, precum Gayatri Mantra intr-o maniera anume. Alta definitie este: studiul sinelui. Termenul provine din ( sva- de sine) si (adhyaya- a studia); deci  (studiul sinelui). O persoana ar trebui sa isi studieze viata proprie prin analiza si introspectie.

Oamenii citesc carti spirituale dar de fapt asta nu inseamna studiere spirituala ci intelegere teoretica. Studierea spirituala inseamna studierea sinelui, procesul tau interior. Pentru a face asta, persoana trebuie sa stea in liniste si sa  simta prezenta lui Dumnezeu in crestetul capului.

Ishwara Pranidhana

Ishwara este Dumnezeu iar Pranidhana inseamna a te inconjura, deci aceast proces se refera la a te inconjura cu Dumnezeu. Pranidhana inseamna si eliberarea de ego si mandrie.

Kriya yoga integreaza toate aceste 3 practici simultane, (tapas- calea actiunii), (svadhiyaya- calea cunoasterii) si (ishvara pranidhana – calea devotiunii si iubirii). Deci Kriya yoga este sinteza dintre karma, jnana, si bhakti (actiune, cunoastere si devotiune).

In fiecare persoana, exista trei organe principale: mainile, inima si capul. Mainile reprezinta activitatea, inima reprezinta emotiile si capul intelectul. O integrare pragmatica a celor trei organe reprezinta arta de a trai o viata perfecta: Kriya yoga.

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere. Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

………………………………………………………………………

Text tradus din cartea ” The Yoga Sutra of Patanjali

comentarii de Shri Lahiri Mahasaya si explicatii metaforice de Paramahamsa Prajnananda

Posted by qyogaflow