Alimentele si cele 3 Gunas (Rajas, Tamas, Sattva)

 Acest articol introduce conceptul Yogic al celor 3 Gunas (calitati) – Sattva, Rajas- Tamas si modul in care acestea interactioneaza cu alimentele.

Ce este Guna?

Cele 3 Gunas sunt tipologii de clasificare a calitatii energiei din toate lucrurile si sunt folosite in stiinta Yoga si in medicina ayurvedica. Guna reprezinta una din cele 3 tendinte ale mintii, corpului si constiintei. Cele 3 Gunas sunt denumite: Rajas, Tamas si Sattva. Aceste categorii descriu comportamentul nostru, modul in care gandim, sanatatea si dieta nostra.

Rajasic  se refera la activitate, neliniște, stres și furie, pasiune.

Tamasic se refera la letargie si lene, ignoranta.

Sattvic se refera la echilibru, armonie, puritate, sanatate, bunastare si bunatate.

In fiecare dintre noi exista o proportie din fiecare Guna. Fara Tamas nu am dormi si fara Rajas ne-ar lipsi activitatea si dinamismul iar fara Sattva viata ar fi neinspirata. Un yoghin va tinde catre cresterea Gunei Sattva pentru a-si ridica constiinta printr-un corp sanatos si o minte linistita.

Mancarea pe care o mancam are o influenta enorma asupra noastra, atat fizic, cat si mental, emotional si spiritual. Un student yoga care este serios isi va dori cresterea Gunei Sattva prin toate aspectele vietii iar dieta joaca un rol major in progresul caii spirituale.

 Ce inseamna mai exact o dieta Rajasic, Tamasic si Sattvic ?

O dieta Rajasica este in general picanta, fierbinte si include ingrediente precum ceapa, usturoi, cafea, bauturi racoritoare acidulate, produse pe baza de zahar si prea multa ciocolata. Aceste alimente ne pot ridica nivelul de energie si vitalitate dar in final vom simti si cresterea nivelului de stres. O dieta predominant rajasica distruge echilibrul minte-corp, hranind corpul pe cheltuiala mintii. (Pentru tehnici de eliberare a stresului, te invitam la Atelierul de Meditatie – 22 Aprilie 2017- Detalii click aici

O persoana Rajasica va manca pe fuga si astfel va avea o digestie slaba ca rezultat.

O dieta Tamasica consta in mancare moarta, precum carne, peste, pasari, oua, alimente procesate pline de aditivi, mancare tip fastfood, mancare reincalzita, alcool, tigari, droguri si alte dependente. Alimentele Sattvice pot deveni tamasice atunci cand le prelucram, cand sunt vechi sau cand le prajim.

Aceste alimente si substante nu fac nimic ca sa ne ridice energia si constiinta ci mai degraba ne trag in jos catre inertie si lene. Consumul doar de alimente tamasice ne va duce la probleme precum obezitate, diabet, probleme de inima si ficat. Ne vom simti lipsiti de motivatie, fara sa ne pese de nimic, fiind inconstienti fata de noi si de ceilalti.

O dieta Sattvica este pura vegetariana si include fructe si legume proaspete sau suc, paine din faina integrala, cereale integrale, ierburi, nuci, seminte si miere. Aceste alimente ne vor ridica constiinta, ne vor inspira catre actiuni pozitive, meditatie profunda si ne vor ajuta sa ne descatusam potentialul ascuns si creativitatea. Mancarea Sattvica este gatita cu dragoste si este mancata cu recunostinta si constientizare.

Yoginii sunt vegetarieni din mai multe motive. Dincolo de sanatate, motivul principal fiind acela ca “all living beings are my Self ” prin urmare toate creaturile trebuie sa fie tratate cu respect si iubire.

Sursa Articol: http://yogaindailylife.org.au

” Nimic nu va aduce mai multe beneficii sanatatii umane si va creste sansele supravietuirii pe pamant, precum evolutia catre o dieta vegetariana. ”
– Albert Einstein

Sper ca ti-a placut articolul si te incurajez sa mananci cat mai natural.

Stai aproape!

Saptamana viitoare pregatim un articol despre Hrana Chakrelor.

Pana una alta HAI CU NOI IN EXCURSIE in Delta Dunarii (8-11 iunie 2017)- pentru detalii click aici

Si daca este prea devreme, atunci pregateste-te sa mergi cu noi in decembrie- la soare in fascinanta INDIA (6-17 decembrie 2017)

YOGA & SAFARI in Delta Dunarii (8-11 iunie 2017)

YOGA & SAFARI in Delta Dunarii (8-11 Iunie 2017)
Excursii cu barca, meditatie, safari, plaje salbatice, experiente inedite si Cel mai frumos rasarit. Totul intr-o poveste de neuitat!

REZERVA-TI LOCUL
https://qyogaflow.wishpond.com/yogaindeltadunarii/

Te invitam alaturi de noi pentru a descoperi sau redescoperi impreuna Delta Dunarii, intr-o calatorie constienta despre natura, flora si fauna, despre locuri salbatice, despre oameni simpli cu tot atatea povesti.

In aceste locuri, relatia om-natura este mult mai directa astfel ca vom face sesiuni de yoga, meditatie si respiratie desculti in iarba in locuri inca neeplorate precum:
INSULA PASARILOR care este cel mai nou pamant din Europa cu o energie extrem de pura si benefica
SAU in GOLFUL MUSURA, cel mai estic punct din Romania si din Uniunea Europeana.
Avem posibilitatea de a vedea delfinii la gura de varsare, caii salbatici la padurea Letea si pelicanii cand se hranesc.
Practica Yoga se pliaza oricarui nivel si va include miscari usoare si tehnici pentru eliberarea stresului si relaxarea interioara.

PROGRAMUL EXCURSIEI (08-11 IUNIE 2017)
Yoga & Safari in Delta Dunarii

COMPLETEAZA FORMULARUL DE INSCRIERE AICI
https://qyogaflow.wishpond.com/yogaindeltadunarii/

08.06.2017 – ZIUA 1
07.00 Plecam spre Tulcea cu masinile personale, autocar sau tren.
La 12 Ne asteapta barca in port iar la 13.45 ajungem in Sulina, unde ne cazam si luam pranzul.
15. 30 Mergem sa exploram zona.
Plimbare pe faleza, sediul ARBDD (Rezervatia Biosferei Delta Dunarii), Cele 4 biserici cu 4 povesti diferite, Plaja Sulina, Farul Vechi din Sulina transformat in Muzeu, de unde puteti avea o panorama minunata a orasului
18.30 Ne intoarcem sa luam cina la pensiune
20.00 Yoga Nidra & Respiratie Constienta

09.06.2017 – ZIUA 2
07.30 Luam micul dejun si plecam cu barca si jeepurile in safari la Padurea Letea unde vom servi pranzul si vom face activitati de Yoga & Respiratie.
Vei intalni cai salbatici, plante cataratoare precum si liana greceasca, cea care da padurii un aspect mediteranean.
Padurea s-a dezvoltat sub forma unor fasii late (“hasmacuri”) in spatiile dintre dunele de nisip si este formata din stejar de lunca, stejar brumariu, plop alb, frasin de lunca, tei alb.
Exista si o plaja salbatica unde ne putem scalda, dar asta in functie de timp.
17.30 Revenim la pensiune iar la 18.30 luam cina
20.00 Yoga Nidra & Respiratie Constienta

10.06.2017 – ZIUA 3
08.00 Yoga de dimineata – Salutul Soarelui pt. vitalitate si energie urmat de micul dejun.
11.00 Program de voie sau inchiriem biciclete si mergem la mare (aprox 25 min) unde vom lua pranzul la localnici.
17.00 Excursie cu barca la Apus la gura de varsare a Dunarii in Mare, insula Pasarilor, Granita cu Ucraina, Farul nou. (Sesiune de meditatie)
21.00 Cina, privim stelele si spunem povesti.

11.06.2017 – ZIUA 4
05.00 – Ne trezim sa mergem la rasarit in Golful Musura unde facem o sesiune speciala de respiratie & Yoga. Apoi revenim la pensiune.
09.00 – Mic dejun si avem program de voie pana la 13.00 cand plecam cu barca catre Tulcea si apoi catre Bucuresti.

PRET EXCURSIE 4 ZILE IN DELTA DUNARII
Yoga & Safari 8-11.06.2017

1249 RON pret Early Bird daca achiti pana pe 7 mai 2017
1399 RON pret pentru inscrierile intre 8 mai-7 iunie 2017
Plata se poate efectua in 2 rate egale. 1> 20 aprilie; 2 >20 mai

BONUSURILE TALE
100 minute yoga in Studio-urile din Bucuresti.
CUPON 50 EURO pentru Yoga Retreat in India
O Sticla de Aur Coloidal pentru hidratare.

INSCRIE-TE AICI!
https://qyogaflow.wishpond.com/yogaindeltadunarii/

LOCURI LIMITATE
18 Locuri grupate in doua barci de viteza: una de 12 locuri si una de 6 locuri.

CE INCLUDE EXCUSIA – Yoga & Safari in Delta Dunarii
• Cazare in camera dubla, pensiune de 3* / 3 nopti
• Micul dejun inclus + cina
• Activitatile de Yoga & Meditatie 3 CLASE YOGA , 2 SESIUNI MEDITATIE, 2 SESIUNI RESPIRATIE.
• 3 excursii cu barca in cele mai frumoase locuri din Delta, incluzand safari in Padurea Letea, Insula Pasarilor (cea mai “tanara” insula din Europa), canalele cu nuferi, Golful Musura, locul de varsare a Dunarii in Mare, granita imaginara a Romaniei cu Ucraina, insula cu pelicani
• Asistenta turistica specializata, barca si combustibilul
• Transfer barca de viteza Tulcea – Sulina si retur.

CE NU INCLUDE EXCURSIA
• Transport Bucuresti – Tulcea – Bucuresti . Fie venim cu masinile personale, fie cu trenul sau Autocarul. Pentru 4 pers/masina (cost 100 Ron dus/intors) Autocar 150 (dus/intors)
• Masa de pranz

ALTE COSTURI OPTIONALE
– Taxi oras-plaja 8 Ron sau microbus 3 Ron (dus)
– Inchiriat biciclete – 10 Ron
– 5 ron acces muzeu Farul vechi

DESPRE MASA SI ACTIVITATI
Mesele sunt ovo, lacto, vegetariene, iar cei care mananca peste, o pot face. Consumul de bauturi alcoolice este interzis. Nu vom pescui. Activitatile nu sunt obligatorii insa iti recomandam sa participi la cat mai multe dintre ele, adica la toate 🙂

* In cazul in care doresti sa vii insotit/ade cineva, care nu doreste sa participe in excursii sau la activitatile de yoga & meditatie, acest lucru este posibil insa meniul si costurile vor fi aceleasi.
In timpul liber fiecare face ce simte.
* Copiii sub 10 ani beneficiaza de 15 % reducere.

CE TREBUIE SA AI IN BAGAJ
– salteluta de Yoga sau un covoras
– o pereche de blugi/pantaloni si bluze cu maneca lunga
– costumul de baie
– palarie de soare/batic/sapca, slapi si cele necesare pt plaja
– ochelari de soare
– incaltaminte confortabila pentru mers pe jos – tenisi
– entuziasm debordant si dorinta pentru o experienta unica
– geaca impermeabila/pelerina de ploaie

CUM TE INSCRII SI CUM PLATESTI?
Inscrierile se realizeaza la numarul 0722456.564 (Simona) sau completand formularul de inscriere AICI.
https://qyogaflow.wishpond.com/yogaindeltadunarii/

Pentru orice alte informatii te rugam sa ne contactezi la numarul de mai sus sau la adresa de e-mail:simona@qyogaflow.com
Ulterior vei primi pe e-mail detaliile necesare efectuarii platii.
Plata se poate fac numerar la sediile noastre sau prin transfer bancar/ paypal.

Esti invitat sa cunosti o alta lume, o lume sacra in care timpul parca s-a oprit pentru a contempla minunile acestor peisaje datatoare de viata.
REZERVA-TI LOCUL
https://qyogaflow.wishpond.com/yogaindeltadunarii/

Ganduri bune si mult entuziasm de calatorie,
Echipa Q Yoga Flow & Safari Delta Club

Atelier Meditatie – Mindfulness & Inner Peace (22 Aprilie)

ATELIER DE MEDITATIE (22 aprilie 2017 de la 11.00-15.00)
Mindfulness & Inner peace

20 LOCURI DISPONIBILE
REZERVA-TI LOCUL AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/

Aflat la a cincea editie, Atelierul de Meditatie a ajutat peste 100 de persoane sa constientizeze relatia profunda pe omul o are cu Divinitatea, folosind practica meditatiei.

Vei invata cum sa eliberezi stresul, cum sa meditezi si sa fii prezenta in viata ta. Ulterior evenimentului vei beneficia de ACCES GRATUIT PENTRU 7 ZILE IN GRUPUL DE MEDITATIE, unde in fiecare zi profesorul va propune o tema de meditatie iar cursantii care doresc, pot continua sa faca meditatie acasa cu sprijinul acestui grup.

DESPRE ATELIERUL DE MEDITATIE

Auzim des doctorul spunand “Este vina stresului!”
Dar ce putem face, ca sa reducem stresul si sa elibereram mintea si corpul de fel si fel de boli?

Prima oara incepem cu schimbari in stilul de viata dar pentru a elibera cu adevarat stresul, oamenii ar trebui sa se cunoasca pe ei insisi la un nivel mai profund.

La Atelierul de Meditatie, vei invata lucruri extrem de interesante despre modul in care creierul functioneaza si despre cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv. La inceput meditatia este un proces de relaxare constienta care ii permite celui care mediteaza sa isi dezvolte atentia contienta in prezent si astfel sa isi observe formele de gand, tiparul respiratiei, senzatiile pe care le percepe prin simturi si emotiile care apar.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

CE VEI INVATA LA ATELIER?
Cum functioneaza mintea?
Tehnici de Mindfulness
Ce este meditatia si cum sa meditezi?
Facem impreuna 3 Meditatii
Ce fel de meditatii sa practici?
Sesiune Q&A si program 7 zile

CUM TE INSCRII?
Completeaza formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ sau contacteaza-ne la numarul de telefon 0722.456.564.

CAT COSTA?
Early Bird: 99 Ron (inscrieri pana pe 7 aprilie 2017)
Acces 1 persoana: 119 Ron (inscrieri intre 8-22 aprilie 2017)
Acces 2 persoane: 179 Ron

BONUSURILE TALE – Detalii gasesti pe pagina evenimentului: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie

50 RON CUPON
poti plati cu el pt. Clasele si Abonamentele de Yoga
Sau pentru DVD-ul: Curs de Yoga pentru Acasa.

50 RON CUPON
pentru Excursia Yoga & Safari in Delta Dunarii

50 EURO CUPON
pentru Yoga Retreat in India- decembrie la soare

Inscrie-te la Atelierul de Meditatie, completand formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ . In maximum 24 de ore vei primi pe e-mail confirmarea inregistrarii si datele necesare efectuarii platii.
Te rugam sa verifici si casuta SPAM.

Plata se efectueaza prin sistemul de plata securizat PayPal, prin transfer bancar sau numerar in sediile noastre, marti & joi 18.45.
In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

LA MULTI ANI femei frumoase, sotii puternice, mame extraordinare!

Nu existe cuvinte sa descriem aprecierea si iubirea noastra fata de mamele care ne-au dat viata si care ne-au crescut.

Astazi onoram energia feminina, care merita toata recunostinta noastra!

Cu toate suntem speciale, unice, frumoase, creative, puternice, descurete si divine!

Va doresc o zi grozava si sa radiati de fericire acum si oricand <3

Sa fiti iubite si rasfatate !

Sanatatea Coloanei Vertebrale @ TMA Romexpo 4 martie 2017

 
In perioada 3-5 martie 2017 se desfasoara Targul de Medicina Alternativa la Romexpo
Intrarea la conferinte este libera. Se achita 10 lei acces in Romexpo.
……. vezi mai jos detalii despre TMA si programul conferintelor.
 
 
Sambata, 4 martie, de la ora 14.00 te astept negresit la conferinta despre
SANATATEA COLOANEI VERTEBRALE
 
Iti voi impartasi informatii valoroase, recomandari si posturi yoga extrem de eficiente pentru a elibera durerile de spate si pe care sa le poti efectua ulterior in siguranta acasa.
 
Posturile yoga, flexeaza si extind diferite sectiuni ale coloanei vetebrale, fapt care duce la cresterea flexibilitatii coloanei si a spatelui in general. Posturile cu cele mai multe beneficii pentru coloana sunt aplecarile in fata, in spate si rasucirile. Aceste posturi mentin si refac structura care sprijina coloana vertebrala, precum ligamentele care leaga vetrebrele intre ele, articulatiile coloanei vertebrale si discurile dintre vertebre precum si muschii din jur.
 
Posturile yoga totodata ajuta la corectarea oricarei curburi anormale ale coloanei care s-ar fi putut instala din cauza unei posturi nefavorabile.
 
O coloana flexibila sustine totodata si lichidul cerebrospinal ce inconjoara coloana permitandu-i pranei sa curga liber prin cei 7 centrii energetici din corp.
 
 
DESPRE TMA- Targul de medicina Alternativa
 

Drumul către starea de bine şi cunoaşterea de sine trece pe la TMA 2017 – locul unde cei interesaţi de remedii pentru trup şi suflet au acces la produse, servicii şi la o serie de seminarii și conferinţe care ţin de toate domeniile vieţii spirituale.

Participarea la TMA înseamnă informarea și testarea unor metode și practici de diagnosticare sau vindecare, terapii de menţinere a stării de sănătate fizică, energetică și spirituală. Totodată, vizitatorii vor beneficia de oferte speciale (promoţii, discounturi) la: cosmetice bio, diverse sortimente de ceai, sucuri, cărţi, muzică de relaxare, obiecte de artă decorativă, produse de medicină naturistă, printre care şi o varietate de produse apicole.

Programul conferinţelor Radio GAIA din cadrul TMA Romexpo:

Vineri, 3 martie:
10:00 Anda Manta (trainer si terapeut) – Rugaciunea si eliberarea de karma
12:00 Adina Amironesei – (trainer de dezvoltare personală) – Evoluția spirituală și creșterea gradului de conștientizare,
13:00 Laurentiu Anichitei Straut Gabriela (consultant nutritionist) – Conceptul anti-ageing
14:00 Straut Gabriela (consultant nutritionist) – Statinele naturale o necesitate – Statinele de sinteaza un pericol social
15:00 Paul Alexandru Moraru (farmacist nutritionist) – Hidratarea corecta a organismului

16:00 Monica Dascalu (Consultant Aromoterapie) – Remisia bolilor, vindecarea prin post si uleiuri esentiale
17:00 Octavian Baban (trainer) – Slefuitorul de diamante si legile prosperitatii

Sambata, 4 martie:

11:00 Laura Popescu (Instructor& Terapeut Theta Healing) – Theta Healing – Manifestare si abundenta – Cum aducem ceea ce ne dorim in viata noastra?
12:00 Gigi Chivu (parapsiholog) si Stelian Chivu (psiholog) – Protectia Energetica si Cristaloterapia
13:00 Adriana Constantinescu (formator dezvoltare personala) Forta nevazuta a Subconstientului
14:00 Simona Chiriacescu (Antrenor Yoga) – Yoga fara dureri de spate. Sanatate pentru trup si minte.
15:00 Cerasela Rogen (Life Coach) – Intelegem totul invers
16:00 Sara Indigo (Profesor de Visare Constienta) Reîntoarcerea la sursa, incursiune în lumina fără umbra
17:00 Catalin Tomescu (trainer si expert in bioenergie) – Conectarea Sinelui inalt prin activarea ADN

Duminica, 5 martie:

11:00 Cristina Eremia (psiholog) – Femininul vindecator din adancul fiintei noastre
12:00 Geta Heimerl (psiholog) – Omul, de la eu la Dumnezeu
13:00 Cristina Hlusak (fondator Tetha Healing) – Activarea ADN-ului, un nou program inovator
14:00 Diana Metiu (doctor in arte vizuale, expert in comunicare) – Comunicarea, scurtatura spre fericire
15:00 Claudia Jimeno (trainer comunicare relationala) – Elibereaza-te de ceea ce nu te face fericit

Va invitam in perioada 16-19 februarie la standul Radio GAIA de la Targul de Turism al Romaniei, de la Romexpo, unde vom fi prezenti cu urmatoarele evenimente:

– conferinte de prezentare a calatoriilor pentru suflet organizate de Radio GAIA si nu numai;
– workshop-uri de nutritie, dans si pictat mandale;
– si o surpriza faina: concert Gheorghe Iovu!

Vineri, 17 februarie:
13:00 Workshop: Sonoterapie cu boluri tibetane
14:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Conferinta: Taberele de detoxifiere si revitalizare
14:30 Delia Popa (nutritionist) – Workshop: Hrana detoxifianta si sucurile pe chakre
15:00 Workshop: Sonoterapie cu boluri tibetane
15:30 Delia Popa (nutritionist) – Workshop: Hrana detoxifianta si sucurile pe chakre
16:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Conferinta: Thassos, o calatorie in Universul Interior
16:30 Workshop: Sonoterapie cu boluri tibetane
17:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Conferinta: Taberele de detoxifiere si revitalizare

Sambata, 18 februarie:

12:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Conferinta: Tabara din Thassos, o calatorie dedicata vindecarii si regasirii de sine
12:40 Teatru de improvizatie cu trupa Obligo
13:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Detoxifierea si calatoriile catre Sine
13:20 Gigi Chivu (parapsiholog) si Stelian Chivu (psiholog) – Conferinta: Piramida dubla din Galati cu peste 200 de mii de cristale
13:40 Teatru de improvizatie cu trupa Obligo
14:00 Gigi Chivu (parapsiholog) si Stelian Chivu (psiholog) – Conferinta: Calatoriile initiatice si locurile sacre din Romania
14:20 Andrei Bogdan Enache (instructor de dans) – Workshop: Terapia prin dans si muzica
14:40 Gigi Chivu (parapsiholog) si Stelian Chivu (psiholog) – Conferinta: Misterele Triunghiului Dacic
15:00 Teatru de improvizatie cu trupa Obligo
15:40 Andrei Bogdan Enache (instructor de dans) Workshop: Terapia prin dans si muzica
16:20 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Meditatia terapeutica in Insula Thassos
16:40 Andrei Bogdan Enache (instructor de dans) – Workshop: Terapia prin dans si muzica
17:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Calatoriile si Detoxifierea

Duminica, 19 februarie:
11:00 Concert Gheorghe Iovu
12:00 Workshop de pictat mandale
13:00 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Terapia prin culoare si liniste in insula Thassos
15:00 Gheorghe Iovu (compozitor muzica terapeutica) – Workshop: Vindecarea prin muzica
15:30 Raluca Costache (medic, psihoterapeut) – Rolul si beneficiile taberelor de detoxifiere

Va asteptam cu drag!!!

 
 
 
 
 
 
 

BUY 1 Yoga Class – GET 1 FREE

Prinde CEL MAI COOL MARTISOR EVER!

Primavara este asociata cu renasterea, cresterea si creativitatea.
Este momentul cand trecem de la perioada de hibernare la a ne trezi la viata, pregatiti de noi inceputuri.

Asa cum natura reinvie in fiecare primavara si omul este invitat sa se redescopere, sa elibereze ceea ce il tine blocat si nu ii permite cresterea si sa planteze semintele unui nou inceput.

Pentru ca facem Clase de Yoga Super Cool si stiu ca o sa-ti prinda excelent miscarea, combinata cu respiratia si relaxarea, in perioada  (1-8 MARTIE) iti lansam o promotie ultra speciala.

Achiti o Clasa de Yoga de 100 minute – si mai PRIMESTI INCA 100 minute Yoga in DAR pentru tine sau cineva drag tie!

Promotia este valabila in perioada 1-8 martie 2017 si poti utiliza cele doua clase de yoga pana pe 10 Aprilie 2017.  Pentru a beneficia de oferta, intra pe site AICI si completeaza formularul de inscriere ( 1 sedinta 55 Ron ). Plata o vei face direct la curs sau prin paypal.  Dupa ce primim inregistrarea ta online, vei primi pe e-mail si confirmarea.

Poti achizitiona o singura oferta in nume personal si 3 sa le faci cadou.   O clasa de yoga dureaza 100 minute si cursurile se tin in fiecare marti & joi 18.45 in zona Calea Calarasilor, Piata Muncii.

Pentru orice alte informatii, te rugam sa contactezi la numarul 0722.456.564.

Te asteptam cu drag!

Primavara insorita!

 

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Cand spui Yoga, primul lucru la care te gandesti sunt posturile corporale si poate ceva mistic la mijloc 🙂

In acest articol voi puncta cateva aspecte importante legate de practica asanelor, informatii care vin atat prin prisma experientei acumulate cat si din inspiratia si intelegerea pe care am dobandit-o citind carti ale marilor maestrii yogini precum Swami Satyananda Saraswati, Shri Lahiri Mahasaya, Paramahansa Prajnananda si Swami Visnu Devananda.

Asana (postura, pozitie corporala) este a treia ramura din yoga, mentionata de Patanjali in tratatul “Yoga Sutras”

Vezi primele doua ramuri AICI!

Pe timpuri, yoghinii intelepti doreau sa treaca dincolo de indivudualitate si sa atinga realizarea de sine. Pentru asta isi pregateau corpul sa fie perfect si curat iar mintea cat mai calma si orientata catre infinit.

In zilele noastre, oamenii care practica yoga si in special asanele vor sa-si imbunatateasca starea de sanatate, sa-si creasca flexibilitatea si sa isi construiasca un organism puternic ferit de boli. Acest lucru este normal si complet accesibil, insa pentru asta este necesar ca practicantul sa cunoasca si sa aplice pe cat posibil instructiunile unei asane (ce nu tin doar de aliniament) si nu ale unui exercitiu fizic.

 

Ce face o asana sa fie speciala si nu doar un exercitiu fizic?

Respecta definitia asanelor – STHIRA (stabil) SUKHAM (confortabil) ASANA (postura)

In traducere: O asana (postura) se realizeaza la limita de stabilitate (STHIRA) si confortabilitate (SUKHAM)

La inceput corpul este rigid iar mintea este agitata ceea ce necesita efort si rabdare. In timp cu practica regulata, totul va veni de la sine. “So, don’t push yourself too hard” Ideea este sa stai cat mai stabil, confortabil, sa faci asana sa fie placuta, o experienta meditativa, fara distrageri.

Gandeste-te la o asana nu doar ca la ceva fizic, ci ca la o STARE DE A FI.

Faci un exercitiu fizic si nu o asana cand mintea ta este in alta parte, la ziua de maine, la masa pe care trebuie s-o pregatesti cand ajungi acasa, s.a.m.d

O asana realizata corect este aceea unde exista sincronicitate intre trup-postura, minte (atentie)si spirit (respiratie).

Mintea si corpul nu sunt entitati separate si se influenteaza reciproc una pe cealalta. Poti observa instant dupa pozitia corpului, a umerilor, mimica fetei daca o persoana este nervoasa, ingrijorata, sanatosa sau bolnava.

Locul unde se indreata atentia ne determina corpul sa reactioneze ca atare, fie ca vorbim de stratul exterior sau interior. Daca te concentrezi pe o durere de cap, ai capacitatea sa declansezi acest proces, la fel si daca te concentrezi pe vindecare sau relaxare, iti permiti constient sa initiezi acest proces.

Dupa ce ai intrat in postura ai ajustat si completat aliniamentul, te simti stabil, confortabil, concentreaza-ti toata atentia in interior fie pe respiratie, fie pe C3, C4, C6, C7. Detalii Chakre AICI!  si AICI

Corpul are propriul sau sistem de vindecare, pana la un moment dat cand devine vulnerabil.

Asanele ajuta corpul sa se purifice si sa elimine toxinele. Asanele imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor, spatelui, tonifica muschii si elimina otravurile care se acumuleaza in diferite parti ale corpului. Posturile sustin si buna functionare a organelor interne si a tuturos sistemelor din corp (digestiv, nervos, cardiovascular, limfatic, respirator, urinar)

Asanele sunt in stransa legatura cu sistemul endocrin si buna functionare a glandelor, care ne influenteaza latura emotionala, comportamentala si atitudinea fata de viata.

Asanele ne influenteaza totodata si corpul energetic de a carui activitate nu suntem constienti. Energia trece prin corp intr-un mod specific, de-alungul celor 72.000 de canale energetice(meridiane). In unele cazuri canalele si energia se blocheaza in anumite parti ale corpului, fapt care duce la diferite probleme fizice si mentale. Daca prana (energia) circula liber prin corp atunci suntem sanatosi fizic si mental.

Asanele produc schimbari si la nivelul respiratiei.  Respiratia automata si rapida denota tensiuni in corp si minte, pe cand o respiratie constienta si profunda iti va aduce calm si stare de bine. Poti sta in postura intre 6-12 respiratii sau chiar mai mult. Incearca sa faci inspirul si expirul mai profund si observa senzatiile interioare fara sa emiti judecati, opinii.

Accepta cu gratie fiecarte moment!

Sper ca acest material ti-a fost util si daca ai intrebari sau te intereseaza un subiect anume, te rog sa imi dai de veste pe email: simona@qyogaflow.com.

Raspund personal la toate mesajele pe care le primesc.

Sa ai o primavara insorita!

Simona

Like & Share <3

 

Resurse:

The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary by Lahiri Mahasaya , Paramahansa Prajnananda

A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya : Swami Satyananda Saraswati