qyogaflow

Hatha Yoga Workshop With Asana alignment and Pranayama

Hatha Yoga Workshop With Asana alignment and Pranayama

Hatha Yoga Workshop With Asana alignment and Pranayama 

22 September 2019 / Bucharest / By Yogi Trupta from India

This workshop will focus on important Hatha Yoga asana practice and asana alignment. During this workshop practitioners will practice Hatha Yoga asanas, traditional Pranayama. Later in the session, each asana which has been practiced will be discussed in detail with alignment and corrections. It’s really important to understand and practice asanas with correct alignment to get more benefits and to avoid injuries.

Check this video to see more about vinyasa yoga practice and meet the teacher : 

Yogi Trupta Official Website: https://oilyoga.com/

BENEFITS OF THE WORKSHOP
1. You will learn important Hatha Yoga asanas for day today life
2. You will learn correct method of practicing asana
3. You will learn how to adopt the asanas according to your need
4. You will learn how to adjust yourself in the asana practice
5. You will learn important pranayams

STRUCTURE OF THE WORKSHOP: from 9.00 – 12.45
1. 75 minutes of Hatha Yoga Asana Practice
2. 45 minutes of Pranayama practice
3. 15 min break
4. 90 minutes of Asana Adjustments

PROMOTION – Join our special Oil Yoga Workshop on Saturday, 21 September 2019 and you’ll get a discount. 
CLICK HERE http://qyogaflow.com/oil-yoga-workshop/

WHO CAN JOIN:
People who wants to understand and deepen their Asanas practice can join this workshop.

WHAT TO BRING:
1. Yoga Mat
2. Small towel
3. Water bottle

HATHA YOGA WS VENUE: Bucharest. The location will be announced soon
HATHA YOGA WS DATE & TIME: 21 September 2019, from 09.00 to 12.45
HATHA YOGA WS FEE: 150 Ron

PROMOTION – Join our special Oil Yoga Workshop on Sunday, 21 September 2019 and you pay ONLY 125 Ron for each Workshop.

ONLY 20 SPOTS – RESERVE YOUR SPOT HERE – http://qyogaflow.com/contact/ fill in the registration form with you name, phone, email and workshop name.

In 24 Hours you will receive the confirmation and invoice by e-mail.

For any other details please contact us at +40 722 456 564 ; e-mail: qyogaflow@gmail.com

 

 

YOGI TRUPTA – JOIN HATHA YOGA TEACHER TRAINING ROMANIA 06 SEPTEMBER – 01 OCTOBER 2019 BUCHAREST

Posted by qyogaflow

Oil Yoga Workshop

Oil Yoga Workshop

Hatha Yoga Teacher Training

06 September – 01 October 2019 Bucharest

By Yogi Trupta & Q Yoga Flow

Bucharest / 21 September 2019 / by Yogi Trupta from India

Oil Yoga or Sneha Yoga in Sanskrit is a combination of Yoga and Ayurveda. Application of oil on the body, giving massage will give many benefits to the body. It has been an integral part of Ayurveda practices. In Oilyoga, practitioner will apply oil and give self massage for 15 minutes before starting the asana practice. This self massage will be guided by the teacher systematically step by step. After the application of oil, teacher will guide the students in to special asana sequence. In oilyoga first sequence is called as ‘Rakta Shudhi’ which means cleansing of the blood. Blood is one of the important substances in human body, which works as vehicle for caring oxygen, nutrients to the cells to produce energy. To keep the blood pure and healthy Oilyoga practice is very much helpful.

Check this video to see more about oil yoga practice and meet the teacher :

Yogi Trupta Official Website: https://oilyoga.com/

PROMOTION – Join our special Hatha Yoga Workshop on Sunday, 22 September 2019 and you’ll get a discount. 
CLICK HERE : http://qyogaflow.com/hatha-yoga-workshop-with-asana-alignment-and-pranayama/

BENEFITS OF OIL YOGA:
Ultimate health and strength of the body.
Stressless focused mind.
Balanced nervous system.
Protecting the body from early aging.
Purification of blood.
Improving Lung capacity.
Keeping sensory organs healthy.
Rejuvenating muscles and organs of the body.
Prepares the practitioner to follow yogic disciplines to discover oneself.

STRUCTURE OF OILYOGA WORKSHOP: from 09.00 to 12.30
1. One hour Yin yoga practice
2. 45 minutes of Pranayama practice
3. Break
4. 1:30 minutes of Oilyoga in Vinyasa Style

WHO CAN JOIN:
People who are already practicing Asanas can join this workshop.

WHAT TO BRING:
1. Yoga Mat
2. Sweat mat or big towel to cover the yoga mat
3. Small towel
4. Water bottle

OILYOGA WS VENUE: Bucharest. The location will be announced soon
OILYOGA WS DATE & TIME: 21 September 2019, from 09.00 to 12.30
OILYOGA WS FEE: 150 Ron

PROMOTION – Join our special Hatha Yoga Workshop on Sunday, 22 September 2019 and you pay ONLY 125 Ron for each Workshop.

ONLY 20 SPOTS – RESERVE YOUR SPOT HERE – http://qyogaflow.com/contact/ fill in the registration form with you name, phone, email and workshop name.

In 24 Hours you will receive the confirmation and invoice by e-mail.

For any other details please contact us at +40 722 456 564 ; e-mail: qyogaflow@gmail.com

 

Posted by qyogaflow

Cursuri YOGA incepatori

Cursuri YOGA incepatori

🕉 Toamna se numără bobocii.
Investesti in tine si castigi pe toate planurile.

👍 In primul rand corpul tau are nevoie de flexibilitate si putere ca sa fie sanatos dar mai ales are nevoie de ganduri pozitive si multa iubire de tine.

✔ Prin yoga te redescoperi si inveti sa te imprietenesti cu mintea si emotiile tale si sa te simti in armonie cu tine si cu ceilalti.

🔛 Din 27 august 2019, dau startul unei noi grupe de Hatha Yoga traditional pentru incepatori si te astept cu drag sa iti impartasesc tot ceea ce am primit mai bun in ultimii ani de practica yoga.

📣 Sunt 16 LOCURI DISPONIBILE si de regula se ocupa repede, asa ca te invit sa completezi formularul de contact aici: http://qyogaflow.com/cursuri/

✔ DURATA: 12 saptamani, insa poti participa si la 8 cursuri.
Au intaietate cursantii ce opteaza pentru cursul intreg de 12 sesiuni.
✔ CAND: din 27 august 2019 , 18.30-20.30 in fiecare marti.
✔ UNDE: in locatia Centrului Soma, la 5 min metrou Piata Muncii.
✔ INVESTITIE: 599 Ron- Cursul complet de 12 sesiuni.

💝 BONUSURI SPECIALE!
Alege cursul complet de 12 sesiuni si ai bonusuri pe bune!

✔ 3 sedinte yoga bonus pt. prietenii tai; ( 207 Ron) BONUS
✔ Ghidul: Curs de yoga pentru acasa (99 Ron) BONUS
✔ 50 % Reducere la Atelierul de Meditatie din luna noiembrie 2019
✔ Posibilitatea sa achiti in 2 rate (350 Ron pentru rezervarea locului pana pe 23 august si 249 Ron pana pe 17 septembrie).
✔ Ghidul: Dimineti cu soare si energie ce include detaliat practica Salutului Soarelui (cel mai cunoscut ciclu de posturi din Hatha Yoga)
✔ Ghidul: Inspiratie pentru parinti si copii;

💯 Te asigur de calitatea modului de predare si iti promit o experienta valoroasa care sa te ajute sa-ti atingi obiectivele.

🔛 CARACTERISTICI SPECIALE
✔ 1440 minute de practica yoga traditionala/curs, alaturi de un profesor pregatit in India, locul unde yoga s-a nascut;
✔ ai la dispozitie saltele speciale de yoga si accesorii ajutatoare;
✔ fiecare curs include filosofie, aliniament si tehnica in practica posturilor, exercitii de respiratie, meditatie si relaxare;
✔ totul intr-o atmosfera degajata;

🧘‍ CE VEI OBTINE
✔ o mai buna relatie cu tine si cei din jurul tau;
✔ echilibru prin cunoasterea de sine;
✔ un corp puternic, fara dureri de spate;
✔ cresterea sistemului imunitar;
✔ pace interioara si eliberarea stresului;
✔ cunostinte si prieteni noi;

👍 DESPRE TRAINER?
Numele meu este Simona Chiriacescu, sunt fondatoarea Q Yoga Flow (Scoala recunoscuta de Yoga Alliance USA) , antrenor de yoga si personal trainer, iubesc oamenii, viata, sanatatea si te astept cu drag la cursurile de yoga.
De cativa ani buni ma instruiesc continuu si promit sa iti ofer o experienta valoroasa care sa te ajute sa-ti atingi obiectivele.

📩 CUM TE INREGISTREZI?
Rezerva-ti locul la cursul de yoga pentru incepatori, contactandu-ne la numarul 0722.456.564 sau scrie-ne la qyogaflow@gmail.com
✔ Formular contact: http://qyogaflow.com/contact/

Te asteptam cu bucurie 🙏
Simona si echipa Q Yoga Flow

Posted by qyogaflow in Articole

Ce este un fiu al Domnului?

Ce este un fiu al Domnului?

” Venirea lui Iisus acum doua mii de ani instaura o ordine a lucrurilor in care, pentru intaia oara in istoria omenirii, valorile iubirii, bunatatii, iertarii, rabdarii, blandetei, umilintei, sacrificiului erau asezate pe primul loc. Si chiar daca cuvantul lui Iisus nu a fost pana acum nici bine inteles, nici bine aplicat, a fost de ajuns ca lumina sa apara in unele fiinte pentru a se transmite din veac in veac.

Iubirea aproapelui predicata de Iisus, ce curge din acest adevar ca oamenii sunt fii si fiice ale aceluiasi Tata, a permis ideii de fraternitate sa-si croiasca o cale.”

In pragul Sfintelor sarbatori de Pasti iti doresc sa ai viata luminata cu iubire, bunatate, iertare, rabdare si smerenie! Toate acestea sa le imparti cu fratii tai de acasa, de pe strada, de peste hotare, din ceruri si de pe pamant.

Sarbatori fericite!

Text preluat din scrierile maestrului spiritual Omraam Mikhael Aivanhov.

Photo by Edgar Chaparro on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole

Introducere in arta meditatiei

Introducere in arta meditatiei

Introducere in arta meditatiei

Meditatia este o experienta care nu poate fi descrisa, la fel cum nu poti descrie culorile unei persoane care nu vede. Toate experientele de zi cu zi sunt limitate de timp, cauza si spatiu iar  cunoasterea si intelegerere noastra actuala, momentan nu poate transcende aceste limitari.

Conceptul de timp este un camp iluzoriu. Prezentul este un moment incredibil de mic si nu poate fi oprit iar trecutul si viitorul sunt non existentiale in prezent. Putem spune ca traim in iluzie. Starea de meditatie transcende toate aceste limitari. Acolo nu exista trecut sau viitor ci doar constientizarea lui “Eu sunt” in eternul ACUM. Acest lucru este posibil doar atunci cand mintea este complet neclintita.

Cea mai apropiata stare de meditatie este cea in care dormim profund, unde nu exista timp, spatiu sau cauza. Cu toate acestea meditatia este diferita de somnul profund datorita schimbarilor profunde aduse psihicului.

La nivel fizic, meditatia sustine procesul corpului de crestere si regenerare si reduce procesul de imbatranire. Celulele corpului nostru sunt guvernate instinctiv de mintea subconstienta si sunt influentate atat de constiinta individuala cat si de cea colectiva. Atunci cand avem ganduri si dorinte, celulele se activeaza si corpul asculta cererea lor. S-a demonstrat stiintific caci gandurile pozitie impacteaza pozitiv celulele iar gandurile negative impacteaza negativ celulele.  Deoarece meditatia linisteste gandurile si aduce o stare mentala pozitiva, asta ajuta si la regenerarea celulara si la intarzierea procesului de imbatranire.

Sunt cateva etape dupa care ne ghidam in meditatie si acestea vor fi prezentate mai jos:

  1. Este important sa iti faci practica cu regularitate la aceeasi ora si in acelasi spatiu. Asta, iti va ajuta mintea sa se disciplineze.
  2. Cel mai eficient timp pentru meditatie este dimineata in zori de zi sau seara, in amurg, cand atmosfera este incarcata cu o forta spirituala speciala. Alege o ora potrivita programului tau, atunci cand mintea poate fi apta sa se linisteasca.
  3. Creaza-ti un spatiu separat pentru practica meditatiei pe care sa il mentii curat si aerisit. Acel loc va deveni astfel locul tau de relaxare si va fi incarcat cu vibratii inalte care vor genera o atmosfera de pace si puritate.
  4. Aseaza-te cu fata catre nord sau catre est, cu ochii inchisi intr-o pozitie confortabila cu picioarele incrucisate, mentinandu-ti coloana si gatul relaxat, intins la verticala, fara tensiune.
  5. Inainte de a incepe, comanda-I mintii sa fie linistita pe tot parcursul meditatiei. Uita de trecut, prezent si viitor.
  6. Constientizeaza-ti respiratia si incepi cu 5 minute de respiratie abdominala pentru a oxigena si relaxa creierul si mintea.
  7. Continua sa respiri ritmic. Inspira pentru trei secunde, expira pentru trei secunde. Asta va regla fluxul de energie (prana).
  8. Permite-I mintii sa se relaxeze in timpul ei, fara sa o fortezi. Mintea se va stabiliza pe masura ce atentia ta se va concentra asupra respiratiei.
  9. Selecteaza un punct asupra caruia mintea sa se opreasca. Pentru acele persoane mai rationale in natura, punctul de focalizare poate fi Ajna Chakra, spatiul dintre sprancene. Pentru acele persoane mai emotionale in natura, este recomandat sa se focalizeze pe Anahata Chakra, zona inimii. Nu schimba acest punct de focalizare.
  10. Meditatia aleasa de tine poate sa simbolizeze concentrarea pe un obiect (Soare, Divinitate, simbol) mentinand imaginea in punctul de focalizare ales. Totodata poti sa alegi o meditatie care implica repetarea mentala a unei mantre (Aum). Nu schimba mantra.
  11. Repetitia te va conduce la ganduri pure iar cu practica constanta vei transcende starea de dualitate si vei pasi intr-o stare de vid, de uniune sau superconstiinta, asa cum se mai numeste. Nu fii nerabdator si renunta la asteptari. Aceasta este o practica de-o viata care necesita rabdare si detasare.
  12. In starea de superconstiinta sau Samadhi, cel care mediteaza se odihneste in binecuvantare, odata cu cunoasterea si tot ceea ce este cunoscut si devin UNUL.

 

Daca vei meditate pentru jumatate de ora zilnic vei fi capabil sa iti traiesti viata cu mai multa pace si putere spirituala. Meditatia deschide poarta catre accesarea cunoasterii intuitive si atingerea starii de beatitudine. Mintea devine calma si stabila.

 

Text extras din textul : The Sivananda Yoga Training Manual

Photo by Motoki Tonn on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole

Meditatia nu este altceva decat un instrument

Meditatia nu este altceva decat un instrument

Meditatia nu este altceva decat un instrument pentru a va ajuta sa deveniti constienti de sinele vostru real – care nu este creat de voi. Cu acest sine v-ati nascut. Sunteti una cu el! El trebuie doar descoperit. Acest lucru este aproape imposibil, caci societatea nu permite revelarea lui. Nicio societate nu permite revelarea lui, caci sinele real este extrem de periculos: pentru biserica, pentru stat, pentru multimea anonima, pentru traditii, pentru ca atunci cand omul isi cunoaste sinele real, el devine cu adevarat un individ. El nu mai apartine psihologiei multimii, nu mai cade prada superstitiilor, nu mai poate fi exploatat, nu mai poate fi condus precum o turma de vite, nu mai poate primi comenzi. El va trai in conformitate cu aceasta lumina interioara, iar viata sa va capata o imensa frumusete si o integritate perfecta.

Din lucrarea „Dammapada: calea lui Buddha” volumul 2 , capitolul 8

Photo by Simon Migaj on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole

Q&A: De ce practicam Salutul Soarelui?

Q&A: De ce practicam Salutul Soarelui?

Simona Chiriacescu explica care este scopul practicarii salutului soarelui si de ce ar trebui sa il facem constant.

Mai bine mai putin si constant decat o data si mult. Salutul Soarelui functioneaza pe acelasi principiu pentru care te speli pe dinti in fiecare zi si nu o data pe saptamana. Este simplu de facut, iti incalzeste incheieturile si muschii si te aliniaza intr-o stare de bine minte-corp si respiratie. Poti sa incepi cu 4-6 serii si usor sa cresti pana la 12 serii. Cu cat vei face trecerea dintre posturi mai conectata cu respiratia cu atat corpul va deveni mai flexibil, mintea mai concentrata si prana va curge mai liber improspatandu-ti intregul sistem cu energie vitala. Dimineata iti recomand o practica mai lenta, eventual dupa dus astfel incat sa nu iti ranesti corpul si sa ii dai un mega impuls de sanatate si energie pentru toata ziua. Seara poti sa realizezi posturile intr-un flux mai rapid. Asta te va ajuta sa eliberezi tensiunile acumulate pe parcursul zilei si sa ai un somn de calitate. Deoarece asanele pun energia in miscare ar fi bine sa iti faci practica de seara cu cel putin 2 ore inainte de somn.

Video Salutul Soarelui 

Realizate intr-un aliniament corect cu spate drept si intins cele 12 posturi din salutul soarelui te vor ajuta sa iti maresti flexibilitatea coloanei si a articulatiilor. Totodata asanele iti vor imbunatati circulatia sangelui si vor contribui la buna functionare a sistemului nervos, endocrin si limfatic.

O practica zilnica de salutul soarelui iti va oferi oportunitatea sa te conectezi cu tine la un nivel mai profund si sa pastrezi o stare de centrare si recunostinta pentru viata.

 

Posturi si respiratie

Incepe Salutul Soarelui din Tadasana ( baza posturilor realizate in picioare) – Respiratie Naturala

  1. NAMASKARASANA – centrare si respiratie naturala – adu mainile in centrul inimii;
  2. URDHVA HASTASANA – pe inspir – ridica bratele pe spate;
  3. PADAHASTASANA – pe expir  – coboara spatele drept cu bratele intinse pe langa urechi;
  4. ASHWA SANCHALANASANA- pe inspir  – adu piciorul drept in spate, piept si privire in sus;
  5. DANDASANA – pe  expir corpul ca un bat intr-o plansa;
  6. SASHTANGA NAMASKARASANA – retentie in respiratie – genunchi, piept, barbie la sol;
  7. BHUJANGASANA – pe inspir – lasa bazinul la sol si ridica pieptul si privirea in sus;
  8. PARVATASANA – pe expir  – ridica bazinul si intinde spatele;
  9. ASHWA SANCHALANASANA- pe inspir  – adu piciorul drept in fata, piept si privire in sus;
  10. PADAHASTASANA – pe expir  – adu si piciorul stang in fata;
  11. URDHVA HASTASANA – pe inspir – ridica trunchiul cu bratele pe langa urechi si spatele drept;
  12. NAMASKARASANA – centrare si respiratie naturala – adu mainile in centrul inimii;

Continua si pe piciorul stang. O serie include realizarea celor 12 posturi pe ambele picioare.

Incheie Salutul Soarelui in Tadasana, observandu-ti respiratia si senzatiile generate de fluxul de posturi.

Spor la practica!

Iubim sa ajutam oamenii sa fie sanatosi si sa integreze yoga in viata de zi cu zi.
Ai intrebari legate de yoga? Trainerii nostri sunt gata sa te ajute. Scrie-ne aici sau pe qyogaflow@gmail.com

Posted by qyogaflow in Articole

Poate meditatia sa-mi imbunatateasca starea de sanatate?

Poate meditatia sa-mi imbunatateasca starea de sanatate?

Este minunat sa ajuti oamenii împărtășind din experiența ta. Ca profesor de yoga te vei îndrăgosti de yoga și de beneficiile ei tot mai mult după ce vei începe să ai o practică constanta de meditație și un stil de viata constient. La început nu este ușor deoarece meditația se comportă ca o oglindă care reflectă toate vocile tale interioare dar cu practica constanta vei incepe sa observi pe pielea ta, rezultatele pozitive. Poti economisi banii prin înlocuirea medicamentelor cu meditația. După cum spunea – Swami Vishudevananda, „Dacă luați o pastilă pentru durere este  precum o lovitură cu ciocanul în bordul masinii ce semnalizeaza o avarie. Butonul nu vă va mai afișa lumina de urgență dar asta nu înseamnă că problema a fost rezolvată.” Deci da, meditația imbunatateste sănătatea, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihologic.  Cercetătorii au publicat sute de studii care investighează avantajele meditației asupra sănătății și rezultatele indică în mod constant că oamenii care meditează în mod regulat au o sănătate mai bună decât cei care nu mediteaza. Apasa aici  pentru a citi mai multe informatii despre un studiu realizat la Harvard. Pe internet gasesti mai alte studii despre felul în care meditația iti poate îmbunătăți cu adevărat sănătatea.

Iubim sa ajutam oamenii sa fie sanatosi si sa integreze practica meditatiei in viata de zi cu zi.

Urmareste-ne pe canalele noastre de socializare #qyogaflow si #oilyoga #yogateachertrainingbucuresti

Posted by qyogaflow in Articole

Posturi yoga pentru fiecare parte a corpului

Posturi yoga pentru fiecare parte a corpului

In yoga vei gasi foarte multe posturi cu beneficii specifice pentru anumite parti ale corpului. In functie de nevoile tale, poti sa alegi sa iti faci practica asanelor pe o zona anume sau poti sa iti structurezi un program complet de asane ( de la cele realizate in picioare, de echilibru, deschiderea soldurilor, la cele de tranzit si pana la asanele realizate la sol si posturile ce implica inversiuni).

In timpul practicii, asculta-ti intotdeauna corpul si nu il rani.
Toate posturile au variante ajutatoare si de aceea iti recomandam sa inveti yoga alaturi de un profesor cu experienta si nu de pe internet.

Totodata iti recomandam sa incepi practica asanelor cu cateva serii de salutul soarelui care iti vor incalzi incheieturile si muschii.

Partea frumoasa din yoga este ca asanele aduc beneficii intregului sistem fizic si mental chiar daca tu alegi sa iti creezi un program de asane specific pentru o zona anume.

Posturi yoga pentru zona abdominala si pentru brate
Boat pose, Plank pose, Peacock, Crow, Bow, Dolphin pose, Half Lord of the Fishes Pose, Camel pose;

– Posturi Yoga pentru spate
Cat & Cow pose, Bridge pose, Cobra Pose, Triangle pose, Locust pose, Big toe pose, Downward facing Dog, Half Lord of the Fishes Pose, Head-to-Knee Forward Bend;

– Posturi yoga pentru picioare
Chair pose, Extended Hand-to-Big-Toe Pose, Downward facing Dog, Tree pose, Warrior series, Big toe pose, Heron Pose, Intense Side Stretch Pose;

Ai intrebari legate de yoga? Trainerii nostri sunt gata sa te ajute. Scrie-ne aici sau pe qyogaflow@gmail.com

Photo by madison lavern on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole

Care este diferența dintre yoga și asane?

Care este diferența dintre yoga și asane?

Care este diferența dintre yoga și asane?

Diferența este că yoga este o practică care include asane. În conformitate cu ashtanga yoga (cele opt ramuri yoga – din cartea – Yoga Sutra lui Patanjali) Yoga (uniune) este o disciplină formată din 8 etape pentru a atinge o conștiință mai înaltă, iar asana (postura) este a treia etapă.

Sutra lui Patanjali pentru asana ne spune ca o postura care este stabila si confortabila este o Asana.

Deoarece Asana (postura) este cea mai populara și cea mai ușoara ramura din toate cele 8 etape, care ne ajută în menținerea unui corp sănatos, oamenii adesea asociază Yoga numai cu asana. Dar Yoga este mult mai mult decât o practică fizică.

Ai intrebari legate de yoga? Trainerii nostri sunt gata sa te ajute. Scrie-ne aici sau pe qyogaflow@gmail.com
_______________________________

What is the difference between yoga and asanas?

The difference is that yoga is a practice which includes asanas.
Acording to ashtanga yoga (the eight limbs of yoga – from the book – Yoga Sutra of Patanjali) Yoga (union) is a discipline consisting of 8 stages to attain higher consciousness and asana (posture) is the third stage.

Patanjali’s sutra for asana – tells us that a posture which is steady and comfortable is an Asana.

Since Asana (posture) is the most popular and the easiest limb from all the 8 stages that helps us in maintaining a healthy body, people often associate Yoga only with asana. But Yoga is much more than a physical practice.

Do you have any questions about yoga? Our trainers are looking forward to help you.
Like & Share

Photo by Eneko Uruñuela on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole