Despre Chakre si intelepciunea lor

Despre Chakre si intelepciunea lor

” Suntem intr-un cerc
Fara inceput si fara sfarsit
De la marile galaxii in forma de spirala, aflate la distante de mii de ani lumina,
pana la trilioanele de atomi, care se rotesc intr-un graunte de nisip, universul este format din roti de energie care se invart.” Anodea Judith
 
index
 
In interiorul fiecaruia dintre noi se invart sapte centri energetici principali in forma de roata, numiti chakre. Intersectie a fortelor vitale, fiecare chakra reflecta un aspect al constiintei, esential pentru viata noastra. Impreuna, cele 7 chakre alcatuiesc o formula profunda a totalitatii, in care sunt integrate minte trup si suflet.  Chakrele sunt centri organizati pentru primirea, asimilarea si transmiterea energiei vitale.” Anodea Judith

„Primele mentiuni ale chakrelor au aparut in  epoca Vedelor aceasta fiind, cea mai veche traditie scrisa din India. Apoi au aparut „Upanisadele”, scrise cu circa 600 de ani iHr. care reprezinta invataturi de intelepciune transmise de la maestru la discipol.
In anul 200 dHr. in cartea „Yoga Sutra lui Patanjali”, exista unele mentiuni ale chakrelor, vazute ca centri psihici ai constiintei.
Cel mai important text referitor la chakre a ajuns in occident prin intermediul unei culegeri  de texte tantrice realizata de englezul Arthur Avalon in cartea sa ” Sarpele de putere”, publicata in 1919.

Confrm acestor traditii, exista sapte chakre de baza localizate in corpul subtil, care penetreaza corpul fizic. Corpul subtil este un corp psihic, non-fizic, suprapus cu corpul nostru fizic. ( pentru detalii, citeste despre demonstratiile stiintifice facute cu ajutorul fotografiei Kirliana asupra corpului subtil). In aura, care este manifestarea externa a corpului subtil, campul energetic apare ca o stralucire slaba in jurul corpului fizic. (remarca ilustratiile din biserici in care Sfintii au in jurul capului desenata aceasta aura.)
Facand apel la fiziologia moderna, putem constata faptul ca aceste sapte chakre sunt situate in apropierea celor 7 ganglioni nervosi majori care se afla de-alungul coloanei vertebrale. Unele sisteme esoterice vorbesc de 9 sau 12 chakre principale in timp ce alte traditii precum budismul Vajrayana descrie numai cinci astfel de centri. Cum o chakra este un vortex de energie, nu exista o limita pentru numarul lor.

img_ext.ashx
La fel ca si florile, chakrele pot fi deschise sau inchise, pot sa paleasca sau sa infloreasca, in functie de starea de constiinta din interiorul lor. Chakrele, sunt punti de legatura intre diferite dimensiuni – in care activitatea unei dimensiuni, precum emotiile sau gandirea, intra in conexiune cu o alta dimensiune precum corpul fizic. Totalitatea chakrelor noastre formeaza o coloana verticala in trup, numita sushuma.  Putem spune ca sushuma aduce energia psihica de la producator adica de la constiinta pura (Inteligenta Divina, Dumnezeu, Natura , etc) spre consumator, care este individualitatea mentala si fizica de pe acest plan pamantesc.
O chakra a treia supra activata duce la o burta mare si puternica, o chakra a cincea sub-activata duce la umeri stramti sau poate sa provoace o durere de gat; legaturi slabe cu prima chakra pot duce la picioare subtiri sau la genunchi slabiti. Chakrele nu sunt fluide, ci sunt formate din tiparele simbolice ale propriei noastre programari mentale.
 
Fiecare chakra care inseamna literalmente disc, roata, poate fi considerata un program pe o discheta, care influenteaza anumite elemente din viata noastra, din programele noastre de supravietuire, din programele noastre sexuale, din modul in care gandim si simtim.”
 
 Continutul chakrelor este format in mare masura din tiparele repetitive ale actiunilor noastre din viata de zi cu zi. Alti factori importanti sunt, de asemenea educatia primita de la parinti si cultura, forma corpului nostru, imprejurarile nasterii precum si informatii din existentele anterioare.

Prin lucrul cu chakrele, ne propunem sa curatam chakrele de tiparele vechi, care nu ne aduc niciun beneficiu, astfel incat aceste tipare ale chakrelor cu tendinte de auto perpetuare sa aiba o influenta pozitiva, iar energia noastra vitala sa continue sa se extinda spre planuri superioare.

 
Chakrele pot fi deschise sau inchise, supra-activate sau sub-activate, sau in orice alt stadiu intermediar. Daca o chakra este blocata intr-o stare inchisa atunci nu mai poate nici sa genereze, nici sa primeasca energia specifica planului sau propriu, de exemplu energia iubirii (chakra 4) sau a comunicarii (chakra 5).”
cele_sapte_chakre

De ex. Poti sa iti dai seama in ce stare se afla a doua chakra a ta (sexualitatea) indreptandu-ti mai intai atentia spre abdomen si organelor genitale.
Starile  fizice ne ofera numeroase indicii despre procesele interne. Ce sens conferi emotiilor si sexualitatii? Ce valori incarneaza acestea pentru tine? Ce programe primesti in legatura cu aceste provocari? Esti asa cum iti doresti sa fii? Exista un echilibru intre ceea ce oferi si ceea ce primesti? Exista o scurgere normala, fara efort, sau exista temeri si anxietate?
Apoi poti incepe lucrul pentru a putea imbunatati starea de sanatate a celei de-a doua chakre, facand oricare din actiunile de mai jos:

  • Exercitii fizice care permit relaxarea, deschiderea sau stimularea zonei sacrale a trupului.
  • Lucrul cu imaginile, culorile, sunetele, zeitatile sau elementele asociate cu chakra respectiva, dar si cu miscarea sa constanta sau  curgerea apei si calitatii purificatoare puse in legatura cu aceasta: sa bei multa apa, sa mergi la rau, sa inoti- toate acestea reprezinta modalitati de a lua legatura cu elementul apa, asociat cu aceasta chakra.
  • Lucrul cu sentimentele si valorile personale legate de sexualitate si de emotii si introducerea unor noi perspective in relatia cu ceilalti.
Toate aceste procese sau fiecare dintre ele pot duce la schimbari in natura ta emotionala sau sexuala.
 
Pe taramul fizic, chakrele corespund unor anumite zone ale corpului si anumitor tipuri de activitate. Munca este o activitate specifica primei chakre, deoarece are legatura cu supravietuirea. Muzica, legata de sunet si de comunicare, corespunde chakrei a cincea. Visarea, ca functie a vederii interioare, este o activitate specifica chakrei a sasea.”

In copilarie, chakrele se deschid in mod succesiv, incepand cu prima, care este dominanta in primul an dupa nastere, si ajungand la chakra din crestetul capului, atunci cand devenim adulti.
Pe plan mental, chakrele sunt tipare ale constiintei– sisteme de credinta prin care experimentam si ne cream lumea personala. Programele din chakrele noastre inferioare contin informatii despre trup, referitoare la supravietuire, sexualitate si actiune. Chakrele superioare ne conduc spre stari universale de constiinta si lucreaza cu sisteme de credinta mai profunde, care implica spiritualitatea si descifrarea sensului.

Este imposibil sa vorbim despre chakre fara sa mentionam de Kundalini. Kundalini este energia vitala. Kundalini este energia ce o avem toti in noi si este localizata la baza coloanei vertebrale dormind ca un sarpe incolacit in chakra radacina.”

Kundalini este rezultatul antrenarii ritmului vibrational al corpului. Rasucirile coloanei vertebrale dau nastere unor ritmuri, care influenteaza bataile inimii, undele cerebrale, si tiparele respiratorii, stimuland diferiti centri situati in creier.  Acest lucru se poate realiza prin meditatie, exercitii de respiratie, sau din pura intamplare, cum stau lucrurile cand vine vorba de treziri spontane.  Trezirea Kundalini se produce atunci cand exista un canal curat, fara blocaje, care face legatura intre toate chakrele. Daca obtinem o intelegere aprofundata a sistemului nostru personal de chakre, putem devenii capabili sa folosim energia Kundalini intr-un mod sigur si usor de anticipat.

 
7eec44fed94b2e76138356f330df349a
 
„Unde suntem si incotro ne indreptam?”
 Din perspectiva sistemului chakrelor, provocarile cu care ne confruntam acum, pot fi intelese  astazi ca o strabatere a chakrei care e asociata in cea mai mare masura cu transformarea, inflacarata chakra a treia. Ardem conbustibilul trecutului, pentru a ilumina calea viitorului. A treia chakra reprezinta valorile predominante  de putere si vointa, de energie si agresiune, de ego si autonomie, care trebuie integrate, rezolvate si depasite in calatoria noastra spre nivelul urmator, chakra a patra, taramul inimii, cu caracteristicile sale de pace, echilibru, compasiune si iubire. „

Documentatie  preluata din cartea ” Intelepciunea Chakrelor ” Anodea Judith
Poti comanda cartea aici:http://www.librariaonline.ro/practice/spiritualitate/diverse/intelepciunea_chakrelor_cele_sapte_chakre_si_dezvoltarea_personala-anodea_judith-p10064183

Posted by qyoga in Articole

Yama & Niyama – Principiile etice in relatie cu mine si lumea inconjuratoare

Intelegerea si aplicarea principiilor etice si morale ale primelor doua ramuri (Yama & Niyama) din cunoasterea straveche yoga, reprezinta baza fundatiei unei practici solide. Fara practicarea principiilor Yama & Niyama, asanele (posturile fizice) sunt doar exercitii terapeutice pentru corp.

yoga-657046

Yama- se refera la principiile etice in relatie cu propria persoana. 

Daca felul in care esti pe interior este apropiat de ceea ce esti in viata de zi cu zi , vei avea mai putine conflicte interioare. Redescopera-ti puritatea interioara.

Cele cinci aspecte Yama sunt: 

1. Ahimsa: Non Violenta ( se refera atat la violenta fizica, verbala cat si mentala si emotionala)

2. Satya: Adevarul practicat cu inima (nu lasa mintea sa preia controlul, asculta-ti inima si vei stii ce este adevarat si corect sa faci.

3. Asteya: Non Furtul . Nu astepta sa culegi roadele fara a depune niciun fel de munca inainte.

4. Brahmacharya: In general este considerat precum continenta sau absenta sexului insa la un nivel profund de intelegere, acest aspect inseamna conectarea la Constiinta Pura. Brahmacharya se refera la absenta poftelor exterioare care te fac fericit atunci cand le ai si nefericit cand nu le mai ai. Diferenta o face constiinta cu care te conectezi la acea experienta, locul in care se indreapta gandul tau.  Nu iti nega sentimentele, bucura-te atat de experientele bune cat si de cele mai putin bune. Simte bucuria sau tristetea, dar detaseaza-te si conecteaza-te la esenta ta Divina si intotdeauna vei gasi lumina.

5. Aparigraha: Absenta lacomiei ( se refera la diferenta dintre ceea ce ne dorim si ceea ce avem nevoie) Ex- multa mancare care se arunca, haine inutile care nu sunt purtate.

Niyama- se refera la principiile mele in relatie cu lumea inconjuratoare.

Cele 5 aspecte Niyama sunt:

1. Shoucha: Puritatea interioara si exterioara.  Alege doar informatiile benefice, nu te pierde in informatii de masa, care starnesc ura, invidia, agresivitatea. Invata sa te detasezi de acele informatii care te sug de energie si iti induc o stare de tensiune.  Detaseaza-te de experientele  tale si filtreaza ceea ce vrei sa pastrezi in sufletul tau si binecuvanteaza toate experientele. Respira lung si adanc, deschide-ti inima si fa curatenie in interior. Lasa loc puritatii.

2. Santhosha: Fericirea fara motiv, implinirea ( acest aspect se refera si balanta dintre cele doua energii Yin Yang, trecut-viitor, lumina-intuneric, solar-lunar, fericire-tristete.)

3. Tapas : Practicarea detasamentului, echilibrului, disciplinarea corpului si a mintii. Recomandare: stabileste o zi pe saptamana/ luna si renunata la una sau la toate mesele din acea zi. Consuma doar apa. Trateaza-ti intotdeauna oamenii ce-ti pasesc pragul casei cu mancare si apa.

4. Swadhyaya:  se refera la studiul Sinelui si studierea scripturilor, invatarea atat din interior cat si din exterior.  Atunci cand intretii o anumita cunoastere, nu crea prin aceasta un alt ego, fii smerit cu toata lumea si tot ce exista.

5. Ishvara- pranidhana: inconjoara-te de Gratia Divina. Iubirea fata de Dumnezeu.

Practicand aceste aspecte ale constiintei, mintea se purifica, gandurile se linistesc iar aspirantul poate intra intr-o stare de meditatie profunda.

Citeste aici care sunt cele 8 ramuri Yoga.

 

 

 

 

 

 

Posted by qyoga in Articole

Cele 8 ramuri din Yoga – Ashtanga –

Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD. In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga.

Ashtanga = 8 ramuri

Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta cunoastere era practicata inca din anii 3000 BCE.

Copy of sunset-298850

 

CELE 8 RAMURI DIN YOGA

  • 1. Yama ( Non Violenta- NonFurtul- Adevarul- Continenta- Absenta Lacomiei)
  • 2. Niyama ( Puritatea, Bucuria, Studiul Sinelui si al scripturilor, Eliberarea de atasamente, Iubirea fata de Dumnezeu)
  • 3. Asana ( Posturi fizice) ;
  • 4. Pranayama (Controlul respiratiei);
  • 5. Pratyahara ( Controlul simturilor)
  • 6. Dharana (Concentrarea)
  • 7. Dhyana (Meditatie);
  • 8. Samadhi ( Transdencenta)

Citeste in amanunt despre fiecare dintre cele 8 ramuri Yoga in articolele viitoare.

Citeste aici articolul: Yama & Niyama – Principiile etice in relatie cu mine si lumea inconjuratoare

Posted by qyoga in Articole

Rugaciune Interioara – Sarbatori Binecuvantate

Suntem in saptamana mare si fiecare persoana are propriile obiceiuri de a intampina si a trai Taina Invierii Mantuitorului Iisus Hristos. Indiferent de modul in care apreciezi sa iti petreci timpul, tinand post, facand pasca sau mergand la biserica, iti recomand sa iei o pauza binemeritata si sa te conectezi cu Spatiul Sacru din inima ta.

iisus-hristos

Inteligenta inimii este cea care ofera umanitatii vindecarea totala si conexiunea profunda cu marii maestri spirituali, precum Iisus Hristos.  Intoarce-te in spatiul sacru din inima ta si simte legatura profunda cu reteaua cosmica. Respira profund si retrage-ti toate simturile in interior, concentrandu-te  in centrul fiintei tale. Cand vei simti linistea interioara, imagineaza-ti cum iti cureti energetic spatiul Sacru din inima ta. Simte cum, pe fiecare inspiratie aduci un aport de oxigen benefic fiintei tale iar pe fiecare expiratie elimini toate tensiunile si toxinele din campurile tale.

Daca inima este congestionata energetic cu emotii vechi de durere sau neincredere, atunci conexiunea cu Divinitatea este distorsionata.  Continua procesul respiratiei pana capeti acel sentiment de curatenie mentala si emotionala.  Datorita conexiunii pe care o vei face prin faptul ca iti vei aduce mintea in centru inimii si iti vei recunoste tie insuti toate frustrarile si nemultumirea acumulate vei avea ocazia sa iti vindeci ranile inimii. In interiorul tau se va petrece un proces extraordinar care te va ajuta sa redescoperi iubirea si lumina din Inima ta Sacra.

Aminteste-ti : Inteligenta inimii este cea care te va ghida si te va ridica in toate actiunile tale.

Practica iubirea stralucitoare, neconditionata, bucuria, recunostinta si aprecierea din adancul inimii nu din minte. Permite-ti sa vezi spatiul din inima ta infinit si plin.

In timpul contemplarii interioare, mentine in inima, imaginea Sfanta a Mantuitorului Iisus Hristos. Simte-i prezenta si permite-i sa te ghideze  catre iubirea si lumina sfanta.

Iti multumesc din inima pentru faptul ca urmaresti postarile Q Yoga Flow si iti doresc Sarbatori Binecuvantate, pline de liniste, iubire si lumina. Cadoul meu de Paste pentru tine este aceasta interpretare deosebita a lui Celine Dion si Andrea Bocelli ” Rugaciune.

https://youtu.be/haR6EfJwVaw

Cu multa iubire,

Simona Chiriacescu

Fondator, Facilitator si Antrenor Hatha Yoga

Home

Posted by qyoga in Articole

Despre taina meditatiei

Cine sunt eu?
Care este scopul meu in viata?
De ce unii oameni par sa aibe o viata atat de usoara iar altii se chinuie sa traiasca?
De unde vin si incotro ma duc?

yoga-namaste-ii

Acestea sunt cateva dintre intrebarile clasice pe care la un moment dat cu totii ni le adresam. Unii se chinuie o viata intreaga sa gaseasca raspunsurile. Unii renunta sa mai caute sau lasa intrebarea deschisa in timp ce sunt prinsi in rutina vietii.
Altii descopera raspunsul si vietile lor sunt pline de fericire. Definitia vietii se gaseste cautand adanc in interiorul nostru. Meditatia este cea mai buna tehnica de contemplare interioara.

Fiecare dintre noi ne dorim sa facem tot ce este mai bun in viata. Fiecare persoana ar vrea sa creada ca este perfect. In ciuda acestora, fiecare dintre noi ne simtim atat de mici fata de cum am vrea sa fim. Aceasta se intampla din cauza identificarii cu sinele inferior sau ego-ul. Egoul (ahamkara) este cel mai greu obstacol de trecut pentru a ne linisti. Egoul reprezinta suma barierelor si constrangerilor pentru ca noi sa experimentam realitatea interioara. Acesta este cel care ne spune ca suntem buni sau rai, slabi sau puternici. Este hranit cu dorinta, mandrie, furie, iluzie, lacomie, gelozie si ura. Cand egoul este discret, ne putem folosi energia constructiv in folosul dezvoltarii noastre personale si in serviciul celorlalti.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine constienta de sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.

Pe 8 aprilie, ora 18.30, va invitam la un atelier de meditatie care se efectueaza pe baza de donatie.

Vom invata lucruri interesante despre taina meditatiei.

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul Sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotiona-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.
Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la Centrul de Copii sustinuti de Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Posted by qyoga in Articole

40 Minutes Meditation Class -Atelier de Meditatie

Despre taina meditatiei si pasi esentiali pentru o contemplare interioara de succes.

Serene meditation
Cand: Miercuri, 08.04.2015, ora 18.30
Unde: Caderea Bastiliei, nr 56, et 2, Centrul So Hum
Cat costa: Cei care participa sunt rugati sa faca o donatie in produse. Darurile noastre se vor duce catre centrul de copii – Biserica Olari. Puteti aduce ce simtiti dumneavoastra, de la rechizite pana la mancare si imbracaminte.
Locuri limitate:15 persoane
Cum ma inscriu : Inscrierile se efectueaza la adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com, mentionam urmatoarele” Confirm participarea la ” Atelierul de meditatie, ora 18.30, din data de 08.04.2015, Numele si prenumele dvs.
Facilitator: Simona Chiriacescu – Fondator Facilitator & Antrenor Hatha Yoga

Ce vom invata:
Ce este meditatia
Pasi esentiali pentru a efectua corect tehnicile de meditatie
Tehnica de meditatie

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotional-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.

Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la centrul de copii – Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine Constienta de Sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.
In schimbul acestui Atelier vom putea darui ceva esential semenilor nostri. Insa darurile nu reprezinta neaparat ceva material, acestea se pot exprima prin limbajul corpului, expresia fetei si modul in care zambim.

Te asteptam cu drag la Atelierul de meditatie, miercuri, ora 18.30.
Inscrierile la  Atelierul de Meditatie se realizeaza  la adresa: inscrieri@qyogaflow.com.

Posted by qyoga in Evenimente

Constientizarea Maestrului Interior

Constientizarea Maestrului Interior

Despre-Minte-Trup-Suflet* Tehnici de Eliberare Mental- Emotional *Energizare Fizica*Miracolul-prezentului

Workshop-ul “Constientizarea Maestrului Interior” a fost structurat in asa fel incat sa exploram natura noastra fizica, mentala, emotionala si energetica inca de cand ne-am nascut si pana in momentul prezent. Desi nu constientizam, nu bagam in seama experientele si actiunile noastre din trecut, mai exact din copilarie, acestea au un rol extrem de important care se reflecta in actiunile si experientele noastre din ziua de azi prin mentalul Subconstient.

Posted by qyoga in Evenimente

Eu de fapt ce imi Doresc?

Eu de fapt ce imi doresc?

Un workshop despre setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor
QYogaFlow.COM     Self Discovery  Holistic  Health  Wealth

Facilitator: Simona Chiriacescu

 eu de fapt ce imi doresc

Tu ce iti doresti sa realizezi in 2015 ?
Care sunt obiectivele pe care ti le-ai propus si cum te-ai gandit sa le indeplinesti? Majoritatea oamenilor se plang de tot felul de lucruri, de lipsurile lor si vad doar motivul pentru care, acestia nu isi pot realiza obiectivele  pe care si le doresc.

Insa ei de fapt nici nu stiu ce vor.

 Scopul acestui workshop este ca prin informatiile si tehnicile extrem de valoroase, care le sunt propuse oamenilor, acestia sa descopere CE anume isi doresc, DE CE? si CUM pot sa fie mai aproape de OBIECTIVELE lor?

Daca si tu vrei sa faci din 2015 un an excelent, te invit la workshop-ul ” Eu de fapt ce imi doresc”  sa afli care sunt cele TOP 10 Obiective personale si care sunt cele mai eficiente si la indemana metode de a-ti realiza telurile.

CINE AR TREBUI SA PARTICIPE LA WORKSHOP-UL

” Eu de fapt ce imi doresc? ” Un workshop despre setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor.

Persoanele care si-au identificat anumite obiective si care cauta tehnici de realizare;
Persoanele care inca nu si-au setat niciun obiectiv si vor sa o faca;
Persoanele care simt ca actiunile pe care le intreprind nu ii onoreaza
si vor sa faca o schimbare;
Persoanele care sunt prinse in capcana zonei de confort;
Persoanele care gasesc intotdeauna scuze pentru a nu-si indeplini obiectivele;
Persoanele care nu au suficienta incredere sa lupte pentru visurile lor.
Persoanele care vor sa isi deschida viziunea si sa inteleaga de fapt ce vor.
Persoanele care isi doresc ca anul 2015 sa fie Excelent.

TEMELE  ABORDATE  IN  CADRUL WORKSHOP-ULUI
” Eu de fapt ce imi doresc? ”
Un workshop despre setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor.
Diferenta dintre Obiective si Dorinta de moment;
Ce ii impiedica pe oameni sa isi realizeze obiectivele si
pasi simpli de a remedia situatia;
Capcanele zonei de confort;
Stabilirea obiectivelor 2015 si life planning;
Metode de a atinge obiectivele cu usurinta;
Cum depasesti neincrederea si frica de necunoscut- tehnica WHITE IN BLACK;
Vision Board – Panoul de vise – Cheia succesului;
Declaratia Succesului – Afirmatia care iti schimba viata.

CE CASTIGI DACA PARTICIPI LA WORKSHOP-UL
” Eu de fapt ce imi doresc? ”
Un workshop despre setarea obiectivelor, incredere si tehnici de realizare a telurilor.

Claritate si planificare asupra a ceea ce iti doresti sa realizezi in 2015;
Setarea celor Top 10 Obiective/ Sanatate/ Educatie/ Relatii/
Activitate Profesionala/ Prosperitate/ Hobby-uri;
Afli ce anume ii impiedica pe oameni sa isi realizeze obiectivele
si care sunt pasii pentru a remedia situatia;
Intelegi care sunt cele mai eficiente metode de a-ti atinge cu usurinta obiectivele;
Iti recapeti increderea, motivatia si dorinta de a-ti realiza Obiectivele;
Oportunitatea sa investesti in tine si in visele tale;
Informatii si tehnici extrem de valoroase care te vor ajuta sa iti setezi corect obiectivele;
Beneficiezi de 5 ore de workshop  la un pret Ultra Promotional cu 60% discount
daca iti rezervi un loc din timp;
Castigi  5 ore de dezvoltare personala care poate iti vor schimba radical
perspectiva asupra vietii.

BONUS
70 % reducere la urmatoarea sedinta de Hatha Yoga
15 % reducere la urmatorul abonament de Hatha Yoga;

Acest  WORKSHOP iti ofera 100 % GARANTIE
Daca la finalul cursului, informatiile nu au fost pe masura asteptarilor tale,
iti vei primi banii inapoi.
Te rugam doar sa ne spui ce anume nu ti-a placut si ce ar fi de imbunatatit.

www.QYogaFlow.COM
Self Discovery   Holistic   Health   Wealth
Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Posted by qyoga in Evenimente
POSTURI HATHA  YOGA speciale pentru spate.

POSTURI HATHA YOGA speciale pentru spate.

Posturile Yoga ofera spatelui un antrenament unic, crescand flexibilitatea coloanei si intarind muschii spatelui ceea ce contracareaza stresul si agitatia zilnica care ne poate duce inevitabil la dureri de spate.

yoga-blog5

In lumea moderna, stresul mecanic si statul pe scaun ne intepeneste soldurile si ne tensioneaza muschii gatului si ai umerilor. Din cauza posturilor neglijente de zi cu zi, a lipsei de miscare si energie, putem experimenta diferite dureri de spate, de cap si totdata putem avea un nivel de respiratie extrem de scazut care poate sa ne impacteze negativ calitatea vietii.

Posturile Yoga aduc coloanei un antrenament extraordinar.

Coloana vertebrala este axul central care impreuna cu articulatiile si muschii realizeaza cadrul suport pentru trunchi si membre.

Flexibilitatea coloanei este remarcabila. Ne lasa sa ne rasucim si sa ne aplecam corpul inainte si inapoi. Aceste miscari sunt posibile datorita structurii coloanei care consta intr-o serie de oase numite vertebre.

Acest teanc format din mai bine de 30 de vertebre suporta greutatea partii superioare a corpului si gazduieste maduva spinarii. Sistemul nervos transmite semnale ce controleaza miscarile corpului si comunica senzatiile.

Vertebrele care alcatuiesc coloana vertebrala, nu sunt ordonate direct una peste alta. Intre ele se afla un spatiu, mentinut prin placute fibrocartilaginoase, numite discuri intervertebrale. Aceste discuri mentin vertebrele pentru a nu se freca una de alta si se comporta ca un tampon natural de absorbtie a socurilor. Cand sari de exemplu, discurile sunt pe post de amortizoare pentru a proteja vertebrele.

Cele 4 curbe naturale ale spatelui sunt cunoscute precum „ zona cervicala, toracele, lombarul, sacrala.

Pe masura ce crestem cateva dintre vertebre se sudeaza si inevitabil coloana isi pierde din flexibilitate.

Coloana adulta dezvolta curbe concave si convexe pentru a lua forma unui „ S” alungit.

Posturile Yoga intind si antreneaza diferite sectiuni ale coloanei vertebrale in diferite unghiuri pentru a crea flexibilitate.

Posturile cu cele mai evidente beneficii pentru coloana vertebrala sunt aplecarile in fata, in spate si rasucirile.

Aceste posturi mentin si restructureaza structura de suport a coloanei precum: ligamente care leaga vertebrele intre ele, articulatiile coloanei vertebrale si discurile dintre vertebre precum si muschii din apropiere. Posturile yoga ne ajuta totodata sa corectam orice curba nenaturala a coloanei care s-a instaurat din cauza unor pozitii gresite de zi cu zi. O coloana flexibila hraneste lichidul cerebrospinal care inconjoara maduva sinarii si permite pranei sa curga liber prin cei sapte centri energetici ai corpului.

Cele mai cunoscute si benefice posturi pentru spate sunt:

727b528cf43837a2127de9ef68527f08

Sirsasana; Sarvangasana; Supta Padangustasana; Janu Sirsasana, Parivrtta Janu Sirsasana; Paschimottanasana; Marichyasana; Ardha Matsyendrasana; Adhomukha Svanasana; Ustrasana; Salabhasana; Dhanurasana; Setubandhasana; Bhujangasana;

Te poti inscrie la o clasa de Hatha Yoga la adresa de  e-mail:inscrieri@qyogaflow.com

Deviatiile coloanei vertebrale

deviatiile-coloanei-vertebr

Coloana vertebrala are o curbura fiologica normala : in zona cervicala si in zona lombara exista un grad fiziologic de lordoza (fig. 1 si 3) iar in zona toracala exista un grad fiziologic de cifoza (fig. 2). Modificarile patologice de ax ale coloanei vertebrale – exagerarea curburii fiziologice sau aparitia unor curburi in afara celor fiziologice – reprezinta afectiuni ale coloanei vertebrale.

Cifoza (fig. 2) este deviatia coloanei vertebrale in planul vertical. Cifoza se manifesta prin curbarea accentuata a coloanei, spre in fata, in regiunea toracica, provocand cocoasa. Cifoza poate fi compensata printr-o hiperlordoza cervicala si lombara pentru refacerea echilibrului coloanei.

Lordoza (fig. 3) este o modificare a curburii fiziologice a coloanei vertebrale in zona lombara. Lordoza se manifesta prin accentuarea curburii, spre in fata.

Scolioza (fig. 4) se manifesta prin aparitia unor curburi ale coloanei vertebrale, mai ales in regiunea lombara, in plan frontal, coloana luand forma literei „C”, urmata de multe ori de o modificare compensatorie care apare in zona invecinata, coloana vertebrala fiind in forma literei „S”. Aceasta deformare „S” vizibila din spate, poate fi orientata spre dreapta sau spre stanga, in functie de greselile de pozitie ale coloanei. Netratate, cifoza, scolioza si lordoza duc la aparitia unui aspect inestetic al spatelui dar mai ales la aparitia durerilor de spate.

 

Daca ti-a placut acest articol m-as bucura sa il redirectionezi si prietenilor tai.

Documentatie : A little course in Yoga – Dorling Kindersley www.dk.com

Light on Yoga : B K S Iyengar. Editura Mix.

Web:Notiuni de anatomie ale coloanei vertebrale

Posted by qyoga in Articole
20 Beneficii Cheie pe care le ai când practici yoga

20 Beneficii Cheie pe care le ai când practici yoga

Există multe motive pentru care oamenii încep să practice Hatha Yoga, starea în care mintea, corpul și sufletul sunt în echilibru și armonie una cu cealaltă.

Yoga te ajuta sa elimini toxinele si sa iti cresti nivelul de vitalitate. Acumularea toxinelor in corp, combinat cu o viata sedentara poate duce la o stare de letargie care in timp va afecta concentrarea la munca si orice alt entuziasm de a practica activitate fizica. Practicand Hatha Yoga regulat iti vei imbunatatii nivelul de vitalitate prin functionarea corpului tau mult mai eficient.

 Multe asane stimuleaza si maseaza organele interne implicate in eliminarea produselor reziduale.

 Prin cresterea aportului de sange asupra acestor organe, toxinele sunt eliminate din corp.

 Posturile inversate asigura un veritabil antrenament cardiac pentru inima si pentru sistemul circulator.

 Corelate corect cu tehnicile de respiratie, inversiunile, cresc nivelul de oxigen din sange si totodata detoxifica organele si glandele.

  Optimizarea respiratiei creste capacitatea plamanilor, trimitand oxigen bogat si sange restorativ creierului, inimii, plamanilor si organelor digestive.

Hatha Yoga este o practica cu beneficii pentru minte- trup- suflet. Din cauza stresului tot mai ridicat, oamenii se confrunta din ce in ce cu mai multe probleme de sanatate. Hatha Yoga iti ofera extrem de multe beneficii in favoarea sanatatii, nu doar prin dezvoltarea unui trup armonios ci si prin lucrul la nivel mental, emotional si spiritual- datorita tehnicilor de respiratie si meditatie.

 secventele Yoga iti intaresc toate sistemele corpului: digestiv, respirator, circulator, nervos.

 îți purifici corpul și mintea și devii mai flexibil și mai sănătos,

 pierzi în greutate și te simți mai ușor și mai plin de energie,

 obții controlul asupra gândurilor tale și le elimini pe cele negative,

 îți echilibrezi emoțiile și te eliberezi de stres,

 devii mai inspirat sau pur și simplu relaxat,

Acestea sunt însă doar beneficiile de suprafață de yoga. Și pe măsură ce aprofundezi practica, fizic și spiritual, începi să observi că auto-percepția începe să se schimbe.

 devii mai conștient, mai împăcat cu tine însuți, te accepți și te iubești așa cum ești,

 comunici cu mai multă claritate și iei decizii mult mai repede și mai simplu,

 ești mult mai optimist și începi să ai din ce în ce mai puține regrete (uneori chiar dispar),

 relațiile tale cu cei dragi și cu oamenii în general se îmbunățătesc considerabil.

 devii mai încrezător în tine și te bucuri de fiecare moment.

 Practica Hatha Yoga ajuta la regenerarea sistemului nervos. Sistemul nervos nu este facut doar din nervi ci si din glande care secreta hormoni care iti afecteaza starea de spirit. Aceste glande controleaza totodata si alte organe, secretand hormoni care controleaza modul in care ele functioneaza. Stresul din viata de zi cu zi, adeseori determina sistemul nervos sa se blocheze in modul simpatic, obstructionand ca organismul sa intre in modul sau de restaurare, ceea ce duce la multe probleme de sanatate.

Sistemul nervos are doua moduri de operare: simpatic si parasimpatic. Primul, mareste sansele de supravietuire atunci cand ne confruntam cu un pericol. Celalalt ajuta corpul sa se vindece singur.

Sistemul nervos simpatic mobilizeaza organismul pentru a raspunde solicitarilor din mediu iar sistemul nervos parasimpatic intervine pentru a readuce organismul in echilibru, stimuland si coordonand procesele de refacere.

 Practicand Hatha Yoga poti influenta sistemul nervos sa elibereze energia blocata a canalelor energetice si sa activezi vindecarea.

 Aplecarile inainte si inapoi elibereaza blocajele din canalele energetice si permit energiei nervoase sa curga liber si in armonie, reducand simptomele stresului.

  Posturile yoga in special „rasucirile sau cele in care indoim gatul” sunt extrem de eficiente pentru a aduce organismul in starea de restructurare, in modul parasimpatic.

 Tehnicile de respiratie din Hatha Yoga folosite in timpul posturilor, induc o stare de relaxare, timp in care sistemul nervos intra automat in modul de regenerare.

CITESTE SI ARTICOLUL:  De ce este bine sa faci Yoga?

 

Vrei să îți îmbunătățești viața pe toate planurile și sa practici Yoga alaturi de noi?

Contacteaza-ne la 0722.456.564 sau pe adresa de e-mail: qyogaflow@gmail.com

Daca cunosti si alte persoane interesate de un stil de viata sanatos, m-as bucura sa le redirectionezi  acest material.

O saptamana minunata!

Simona,

www.QYogaFlow.com

Self Discovery Holistic Health Wealth

Romania Bucharest 0722.456.564 QYOGAFLOW@GMAIL.COM

Documentatie : A little course in Yoga – Dorling Kindersley. www.dk.com

Posted by qyoga in Articole