Articole

Eveniment dedicat FEMEII VIITORULUI

Conferinta Femeia Viitorului, editia a 2-a, 10 octombrie 2015

Rezerva-ti locul acum!

Conferinta Femeia Viitorului, editia a 2-a, 10 octombrie 2015, va fi un spatiu pentru minte, corp si suflet, pentru (re)descoperirea resurselor, a puterii si a frumusetii interioare, pentru reconectare.

Acest eveniment a fost gandit special pentru Femeia activa, Femeia care vrea sa se bucure deplin de o viata armonioasa, Femeia care este dispusa si deschisa catre schimbari si catre redefinirea notiunii de „succes”, Femeia care isi celebreaza feminitatea, Femeia hotarata sa isi transpuna visurile in realitate.

INTRARE GRATUITA, in baza inscrierii. Doar persoanele inscrise vor avea acces in sala. Dupa inscriere vei primi un e-mail; te rugam sa confirmi participarea printr-un reply. Inscrie-te aici!

Foto: Valentin Dilta * www.valentindilta.ro

Foto: Valentin Dilta * www.valentindilta.ro

Rezerva-ti locul acum!

INTRARE GRATUITA, in baza inscrierii. Dupa inscriere vei primi un e-mail; te rugam sa confirmi participarea printr-un reply. Inscrie-te aici!

PROGRAMUL CONFERINTEI FEMEIA VIITORULUI
10 octombrie 2015, 08,30-17,50.

Gazde: Ofelia Neagu si Gabriela Gruianu-Gambra, fondatoare Femeia Viitorului.
Moderator: Liviu Pasat.

Locatia: Centrul de evenimente al Institutului Roman pentru Statistica. Bucuresti, intersectia Bd. Libertatii cu Bd. Natiunile Unite.

Numar de locuri in sala: 250.

08:30 — 09:30 Primirea invitatilor, networking cu ceai, cafea din partea casei.

09:30 — 09:40 Ritm si energie

09:40 — 10:00 Deschiderea conferintei si tombola punctualitatii 

10:00 — 10:20 Raluca Kisescu, director de marketing Avon – „Schimba lumea prin frumusete”

10:20 — 10:40 Raluca Mohanu, executive coach si trainer – „Cresterea constienta a copiilor”

10:40 — 10:50 Simona Chiriacescu, QYogaflow – „Yoga pentru acasa”

conferinta femeia viitorului, 10 octombrie 2015, yoga, hatha yoga, meditatie, evenimente bucuresti, q yoga flow, yoga, dezvoltare personala, yoga pentru acasa

10:50 — 11:30 Pauza de cafea – mini-bufet, contra cost

11,30 — 11,35 Marius Dinca – Spate drept. Zile fericite.

11:35 — 11:55 Stefana Badiu, actrita si trainer – „Atitudinea da altitudinea: fii tu insati!”

11:55 — 12:15 Ofelia Neagu, trainer si coach – „Comunicarea, instructiuni de utilizare!”

12:15 — 12:35 Livia Caciuloiu, consultant si psihoterapeut – „Cine sunt Eu fara Noi”?

12:35 — 12:55 Carleta Tiba, trainer si facilitator Access Consciousness – „Darul care esti in lume”

12:55 — 13:15 Cosmina Grigore, patient coach – „Alchimist al propriei tale vieti: echilibrul intre durere si placere”

13:15 — 14:05 Pauza de masa – mini-bufet, contra cost

14:05 — 14:10 Ritm si energie

14:10 — 14:20 Deschidere dupa-amiaza si tombola – desert 

14:20 — 14:40 Corina Neagu, autor si expert HR – „Cum e sa fii femeie in 2015?”

14:40 — 15:00 Gabriela Gruianu-Gambra, antreprenor, coach si mentor – „Brandingul personal, oglinda a sufletului”

15:00 — 15,20 Simona Taudor, blogger Savoir Vivre – „Eticheta, sau gesturile care fac diferenta”

15:20 — 15,25 Marius Dinca – Spate drept. Zile fericite.

15:25 — 15:55 Pauza de cafea – mini-bufet, contra cost

15:55 — 16:15 Gabi Urda, consilier comunicare si imagine – „Lasa hainele sa vorbeasca despre tine”

16:15 — 17:35 Panel – discutam despre stilul de viata sanatos al femeii moderne, cu recomandari practice:
– dr. Adrian Alexandru, medic medicina estetica Optimed medical: terapii anti-aging;
– Alina Neagu, director Optimed Medical: ochelarii, factor de sanatate a ochilor;
– Roxana Chiroiu, antreprenor Dona Kyros: imbracaminte si stil de viata.
– Marius Dinca – terapeut yumeiho, shiatsu si masaj;
– Vania Limban- moasa, Active Feminity: sanatatea intima a femeii tinere;
– Alina Dumitru, nutritionist Active Feminity: nutritia inteligenta;

17:35 — 17:50 Inchiderea conferintei si tombola de ramas-bun 

Sustin Conferinta si Comunitatea Femeia Viitorului:

Parteneri principali:
Dona Kyros ~ Optimed Medical ~ Princess-croma

Parteneri:
Ciuc ~ Tupperware ~ Ol-EveBiointimo ~ Activelife.ro ~ Qyogaflow ~ Savoirvivre ~ Carleta Tiba ~ Vania Limban ~ Active center ~ Ioana Arsenie ~ Dresstowed ~ Gabi UrdaRebrandyourself ~ 4 tree ~ Valentin DiltaAcademia micilor developeri ~ Schimbare Pozitiva

Parteneri media:
Juridice.ro ~ Businesswoman.ro ~ Mujer.ro ~ Cariere ~ Fetelestiu

Agentie media:
Creative Energy Corner – www.energycorner.ro

 

Posted by qyogaflow in Articole

Cum a fost la trainingul Calugarului Milionar

O experienta transformationala!  Zeci de oameni dornici sa afle secretul succesului  in afaceri si in viata, s-au luminat la fata in cele doua zile de training.  Principiile Slefuitorului de Diamante amintesc de legea actiunii si reactiunii „Karma” care spune ca ceea ce oferi ( zici, faci si gandesti) este direct proportional cu ceea ce primesti. Mai exact acest sistem budist ( Diamond Cutter- Slefuitorul de diamante) ne vorbeste in 4 pasi, despre faptul ca in ordine sa ai orice rezultat pe care ti-l doresti in viata ta, intai trebuie sa ii ajuti pe altii sa obtina ceea ce isi doresc. Primii 3 pasi te ajuta sa planezi  seminte iar ultimul pas “Meditatia Cafelei” este cel care face ca samanta sa infloreasca .

Intrarea lui Geshe Michael pe scena a fost un moment extrem de emotionant si revelator pentru mine, prin prisma faptului ca in expeditiile mele in Asia, am avut ocazia sa invat sa cant la chitara de la un calugar budist.  In cele cateva minute de intro in care a cantat la chitara, a schimbat total energia salii ridicand vibratia si starea de constiinta a participantilor.

Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma, Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma, hatha yoga, yoga bucuresti

Geshe Michael Roach, cantand la chitara.

Geshe Michael Roach are o poveste extraordinara de viata , care te face face sa il asculti si sa il crezi pe cuvant deoarece nu vorbeste din carti ci din propria experienta de viata. Pe scurt, nascut si crescut in America, Michael se hotaraste sa plece in India in cautarea „Calugarilor Budisti” care sa il ajute sa isi gaseasca raspunsuri. Ramane fidel timp de 25 de ani Maestrului sau, fiind primul american de culoare alba din ultimii 600 de ani care obtine titlul de „ Geshe- maestru al invataturii budiste”. Primeste ultimul sau test : de a se intoarce in SUA si a fonda o companie pe baza principiilor Slefuitorului de Diamante- cea mai veche carte tiparita din lume-. Pornind cu 7 $ in buzunar, Andin International Diamond este cotata ulterior drept compania cu cea mai rapida ascensiune din istoria New York-ului  aceasta fiind vanduta apoi lui Warren Buffett.

Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma, hatha yoga, yoga bucuresti

Alaturi de Georgi Kadrev & Ivan Iliev – Traineri DCI

Esti pregatit?

Cei 4 pasi care te ajuta sa iti indeplinesti visele sunt:

1. Decide ce vrei

2. Gaseste o persoana cu o dorinta similara

3. Stabileste-ti o ora pe saptamana ca sa ajuti acea persoana cu toata bucuria si deschiderea in a-si indeplini visul ( da telefoane, e-mailuri, fa prospectare, secretariat, spala, calca, fa baby sitting, ai grija de cineva, scoate o batranica de la azil la plimbare, la teatru ) in functie de obiectivul pe care il are persoana respectiva.

Primii 3 pasi ajuta la plantarea semintelor.

4. Bucura-te de ceea ce ai facut. Pasul al 4-lea pune apa pe semintele plantate si le ajuta sa infloreasca.

Vezi mai bine cum explica Geshe Michael Roach cei 4 pasi aici:

In ambele zile am avut totodata parte si de cate o sesiune de Yoga  & Meditatie.

Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma, Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma,

Alaturi de Geshe Michael Roach, dupa clasa de Yoga.

Geshe Michael, adopta stilul de yoga „ Lady Niguma” o practica yoga tibetana. In ceea ce priveste asanele ( posturile corporale), acestea sunt asemanatoare cu cele din Hatha Yoga traditionala. Ne-am bucurat in prima zi de explicatiile trainerilor DCI legate de beneficiile enorme ale practicarii Yoga & conceptul de prana (energie), iar in a doua zi de povestea lui Ghese, legat de istoria acestui stil de yoga tibetan.  Am facut Salutul Soarelui, Padahastasana, Utthita Hasta Padangustasana si alte asane, am dansat si ne-am dezvoltat fiecare skill-urile de profesor lucrand in echipa cu alti colegi. La sfarsit ne-am relaxat in Shavasana. Clasele de yoga au fost pline de energie pozitiva si bucurie. La partea de meditatie, am vorbit despre bazele meditatiei, locatie, postura, ritm. Am efectuat o practica de meditatie Tibetana care se numeste Tong Len. Aceasta meditatie este bazata pe acelasi principiu – de a-i ajuta pe ceilalti-. Si credeti-ma este puternica si te simti minunat dupa ce o faci. Chiar si cu puterea gandului si deschiderea sufletului avem capacitatea de a influenta si a ajuta ca starea persoanelor dragi sa se imbunatateasca.

Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma,Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma,

Impreuna cu Geshe Michael & Orit Vacek- Vice Presedinte DCI in Postura copacului

Despre organizare & traineri & participanti

Geshe Michael Roach a venit insotit de o intreaga echipa de traineri DCI. Daca in prima zi la conferinta, pareau usori timizi in cele doua zile de training am descoperit niste oameni extrem de bine pregatiti, zambitori si gata sa ne raspunda la orice intrebare. Echipa din Romania a fost minunata! Programul s-a desfasurat conform graficului si toate conferintele au fost traduse cu multa voie buna. Participantii au venit din toata Romania si chiar si din alte tari. Cu totii am vrut sa daruim si sa ne oferim ajutorul unul altuia asadar s-a creat o comunitate extraordinara de oameni frumosi la interior si exterior.

Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma, Geshe Michael Roach. training Romania, Slefuitorul de Diamante, Yoga , meditatie, meditatie, tong len, lady niguma,

Echipa DCI din Romania alaturi de trainerii DCI din alte tari.

In concluzie,

Iti recomand sa aplici cei 4 pasi prezentati in video-ul de mai sus.  Daca te chinui deja de ceva timp sa iti indeplinesti un obiectiv si vrei sa schimbi VECHIUL  mod de a-ti indeplini visele cu un NOU mod, atunci incearca cei 4 pasi . Astfel vei avea succes in planul financiar, relational, vei fi sanatos , vei avea o minte linistita si vei contribui la a face lumea mai buna. Acesta este efectul  SPIDER MAN, ne spune Geshe Michael, cand tu devi un Super Erou care are puterea si bucuria sa ii ajute si pe ceilalti.

Vezi mai jos – Ultimele 4 minute din Training

Spor la plantat seminte

Si apoi la meditat cu bucurie asupra lor!

Namaste

Simona

Pentru orice alte intrebari, nu ezita sa imi scrii.

Poti sa ii contactezi direct pe trainerii DCI din Romania aici.

Pe acelasi site:  http://diamondcutter.ro/, poti comanda si cele 2 carti” Slefuitorul de diamante” & “Management Karmic”

Posted by qyogaflow in Articole

Expo Inspiratie & Povesti. Fara Foc Ed II

Petrecere. Totul Despre Raw. O zi intreaga de workshopuri pe teme de nutritie, dieta, hrana vie, sport, dezvoltare personala. Papa bun si raw& Expozanti alesi pe spranceana& Rita Muresan, Florin Pasat & Cosmina Grigore & Amoraws & Arome de Poveste& Secretele bucatariei Rawmazing& Intrarea libera

La ora 13.00, te invit la workshop-ul despre YOGA!

Vom face exercitii si vom vorbi liber despre ce inseamna mai exact Yoga si cum putem sa ne imbunatatim calitatea vietii prin aceasta pactica. Data trecuta, ne-am super distrat si antrenat. Si ACUM, va fi la fel CU SI MAI MULT ANTRENAMENT. Si mai multe Suprize! Asa ca HAI!

INSCRIE-TE AICI >> http://bit.ly/povestisiinpiratiefarafoc

yoga, workshop, conferinta yoga, cursuri yoga, expo inspiratie & Povesti fara foc

Tu pune intrebarea si noi raspundem da!!! Deci completeaza formularul si vino la Expo, Inspiratie & Povesti. Fara Foc – Ed. II! Un eveniment de o zi in care am imbinat 2 dintre subiectele noastre preferate: stil de viata sanatos si dezvoltare personala, intr-o locatie minunata fix in centrul orasului. Avem workshop-uri si ateliere de gatit, dar si expozanti gata sa-ti completeze efortul.

Programul de workshopuri este urmatorul:

SALA ROTTERDAM – Dezvoltare personala la puterea 10! 🙂
10:00 – 12:00 Cosmina Grigore, www.cosminagrigore.wordpress.com– Lasa cancerul sa te vindece 🙂
12:00 – 14:00 Florin Pasat, www.atrageabundenta.ro – Termostatul intern – cheia spre abundenta
14:00 – 16:00 Rita Muresan – Vindecare prin iertare
16:00 – 18:00 INVITAT SURPRIZA ♥

INSCRIE-TE AICI >> http://bit.ly/povestisiinpiratiefarafoc

SALA REMBRANT –
10:00 – 11:00 Andra Dudea, Amoraws
11:00 – 12:00 Alina Stan, Arome de Poveste
12:00 – 13:00 Aristide Seri, Produse Nano
13:00 – 14:00 Simona Chiriacescu QYogaFlow
14:00 – 15:00 Tania Bordianu, Retete sanatoase cu TAnia
15:00 – 16:00 Anca Ionescu, Tanar si Sanatos
16:00 – 18:00 Alexandra Voicu si Alina Trifu, GymSport.ro

SALA VAN GOGH e locul nostru de papa bun! 🙂 Cele mai faine restaurante si cofetarii raw o sa fie acolo sa te incante.

Toata ziulica, prietenii nostri dragi, furnizori de santate si expozanti alesi pe spranceana, vin cu: superalimente, uleiuri presate la rece, ingrediente sanatoase pentru orice masa, aparatura esentiala in orice bucatarie, uleiuri esentiale si multe, foarte multe altele. 🙂

Ajungi usor cu orice mijloc de transport, gasesti locuri de parcare la fel de usor asa ca … hai!

INSCRIE-TE AICI
>> http://bit.ly/povestisiinpiratiefarafoc

Alaturi de Drum Bun, prietenii nostri de calatorie, oferim ca premiu la tombola participantilor un city break de 2 persoane la Roma! Asa ca o sa fii si raw la Roma!

27 septembrie, 09:00 – 19:00, Hotel Double Tree by Hilton, Mezanin – Bd Nerva Traian nr 3A

In plus, participarea e gratuita!!!! Deci hai!

INSCRIE-TE AICI >> http://bit.ly/povestisiinpiratiefarafoc

 

Posted by qyogaflow in Articole

Pasul 3 Hidratare – Ingrijirea tenului in 4 pasi

Pasul 3: Hidratare, hrănire şi reparare

Dar fiind faptul că îmbătrânirea pielii este un proces îndelungat, fiind rezultatul acumulării în timp a numeroase mici modificări de-a lungul unei perioade mari de timp, îngrijirea zilnică a pielii este foarte importantă, pentru a preveni diferitele deteriorări ale pielii ce apar odată cu înaintarea în vârstă.

Citeste aici si PRIMUL PAS ( Curatarea) si AL DOILEA PAS ( Tonifierea)

produse cosmetice vegetale, mnoela, hidratare, hranire, ingrijirea tenului, produse bio, roduse pentru fata, demachiant bio,

Pentru ca pielea să-şi menţină aspectul sănătos mult timp şi să-şi poată îndeplini eficient funcţiile de protecţie (protecţie naturală anti-UV, protecţie antinoxe, protecţie antideshidratare, protecţie antimicrobiană, protecţie mecanică şi chimică) este necesar să acordăm o importanţă deosebită acestei etape şi să asigurăm pielii toate ingredientele de care are nevoie.

Acest articol este insotit si de un CONCURS – asadar CITESTE  cu atentie informatiile de mai jos si legat de acest subiect adreseaza-i o intrebare specialistului  Mihaela Isac pe adresa de e-mail (qyogaflow@gmail.com) iar cea mai buna intrebare va fi PREMIATA cu cate un produs NATURAL  de la Mnoela. Sunt 4 PASI, deci avem 4 PREMII de oferit.

Produsele destinate acestei etape de îngrijire ar trebui să hidrateze, să hrănească şi să refacă pielea. Cremele hidratante nu doar cresc conţinutul de apă din piele, ci contribuie la menţinerea nivelului optim de hidratare, şi, în acelaşi timp, o protejează şi o susţin în procesul natural de descuamare (proces prin care pielea îndepărtează celulele moarte), lăsând-o moale şi catifelată. Menţinerea nivelului optim de hidratarea al pielii se va face cu ajutorul unor ingrediente care contribuie la buna funcţionare a celulelor pielii, reduc impactul negativ cauzat de radicalii liberi, fortifică bariera de protecţie proprie a pielii. Sunt şi multe produse destinate acestei etape de îngrijire, ce sunt concepute pentru a trata diverse probleme ale pielii (ex. tenul acneic sau predispus la acnee). Astfel, problemele specifice ale pielii cum ar fi îmbătrânirea prematură, hiperpigmentarea şi acneea pot fi tratate eficient cu produse special concepute ce conţin concentraţii ridicate de ingrediente active special alese pentru problemele respective.

Alături de radicalii liberi, deshidratarea este principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii, de asemena fiind responsabilă de scădere a unor funcţii, cum ar fi elasticitatea sau permeabilitatea.

Hidratarea proprie a pielii:

  • * La nivelul epidermei (adică stratul exterior al pielii) hidratarea proprie este asigurată de:
    • – Filmul hidrolipidic are rol de lubrefiere, este antimicrobian şi asigură “mantaua acidă” a pielii. Când această barieră de protecţie se degradează, pielea se usucă, structura pielii nu mai este intactă, nu funcţionează corespunzător reducerea impactului negativ cauzat de radicalii liberi, nu funcţionează corespunzător protecţia împotriva bacteriilor. Filmul hidrolipidic este format din sebumul produs de glandele sebacee şi din diverse substanţe produse de epidermă.
    • Factorul natural de hidratare (NMF – Natural Moisturizing Factor) – este un complex de substanţe: aminoacizi, uree, amoniac, acid uric, acid lactic, zaharuri şi ioni minerali. Aceşti compuşi sunt higroscopici şi atrag apa din atmosferă şi o combină cu apa existentă în celule, menţinând astfel hidratarea stratului superior al pielii.  Compuşi NMF sunt hidrosolubili şi vor avea tendinţa să fie transportaţi în apă atunci când pielea este spălată, prin urmare contactul repetat sau prelungit cu apa usucă pielea.
    • Ceramidele asigură hidratarea spaţiului extracelular.
  • * La nivelul straturilor profunde, hidratarea proprie este asigurată de glicozaminoglicanii şi proteoglicanii din dermă, în special de acidul hialuronic. Acestea sunt molecule mari de tipul polizaharidelor, care au o capacitate mărită de a reţine apa. Glicozaminoglicanii formează un gel apos care asigură volumul pielii şi mențin flexibilitatea acesteia.
  • gel Ochi Mnoela, produse cosmetice vegetale, mnoela, hidratare, hranire, ingrijirea tenului, produse bio, roduse pentru fata, demachiant bio,

Ingrediente de care are nevoie orice tip de piele:

  • * Umectanţi – compuşi care atrag apa în piele. Aceştia sunt similari cu elementele NMF. Glicerina, aminoacizii din proteine hidrolizate de orez/grâu, keratina, acidul hialuronic, sodium lactate, uree, acidul hialuronic cu molecule mici, sorbitolul sunt umectanţi recunoscuţi.
  • * Substanţe care crează pelicule apoase – sunt în general polimeri naturali cum ar fi polizaharidele sau glicoproteinele care au capacitatea de a reţine apa şi care formează un gel apos subţire la suprafaţă ce netezeşte pielea, o face moale şi suplă. Acidul hialuronic cu molecule mari, colagenul vegetal, inulina, sunt câteva exemple
  • * Substanţe care crează pelicule grase – sunt elemente ceroase şi uleioase cum ar fi: ceară de albine sau altfel de ceară vegetală, acizi graşi şi esteri ai acestora, ceramide, squalane.
  • * Antioxidanţi – în piele există un echilibru între procesele regenerative şi cele degenerative atâta timp cât pielea este într-o condiţie bună. Acest echilibru slăbeşte odată cu înaintarea în vârstă dar şi la persoanele cu imunitate scăzută. Antioxidanţii contribuie major la păstrarea acestui echilibru. Tocoferolii şi tocotrineolii (vitamina E), vitamina C, coenzima Q10, extract de ceai verde, ulei de rodie, resveratrol, lycopene, uleiuri cu un conţinut ridicat de GLA.
  • * Ingrediente similare cu celulele pielii şi ingrediente care ajută la funcţionarea normală a acestor celule, contribuie la procesul de regenerare celulară: acizi graşi esenţiali, gliceride, ceramide, polizaharide, proteine, vitamine (niacinamidă, vitamina A)

Aşadar, o cremă hidratantă şi nutritivă, bine formulată, trebuie folosită pentru a hidrata şi a reface pielea feţei, precum şi pentru a oferi ingrediente active necesare unor probleme specifice pe care pielea le poate avea.

Cum sa alegi un produs de îngrijire corespunzător

Produsele destinate îngrijirii tenului trebuie alese în funcţie de tipul de ten şi în funcţie de probleme specifice ale acestuia. Alegerea poate fi făcută de asemenea în funcţie de sezon – de exemplu multe femei preferă o cremă uşoară, fluidă pe timp de vară şi o cremă mai bogată, sau chiar un balsam pentru ten, în timpul lunilor reci de iarnă, sau în timpul nopţii.

Dacă doriţi sfaturi cu privire la modul de tratare a unei probleme specifice tenului, atunci contactaţi un dermatolog sau un cosmetolog.

Citeste mai multe despre Gelul de Ochi pentru Hidratare de la Mnoela AICI.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

– Castigatoarea de saptamana trecuta este doamna – Anca Ganea –

Felicitari pentru premiu si Multumim pentru intrebare!

 

Posted by qyogaflow

Mai putin stres! Mai multa claritate! VIDEO – 5 pasi in meditatie

Cand oare o sa iti faci timp sa taci ? 🙂

Stiu ca suna cam dur, dar asa este. Esti constant cu gandul la ceva. Daca nu te gandesti la ce o sa mananci, te gandesti cu ce o sa te imbraci, daca nu vorbesti la telefon, stai pe facebook, daca nu esti concentrat pe task-urile de la birou, te gandesti unde sa iti petreci vacanta si cand esti in vacanta te gandesti unde sa mergi in vacanta anul viitor si tot  asa. AAAAAm uitat, oare ce-o face mama, dar sotul, copilul, o fi mancat?

Esti intr-un continuu dialog interior. STOP – Meriti putin timp ( Mai MULT) si pentru tine! Acum, aici, in PREZENT

Partea mai putin placuta este ca, nu de fiecare data aceste ganduri sunt si in favoarea ta. Unele sunt constructive iar altele mai putin constructive.

Partea si mai neplacuta este ca toata aceasta agitatie si zgomot mental nu iti dau voie sa simti si sa te bucuri de momentul prezent, fiind proiectat majoritatea timpului catre trecut si viitor.

Si partea care o simti cel mai mult este cea legata de obseala, stres, confuzie, agitatie.

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, insa astazi ma bucur sa iti ofer o uneala pe care daca o vei aplica zilnic timp de cel putin 10 minute, in 30 de zile :

– iti vei reduce nivelul de stres si vei dobandi claritatea si concentrarea mentala de care ai nevoie

– te vei descoperi, intelege si accepta pe tine, asa cum esti, ca o fiinta MINUNATA!

– vei stii cum sa faci fata cu calm provocarilor.

Aceasta unealta pe care am descoperit-o acum cativa ani de zile este GRATUITA si nu doar ca este Gratuita, ci pentru mine si multi altii, a super functionat.

Un studiu de opt saptamani realizat de cercetatorii de la Harvard, la Massachusetts General Hospital (MGH) a stabilit ca aceasta UNEALTA reconstruieste literalmente creierul, mai precis materia cenusie, in doar opt saptamani. Este primul studiu care demonstreaza ca MEDITATIA produce schimbari in timp in materia cenusie a creierului. Citeste aici mai multe despre studiu.

Precum ti-ai dat seama, este vorba despre MEDITATIE.

meditatie QYogaFlow, yoga, hatha yoha, meditatie, yoga acasa, curs de yoga pentru acasa

Asadar, draga mea/dragul meu astazi iti voi scrie care sunt cei

5 pasi pentru a practia meditatia

1. Setarea intentiei : dai creierului comanda, ca pentru 10, 15, 60 minute urmeaza sa stai in meditatie, adica in liniste. Poti sa iti pui ceasul sa sune.

2. Postura: poti sta cu picioarele incrucisate sau pe scaun sau sprijinit de perete. Important este sa stai intr-o postura de sezut cu spatele drept. Observa-ti respiratia, fiecare inspiratie si expiratie.

3. Realizeaza 30, 45, respiratii profunde. Indreapta-ti toata atentia pe respiratie. Inspira simte aerul cum intra prin nari, umfla abdomenul. Expira, simte aerul cum iese prin nari, abdomenul se goleste.

4. Mentine focusul pe respiratie. Numaratoare. Pentru a nu lasa mintea sa hoinareasca, numara fiecare inspiratie si expiratie. Inspira usor si constient 1, Expira, usor si constient 2, Inspira usor si constient 3, Expira, usor si constient 4. Continua

5. Iesi din meditatie cu un sentiment de recunostinta. Poti aduce palmele in Namaste in mijlocul pieptului sau poti pur si simplu sa ii surazi inimii si sa ii multumesti.

In acest timp devino constient de prezenta ta din interior. Daca iti vin orice alte ganduri, nu te supara si nu le judeca. Fii doar un observator. Ca si cum ai sta pe scaun si ai privi secventele unui film. Doar observa-le. Apoi devino constient de respiratie si continua numaratoarea.

Exista mai multe tipuri de meditatie, pe senzatii, pe anumite teme, pe sentimente, pe sunete. Incearc-o pe aceasta si spune-mi ce rezultate ai avut. Aceasta meditatie poate fi practicata in siguranta de oricine in locuinta proprie si oriunde.

Spor la meditat!

Pe 17 Octombrie, vom face un Super Atelier de Meditatie ! Stai pe aproape! Revin cu detalii in curand.

Namaste!

Simona

PS: Daca ti-a placut acest articol si crezi ca poate fi folositor si altcuiva, m-as bucura sa il distribui.

 

 

 

Posted by qyogaflow

Viata si Maestrii – VIDEO

Saptamanile trecute am tinut un speech despre acest subiect care mie imi este tare drag.

Iti spun pe scurt despre ce este vorba insa iti recomand sa urmaresti video-ul pentru a asculta si

– povestea celor 2 lupi si

– exercitiul de eliberare emotionala.

Esti calauzit in permanenta!

Inca de cand esti doar o celula si apoi pe tot parcursul vietii, vei intalni diverse fiinte care te vor sustine si  ajuta sa evoluezi. Chiar daca uneori vei simti ca viata este nedreapta si vei primi in calea ta oameni care te vor rani, care te vor face sa suferi, exista o vorba care spune ca:

” Acei oameni care apar in calea ta si care te fac sa suferi sunt de fapt printre cei mai mari maestri ai vietii tale! deoarece aceste persoane vin sa iti arate partea aceea intunecata a ta, latura ta in care te razvratesti si nu vrei sa accepti, nu vrei sa iubesti fara conditii. ”

In video- iti voi impartasi doua secrete despre ” Acest tip de persoane” iar la sfarsit iti propun un exercitiu de eliberare emotionala si iertare.

Pe langa aceste persoane se afla si acele fiinte care te-au sustinut, te-au ajutat si te-au incurajat pe parcursul vietii. Exemplele pot fi diferite insa printre acestia se numara si Parintii, Bunicii, Profesorii, Prietenii si celelate Fiinte de Lumina, Ghizii si Ingerii tai pazitori.

Pentru toti acestia, cat si pentru Soare si Pamant, pentru Apa si Aerul pe care il respiri, iti recomand sa iti aloci timp de recunostinta. Aceste persoane apar in calea ta sa te ajute sa evoluezi iar rolul lor este sa te ghideze catre drumul de lumina al propriului tau maestru interior.

Iti multumesc ca ai urmarit acest material!

Iti multumesc ca ESTI!

Te onorez in inima mea!

Namaste!

Simona

Posted by qyogaflow

Pasul 2 Tonifierea – Ingrijirea tenului in 4 pasi –

Data trecuta am vorbit despre primul pas al ingrijirii tenului “Curatarea” 

Cel de al doilea pas tonifierea, oferă pielii un plus de ingrediente benefice şi restabileşte valoarea pH-ului natural.

Pentru a îndeplini aceste roluri, tonicele trebuie să fie bine formulate. Un tonic bine formulat, poate reduce inflamaţia, aduce un aport suplimentar de antioxidanţi, precum şi de ingrediente ce contribuie la repararea pielii. În cazul unui ten gras, în special în zilele călduroase de vară, poate chiar hidrata suficient pielea, nemaifiind nevoie şi de aplicarea unei creme emoliente (un tonic bine formulat şi o cremă hidratană cu FPS [factor de protecţie solară] fiind suficiente pentru un ten gras.

Acest articol este insotit si de un CONCURS – asadar CITESTE  cu atentie informatiile de mai jos si legat de acest subiect adreseaza-i o intrebare specialistului  Mihaela Isac pe adresa de e-mail (qyogaflow@gmail.com) iar cea mai buna intrebare va fi PREMIATA cu cate un produs NATURAL  de la Mnoela. Sunt 4 PASI, deci avem 4 PREMII de oferit.

Din păcate, nu toate tonicele sunt benefice pielii, ci dimpotrivă, multe dintre ele sunt iritante, mai ales cele care conţin alcool – distrug lipidele naturale din piele şi irită pielea. Astfel, aceasta va produce apoi lipide în exces în încercarea de a le înlocui pe cele distruse. Înainte de a achiziţiona un tonic vă recomandăm să fiţi atenţi la ingredientele pe care le conţine, la proprietăţile şi beneficiile reale aduse pielii, precum şi să citiţi dincolo de strategiile de marketing.

Tonicele MNOELA sunt formulate pentru a regla hidratarea pielii, în plus calmează iritaţiile, conţin antioxidanţi şi alte ingrediente active ce asigură o bună funcţionare a pielii.

Alege tonicul potrivit, în funcţie de tipul tău de ten, oferindu-i astfel o atenţie suplimentară, şi bucură-te de o piele sănătoasă!

tonicAntiridMnoela TonicMixtGrasMNOELA TonicUscatNormalMNOELA

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

– Castigatoarea de saptamana trecuta este doamna Nicoleta Pasescu –

Felicitari pentru premiu si Multumim pentru intrebare!

Iata intrebarea:

” Ce tip de demachiant este recomandat pentru un ten matur cu tendinte de ingrasare in zona T,  dar si usor deshidratat ? Este lotiunea micelara indicata sau deshidrateaza si mai mult tenul ? ”

Iata raspunsul specialistului Mihaela Isac, fondator produse Mnoela

Soluţia micelară este de fapt o soluţie demachiantă compusă din micele, adică din particule mici de agenţi tensioactivi. Scopul acestor soluţii micelare este de a curăţa blând pielea, fără a fi nevoie de limpezire.

Puterea lor de curăţare este prea mică pentru a asigura o curăţare eficientă a tenului, mai ales dacă acesta este machiat. Cel mai indicat mod de a folosi aceste soluţii este pentru a îndepărta ultimele urme de machiaj. Chiar dacă producătorii afirmă că nu este nevoie de limpezire după utilizarea soluţiilor micelare, vă recomand totuşi să limpeziţi tenul, pentru că au în compoziţie agenţi de curăţare ce rămân pe piele.

Soluţiile micelare nu îndepărtează toate ingredientele produselor aplicate anterior pe ten şi lasă la rândul lor ingrediente pe piele dacă nu se clăteşte faţă cu apă după utilizarea lor. Dacă pielea este foarte uscată, s-ar putea ca soluţia micelară să nu fie compatibilă cu acest tip de ten. Aceasta are un efect deshidratant mai important decat crema sau laptele demachiant.

Produsul ideal pentru curăţarea tenului, este un produs solubil în apă care se îndepărtează prin clătire (de exemplu Spuma de curăţare), iar în cazul în care tenul este machiat este nevoie să folosiţi mai întâi un demachiant.

Aşadar, sunt 3 situaţii:

 În cazul în care tenul nu este machiat este suficientă curăţarea cu un produs solubil în apă.

 În cazul în care tenul este foarte puţin machiat sau aţi folosit creme cu FPS (factor de protecţie solară) este suficientă  demachierea uşoară cu un lapte demachiat, (sau chiar cu o soluţie micelară cu precizarea că aceasta are un efect deshidratant mai important decât crema sau laptele demachiant), apoi curăţarea cu un produs solubil în apă.

 În cazul în care tenul este machiat, mai ales cu produse rezistente la apă, este necesară o demachiare cu o cremă sau un lapte demachiat, apoi utilizarea unei soluţii micelare pentru îndepărtarea ultimelor urme de machiaj, se clăteşte tenul, apoi se utilizează un produs de curăţare solubil în apă.

Părerea noastră este că aceste soluţii micelare pot fi opţionale. Devin utile în cazul în care se foloseşte mascara sau creion waterproof dacă acestea nu sunt îndepărtate în totalitate doar cu un demachiat. Recomandarea noastră este să testaţi mai multe produse să vedeţi care vi se potrivesc cel mai bine. Fiecare persoană are anumite preferinţe. Sunt de urmat două reguli de bază: să nu supuneţi pielea unei acţiuni mecanice agresive (adică să nu trageţi şi să nu apăsaţi prea tare pielea) iar după demachiere să spălaţi faţa cu un produs solubil în apă, pentru a îndepărta toate impurităţile rămase.

În articolul următor vom vorbi despre Pasul 3 – Hidratare, hrănire şi reparare, unde vom oferi informaţii necesare unei bune îngrijiri a tenului astfel încât să păstrăm nivelul de hidratare optim al tenului, astfel încât acesta să nu se usuce excesiv în timpul demachierii şi curăţării.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

 

Posted by qyogaflow in Articole

Instruire la nivel Inalt Financiar – Spiritual – Conferinta & Training

Dragilor, am doua vesti bune pentru voi azi:

Probabil deja ati mai auzit de la mine sau de la alti colegi de-ai mei de  TRAININGUL : 12 Pasi Karmici pentru SUCCES GARANTAT in AFACERI si in VIATA – sustinut de Geshe Michael Roach – calugar budist, om de afaceri, vizionar.

Daca ati citit “Managementul Karmic” sau “Slefuitorul de Diamante” – stiti deja ca Ghese Michael livreaza solutii – nu povesti. Si vine in Romania sa tina cursul de mai sus, in data de 29 – 30 Septembrie 2015 (09.00-18.00 in fiecare zi)

IN PROGRAM VOM AVEA SI SESIUNI DE YOGA & MEDITATIE

slefuitorul de diamante, Ghese Michael Roach, evenimente de top, succes in afaceri, karma, managementul karmic

Mai multe detalii si inscrieri gasiti aici: http://diamondcutter.ro/business-training/part/25

Prima veste buna este ca: 
1) Geshe Michael si Echipa Diamond Cutter Institute vor ajunge mai devreme in Romania, asa ca pe 28 septembrie vom tine și o conferință introductiva despre sistemul Diamond Cutter.
Geshe Michael ne va relata povestea din Diamond Cutter si cum a reușit sa obțină un succes financiar incredibil prin aplicarea ințelepciunii tibetane. Conferința va acoperi teme precum:

  •  Înțelegerea modului în care ne creăm propria noastră realitate;
  •  Care sunt “semințele” mentale pentru succes și ecranul lor de proiecție;
  •  Scopuri: a face bani, a te bucura de bani și a ști ca a meritat efortul
  •  Potențialul ascuns și utilizarea activa a acestuia în toate aspectele vieții pentru a ne construi realitatea la care pana acum abia am îndrăznit să visăm.
  •  Cele 5 mari scopuri în viata : independenta financiara, relații perfecte, corp sănătos, minte liniștită și contribuție pentru restul lumii.

Recomand atât celor care vin la conferința business intensive de 2 zile, cât și cei care nu pot ajunge la ea, să vina măcar să-l cunoască la seara introductivă.

Te poți înscrie aici ! http://diamondcutter.ro/conferinta2015

iar a
2)- a veste buna, este ca am reactivat cuponul de reducere ”qyogaflow10” pentru a beneficia de o reducere de 10% din prețul conferinței de 2 zile, de pe 29-30 sept. Asa că vă aștept pe cât mai multi sa veniți ! (mai mult de jumătate din locuri sunt ocupate, e foarte mare probabilitatea sa fie un eveniment SOLD OUT), asa ca haideți sa învățați direct de la Geshe Michael Roach, principiile Șlefuitorului de diamante !

Inscrie-te aici la cel mai important eveniment AL ANULUI despre SUCCES GARANTAT IN AFACERI SI IN VIATA.

Zi excelenta!

 

Echipa QYoga Flow

www.QYogaFlow.com

Antrenament pentru Minte-Trup-Suflet

 

Posted by qyogaflow in Articole

10 posturi yoga recomandate dupa serviciu

Indiferent daca jobul tau este unul de birou sau unul de teren, atunci cand ajungi acasa simti cum nivelul de vitalitate este scazut. Unele persoane simt gatul intepenit altele  manifesta dureri de spate insa cei mai multi oameni  se confrunta cu tensiuni in zona capului. Din fericire, exista cateva posturi yoga care ne ajuta sa detensionam si sa regeneram aceste zone afectate. Ceea ce face ca aceste posturi sa fie si mai minunate este faptul ca beneficiile lor se pot observa atat la nivel fizic cat si la nivel mental -emotional . Mai jos gasesti 10 posturi Yoga pe care poti sa le efectuezi dupa serviciu astfel incat in 15 minute sa inlaturi stresul acumulat de pe parcursul zilei, sa iti indrepti postura si sa iti recapeti energia consumata la serviciu.  Daca iti vei face un obicei sa practici cele 15 minute de antrenament yoga la apus, calitatea somnului se va imbunatati considerabil.

TIPS 1 – Fii total focusat pe practica ta, pe momentul prezent si seteaza-ti de la inceput o intentie. Aceasta poate fi de relaxare, echilibru, pace, vitalitate, claritate, energizare, etc.

Spor la practica !

1. Respiratie

8 ore pe zi sau poate chiar mai mult iti dedici timpul altor persoane fara sa iti constientizezi respiratia. Devi insa constient in fata presiunilor deoarece atunci ritmul respiratiei se modifica. Efectuand respiratia constienta se elibereaza tensiunile acumulate iar corpul beneficiaza de relaxare, imbunatatindu-se astfel si capacitatea respiratorie.

Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane,

Pune o mana pe abdomen si cealalta pe piept. Respira profund pana ce umpli toate cele 3 cavitati ale plamanilor. Atat inspiratia cat si expiratia se realizeaza pe nari. Cand inspiri umfla abdomenul, cand expiri abdomenul se contracta. Poti face 3 seturi a cate 15 respiratii profunde cu pauze intre ele.

2. Incalzeste incheieturile si gatul

Daca ai un job care presupune sa vorbesti mult timp la telefon atunci cu siguranta gatul si muschii fetei iti vor fi incordati la finalul zilei. Efectueaza cateva exercitii pentru a detensiona zona gatului.

Roteste stanga, dreapta incheieturile mainilor. Intoarce si gatul de cateva ori stanga dreapta, fata, spate. Executa miscari usoare si controlate. Focusul ramane pe respiratie.

Daca stai mult cu ochii in calculator CITESTE si articolul: 3 Exercitii pentru Ochi mai sanatosi.

3. Cat / Cow pose

Stand toata ziua pe scaun, coloana ta va fi prima care se va resimti dupa o zi de munca.  Aceasta postura te va ajuta sa creezi flexibilitate si sa inlaturi durerile din zona spatelui.

Aseaza-te pe genunchi si palme. Genunchii si palmele sunt separate in aceeasi linie cu soldurile si umerii. Pe inspiratie arcuieste spatele si priveste in sus iar pe expiratie cocoseaza spatele si adu barbia in piept. Efectueaza 10 repetari.

Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane, cat cow pose

4. Downward Facing Dog ( Adho Mukha Svanasana)

Una dintre cele mai cunoscute posturi care este excelenta pentru indreptarea spatelui, deschiderea umerilor si pieptului si lucreaza grozav si cu musculatura picioarelor.

Downward Facing Dog, Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane

Din Cat/ Cow, spijina-te pe palme si degetele picioarelor si ridica fesele in sus. Indreapta fesele catre tavan si mentine spatele drept si intins. Incearca sa atingi cu talpile podeaua. Poti flexa pe rand genunchii.

TIPS 2– Mentine posturile intre 6-12 respiratii. In posturi realizeaza respiratia constienta asa cum este prezentata in primul pas.

5. Wide Legged Forward Bend – Prasarita Padottanasana

Posturile realizate cu capul aplecat sunt excelente pentru a-ti imbunatati circulatia in zona capului, ajutandu-te sa eliberezi  grijile si alte emotii negative acumulate. Aceasta postura  intareste coloana si musculatura picioarelor. Imbunatateste flexibilitatea soldurilor, maseaza organele abdominale si este totodata o postura excelenta pentru sistemul nervos.

, Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane, Prasarita Padottanasana , Wide legged  forward bend

Departeaza picioarele aproximativ  1 metru. Talpile sunt 5 grade orientate in interior. Indreapta spatele si pe expiratie apleaca-te din pelvis in fata si plaseaza palmele pe sol in linie cu talpile. Lasa capul sa se odihneasca pe podea sau poti folosi o caramida yoga sau o carte pe care capul sa se sprijine.

6. Cobra ( Bhujangasana)

Dupa o zi de munca obositoare si stat pe scaun mai bine de 6 ore cel mai probabil te vei intoarce acasa cu o usoara tendinta de cocosare.  Prin intinderea in partea opusa, aceasta postura te va ajuta sa-ti  mentii spatele si coloana vertebrala sanatoasa.

Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane, cobra pose

Stai intins pe burta cu picioarele apropiate si adu palmele in linie cu pieptul. Inspira si ridica pieptul in fata, sprijinindu-te bine pe palme. Privirea este in fata sau in sus. Umerii sunt relaxati. Nu scufunda gatul in umeri. Deschide pieptul . Daca sunt dureri de spate atunci realizeaza Baby Cobra, plasand coatele pe sol.

TIPS 3 – Efectueaza exercitiile inainte cu 2 ore de o masa light. Ulterior practicii poti manca la aproximativ 20 de minute dupa asane. Citeste si articolul: Pasi catre o dieta constienta

7. Child’s Pose ( Balasana )

Postura copilului este o asana de relaxare care stimuleaza circulatia sangelui in zona capului si creaza flexibilitate in zona spatelui si genunchilor.

Child’s pose, Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane,

Stai pe genunchi cu fesele pe calcaie. Intinde palmele si plaseaza-le fie in fata fie in spate pe calcaie. Respira adanc si odihneste fruntea pe podea, in timp de umerii, pieptul si partea de jos a spatelui se relaxeaza.

8. Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotanasana)

Postura porumbelului este foarte buna pentru cei cu dureri in zona sciatica si care au soldurile intepenite. Stimuleaza organele interne si ajuta la imbunatatirea posturii.

Pigeo Pose,Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane,

Din Downward Facing Dog, ridica piciorul drept si adu genunchiul in centru intre palme. Lasa genunchiul drept pe podea in linie cu buricul. Aseaza  trunchiul pe podea in linie dreapta, lasand calcaiul drept in afara corpului. Indreapta spatele si coboara trunchiul in fata, pana ce fruntea si bratele se odihnesc pe sol. Dupa 6-12 respiratii iesi din postura usor si continua si pe celalalt picior.

9. Relaxing Asana

Aceasta postura te ajuta sa reflectezi asupra corpului tau si sa relaxezi intreaga coloana si sistemul nervos.

Relaxation pose, Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane,

Stai intins pe spate. Ridica genunchii 90 grade si cu ajutorul palmei drepte aseaza genunchii pe podea in partea dreapta. Mana stanga este in linie cu umarul stang iar privirea o urmareste.  Schimba partea ulterior.

10. Final Relaxation Pose – Shavasana

In Shavasana atat mintea cat si corpul beneficiaza de relaxare. Aici se armonizeaza energiile generate pe parcursul asanelor si corpul intra in etapa de refacere.

Shavasana Q Yoga Flow, respiratie, pranayama, yoga bucuresti, miscare, yoga acasa, meditatie, cursuri hatha yoga, curs de yoga pentru acasa, asane,

Stai intins la sol cu ochii inchisi. Departeaza picioarele si bratele. Palmele sunt orientate in sus. De la degetele picioarelor si pana in crestetul capului vizualizeaza fiecare parte a corpului cum se scufunda in imensa relaxare si regenerare.

Mai multe informati despre Shavasana gasesti Aici: Shavasana- cea mai eficienta metoda de a-ti relaxa complet corpul

TIPS 4– Incheie intotdeauna antrenamentul cu o scurta reflectare asupra „ iubirii, pacii, recunostintei, bunatatii si  compasiunii ceea ce-ti va da un nou start. Dupa ce vei incheia cele 15 minute de practica te vei simti relaxat si reinoit, bucuros sa iti traiesti viata cu entuziasm si vitalitate.

Spor la practica!

Astept cu drag feeback-ul tau legat de cum functioneza pentru tine cele 15 minute de practica yoga dupa serviciu.

Inscrie-te la o clasa de Hatha Yoga AICI

20 % Raw, yoga, raw, vegan, curs de yoga pentru acasa, retete raw,

Pentru a fi si mai apropate de tine, am creat „Cursul de Yoga pentru acasa”  in care sunt detaliate peste 30 de posturi Yoga, cu tehnica si beneficii, Salutul Soarelui, informatii teoretice si practice despre meditatie, respiratie, filosofie si tot ce ai nevoie sa stii pentru a practica yoga in siguranta acasa. Cursul este in format electronic si se afla in campanie de prelansare, asadar ma bucur sa ti-l ofer la un pret promotional. Pentru mai informatii trimite-mi un e-mail pe adresa: inscrieri@qyogaflow.com si iti voi raspunde in maximul 24 de ore.

Sa ai o zi plina de vitalitate si claritate!

Simona Chiriacescu

Antrenor Hatha Yoga

www.QYogaFlow.com

Antrenament pentru Minte-Trup-Suflet

 

 

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole

Ingrijirea tenului in 4 pasi – Concurs Produse Cosmetice Vegetale –

Draga cititorule,

Astazi ma bucur sa fiu aproape de tine cu informatii despre ingrijirea zilnica a tenului. Alaturi de mine este Mihaela Simona Isac, de profesie inginer chimist si fondatoarea Brand-ului Mnoela, care ne va oferi informatii pretioase despre “Cei 4 pasi ai ingrijirii tenului”

Astazi vom aborda primul pas ” CURATAREA”, urmand ca o data la aproximativ o saptamana sa continuam si cu celilalti 3 pasi: TONIFIERE, HIDRATARE, PROTECTIE.

Acest articol este insotit si de un CONCURS – asadar CITESTE  cu atentie informatiile de mai jos si legat de acest subiect adreseaza-i o intrebare specialistului  Mihaela Isac pe adresa de e-mail (qyogaflow@gmail.com) iar cea mai buna intrebare va fi PREMIATA cu cate un produs NATURAL  de la Mnoela. Sunt 4 PASI, deci avem 4 PREMII de oferit.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

ten, concurs, produse cosmetice, bio, produse naturale, ten

 

Totodata, ma bucur sa te anunt faptul ca incepand de astazi, daca esti abonat la newsletter-ul www.QYogaFlow.com vei beneficia de o REDUCERE de 10 % la toate produsele naturale Mnoela. Tot ce trebuie sa faci este ca in formularul de contact, atunci cand plasezi o comanda pe site- lui www.mnoela.ro , sa mentionezi si codul ” QYogaFlow10″.

Intra aici si comanda-ti cele mai bune produse naturale pentru ingrijirea tenului, parului si corpului.

Mihaela, este o persoana extrem de pasionata de domeniul cosmeticelor, avand peste 4 ani experienta in acest domeniu si o multime de clienti fericiti. Iata ce ne va impartasi Mihaela astazi:

* De ce curăţăm tenul?

* Categorii de produse folosite pentru curăţarea tenului

* De câte ori pe zi trebuie să ne curăţăm tenul?

* De ce produsele de curăţare trebuie să aibă un pH 5,5?

Curăţarea temeinică dar blândă a tenului, zi de zi, şi o bună hidratare şi hrănire a tenului, precum şi protecţia solară a acestuia, indiferent de anotimp, vor ajuta la menţinerea pielii sănătoase şi tinere cât mai mult timp. Produsele cosmetice de calitate, destinate îngrijirii tenului, alese în funcţie de tipul de piele precum şi a problemelor specifice acesteia, pot proteja pielea feţei de influenţele externe dăunătoare, cum ar fi soarele, temperaturile prea ridicate sau prea scăzute, poluarea aerului. Produsele cosmetice pot de asemenea calma pielea iritată, refac buna funcţionare a pielii şi previn apariţia şi dezvoltarea unor boli de piele.

Pasul 1: Curăţarea

concurs, ten, produse cosmetice naturale, curatarea tenului, spuma de fata, cosmetice bio, mnoela,

De ce curăţăm tenul?

Curăţarea tenului, a gâtului şi decolteului este primul pas în rutina de îngrijire a tenului, cel mai simplu, dar şi pasul esenţial, fiind cel mai eficient truc antiîmbătrânire şi aşa ar trebui să începem şi să încheiem fiecare zi.

* îndepărtează murdăria, transpiraţia, sebumul, reziduurile metabolice ale pielii şi machiajul

* pregăteşte pielea pentru etapa de hidratare, hrănire, reparare. Ingredientele active valoroase din tonice, creme, seruri sunt absorbite în mod eficient atunci când sunt aplicate pe o piele proaspăt curăţată. În plus, o piele curată îşi indeplineşte mai bine funcţiile.

* curăţarea îndepărtează într-o anumită măsură celulele moarte (a nu se confunda cu exfolierea), previne blocarea porilor (cauzată de acumularea în exces de sebum, impurităţi şi celule moarte) şi pregăteşte tenul pentru aplicarea produselor cosmetice.

Curăţarea este în mod deosebit importantă pentru pielea predispusă la acnee, deoarece ajuta pielea să-şi menţină echilibru natural sănătos şi sprijină procesul de regenerare naturală.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

ten(1) ingrijirea pielii, mnoela, produse cosmetice naturale, bio, curatare, ten, concurs

Există mai multe categorii de produse folosite pentru curăţarea tenului:

1. Produse demachiante. Acestea se îndepărtează de pe ten cu dischete demachiante. Ele nu sunt solubile în apă şi este necesar, după folosirea lor, să curăţaţi apoi tenul cu un produs solubil în apă (cum este Spuma pentru curăţare şi demachiare de la MNOELA). Aceste produse demachiante este recomandat să le folosiţi în cazul în care aţi avut machiaj pe faţă. Singurul rol al demachiantelor este de a îndepărta machiajul şi este un pas anterior folosirii produsului de curăţare a tenului. Indiferent de tipul lui, demachiantul NU curăţă tenul şi lasă o peliculă pe suprafaţa tenului, chiar dacă este limpezit cu apă! Îndepărtarea demachiantului se realizează cu o dischetă apoi se clăteşte bine faţa cu apă călduţă. Evitaţi utilizarea apei prea calde, sau prea reci, mai ales pentru tenul sensibil, deoarece temperaturile extreme pot cauza iritaţii. Altminteri, dacă nu folosiţi machiaj, pentru curăţarea tenului, este suficientă folosirea unui produs solubil în apă.

Există mai multe tipuri de demachiante:

A) Lapte demachiat – are textura unei creme foarte fluide. Poate fi folosit de toate tipurile de ten, însă este recomandat în special tenului predispus la uscare.

B) Loţiune demachiantă – are o textură apoasă. Poate fi folosită de toate tipurile de ten, însă este în special potrivită pentru tenul gras, nefiind uleioasă.

C) Ulei demachiant – poate fi un produs cosmetic special formulat sau chiar un simplu ulei vegetal, ce se foloseşte ca şi demachiant. Uleiul vegetal (cum ar fi cele de jojoba, struguri) poate fi folosit cu rol demachiant atât pentru ten cât şi pentru zona ochilor. Se aplică pe o dischetă sau direct pe ten, apoi se întinde pe întreaga suprafaţă, cu mişcări circulare fine. Se clăteşte cu apă, iar apoi tenul va fi curăţat cu produsul de curăţare solubil în apă.

2. Produse de curăţare solubile în apă (numite şi cleansers). Sunt ideale pentru curăţarea zilnică a tenului. Acestea se limpezesc complet de pe ten, fără a lăsa reziduuri pe suprafaţa pielii. Ele îndepărtează ultimele urme de machiaj sau de demachiant folosit anterior, murdăria, excesul de sebum, respectiv reziduurile metabolice secretate pe parcursul zilei/nopţii, precum şi anumite ingrediente din produsele cosmetice aplicate anterior care nu au fost asimilate în totalitate în piele (în special ingredientele care formează peliculă pe suprafaţa pielii, numite film forming). Produsul de curăţare trebuie să fie blând, neiritant, pentru a nu afecta bariera naturală de protecţie a pielii (filmul hidrolipidic al pielii). Dar în acelaşi timp trebuie să fie eficient pentru a îndepărta de pe ten excesul de sebum, sudoarea şi impurităţile acumulate pe ten, mai ales în timpul zilei. Un astfel de produs este Spuma pentru curăţare şi demachiare de la MNOELA. Aceasta se poate folosi chiar şi ca demachiant, mai ales în cazul în care nu aveţi un machiaj rezistent la apă.

* Mod de utilizare: umeziţi palmele, aplicaţi o cantitate mică de produs, spumaţi uşor în palmă, apoi spălaţi tenul cu mişcări circulare blânde. Clătiţi tenul cu multă apă călduţă (nu folosiţi apă prea caldă sau prea rece deoarece poate produce iritaţii). Pentru a usca tenul, tamponaţi-l uşor cu un prosop curat.

* Cantitatea de spumă produsă de un produs de curăţare nu are legătură cu puterea lui de curăţare – este greşit perceput faptul că produsele care spumează abundent, curăţă mai bine.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

3. Săpunurile solide sau lichide – usucă excesiv şi deteriorează tenul, şi, în general, pielea de pe întreg corpul. NU recomandăm curăţarea tenului (sau a corpului) cu săpun, în mod special cu săpunurile solide. Capacitatea de apărare a pielii se diminuează odată cu înaintarea în vârstă şi cu spălarea cu săpun (absolut orice fel de săpun modifică pH-ul pielii spre alcalin, mediu în care stafilococii prezenţi în mod natural pe piele, devin paraziţi). În momentul în care i se modifică pH-ul, pielea nu mai beneficiază de protecţia naturală şi îşi accelerează secreţia de substanţe hidrolipidice (sudoare şi sebum) pentru a-şi regla protecţia. Pielea îşi reface mantaua acidă în circa 2 ore prin secreţia hormonală. Chiar dacă unele săpunuri sunt cremoase şi creează senzaţia că nu usucă pielea, trebuie reţinut faptul că pielea are un pH uşor acid, în jur de 5,5, în timp ce săpunurile sunt alcaline, au un pH peste 8-9. Curăţarea tenului cu săpun, chiar şi cu unul considerat blând, nu este nici pe departe atât de benefică pe cât se recomandă, nici măcar pentru tenul gras/acneic.​ Săpunurile distrug filmul hidrolipidic al pielii şi pot cauza uscarea excesivă, iritaţia şi înroşirea pielii. Prin urmare, cu riscul de a ne repeta, este de preferat a NU se utiliza săpun pentru curăţarea tenului. Există mai multe tipuri de săpunuri, în funcţie de procesul de fabricare sau de ingredientele pe care le conţin:

* Săpunul clasic – afectează grav filmul hidrolipidic a pielii, cauzând uscarea excesivă, iritarea şi înroşirea tenului.

* Săpun „superfatted” – cu un conţinut ridicat de grăsime sau ulei vegetal şi este obţinut printr-un proces numit saponificare incompletă. Este mai puţin iritant decât săpunul clasic

* Săpun transparent – este de fapt un sîpun clasic la care s-a adăugat glicerină sau alte ingrediente pentru a modifica procesul de saponificare. Este uşor mai blând decât săpunul clasic.

* Săpun Syndent (sau „săpun fară săpun” sau săpun „dermatologic”) – este realizant din surfactanţi sintetiţi sau surfactanţi proveniţi din uleiuri vegetale şi grăsimi, procesaţi altfel decât prin saponificare.

* Săpunuri naturale – din păcate acestea sunt tot săpunuri, obţinute prin saponificarea uleiurilor vegetale.

*Sfat: în cazul în care doriţi totuşi să folosiţi un săpun, verificaţi pH-ul săpunului vostru cu hârtie de verificare a pH-ului. Degradarea filmului hidrolipidic şi apariţia iritaţiilor este treptată, se petrece în timp, chiar dacă acum nu este vizibilă.

De câte ori pe zi trebuie să ne curăţăm tenul?

Curăţarea tenului se face obligatoriu de două ori pe zi:

* Dimineaţa – peste noapte, pielea se regenerează şi produce sebum şi diverse reziduuri metabolice. Curăţarea se realizează pentru îndepărtarea excesului de sebum, respectiv reziduurile metabolice secretate pe parcursul nopţii, precum şi îndepărtarea anumitor ingrediente din produsele cosmetice aplicate anterior care nu au fost asimilate în totalitate în piele în timpul nopţii.

* Seara – pentru a îndepărta machiajul, a excesul de sebum, sudoarea şi impurităţile acumulate pe ten în timpul zilei

De ce produsele de curăţare trebuie să aibă un pH 5,5?

Produsele ideale de curăţare, au un pH între 5 şi 6, deoarece un pH mai mare (cum este cazul săpunurilor) degradează filmul hidrolipidic (bariera naturală de protecţie a pielii) ceea ce duce la deshidratarea, iritarea, înroşirea pielii, şi chiar la apariţia pustulelor deoarece săpunul modifică pH tenului spre domeniul bazic, mediu în care stafilococii prezenţi în mod natural pe piele, devin paraziţi.

Acest articol este insotit si de un CONCURS – asadar CITESTE  cu atentie informatiile de mai jos si legat de acest subiect adreseaza-i o intrebare specialistui Mihaela Isac pe adresa de e-mail (qyogaflow@gmail.com) iar cea mai buna intrebare va fi PREMIATA cu cate un produs NATURAL  de la Mnoela. Sunt 4 PASI, deci avem 4 PREMII de oferit.

INSCRIE-TE  si tu in concurs si castiga unul din cele 4 produse cosmetice naturale MNOELA.

*În următorul articol vom afla despre Pasul 2: Tonifierea tenului

Posted by qyogaflow in Articole