Uncategorized

Iubirea stinge frica – Peripetii si lectii din India

Iubirea stinge frica – Peripetii si lectii din India

India continua sa ma surprinda. Acum 3 ani cand am vizitat prima data tara sfanta, am invatat lectia smereniei si a detasarii. Ieri am trecut printr-o peripetie tipic indiana, prin care un gogoloi enorm de frici ce se manifestau in  imaginatia mea, s-a transformat instant in relaxare si buna voie.

Cand esti in iubire – Nu ai frici

India este India! Oricat de des ai calatorii in aceasta tara, tot continua sa te surprinda de fiecare data. Placut sau mai putin placut, intens si initatic ….in functie de ce ai tu nevoie cel mai mult.

Ajung eu ca o lady, dupa ce mi-am luat portia de soare si shopping in Trivandrum (sudul Indiei) in nordul Indiei si mai exact in aeroportul din Dehradun. Aici aranjasem cu cei de la scoala de yoga din Rishikesh (aprox 45 min distanta de aeroport) unde urma sa fac un curs de yoga, ca un sofer sa ma astepte la aeroport. Totul confirmat, eu toata roz ) ies din aeroport si ce sa vezi Surpriza- nu venise nimeni sa ma ia.

Dooh zic….. Sa-mi picioarele. Sper sa functioneze roaming-ul.

Nici n-am apucat bine sa sun, ca sunt abordata din toate partile:

Taxi Taxi

Mam -you need taxi

Where you go?

Eu increzatoare zic: noo thank you someone is already waiting for me.

Si astept 10minute , 20 si nimic. Sun la scoala, nimeni nu raspunde. Nu voiam sa iau taxi de la aeroport pentru ca – unu la mana deja platisem si doi la mana – era intuneric iar distanta era in jur de 45 minute cu masina.

In tot acest timp un tip ma tot aborda sa iau taxi de la el, a sunat de pe telefonul lui la scoala si nimic. Nimeni nu raspundea. Intre timp ceilalti indieni tot veneau : taxi taxi

D’ ohhh nu aveam chef de asta.

Trecusera 30 de minute si accept propunerea taximetristului sa ma duca. Ii arat numele scolii, zice Yes Yes I know, imi zice pretul (700 rs) si accept pentru faptul ca macar omul stia engleza.

Imi zice apoi ca trebuie sa astept 5 min sa vina soferul si ma tragea usor dupa el ca si cum nu ar fi dorit ca ceilalti sa vada ca accept sa ma urc in taxi.

Ma panichez si ii zic ca – Nu mai merg ca nu inteleg de ce ne ascundem 😂 . El imi zice ca – se cearta apoi cu ceilalti soferi pentru ca mi-a oferit un pret mai mic. Se fastaceste, imi arata o lista de preturi, intre timp ajunge soferul, bla bla bla, deschide usa si ma trezesc in masina.

Na belea pe capul meu 😂😂

Parambagla ashuamlash Rishikesh – ii zice pe geam soferului si zbang porneste masina.

Mai trecusem printr-o situatie de genul aceata, acum cativa ani. Asa ca am tras aer adanc in piept, m-am calmat si il intreb pe sofer daca stie adresa unde trebuie sa ajungem.

Praptambgada asghata Rishikesh- imi zice el.

Imi cer scuze si il intreb daca vorbeste engleza. El: No english.

😂😂 in mintea mea ziceam : oh my God in ce m-am bagat.

Conducea masina parca amutit si ii zic sa il sune pe tipul cu care am vorbit la aeroport. Il suna, vorbesc cu el si imi zice sa ma linistesc si sa continui drumul.

In mintea mea zic: frate, e mai slab ca mine, daca face o miscare gresita… ii dau cu Ciokutuki 😁 ici- ni-san-shi-go

Ma apuc, deschid drumurile, fac curatari, invocari si incep sa ma calmez.

Intre timp soferului ii tot suna telefonul si vorbea pe limba lui fara sa inteleg o iota.

Intram de un drum stanga-dreapta, padure, pomi, dupa care urmeaza India asa cum o vezi in filme.

Pe strada mii de claxoane, masini, riksa, scootere, oameni, copii, vaci, maimute, caini care vin din stanga si din dreapta, din fata si din spate. Volanul este pe dreapta si ai senzatia ca esti intr-un joc pe televizor.

Ceva pe chipul soferului, micut, blajin, firav imi zicea ca este om bun. Dar imaginatia mea imi juca si feste despre ca si cum soferul ar putea fi un fel de sageata.

Imi amintesc ca am doua batoane de ciocolata. Ii dau unul lui si incerc sa ma relaxez.

Dupa un timp ii suna telefonul. Era tipul de la aeroport (Sunil). Imi pronunta numele complet si ma anunta ca s-a intalnit cu tipul de la scoala care trebuia sa vina sa ma ia dar ca deja sunt la jumatatea drumului si ca ar fi mai bine sa ma duc cu soferul lui. Intre timp, ma suna cineva si de la scoala si era asa o harababura ca nu intelegeam exact ce se intampla 😂😂

Dupa un timp, ma suna iar Sunil si imi zice ca scoala unde trebuie sa ajung este pe partea cealalta a podului si ca in loc de 700 rs trebuie sa platesc 1200 rs. Ma aricesc toata dar sincer nu-mi pasa, vreau doar sa ajung in siguranta acasa.  Ii zic ok, nu este corect dar platesc 1200.

Deodata soferul meu primeste iar un telefon. De data aceasta era un altfel de apel. Isi schimbase complet atitudinea. In urmatoarele 2 minute, mintea mea s-a linistit complet si sufletul meu s-a conectat la iubire.

Mi-am dat seama ca soferul meu vorbea la telefon cu iubita lui. Putea simti iubirea din glasul si comportamentului lui. Atunci toate fricile mi s-au stins in iubire. Inchide apelul si imi arata poza de pe ecranul telefonului.

Imi zice: my wife

Ii zic: she s very beautiful

Intoarce privirea cu ochii inlacrimati de iubire pentru ea  si imi spune.

I love her very much.

Aceasta experienta m-a invatat atat de multe lucruri, inclusiv faptul ca filmele indiene sunt adevarate 😁

Mergem ce mergem si opreste masina pe marginea drumului. Il intreb de ce ne-am oprit si imi spune.

Wait- 2 minutes

Am asteptat si am admirat India in toiul noptii printre claxoane dar cu inima inaltata in iubire. Stiam ca totul o sa fie bine. Indragostitul se da jos si incepe sa vorbeasca in indiana cu alt tip care venise cu scooterul. Las geamul si imi spune in engleza ca este de la scoala. Imi arata o lista unde era trecut si numele meu si ma invita sa ma urc cu el pe scooter daca nu am bagaj mare.

Parea un tip onest, curat si vorbea bine engleza.

Imi iau bagajul, ii dau spaga soferului indragostit si ma urc pe scooter cu Abhysek.

Vum Vum dam forja printre masini, vaci si riksa, vorbesc cu bucurie, ma amuz de experienta, trecem podul Laxman Jhula si ajungem in 15 minute la scoala din Rishikesh.

Dupa aceasta experienta am invatat ca atunci cand esti in iubire – nu ai frici.

Astept cu drag comentariile tale!

Urmareste in continuare blogul meu de yoga, wellbeing si calatorii.

Cu iubire,Simona

 

Posted by qyogaflow

40 zile in India si Nepal

40 zile in India si Nepal

Salut, 

Au trecut 3 ani de la ultima vizita in India si acum ma pregatesc sa ma intorc. Mi-am ales cateva locatii de vis pe care sa le vizitez si unde sa ma instruiesc. Dar cel mai important este ca voi sustine primul retreat QYogaFlow in India, alaturi de 12 suflete frumoase.

India intr-adevar – Te aduce in prezent!
Imi amintesc cand am ajuns prima data in India ca mintea mea era complet prezenta, gata sa exploreze si sa observe frumusetea din tot ceea ce venea in calea mea. Incepand cu mancarea, oceanul, privelistile, oamenii, cultura si clasele de yoga.
Pentru ca totul era atat de diferit, am decis si eu sa fiu diferita.

Am decis sa ma bucur de spalatul la lighean si sa zambesc chiar daca nu exista cu adevarat vreo regula. Aceasta experienta a rupt barierele mintii mele si m-a facut sa realizez doua lucruri foarte importante.

1. Ca oriunde sunt conectata la Gratia Divina – ma voi simti protejata, in siguranta si oameni frumosi si buni voi intalni in drumul meu.
2. India il ajuta pe europeanul plin de reguli sa-si dezvolte simtul detasarii.Pentru ca acolo te simti perfecta asa cum esti, indiferend daca porti make-up, slapi, tocuri,  saree sau nimic din toate acestea. Inveti sa devii prietena ta cea mai buna si sa observi adevarata maretie si frumusete a vietii. In concluzie mintea nu mai oscileaza atat de puternic intre dorintele/placerile si repulsiile tale. Obtii un sentiment al libertatii si o senzatie de bunastare se instaleaza pe toate planurile.

De aceasta data am hotarat sa vad si partea de nord a Indiei si faimosul oras Rishikesh prin care trece fluviul sacru numit „Gange”. Voi participa la un retreat oganizat de World Peace Yoga School care este una dintre cele mai renumite scoli de yoga din nordul Indiei. Abia astept in Rishikesh sa iau parte la o ceremonie Aarti, sa vorbesc cu batrani intelepti, sa meditez in pesterile din Himalaya si poate sa incerc niste sporturi de agrement.

Apoi voi calatori pana in Kathmandu, capitala Nepalului unde ma voi instrui intr-un alt centru recunoscut de yoga numit Himalayan International Yoga. Aici voi invata mai multe despre bolurile tibetane, yoga therapies si totodata voi avea timp sa explorez templele sacre Nepaleze si cateva sate alaturate. Urmatoarea locatie splendida care ma asteapta se numeste Pokhara si se afla la 206 km de capitala. Un drum pe care cu masina il parcurgi in 6 ore. Acest loc ofera o vedere incredibla asupra celor mai inalte varfuri de munte din lume. Aici voi sta la un centru budist de meditatie unde ma voi instrui in practica meditatiei budiste. Timpul si vremea va decide daca sa urc cateva zile pe drumul catre Annapurna- cel de-al 10 munte cel mai inalt din lume dupa Everest.

Pe 6 decembrie ma voi intoarce Mega Zen in Kerala sa preiau grupul de yoga din Romania. Vom petrecere 5 zile in ashramul maestrului Sivananda unde vom simti cu adevarat gustul spiritual al Indiei. Aici vom avea doua clase de yoga pe zi, timp pentru lectura, meditatie, karma yoga si ne vom rasfata cu cateva tratamente ayurvedice.

Apoi vom merge inca 5 zile intr-un resort superb situat pe o plaja frumoasa din sudul Indiei. Ne vom face practica yoga cu pletele sub briza oceanului Indian si vom avea ocazia sa vedem elefantii cum merg galant pe strada si sa exploram natura si Golful Keralei.

Evenimentul India Yoga Retreat este fully booked. Daca si tu iti doresti sa mergi alaturi de noi in India sau in alte destinatii exotice, urmareste evenimentele noastre.

Deoarece voi fi plecata aproape 40 de zile, programul cursurilor de yoga va fi modificat. Sub imaginea cu Buddha Stupa vei gasi programul din perioada nov-ian 2018.

O alta veste extraordinara este faptul ca in curand site-ul www.QYogaFlow.com va avea o noua interfata. Alaturi de echipa mea, muncesc cu spor pentru a construi o platforma de yoga cat mai valoroasa si prietenoasa. Vei iubi noul site deoarece acolo vei gasi si un shop online de unde sa iti poti achizitiona produsele preferate.

Stai cu ochii pe newsletter-ul nostru deoarece cand il vom lansa, vei primi si un bonus special cu o perioada limitata de valabilitate.

Mai jos poti verifica programul cursurilor din perioada Noiembrie- Ianuarie 2018

Iti multumesc ca faci parte din comunitatea Q Yoga Flow
Cu prietenie si iubire,
Simona

PROGRAM CURSURI SI EVENIMENTE NOIEMBRIE – IANUARIE 2018

*  31Oct 1Nov, 7Nov: Hatha Yoga : 18.30 – 20.30

* 08 Nov – 5 Dec: Nu au loc cursuri in Bucuresti deoarece sunt  plecata la studiu si instruire in India si Nepal. Apoi vin si iti impartasesc si tie.

* 6 Dec – 16 Dec: Nu au loc cursuri. Suntem plecati cu grupul vesel in India Yoga Retreat – Yoga la Ashram si Ocean.

* 19 Dec- 20, 27 Dec: Hatha Yoga Special: 18.30-20.30

* 28 Decembrie : White Yoga Party (40 LOCURI – 20 locuri disponibile ramase)

* 29 dec – 11 ianuarie : Nu au loc cursuri

* din 16 ianuarie : Hatha yoga intermediari in fiecare marti: 18.30

* din 17 ianuarie: Hatha Yoga Incepatori in fiecare miercuri 18.30

* 27 ianuarie: Workshop – De la atitudine la succes – Un workshop la puterea 200 despre mindset si cum sa-ti atingi obiectivele cu succes.

Pentru oricare dintre cursurile alese te rog sa te inregistrezi pe adresa: inscrieri@qyogaflow.com sau simona@qyogaflow.com.

Posted by qyogaflow, 0 comments

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Te invitam cu bucurie la cea de-a sasea editie a Atelierului de Meditatie, sustinut de Simona Chiriacescu, fondator QYogaFlow, ce va avea loc duminica, 01 octombrie 2017, intre orele 11.00 si 15.00 in locatia Centrului Soma : Alexandru Magatti, nr 9, Piata Muncii.

DETALII AICI

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

FORMULAR INSCRIERE

DESPRE STRES SI CUM TE AJUTA MEDITATIA?

Stresul apare din cauza faptului ca oamenii nu sunt inradacinati in realitate ci in mintea lor. Gandesc prea mult si au o idee fixa legata de modul in care ar trebui sa se desfasoare lucrurile in viata lor.

Alearga sa obtina rezultate, experiente, posesiuni si aprecieri dar devin mai obositi si mai incordati pe zi ce trece. Apeleaza la stimulente, mai mult zahar, tigari, alcool, nopti imprastiate in speranta ca ceva sau cineva va umple golul pe care il simt.

Pana cand doctorul le spuna ca ar trebui sa inceapa sa aibe mai multa grija de ei. Poate sa incerce niste pilule magice care sa ii faca mai calmi.

Swami Vishnudevananda in cartea sa ” Meditation & Mantras” spune ca a lua o pastila si a crede ca ai rezolvat problema este ca si cum ai lovi cu ciocanul becul de avarie care se aprinde pe bordul masinii in loc sa repari cauza ce a declansat defectiunea.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

CAT COSTA?
Alege pachetul preferat si primesti un bonus de 50 Ron pentru cursurile si programele de yoga, 2 ghiduri (mens sana in corpore sano cu top posturi yoga si 7 meditatii pentru acasa ) + 50 euro cupon pentru Yoga Retreat – decembrie la soare.

: Early Bird Acces 1 persoana, pentru inscrierile pana pe 24 septembrie 2017 ( 107 Ron)
: Acces 2 persoane (197 Ron)
: Acces 1 persoana, pentru inscrierile intre 25 sept – 01 octombrie 2017 (149 Ron)
: Abonament Yoga 16 sau reparticipare Atelier (74 Ron)

CUM MA INSCRIU SI CUM PLATESC:
Completeaza formularul de inscriere de mai jos. Plata se realizeaza prin transfer bancar sau numerar la sediile noastre.

FORMULAR INSCRIERE

Pentru mai multe detalii va rugam sa ne contactati pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com, pe web : www.qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Posted by qyogaflow

Rugaciune catre Iisus Hristos- Parintele Arsenie Boca

Rugaciune catre Iisus Hristos- Parintele Arsenie Boca

Sărbători binecuvântate, pline de smerenie, bunătate si purificare!

Aminteste-ti pretutindeni cuvintele cu har ale mantuitorului Iisus Hristos :

Să iubești pe Domnul Dumnezeul tău din toată inima ta și din tot sufletul tău și din toată puterea ta și din tot cugetul tău, iar pe aproapele tău ca pe tine însuți.”

Primeste si simte această rugăciune către bunul Iisus Hristos, scrisă de părintele Arsenie Boca, care o să-ti cuprindă intreaga fiinta cu intelepciune si viata.

Paste fericit si luminat!

Doamne Iisuse Hristoase, ajută-mi ca astăzi toată ziua să mă leapăd de mine însumi, că cine ştie din ce nimicuri mare vrajbă am să fac, şi astfel, ţinând la mine, Te pierd pe Tine.

Doamne Iisuse Hristoase ajută-mi ca rugaciunea Prea Sfânt Numelui Tău să-mi lucreze în minte mai repede decât fulgerul pe cer, ca nici umbra gândurilor rele să nu mă întunece, căci iată, pacatuiesc în tot ceasul în tot ceasul.

Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, că umblăm împiedicându-ne prin întuneric. Patimile au pus tină pe ochiul minţii, uitarea s-a întărit în noi ca un zid, împietrind inimile noastre şi toate împreună au făcut temniţa în care Te ţinem bolnav, flămând şi fără haină, şi aşa risipim în deşertăciune zilele noastre, umiliţi şi dosădiţi până la pământ.

Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi. Pune foc temniţei în care Te ţinem, aprinde dragostea Ta în inimile noastre, arde spinii patimilor şi fă lumină sufletelor noastre. Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi. Vino şi Te sălăşluieşte întru noi, împreună cu Tatăl şi cu Duhul, precum ai zis, că Duhul Tău cel Sfânt Se roagă pentru noi cu suspine negrăite, când graiul şi mintea noastră rămân pe jos neputincioase.

Doamne, Cela ce vii în taină între oameni, ai milă de noi, că nu ne dăm seama ce nedesăvârşiţi suntem, cât eşti de aproape de sufletele noastre şi cât Te depărtăm prin micimile noastre, ci luminează lumina Ta peste noi, ca să vedem lumea prin ochii Tăi, să trăim în veac prin viaţa Ta, lumina şi bucuria noastră, slavă Ţie. Amin.

(Mai multe rugaciuni si muzica pentru suflet, gasesti pe canalul de youtube Abri El. Textul acestei minunate rugaciuni, preluat de la Carmen Robontu)

Paste fericit si luminat!

Posted by qyogaflow

Hrana pentru chakre

Hrana pentru chakre

Mancarea este combustibilul pe care omul il foloseste pentru a avea energie. Dieta pe care o alege o anumita persoana , trebuie sa se potriveasca cu nevoile si scopurile sale, precum si cu tipul sau corporal. Cu toate acestea, exista posibilitatea de a alege alimente cu vibratii specifice fiecarui centru principal de energie, contribuind la reincarcarea si echilibrarea chakrelor.

Mai jos vei gasi o scurta introducere a chakrelor si alimentele potrivite.

Ce sunt chakrele?

Chakrele sunt punti de legatura intre diferite dimensiuni – centri in care activitatea unei dimensiuni, precum emotiile si gandirea intra in conexiune cu o  alta dimensiune, precum cu corpul fizic. Chakrele trimit energie din centrul corpului nostru si asimileaza energia din exterior, care patrunde in acesti centri. Exista 7 chakre principale situate de-alungul coloanei vertebrale si zeci de mii de altele secundare. Cand chakrele sunt deschise si echilibrate, ele permit fluxul liber al energiei si astfel ne mentinem complet sanatosi.

Citeste aici mai multe despre Chakre : Material 1  Material 2

Dezechilibrele Chakrelor

Fiecare chakra guverneaza o anumita zona din corp si atunci cand una dintre ele este in dezechilibru, le afecteaza si pe celelalte. Spre exemplu, chakra inimii este in relatie cu plamanii, sistemul circulator, inima si capacitatea de a oferi si de a primi iubire. Daca chakra inimii nu este in echilibru posibil sa simti ca ai dificultati in a primi iubire in viata ta. Mentinute perioade indelungate, aceste simptome pot duce la probleme de respiratie, astm sau probleme ale inimii.

Alimente care sustin activitatea chakrelor

Vestea buna este ca poti echilibra chakrele inainte ca simptomele sa apara in corpul fizic. Pentru asta este necesar sa lucrezi cu un profesor holistic sau sa parcurgi sedinte de terapie energetica, desi eu recomand cel mai mult sa inveti si sa aplici tu personal. Nimeni nu te cunoaste mai bine ca tine. Alaturi de tiparul mental si emotional care iti influenteaza chakrele si deci corpul fizic, alimentatia pe care o alegi, poate sustine acest proces de vindecare si echilibrare.

Citeste aici si articolul : Alimentele si cele 3 gunas – pentru a afla calitatile si energiile asociate diferitelor tipuri de alimente.

Stim ca fiecare chakra, are o culoare si un element specific, astfel ca in materialul de mai jos, voi enunta cateva recomandari pe care daca le vei aplica in mod regulat, vei simti o imbunatatire generala asupra intregului sistem minte-trup-spirit. Lucrand si energetic, practicand yoga sau alte terapii si folosind gandurile si emotiile in favoarea ta, vei sustine constient sanatatea intregului organism, mentinand astfel chakrele in echilibru.

Alimente potrivite Chakrei Radacina- Muladhara

Chakra radacina este localizata la baza coloanei vertebrale si este in relatie cu supravietuirea, siguranta, conexiunea cu planul fizic, material si alimentele de culoare rosie. Cand prima chakra este in dezechilibru te poti simti obosit, nesprijinit si manifesti o teama legata de propria siguranta. Deoarece aceasta chakra este in relatie cu elementul pamant si deci cu impamantarea, proteinele sunt cele mai potrivite deoarece aceasta chakra. Proteinele ajuta la constructia musculara si daca nu mananci carne, te poti orienta catre surse vegetale la fel de eficiente dar cu o perioada de digerare mult mai mica, ceea ce ofera un plus. Surse bune de proteine vegetale, gasesti in fasole, tofu, soia, migdale, quinoa, oua, lactate, linte, nuci dar te poti orienta si catre legume radacinoase precum napi, pastarnac, ridichii, ceapa, usturoi, sfecla.

Alimente potrivite Chakrei sexualitatii – Swadhisthana

Chakra sacrala este plasata putin mai jos de buric si guverneaza sexualitatea si emotiile. Elementul chakrei a doua este apa, asadar bea cat mai multa apa pura si alcalina . Lichidele trec prin corp mai repede decat solidele si ajuta la purificarea corpului si la evitarea unei supraincarcari cu toxine a rinichilor. Sucurile si ceaiurile pot sprijini si ele acest proces de curatare. Culoarea acestei chakre este portocaliu, deci poti consuma alimente portocalii, morcovi, portocale, dovleac, precum si alimentele ce contin multa apa ( pepenele, castravetele, apa de cocos). Cand aceasta chakra este in echilibru, te bucuri de sexualitatea ta, manifesti inteligenta emotionala si ai abilitatea de a trai placerile vietii.

Alimente potrivite chakrei vitalitatii- Manipura

Localizata sub diafragma, chakra Manipura este centrul de protectie, putere, vitalitate si este sediu increderii si stimei de sine. Mancarea pe baza de amidon si carbohidrati complecsi cuprinde alimente care pot fi usor transformate in energie, fiind in legatura cu elementul foc al celei de-a treia chakra. Foloseste alimentele bazate pe cereale integrale, ovaz, orez brun, bulgur, hrisca, mei, orz. Este ok daca mananci de doua ori pe luna cartori sau cateva bucatele de ciocolata, dar nu exagera cu zaharul, pastele fainoase si mancarurile procesate. Alege alimente galbene precum bananele, porumbul, lintea galbena, curry.

Alimente potrivite chakrei inimii- Anahata Chakra

Chakra a patra este localizata in zona inimii si este in relatie cu iubirea si relatiile. Culoarea sa este verde, deci alege alimentele verzi si in special legume.  Legumele primesc energia vitala a soarelui si au un echilibru intre pamant, aer, foc, (soare) apa si reflecta natura armonioasa a chakrei inimii. Exista o varietate mare de legume verzi, bogate in clorofila de care te poti bucura din plin: salata verde, kale, spanac, brocoli, varza, patrunjel, busuioc, mazare. In sistemul chinez, legumele nu sunt nici yin nici yang reprezentand de asemenea echilibrul si natura neutra caracteristica acestei chakre.

Alimente potrivite chakrei comunicarii- Vishuddha

A cincea chakra este situata in zona gatului si este centrul comunicarii, purificarii, adevarului si puterea expresivitatii si autenticitatii. Culoare acestui centru este albastru iar alimentele cele mai benefice sunt fructele. Se spune despre fructe ca ocupa cel mai inalt loc in latul trofic, deoarece atunci cand se coc, ele cad singure pe pamant fara sa fie sacrificate. Fructele sunt bogate in vitamina c si in zaharuri naturale. Ele trec prin sistemul nostru digestiv cel mai repede dintre toate alimentele solide iar energia lor poate apoi calatori catre chakrele superioare. Asadar bucura-te sa mananci fructe precum coacaze, prune, kiwi dar totodata si mere, pere, caise si piersici.

Alimente potrivite chakrei Ajna / Sahasrara

Aceste doua chakre nu sunt legate de procese ale trupului ci mai degraba de natura noastra spirituala. Pentru asta nu se reccomanda un tip de aliment anume ci mai degraba postul. Poti lua mese usoare in care sa fii constienta de actul de a duce mancarea la gura, procesul masticatiei, digestia in sine si recunostinta pentru mancare. Incearca sa eviti ceapa si usturoiul deoarece ele inhiba capacitatea de concentrare necesara procesului de meditatie.

O persoana care va manca legume putine nu va sustine aspectele vibratorii ale chakrei inimii prin intermediul dietei. O persoana careia ii lipsesc proteinele se poate simti nestatornica si lipsita de siguranta.

Corpul functioneaza cu energie nu cu hrana. Desi mare parte din aceasta energie este obtinuta din hrana, vom descoperi faptul ca energia provenita din celelalte chakre, precum iubirea, puterea sau starile superioare de constiinta, duce adesea la scaderea nevoii noastre de hrana.

Cea mai buna mancare este cea gatita cu iubire si mancata cu constientizare. Iti recomand sa mananci cat mai simplu, mai putin dar mai des. Foloseste alimente cat mai naturale, de sezon si locale.

O nutritie curata iti va mentine corpul curat!

Acest articol a fost inspirat din cartea Intelepciunea Chakrelor – Anodea Judith (ed. Ericona) si de pe web: Debora Kink

 

Posted by qyogaflow

Alimentele si cele 3 Gunas (Rajas, Tamas, Sattva)

Alimentele si cele 3 Gunas (Rajas, Tamas, Sattva)

 Acest articol introduce conceptul Yogic al celor 3 Gunas (calitati) – Sattva, Rajas- Tamas si modul in care acestea interactioneaza cu alimentele.

Ce este Guna?

Cele 3 Gunas sunt tipologii de clasificare a calitatii energiei din toate lucrurile si sunt folosite in stiinta Yoga si in medicina ayurvedica. Guna reprezinta una din cele 3 tendinte ale mintii, corpului si constiintei. Cele 3 Gunas sunt denumite: Rajas, Tamas si Sattva. Aceste categorii descriu comportamentul nostru, modul in care gandim, sanatatea si dieta nostra.

Rajasic  se refera la activitate, neliniște, stres și furie, pasiune.

Tamasic se refera la letargie si lene, ignoranta.

Sattvic se refera la echilibru, armonie, puritate, sanatate, bunastare si bunatate.

In fiecare dintre noi exista o proportie din fiecare Guna. Fara Tamas nu am dormi si fara Rajas ne-ar lipsi activitatea si dinamismul iar fara Sattva viata ar fi neinspirata. Un yoghin va tinde catre cresterea Gunei Sattva pentru a-si ridica constiinta printr-un corp sanatos si o minte linistita.

Mancarea pe care o mancam are o influenta enorma asupra noastra, atat fizic, cat si mental, emotional si spiritual. Un student yoga care este serios isi va dori cresterea Gunei Sattva prin toate aspectele vietii iar dieta joaca un rol major in progresul caii spirituale.

 Ce inseamna mai exact o dieta Rajasic, Tamasic si Sattvic ?

O dieta Rajasica este in general picanta, fierbinte si include ingrediente precum ceapa, usturoi, cafea, bauturi racoritoare acidulate, produse pe baza de zahar si prea multa ciocolata. Aceste alimente ne pot ridica nivelul de energie si vitalitate dar in final vom simti si cresterea nivelului de stres. O dieta predominant rajasica distruge echilibrul minte-corp, hranind corpul pe cheltuiala mintii. (Pentru tehnici de eliberare a stresului, te invitam la Atelierul de Meditatie – 22 Aprilie 2017- Detalii click aici

O persoana Rajasica va manca pe fuga si astfel va avea o digestie slaba ca rezultat.

O dieta Tamasica consta in mancare moarta, precum carne, peste, pasari, oua, alimente procesate pline de aditivi, mancare tip fastfood, mancare reincalzita, alcool, tigari, droguri si alte dependente. Alimentele Sattvice pot deveni tamasice atunci cand le prelucram, cand sunt vechi sau cand le prajim.

Aceste alimente si substante nu fac nimic ca sa ne ridice energia si constiinta ci mai degraba ne trag in jos catre inertie si lene. Consumul doar de alimente tamasice ne va duce la probleme precum obezitate, diabet, probleme de inima si ficat. Ne vom simti lipsiti de motivatie, fara sa ne pese de nimic, fiind inconstienti fata de noi si de ceilalti.

O dieta Sattvica este pura vegetariana si include fructe si legume proaspete sau suc, paine din faina integrala, cereale integrale, ierburi, nuci, seminte si miere. Aceste alimente ne vor ridica constiinta, ne vor inspira catre actiuni pozitive, meditatie profunda si ne vor ajuta sa ne descatusam potentialul ascuns si creativitatea. Mancarea Sattvica este gatita cu dragoste si este mancata cu recunostinta si constientizare.

Yoginii sunt vegetarieni din mai multe motive. Dincolo de sanatate, motivul principal fiind acela ca „all living beings are my Self ” prin urmare toate creaturile trebuie sa fie tratate cu respect si iubire.

Sursa Articol: http://yogaindailylife.org.au

” Nimic nu va aduce mai multe beneficii sanatatii umane si va creste sansele supravietuirii pe pamant, precum evolutia catre o dieta vegetariana. ”
– Albert Einstein

Sper ca ti-a placut articolul si te incurajez sa mananci cat mai natural.

Stai aproape!

Saptamana viitoare pregatim un articol despre Hrana Chakrelor.

Pana una alta HAI CU NOI IN EXCURSIE in Delta Dunarii (8-11 iunie 2017)- pentru detalii click aici

Si daca este prea devreme, atunci pregateste-te sa mergi cu noi in decembrie- la soare in fascinanta INDIA (6-17 decembrie 2017)

Posted by qyogaflow

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Cand spui Yoga, primul lucru la care te gandesti sunt posturile corporale si poate ceva mistic la mijloc 🙂

In acest articol voi puncta cateva aspecte importante legate de practica asanelor, informatii care vin atat prin prisma experientei acumulate cat si din inspiratia si intelegerea pe care am dobandit-o citind carti ale marilor maestrii yogini precum Swami Satyananda Saraswati, Shri Lahiri Mahasaya, Paramahansa Prajnananda si Swami Visnu Devananda.

Asana (postura, pozitie corporala) este a treia ramura din yoga, mentionata de Patanjali in tratatul „Yoga Sutras”

Vezi primele doua ramuri AICI!

Pe timpuri, yoghinii intelepti doreau sa treaca dincolo de indivudualitate si sa atinga realizarea de sine. Pentru asta isi pregateau corpul sa fie perfect si curat iar mintea cat mai calma si orientata catre infinit.

In zilele noastre, oamenii care practica yoga si in special asanele vor sa-si imbunatateasca starea de sanatate, sa-si creasca flexibilitatea si sa isi construiasca un organism puternic ferit de boli. Acest lucru este normal si complet accesibil, insa pentru asta este necesar ca practicantul sa cunoasca si sa aplice pe cat posibil instructiunile unei asane (ce nu tin doar de aliniament) si nu ale unui exercitiu fizic.

 

Ce face o asana sa fie speciala si nu doar un exercitiu fizic?

Respecta definitia asanelor – STHIRA (stabil) SUKHAM (confortabil) ASANA (postura)

In traducere: O asana (postura) se realizeaza la limita de stabilitate (STHIRA) si confortabilitate (SUKHAM)

La inceput corpul este rigid iar mintea este agitata ceea ce necesita efort si rabdare. In timp cu practica regulata, totul va veni de la sine. „So, don’t push yourself too hard” Ideea este sa stai cat mai stabil, confortabil, sa faci asana sa fie placuta, o experienta meditativa, fara distrageri.

Gandeste-te la o asana nu doar ca la ceva fizic, ci ca la o STARE DE A FI.

Faci un exercitiu fizic si nu o asana cand mintea ta este in alta parte, la ziua de maine, la masa pe care trebuie s-o pregatesti cand ajungi acasa, s.a.m.d

O asana realizata corect este aceea unde exista sincronicitate intre trup-postura, minte (atentie)si spirit (respiratie).

Mintea si corpul nu sunt entitati separate si se influenteaza reciproc una pe cealalta. Poti observa instant dupa pozitia corpului, a umerilor, mimica fetei daca o persoana este nervoasa, ingrijorata, sanatosa sau bolnava.

Locul unde se indreata atentia ne determina corpul sa reactioneze ca atare, fie ca vorbim de stratul exterior sau interior. Daca te concentrezi pe o durere de cap, ai capacitatea sa declansezi acest proces, la fel si daca te concentrezi pe vindecare sau relaxare, iti permiti constient sa initiezi acest proces.

Dupa ce ai intrat in postura ai ajustat si completat aliniamentul, te simti stabil, confortabil, concentreaza-ti toata atentia in interior fie pe respiratie, fie pe C3, C4, C6, C7. Detalii Chakre AICI!  si AICI

Corpul are propriul sau sistem de vindecare, pana la un moment dat cand devine vulnerabil.

Asanele ajuta corpul sa se purifice si sa elimine toxinele. Asanele imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor, spatelui, tonifica muschii si elimina otravurile care se acumuleaza in diferite parti ale corpului. Posturile sustin si buna functionare a organelor interne si a tuturos sistemelor din corp (digestiv, nervos, cardiovascular, limfatic, respirator, urinar)

Asanele sunt in stransa legatura cu sistemul endocrin si buna functionare a glandelor, care ne influenteaza latura emotionala, comportamentala si atitudinea fata de viata.

Asanele ne influenteaza totodata si corpul energetic de a carui activitate nu suntem constienti. Energia trece prin corp intr-un mod specific, de-alungul celor 72.000 de canale energetice(meridiane). In unele cazuri canalele si energia se blocheaza in anumite parti ale corpului, fapt care duce la diferite probleme fizice si mentale. Daca prana (energia) circula liber prin corp atunci suntem sanatosi fizic si mental.

Asanele produc schimbari si la nivelul respiratiei.  Respiratia automata si rapida denota tensiuni in corp si minte, pe cand o respiratie constienta si profunda iti va aduce calm si stare de bine. Poti sta in postura intre 6-12 respiratii sau chiar mai mult. Incearca sa faci inspirul si expirul mai profund si observa senzatiile interioare fara sa emiti judecati, opinii.

Accepta cu gratie fiecarte moment!

Sper ca acest material ti-a fost util si daca ai intrebari sau te intereseaza un subiect anume, te rog sa imi dai de veste pe email: simona@qyogaflow.com.

Raspund personal la toate mesajele pe care le primesc.

Sa ai o primavara insorita!

Simona

Like & Share <3

 

Resurse:

The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary by Lahiri Mahasaya , Paramahansa Prajnananda

A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya : Swami Satyananda Saraswati

 

 

 

 

Posted by qyogaflow

Cum sa ai o practica YOGA de succes? Aplica principiile Yama & Niyama

Cum sa ai o practica YOGA de succes? Aplica principiile Yama & Niyama

In aceeasi masura in care o casa are nevoie de o fundatie solida pentru a rezista in timp la fel si omul are nevoie de niste virtuti si valori morale solide pentru a-si implini potentialul.

Ne referim adesea la Yoga, doar ca la o practica a flexibilitatii fizice. Dar oare asta ne dorim de fapt? Sa ne punem picioarele dupa cap SAU sa avem o relatie buna cu noi insine si cu ceilalti, sa avem pace interioara si niste principii morale solide care sa ne sustina benefic existenta.

Desi in ziua de astazi, multa lume considera Ashtanga yoga, doar o forma de yoga moderna, in adevaratul sens al cuvantului „ Ashtanga Yoga ” inseamna „8 Ramuri” si se refera la cele 8 ramuri descrise de Maharishi Patanjali in tratatul „Yoga Sutras ” care este cea mai veche carte despre yoga.
Intelegand si aplicand constient cele 10 principii ce construiesc baza fundatiei in yoga, omul devine stapan pe sine, fiind eliberat de suferinta.
Cele 8 ramuri sunt:

Mai jos gasesti detaliat principiile Yama si Niyama
1. Yama (Ahimsa- Non Violenta; Satya – Adevarul ; Asteya-Non Furtul; Brahmacharya- conservarea energiei ; Aparigraha- Absenta lacomiei)

2. Niyama (Saucha- Puritatea; Santhosha-Fericirea fara motiv; Tapas- Disciplina de sine ; Svadhyayaya – Studiul sinelui si al scripturilor ; Ishvara Pranidhana- Conectarea permanenta cu Divinitatea)

3. Asana: Posturile corporale

4. Pranayama: Controlul respiratiei

5. Pratyahara – Retragerea simturilor in interior

6. Dharana – Concentrarea

7. Dhyana – Dezvoltarea atentiei constiente – Meditatia

8. Samadhi – Iluminarea, completa comuniune cu Divinitatea

 

Cele 5 principii Yama care te vor ajuta sa ai o mai buna relatie cu ceilalti si implicit cu tine.

AHIMSA: Non violenta fizica, verbala, mentala, emotionala fata de tine si fata de tot ceea ce te inconjoara. Primul instinct este sa spui ca tu nu ranesti pe nimeni. Vine vara si apar tantarii. Cu ei ce te faci 🙂 . Tu aplica tot ce poti si tantarii nu se vor mai deranja sa te caute.
Recomandari: Filmul Gandhi

SATYA: Adevarul
Recomandari: nu mai adauga condimente vorbelor tale sau nu mai exagera, distorsiona adevarul.

: doar pentru ca altcineva are o alta parere, nu inseamna ca tu deti adevarul absolut. Adevar= Iubire

: de fiecare data cand esti nervoasa, stresata, sa stii ca traiesti in mintea ta si nu in pas cu viata, cu adevarul.
:vezi in ce arii din viata ta nu esti sincera cu tine si remediaza situatia.
: nu te pierde in informatiile de masa . Alege doar acele informatii benefice, care te inspira si iti ridica nivelul de energie.

ASTEYA: Non Furtul
Recomandari: observa lucrurile pe care le furi de la tine sau de la altii. De la
: timp – intarzii, vorbesti mai mult decat trebuie;
: energie – esti rautacioasa cu oamenii, te plangi tot timpul, judeci;
: cersesti atentie;
:sanatate – alegi mancare lipsita de nutrienti, chiar toxica sau te abtii sa mananci,
: idei, este ok sa te inspiri dar nu culege roadele muncii altuia.

BRAHMACHARYA: unitate, conservarea energiei
Brahma: constiinta pura – adevarul
Acharya: profesor
Cunoscand adevarul, tu stii ca esti complet si ca nu ai nevoie de nimic. Concentreaza-te pe cresterea interioara.
Brahmacharia inseamna conectarea la constiinta pura, conservarea energiei.
Recomandari: Verifica ce aspecte din viata ta te sug de energie si invata sa le controlezi. Uite-te la tine ca la un spatiu sacru, care detine potential deplin.

APARIGRAHA: absenta lacomiei sau generozitatea
A trai viata fara excese. A avea atat cat este necesar.
Aparigraha pune mai mult accent pe structura emotionala. Oamenii, chiar si atunci cand au suficient, tind sa isi doreasca si mai mult si mai mult. Sa ne amintim ca am venit pe lume cu nimic si plecam tot cu nimic (fizic).
Cand cumperi ceva intreaba-te: Ce anume te face sa te simti bine? Intreaba-te daca acel lucru chiar este necesar?
Fa curatenie in viata ta! Nu mai tine lucruri de care nu mai ai nevoie cand altii ar putea beneficia de ele.
Eliberarea de resentimente, invidie iti vva aduce pacea si libertatea.

Aminteste-ti intotdeauna de legea schimbului, echilibrului, karmei, cauza-efect sau cum vrei tu sa ii spui
: ce tie nu-ti place, altuia nu-i face;
: ceea ce oferi este direct proportional cu ceea ce primesti;

 

Sa aprofundam putin si in practica Niyama, care se refera mai mult virtutiile noastre interioare.

SAUCHA: se refera la puritate care poate sa fie privita din doua planuri

1) Intern: Trateaza-ti corpul precum un templu, mentine-l curat, mananca alimente cat mai pure, sattvice, curata-ti mintea de impuritati precum suparare, ego, mandrie.
2. Extern: mentine-ti casa curata, poarta haine curate, protejeaza mediul.

SANTOSHA: se refera la fericirea/ multumirea fara motiv.
Traieste fericirea ca stare interioara, nu o plasa inaintea ta.
De multe ori tindem sa credem ca fericirea noastra depinde de cineva sau de ceva.

TAPAS: Disciplinarea de sine si a mintii, ceea ce duce la transformare. Incepi sa iti disciplinezi mintea, sa activezi focul, forta transformarii, incepand cu lucruri mici: tine post vinerea; fa 10 minute de meditatie in fiecare zi, timp de cel putin 7 zile consecutive.

SVADHYAYA: studiul sinelui si al scripturilor.
Pune-ti intrebari inteligente, citeste carti care sa te inspire, sa iti ridice vibratia, mediteaza, stai in solitudine, rugaciune, gandeste-te la care dintre yame, niyame mai ai de lucrat.

ISHVARA PRANIDHANA: Ishvara este un alt nume atribuit lui Dumnezeu. Pranidhana inseamna: a urma.
In concluzie Ishvara Pranidhana inseamna a urma calea lui Dumnezeu.
Vezi Divinitatea din tine. Gandeste, vorbeste, actioneaza in permanenta conexiune cu Dumnezeu, Creatia, Binele, Iubirea, Inteligenta Divina.

 

Revin in curand cu detalii si despre celelalte ramuri.

Pana atunci aplica ce ai invatat!

Eu te astept cu drag sa ne antrenam impreuna, in fiecare marti si joi 18.45, la Super Clasele de Yoga care dureaza 115 minute constiente.

Incepem cu filosofie, chanting, meditatie, respiratie, posturi si incheiam cu o bine meritata relaxare.

Totul intr-un mediu sigur si prietenos 🙂

Hai sa ne imprietenim si pe facebook- : Q Yoga Flow

Like & Share

 

Ai o intrebare despre yoga, nutritie sau pur si simplu te simti blocata si vrei sa vorbesti cu cineva?

Scrie-mi pe simona@qyogaflow.com si voi fi bucuroasa sa iti raspund.

Take care <3

Posted by qyogaflow

Ai o echipa de 100 de miliarde de celule!

Ai o echipa de 100 de miliarde de celule!

Daca ne-am concentra la fel de mult atentia pe ceea ce se intampla in interiorul nostru, precum suntem de interesati de ceea ce se intampla in afara, am constata ca dincolo de dl Iohannis, fiecare dintre noi suntem presedintele propriei structuri.

Doar ca nu prea suntem constienti de asta. Nu ne cunoastem atat de bine echipa cu care lucram si de multe ori mergem pe ideea ” Las-o ba ca merge asa !”

Ca orice structura si corpul uman functioneaza de la sine, pana la un moment dat cand incepe sa ne transmita semnale ca are nevoie de suportul nostru. Desi il utilizam la 100 % capacitate ii oferim prea putin suport si respect.

Iti dai seama ce s-ar intampla daca i-am acorda tot atat de multa atentie pe cat il folosim?

Asta ar insemna, echilibrul organismului. Este mult mai usor, firesc si natural sa fim noi schimbarea pe care vrem s-o vedem in lume decat sa asteptam ca ceilalti sa se schimbe.

Deci ce spui? Accepti mandatul de presedinte?

In timpul mandatului, treaba este cat se poate de simpla: mananca doar alimente hranitoare, bea apa, respira adanc si constient, dormi linistit, fa miscare, gandeste optimist, iubeste-te pe tine si pe ceilalti, contribuie in vietile celorlalte societati, continua sa te instruiesti si sa-ti dezvolti talentele si abilitatile cu care ai venit inzestrat.

Iti amintesc ca este un mandat pentru toata viata dar care iti garanteaza bucuria de a trai. Este un proces ce implica respect si o buna disciplinare a mintii. Insa vine la pachet cu sanatate radianta, pace interioara si multe alte bonusuri. Le stii tu mai bine.

Invata sa iti tratezi constient corpul precum un templu. Nu astepta ca acesta sa-ti bata la usa si sa-ti comunice nevoile sale. Gandeste-te sa ii oferi tot atat de mult respect si suport pe cat il folosesti. Astfel ai ocazia sa fii presedintele unei societeti cu trilioane de muncitori (celule). De partea ta, vei avea tot suportul informational, guvernul, departamentul de politie, salubritate si bineinteles oamenii muncii.

Sa iti spun cine este echipa ta? chiar daca accepti sau nu mandatul, ei vor fi acolo alaturi de tine, sperand sa iei atitudine.

Pentru ca infrastructura corpului nu este ceva tocmai usor de inteles, am cautat in fel si fel de carti si manuale, definitii si explicatii cat mai usor de asimilat. M-am bucurat cand am dat peste cartea lui Robert Morse ” Sa traim sanatosi fara toxine” care ti-o recomand cu drag deoarece ofera o abordare nu doar de natura fizica cat si holistica asupra fiintei.

” Corpul fizic al omului este format din numeroase sisteme, ale căror eforturi concertate îl menţin în viaţă şi într-o stare optimă de funcţionare. Aceste sisteme cuprind organele, glandele, sângele, ţesutul limfatic, muşchii, oasele etc. Fiecare sistem are o sarcină proprie şi unică de îndeplinit pentru a menţine în funcţiune întregul. Aceste sisteme depind unele de altele pentru funcţionarea, întreţinerea şi refacerea organismului ca întreg.
Infrastructura corpului omenesc este asemănătoare unei societăţi civile. Sistemul endocrin este guvernul. Sistemul nervos (electric) este magistrala informaţională, în lipsa căreia comunicarea dintre oraşe (celule, organe şi glande) ar fi paralizată. Departamentul de poliţie constă din mici celule imunitare numite limfocite (globule albe), neutrofile, bazofile şi macrofage. Pentru protecţie suplimentară, dispunem şi de o armată, adică celulele NK (ucigaşii naturali) şi celulele mari de tip T şi B. Fireşte, există şi uzine, precum ficatul, măduva osoasă, glandele şi câteva organe. Şi un sistem de salubritate care colectează reziduurile şi le elimină, funcţie pe care o îndeplinesc sistemul limfatic, colonul, rinichii, plămânii şi pielea.

Totuşi, o societate din care lipsesc oamenii muncii, n-ar fi formată decât din şefi şi atunci nu s-ar mai face nimic. Majoritatea celulelor din organism acţionează ca nişte muncitori. Aceste celule se regăsesc la nivelul tuturor sistemelor, inclusiv în sistemul osos (oase), sistemul muscular şi în ţesutul conjunctiv.
Majoritatea alimentelor cu care trebuie să se hrănească această societate este asigurată de hrana pe care noi i-o oferim organismului. Cu toate acestea, multe substanţe nutritive sunt cultivate de „fermieri”, care se numesc bacterii. Prin acţiunile şi tehnicile lor de transmutaţie sunt produse numeroase coenzime (vitamine sau ajutoare).
Dacă vom pătrunde în lumea microscopică, vom descoperi aici înseşi celulele. Fiecare celulă este un oraş în sine, un microcosmos care reproduce la scară ansamblul societăţii lărgite, care este organismul. Lumile pe care le-a creat Dumnezeu se reflectă unele pe altele, tot aşa cum toate formele şi structurile vitale au nevoie de alte forme şi structuri pentru a exista. Conştiinţa, sau conştientizarea a tot ceea ce se întâmplă dincolo de nivelul vizibil, este forţa care pune lucrurile în mişcare. ”

Puterea este in tine!

Iti doresc sa fii un presentinte dedicat si constient de echipa lui.

 

Simona Chiriacescu

fondator Q Yoga Flow

In curand voi reveni cu informatii utile despre yoga, nutritie si starea de bine.

Ma bucur sa discut pe baza articolelor postate, deci simte-te libera sa imi scrii.

 

Sursa articol: Robert Morse ” Sa traim sanatos fara toxine”

 

Posted by qyogaflow

” Fii schimbarea pe care vrei s-o vezi in lume ” Gandhi

” Fii schimbarea pe care vrei s-o vezi in lume ” Gandhi

La mulți ani si toate urările de bine pentru 2017.

Sper ca ai avut parte de o petrecere grozava alături de cei dragi!

Fie ca acest an sa-ți aducă claritate in gândire astfel încât sa poți realiza  tot ce ți-ai propus cu ușurintă si pace.

Am primit multe mesaje frumoase si am realizat cat de binecuvântata sunt  si cat de recunoscătoare ma simt pentru oamenii din viața mea, pentru  ceea ce sunt si ceea ce fac.

Sunt sigura ca si tu esti in asentimentul meu. In special in aceasta perioada când parca toată lumea are inima deschisă, gata sa-si exprime sentimentele.

dar hai sa-ți spun un secret!

Ieri noapte am decis sa fac o lista specială cu lucrurile pentru care sunt recunoscătoare. Am realizat faptul ca uneori nu putem vedea frumusețea din viața noastră pentru ca avem idei fixe  legate de modul in care lucrurile ar trebui sa funcționeze sau cel mai adesea suntem prea ocupați ca sa observam esența lucrurilor care cu adevărat contează.

Am avut câteva reflecții importante, printre care si unele  despre tine!

Draga mea, poate ca nu ne-am cunoscut fata in fata niciodată dar totuși avem aceasta conexiune virtuală, așadar te rog sa primești recunoștința si iubirea mea pentru prietenia noastră online.

Iti Multumesc pentru ca citești e-mailurile pe care le trimit, pentru ca te uiți la clipurile pe care le postez si iti Multumesc pentru ca faci parte din comunitatea QYogaFlow.

Daca vreodată ai participat la evenimentele sau clasele mele de yoga, da-mi voie sa-ți spun cat de mult apreciez timpul petrecut impreuna si nevoile tale.

La fel ca si tine si eu ma instruiesc continuu astfel încât sa aduc din ce in ce mai multă valoare in viața si munca pe care o depun.

Consider ca cea mai buna investiție din viața unui om este educația. Unii oameni după ce termina facultatea, se opresc din  procesul învățării. Si asta este o mare greseala. Norman Vincent Peale, parintele dezvoltării personale  a spus la un moment dat” fie crești, fie mori”. Știu ca suna dur dar este cat se poate de adevărat.

Viata ne da zilnic fel si fel de lecții, in ordine ca noi sa creștem. Se pare ca doar educația pe care am primit-o in scoli nu este de ajuns. Avem nevoie constant sa ne antrenam creierul si sa învățam sa ne stăpânim emoțiile, altfel ne vom simți precum un om mort care se plimba pe strada.

Un alt motiv pentru care iti sunt recunoscatoare este pentru ca înțelegi faptul ca „a creste” nu se referă doar la ceva fizic sau material, ci este un proces intern  prin care iti dai voie sa te cunoști in profunzimea ființei tale.

Fiecare moment de respiratie si gândire conștientă este un proces de crestere.

Amintește-ți întotdeauna ca puterea ta este in interior, așadar pregătește-te sa”fii schimbarea pe care vrei s-o vezi in lume.”

Iti urez toate gândurile bune, iubire, răbdare si perseverenta!

Namaste

Simona

Ps- pozele de la petrecerea yoga sunt pe pagina de facebook a evenimentului.

Te astept la clasele de yoga incepand din 10 ianuarie in fiecare marti & joi 18.45

 

Posted by qyogaflow