Raceala, cauzele spirituale & recomandari Yoga

” Sanatatea este mai mult decat a nu fi bolnav, este o stare radioasa a binelui interior.”

Exista mai multe cauze pentru care racim, de la virusii din mediu, schimbarile bruste de temperatura pana la caracteristicile spirituale care odata ce le intelegem si aplicam, toate celelalte tind sa nu ne mai afecteze.

In aceasta perioada se manifesta cele mai multe viroze, asa numitii virusi care se raspandesc cu rapiditate in mediu si sunt atrasi de persoanele care au sistemul imunitar scazut.

Din cauza starii de disconfort, oamenii vor sa rezolve totul foarte repede, asadar primul instinct este sa-si faca aprovizionarea cu medicamente de la farmacie. Insa chiar si daca pastilele vor ameliora pe moment durerile, acestea nu vor creste sistemul imunitar, lucru care face ca organismul sa fie la fel, poate chiar mai sensibil si receptiv in fata bolilor.

Sistemul imunitar ne apara de diferitele expuneri la mediu, boli, virusi cauzate de microorganisme.

Cateva sfaturi pentru ca sistemul imunitar sa fie puternic:

-3 litri apa pe zi ; Somn de calitate – 8 ore; mananca multe fructe; ia-ti aportul de vitamine si minerale necesare ( Vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, magneziu, seleniu; respira constrient si profund; manifesta ganduri de incurajare si stima de sine care sa iti ofere protectie mentala; spala-te pe maini si limba cat mai des; fa miscare astfel incat sa cresti activitatea limfei.

Rolul sistemului limfatic este de a curata corpul la nivel celular, de a elimina toxinele si alte elemente daunatoare.

Ce posturi yoga putem practica pentru a tine sistemul imunatar puternic?

Toate tehnicile din yoga, asane & respiratie sunt recomandate sa fie efectuate, avand un aliniament si o stare de spirit propice.

Yoga este un mod eficient de a te mentine sanatos si de a preveni orice dezechilibru in organism. Atunci cand esti bolnav, nu practica asane sau tehnici de respiratie. Odihneste-te, mananca sanatos si usor, roaga-te si meditateaza.

Pentru a intarii sistemul imunitar sunt recomandate

posturile inversate: Halasana, sarvangasana, sirsasana (posturi excelente pentru sinusuri si prevenirea infectiilor, elibereaza celule albe in corp care imbunatatesc sitemul imunitar)

rasucirile: Ardra Matsyendra, Marichasana, Dhanurasana (imbunatatesc celulele albe punand presiune pe sistemul digestiv)

posturile cu pieptul ridicat: Cobra, Matsyasana (extinde pieptul si stimuleaza timusul ceea ce imbunatateste sistemul imunitar.

aplecarile in fata/spate: padahastasana, Downward facing dog ( incurajeaza circulatia sangelui in zona sinusurilor) Ustrasana, chakrasana ( posturi bune pentru bronsita).

Una dintre cauzele scaderii sistemului imunitar este respiratia dezordonata.

Practica respiratia Kapalabhati – creste capacitatea tractului respirator si  energizeaza corpul. Este o respiratie puternica care eliminata impuritatile.

Practica respiratia Nadi shudhi – creste sanatatea sinusurilor, capacitatea pulmonara, relaxeaza mintea, echibreaza tot sistemul.

Practica meditatia: atunci cand mintea este stresata, corpul este contractat, deci practic isi inchide mecanismele de aparare si construire. Atunci cand mintea este relaxata, eliberata de perceptii si corpul este relaxat si poate functiona optim.

* Nu stii cum sa faci aceste posturi?

aboneaza-te la newsletterul www.QYogaFlow.com si descarca gratuit ghidul ” Dimineti cu soare si energie”. Te asteptam cu drag la o clasa de yoga! La prima sedinte beneficiezi de 50 % reducere.

DVD- Curs de Yoga pentru acasa. Click aici!

Ce anume inhiba sistemul imunitar:

sedentarismul; alcoolul, tigarile, cafeina, antibioticele, antidepresivele, gandurile confuze.

Dar sa trecem acum si la aspectul mai profund, sa privim din perspectiva spirituala pe care Jacques Martel ne-o ofera.

” Sistemul imunitar poate fi scazut din confuzia gandurilor. Sunt prea multe lucruri de gestionat in acelasi timp si te simti zdrobita de obligatii. Raceala iti ofera timp de odihna, in care te poti proteja de ceilalti si poti intra in contact cu tine.

Boala este momentul in care organismul iti spune ca ceva faci gresit si iti da ragaz sa iti evaluezi optiunile. Doar asa te incumeti sa iti iei o zi libera doar pentru tine. Foloseste acest timp sa te relaxezi, sa intri in contact cu tine in loc sa faci curat sau sa te gandesti cat de mult iti va lua sa recuperezi aceasta zi la birou.

Secretiile, pot fi modul organismului sa elibereze o stare emotionala care te afecteaza profund.

Gandeste-te la ce experiente, cuvinte te-au facut sa ingheti si sa te simti ranita. Oare nu cumva tu te racesti de propria ta durere si suparare in loc sa lucrezi pe iertare, acceptare si aducerea puterii inapoi.

Pentru ca te simti o victima, accepti ca ceilalti sa iti dea virusi.  La nivel spiritual raceala, poate insemna faptul ca ai nevoie de caldura, atat de propria ta iubire si atentie cat si de cea a celor din jur.

Raceala iti spune ca ai nevoie de odihna si de timp pentru tine pentru a-ti clarifica anumite aspecte.  Ai nevoie sa iti refaci fortele si sa adopti atitudini si comportamente noi.

Fa curatenie in viata ta si inceteaza sa te mai lasi influentat de credinte populare precum ” Iarna racesc; Este un virus! ; Mi-e frig, o sa racesc!;

Dimineata cand deschizi ochisorii, spune o rugaciune frumoasa iar atunci cand iesi pe usa casei, Binecuvanteaza oamenii cu care te vei intalni, invoca lumina Divina si baga-te intr-un cerc de protectie.

Surse: Jacques Martel- Cauzele subtile ale bolilor

Namaste

Ma bucur foarte mult sa pastrez legatura cu oamenii dragi care citesc  emailuri mele. Comunitatea QYogaFlow se extinde frumos si mi-ar placea sa ne vedem in curand in diferite contexte.

Asadar, daca  consideri valoroase informatiile si tehnicile impartasite, te astept in continuare sa ramanem prietene, online pe canalele de mai jos si offline in fiecare marti & joi 18.45 la clasa de yoga si la urmatoarele evenimente.

Recomandarile tale sunt binevenite si apreciate!

Simona & Echipa Q Yoga Flow
viata frumoasa INCEPE CU TINE!
Fb: QYogaFlow;  Fb: Simona Chiriacescu ; Fb: Women Wellness Club;  DVD: Curs de yoga pentru acasa
Ytube: VideoChannel ; Web: www.QYogaFlow.com ; Email: simona@qyogaflow.com

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Posted by qyogaflow