asana

Yoga Therapy Workshop with Yogi Trupteesh from India

Yoga Therapy Workshop with Yogi Trupteesh from India
We are happy to announce that the registration for the 2 day Yoga Therapy workshop between 13-14 October 2018 held by Trupteesh Nagaraj Hurikadale, an experienced Yoga Teacher from India that has taught yoga to 5000+ people in 80 countries from all around the world, is officially open.
 
Claim your spot here: https://goo.gl/forms/jtFtLK1bwApzOG9B2
———————————————————–
 
🕉 Get Ready To Lead A Healthier Life & Finally Become More Mindful!
 
In the modern, hectic, stressful world we live in, it’s quite challenging to feel calm and relaxed. The way that most of us deal with this “modern” life is try to keep up. And that affects our body, mind, emotions… our wellbeing and happiness (sometimes without us being fully aware!)
 
What if we told you there is a simple and effective way to lead a healthy life and bring balance in your life, even if you live in a noisy city?
 
Or even better show you!
 
YOGA THERAPY WORKSHOP DAY 1
The first day you will learn how to adopt systemized yogic techniques to overcome back, knee and gastro-intestinal disorders using asanas, mudras and pranayama.
 
We all take our body, senses and mind as granted to lead our life. We neglect our body systems to achieve worldly things putting them into stressful situation which will cause problems such as back, knee and stomach disorders. With the help of the yogic techniques, we can find the solution for such problems.
 
✅ Understand the bad effects of stress upon our physical & energetical systems.
✅ Understand the connection between the body and the mind.
✅ Adopt systemized yogic techniques to overcome back, knee and Gastro intestinal disorders.
✅ Learn pranayama, mudra and relaxation techniques to boost the immune system.
✅ Overcome the unhealthy thinking processes which actually creates the stress.
 
You will get a theory session on yoga psychology, a yoga technique chart for back, knee and GID problems also experience guided pranayama, relaxation, mudra sessions.
 
YOGA THERAPY WORKSHOP DAY 2
The second day you will learn how to revitalize your life with pranayama, meditation and asana.
 
Pranayama is the since of balancing, controlling and expanding our vital energy. Prana is Life Energy which is essential to lead a stress free healthy life. Prana enters our body through breath.
 
By manipulating our breath, we can remove the physical, mental and emotional toxins. Regular practice of pranayama prepares mind for the mediation. During this workshop, we will learn eight vital techniques to balance rejuvenate our systems.
 
Trataka means spontaneous gazing. Trataka is also a purification technique for our eyes and brain. This mediation technique will be performed by gazing on a burning candle.
 
✅ Understand the Philosophy of Prana and Pranayama
✅ Prepare your body with gentle stretching and warming up exercises to sit for longer hours
✅ Practice each technique in detail
✅ Experience a guided relaxation session
✅ Understand what is meditation and how to benefit from it
✅ Experience the powerful Trataka meditation
✅ Get introduced to different yoga styles
✅ Questions and answers about asanas
 
You also experience a full vinyasa yoga class with mantra chanting and guided relaxation at the end.
 
What is the investment:
First of all, please know that you can attend one or two days, at choice. If you attend only one day, the investment is 349 lei. If you join us for the whole 2-day workshop you only pay 599 lei.
!!! The payment you make is non refundable.
 
Claim your spot here: https://goo.gl/forms/jtFtLK1bwApzOG9B2
*limited number of participants
 
For more details please contact us at +40 722 456 564 or send us an e-mail to: qyogaflow@gmail.com
————————————————————–
Who Is The Teacher
 
Trupteesh Nagaraj Hurikadale, is an experienced yoga teacher who started to practice yoga at the age of 14 years old. So far, he created more than 1000 inspiring yoga teachers all over the world – USA, France, Italy, Spain, Germany, Switzerland, Norway, Sweden, Russia, Denmark, India and even Japan – that are currently helping thousands of people deepen their spiritual practice and gain peace of mind, more positivity and more gratitude by incorporating yoga into their lives.
 
He has a unique teaching style, due to his training in Yoga Therapy, Thai Yoga Massage and also in Reiki, that helped him develop a wide, comprehensive approach towards body and mind.
Trupta is the founder of Sneha Yoga (Oil Yoga), a new Yoga practice combined with Ayurveda, that he started to develop 10 years ago. When he is not conducting Yoga Teacher Training and workshops around the world, Yogi Trupta dedicates his life tohis new practice a nd teach it in Goa, India. If you want to find out more details about “Oil Yoga”, visit his official website: www.oilyoga.com
 
• He has a Bachelor Degree in Sanskrit- 5 Years from Shri Mata Sanskrita Maha Patha Shala (2000) and a Bachelor Degree in Yoga – 3 Years from Svyasa Yoga University (2005, Bangalore)
• He traveled to Shivanada Ashram, Shri Arbindo Ashram, Mysore, Auroville to meet and learn from many masters
• He graduated many tranings, including: Vedanta and Yoga – 5 Years from Veda Vijnana Gurukulam (2005 Bangalore), Ashtanga Course (Mysore, 2006) and Yoga Shiromani (Shivanada Asharam, 2007)
—————————————————————–
 
Other info (please read):
*** Yoga Therapy Workshop is conducted in English and is suitable for all levels from beginers to advance practitioners.
*** You can choose to join one or both days, from 7.30 am – 14.00 with a 45 minutes break. Location will be announced soon.
*** Your spot is secured only after you pay the fee registration. After you fill-in and send the registration form, you’ll get in maximum 24 hours the invoice with the payment details.
————————————————–
 
Are You Ready To Lead A Healthier Life & Finally Become More Mindful?
 
Claim your spot here: https://goo.gl/forms/jtFtLK1bwApzOG9B2
 
See you on the mat!
Namaste
 
Yogi Trupta, Simona si Echipa Q Yoga Flow
Posted by qyogaflow in Articole

AsanaSăptămânii –  ArdhaMatsyendrasana 

AsanaSăptămânii –  ArdhaMatsyendrasana 

AsanaSăptămânii  ArdhaMatsyendrasana

Ardha– jumatate; Matsyendra- Regele peștilor, un învățător legendar al yogai; Asana-Postura

Câteva beneficii :

 Maseaza organele abdominale si stimulează focul digestiv, ficatul si rinichi.
 Energizeaza si aduce flexibilitate spatelui si coloanei vertebrale.
 Întinde si lucreaza umerii, șoldurile și gâtul.
 Elibereaza disconfortul mentruatiei si ameliorează durerile de sciatica si spate.

Cum executăm postura:
 Din Dandasana (baza posturilor la sol) îndoaie genunchiul drept si pozitioneaza-l pe sol cu genunchiul in linie cu buricul si calcaiul in afara soldului stâng. Genunchiul stâng tine-l ridicat cu talpa pe sol plasata in afara genunchiului drept.
 Pune mana stanga la spate pentru a susține spatele. Ridica brațul drept, întinde coloana, expiră complet si răsucește trunchiul pe partea stanga.
 Ramai cu cotul drept îndoit si palma deschisa sau extinde brațul drept si prinde degetul mare de la piciorul stâng.
 Intoarce privirea catre umărul stâng pentru 12 respiratii Ujjayi. Daca sunt dureri de gat, poti sa privesti in fata. Umerii ar trebui sa fie relaxați, spatele intins si cat se poate de unită coapsa stanga de trunchi.
 Pentru a iesi din postura, indreapta brațul drept, priveste in fata si schimba postura pe celălat picior.

 Lucreaza cu grija daca ai dureri de spate si coloana

Ține minte! Toate posturile se fac la limita de confortabilitate și stabilitate si pe ambele picioare.

Namaste 🙏,
Simona, Yogi Trupta și echipa QYogaFlow

Posted by qyogaflow in Articole

AsanaSăptămânii – Virabhadrasana ||| sau Warrior III

AsanaSăptămânii – Virabhadrasana ||| sau Warrior III

Virabhadra – Warrior – Numele unui erou; Asana- postura

Câteva beneficii:
 îmbunătățește postura si echilibrul;
 întărește picioarele și gleznele, mușchii spatelui si umerii;
 tonifica abdomenul

 Variante: poti sa folosesti ajutorul unui perete sau al unui scaun pe care sa sprijini mâinile. Brațele le poti ajusta dupa cum simti tu, pe șolduri sau in pozitia avionului.

Cum se realizează:
1⃣ Din Tadasana, impamanteaza picioarele, îndreaptă spatele, inspira si ridica brațele sus.
2⃣ Pe expir, ramai pe piciorul drept, ridicând piciorul stâng spre spate si aplecând trunchiul drept in fata cu brațele pe lângă urechi.
Corpul formează o linie dreaptă de la degetele de la mâini pana la calcaiul stâng.
3⃣ Mentine postura 12 respiratii Ujjayi cu soldurile paralele si umerii depărtati de gat.
4⃣ Cand vrei sa iesi din postura, angajează abdomenul, împinge in talpa dreapta si revino in tadasana cu brațele pe lângă urechi.
5⃣ Repeta postura si pe celălalt picior.

Namaste 🙏,
Simona și echipa QYogaFlow

Posted by qyogaflow in Articole

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Cand spui Yoga, primul lucru la care te gandesti sunt posturile corporale si poate ceva mistic la mijloc 🙂

In acest articol voi puncta cateva aspecte importante legate de practica asanelor, informatii care vin atat prin prisma experientei acumulate cat si din inspiratia si intelegerea pe care am dobandit-o citind carti ale marilor maestrii yogini precum Swami Satyananda Saraswati, Shri Lahiri Mahasaya, Paramahansa Prajnananda si Swami Visnu Devananda.

Asana (postura, pozitie corporala) este a treia ramura din yoga, mentionata de Patanjali in tratatul „Yoga Sutras”

Vezi primele doua ramuri AICI!

Pe timpuri, yoghinii intelepti doreau sa treaca dincolo de indivudualitate si sa atinga realizarea de sine. Pentru asta isi pregateau corpul sa fie perfect si curat iar mintea cat mai calma si orientata catre infinit.

In zilele noastre, oamenii care practica yoga si in special asanele vor sa-si imbunatateasca starea de sanatate, sa-si creasca flexibilitatea si sa isi construiasca un organism puternic ferit de boli. Acest lucru este normal si complet accesibil, insa pentru asta este necesar ca practicantul sa cunoasca si sa aplice pe cat posibil instructiunile unei asane (ce nu tin doar de aliniament) si nu ale unui exercitiu fizic.

 

Ce face o asana sa fie speciala si nu doar un exercitiu fizic?

Respecta definitia asanelor – STHIRA (stabil) SUKHAM (confortabil) ASANA (postura)

In traducere: O asana (postura) se realizeaza la limita de stabilitate (STHIRA) si confortabilitate (SUKHAM)

La inceput corpul este rigid iar mintea este agitata ceea ce necesita efort si rabdare. In timp cu practica regulata, totul va veni de la sine. „So, don’t push yourself too hard” Ideea este sa stai cat mai stabil, confortabil, sa faci asana sa fie placuta, o experienta meditativa, fara distrageri.

Gandeste-te la o asana nu doar ca la ceva fizic, ci ca la o STARE DE A FI.

Faci un exercitiu fizic si nu o asana cand mintea ta este in alta parte, la ziua de maine, la masa pe care trebuie s-o pregatesti cand ajungi acasa, s.a.m.d

O asana realizata corect este aceea unde exista sincronicitate intre trup-postura, minte (atentie)si spirit (respiratie).

Mintea si corpul nu sunt entitati separate si se influenteaza reciproc una pe cealalta. Poti observa instant dupa pozitia corpului, a umerilor, mimica fetei daca o persoana este nervoasa, ingrijorata, sanatosa sau bolnava.

Locul unde se indreata atentia ne determina corpul sa reactioneze ca atare, fie ca vorbim de stratul exterior sau interior. Daca te concentrezi pe o durere de cap, ai capacitatea sa declansezi acest proces, la fel si daca te concentrezi pe vindecare sau relaxare, iti permiti constient sa initiezi acest proces.

Dupa ce ai intrat in postura ai ajustat si completat aliniamentul, te simti stabil, confortabil, concentreaza-ti toata atentia in interior fie pe respiratie, fie pe C3, C4, C6, C7. Detalii Chakre AICI!  si AICI

Corpul are propriul sau sistem de vindecare, pana la un moment dat cand devine vulnerabil.

Asanele ajuta corpul sa se purifice si sa elimine toxinele. Asanele imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor, spatelui, tonifica muschii si elimina otravurile care se acumuleaza in diferite parti ale corpului. Posturile sustin si buna functionare a organelor interne si a tuturos sistemelor din corp (digestiv, nervos, cardiovascular, limfatic, respirator, urinar)

Asanele sunt in stransa legatura cu sistemul endocrin si buna functionare a glandelor, care ne influenteaza latura emotionala, comportamentala si atitudinea fata de viata.

Asanele ne influenteaza totodata si corpul energetic de a carui activitate nu suntem constienti. Energia trece prin corp intr-un mod specific, de-alungul celor 72.000 de canale energetice(meridiane). In unele cazuri canalele si energia se blocheaza in anumite parti ale corpului, fapt care duce la diferite probleme fizice si mentale. Daca prana (energia) circula liber prin corp atunci suntem sanatosi fizic si mental.

Asanele produc schimbari si la nivelul respiratiei.  Respiratia automata si rapida denota tensiuni in corp si minte, pe cand o respiratie constienta si profunda iti va aduce calm si stare de bine. Poti sta in postura intre 6-12 respiratii sau chiar mai mult. Incearca sa faci inspirul si expirul mai profund si observa senzatiile interioare fara sa emiti judecati, opinii.

Accepta cu gratie fiecarte moment!

Sper ca acest material ti-a fost util si daca ai intrebari sau te intereseaza un subiect anume, te rog sa imi dai de veste pe email: simona@qyogaflow.com.

Raspund personal la toate mesajele pe care le primesc.

Sa ai o primavara insorita!

Simona

Like & Share <3

 

Resurse:

The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary by Lahiri Mahasaya , Paramahansa Prajnananda

A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya : Swami Satyananda Saraswati

 

 

 

 

Posted by qyogaflow

Cum sa ai o practica YOGA de succes? Aplica principiile Yama & Niyama

Cum sa ai o practica YOGA de succes? Aplica principiile Yama & Niyama

In aceeasi masura in care o casa are nevoie de o fundatie solida pentru a rezista in timp la fel si omul are nevoie de niste virtuti si valori morale solide pentru a-si implini potentialul.

Ne referim adesea la Yoga, doar ca la o practica a flexibilitatii fizice. Dar oare asta ne dorim de fapt? Sa ne punem picioarele dupa cap SAU sa avem o relatie buna cu noi insine si cu ceilalti, sa avem pace interioara si niste principii morale solide care sa ne sustina benefic existenta.

Desi in ziua de astazi, multa lume considera Ashtanga yoga, doar o forma de yoga moderna, in adevaratul sens al cuvantului „ Ashtanga Yoga ” inseamna „8 Ramuri” si se refera la cele 8 ramuri descrise de Maharishi Patanjali in tratatul „Yoga Sutras ” care este cea mai veche carte despre yoga.
Intelegand si aplicand constient cele 10 principii ce construiesc baza fundatiei in yoga, omul devine stapan pe sine, fiind eliberat de suferinta.
Cele 8 ramuri sunt:

Mai jos gasesti detaliat principiile Yama si Niyama
1. Yama (Ahimsa- Non Violenta; Satya – Adevarul ; Asteya-Non Furtul; Brahmacharya- conservarea energiei ; Aparigraha- Absenta lacomiei)

2. Niyama (Saucha- Puritatea; Santhosha-Fericirea fara motiv; Tapas- Disciplina de sine ; Svadhyayaya – Studiul sinelui si al scripturilor ; Ishvara Pranidhana- Conectarea permanenta cu Divinitatea)

3. Asana: Posturile corporale

4. Pranayama: Controlul respiratiei

5. Pratyahara – Retragerea simturilor in interior

6. Dharana – Concentrarea

7. Dhyana – Dezvoltarea atentiei constiente – Meditatia

8. Samadhi – Iluminarea, completa comuniune cu Divinitatea

 

Cele 5 principii Yama care te vor ajuta sa ai o mai buna relatie cu ceilalti si implicit cu tine.

AHIMSA: Non violenta fizica, verbala, mentala, emotionala fata de tine si fata de tot ceea ce te inconjoara. Primul instinct este sa spui ca tu nu ranesti pe nimeni. Vine vara si apar tantarii. Cu ei ce te faci 🙂 . Tu aplica tot ce poti si tantarii nu se vor mai deranja sa te caute.
Recomandari: Filmul Gandhi

SATYA: Adevarul
Recomandari: nu mai adauga condimente vorbelor tale sau nu mai exagera, distorsiona adevarul.

: doar pentru ca altcineva are o alta parere, nu inseamna ca tu deti adevarul absolut. Adevar= Iubire

: de fiecare data cand esti nervoasa, stresata, sa stii ca traiesti in mintea ta si nu in pas cu viata, cu adevarul.
:vezi in ce arii din viata ta nu esti sincera cu tine si remediaza situatia.
: nu te pierde in informatiile de masa . Alege doar acele informatii benefice, care te inspira si iti ridica nivelul de energie.

ASTEYA: Non Furtul
Recomandari: observa lucrurile pe care le furi de la tine sau de la altii. De la
: timp – intarzii, vorbesti mai mult decat trebuie;
: energie – esti rautacioasa cu oamenii, te plangi tot timpul, judeci;
: cersesti atentie;
:sanatate – alegi mancare lipsita de nutrienti, chiar toxica sau te abtii sa mananci,
: idei, este ok sa te inspiri dar nu culege roadele muncii altuia.

BRAHMACHARYA: unitate, conservarea energiei
Brahma: constiinta pura – adevarul
Acharya: profesor
Cunoscand adevarul, tu stii ca esti complet si ca nu ai nevoie de nimic. Concentreaza-te pe cresterea interioara.
Brahmacharia inseamna conectarea la constiinta pura, conservarea energiei.
Recomandari: Verifica ce aspecte din viata ta te sug de energie si invata sa le controlezi. Uite-te la tine ca la un spatiu sacru, care detine potential deplin.

APARIGRAHA: absenta lacomiei sau generozitatea
A trai viata fara excese. A avea atat cat este necesar.
Aparigraha pune mai mult accent pe structura emotionala. Oamenii, chiar si atunci cand au suficient, tind sa isi doreasca si mai mult si mai mult. Sa ne amintim ca am venit pe lume cu nimic si plecam tot cu nimic (fizic).
Cand cumperi ceva intreaba-te: Ce anume te face sa te simti bine? Intreaba-te daca acel lucru chiar este necesar?
Fa curatenie in viata ta! Nu mai tine lucruri de care nu mai ai nevoie cand altii ar putea beneficia de ele.
Eliberarea de resentimente, invidie iti vva aduce pacea si libertatea.

Aminteste-ti intotdeauna de legea schimbului, echilibrului, karmei, cauza-efect sau cum vrei tu sa ii spui
: ce tie nu-ti place, altuia nu-i face;
: ceea ce oferi este direct proportional cu ceea ce primesti;

 

Sa aprofundam putin si in practica Niyama, care se refera mai mult virtutiile noastre interioare.

SAUCHA: se refera la puritate care poate sa fie privita din doua planuri

1) Intern: Trateaza-ti corpul precum un templu, mentine-l curat, mananca alimente cat mai pure, sattvice, curata-ti mintea de impuritati precum suparare, ego, mandrie.
2. Extern: mentine-ti casa curata, poarta haine curate, protejeaza mediul.

SANTOSHA: se refera la fericirea/ multumirea fara motiv.
Traieste fericirea ca stare interioara, nu o plasa inaintea ta.
De multe ori tindem sa credem ca fericirea noastra depinde de cineva sau de ceva.

TAPAS: Disciplinarea de sine si a mintii, ceea ce duce la transformare. Incepi sa iti disciplinezi mintea, sa activezi focul, forta transformarii, incepand cu lucruri mici: tine post vinerea; fa 10 minute de meditatie in fiecare zi, timp de cel putin 7 zile consecutive.

SVADHYAYA: studiul sinelui si al scripturilor.
Pune-ti intrebari inteligente, citeste carti care sa te inspire, sa iti ridice vibratia, mediteaza, stai in solitudine, rugaciune, gandeste-te la care dintre yame, niyame mai ai de lucrat.

ISHVARA PRANIDHANA: Ishvara este un alt nume atribuit lui Dumnezeu. Pranidhana inseamna: a urma.
In concluzie Ishvara Pranidhana inseamna a urma calea lui Dumnezeu.
Vezi Divinitatea din tine. Gandeste, vorbeste, actioneaza in permanenta conexiune cu Dumnezeu, Creatia, Binele, Iubirea, Inteligenta Divina.

 

Revin in curand cu detalii si despre celelalte ramuri.

Pana atunci aplica ce ai invatat!

Eu te astept cu drag sa ne antrenam impreuna, in fiecare marti si joi 18.45, la Super Clasele de Yoga care dureaza 115 minute constiente.

Incepem cu filosofie, chanting, meditatie, respiratie, posturi si incheiam cu o bine meritata relaxare.

Totul intr-un mediu sigur si prietenos 🙂

Hai sa ne imprietenim si pe facebook- : Q Yoga Flow

Like & Share

 

Ai o intrebare despre yoga, nutritie sau pur si simplu te simti blocata si vrei sa vorbesti cu cineva?

Scrie-mi pe simona@qyogaflow.com si voi fi bucuroasa sa iti raspund.

Take care <3

Posted by qyogaflow

Purvottanasana – Asana care antreneaza intens muschii spatelui, picioarelor, bratelor

Inainte de practicarea asanelor, este necesar sa facem o scurta incalzire. Fie ca executam Salutul Soarelui sau apelam la alte exercitii de Warm-up, acestea ne ajuta sa ne deschidem corpul si meridianele energetice.

Astazi iti voi arata cum sa executi corect ASANA, numita ” Purvottanasana”

poza 2

Denumire

Purva- partea din fata a corpului, Uttana- intindere intensa,  Asana- postura

Purvottanasana este una dintre asanele care lucreaza intens atat nivelul muschilor spatelui cat si la nivelul muschilor picioarelor si bratelor.

Mod de Executie

1. Din Dandasana (postura sezut, spatele drept si  picioarele bine intinse) ne asezam usor inspre spate pe coate.

2. Privim in partea stanga, vedem unde este cotul stang plasat, ridicam cotul si plasam podul palmei. Facem aceeasi miscare si pentru mana dreapta. Palmele sunt bine inradacinate in pamant si degetele sunt rasfirate.

3. Indoim genunchii astfel incat sa aducem calcaiele aproape de fese.

4. Ridicam bazinul in sus. ( Table Top). Lasam usor capul in jos. Mentinem postura pentru 12 respiratii normale sau Ujjayi. Daca corpul ne permite, fie intram direct in Purvottanasana, fie dupa ce efectuam cele 6 respiratii.

poza 1 - Copy

5. Intindem piciorul drept, apoi si stangul si extindem bine pieptul. Picioarele sunt active, bazinul este ridicat ( vezi poza mai sus).  Mentinem postura pentru inca 6 respiratii normale sau Ujjayi, dupa care pe expiratie, ridicam intai capul si asezam usor fesele pe podea. Revenim la sol.

Observatie:

Daca sunt dureri de gat, nu atarna capul, mentine-l drept, cu privirea in fata.

Daca umerii sunt intepeniti, lucreaza incet la inceput.

Beneficii:

Postura complementara pentru Paschimottanasana

Intareste muchii spatelui, picioarelor, bratelor.

Imbunatateste capacitatea plamanilor

Activeaza sistemul nervos si imbunatateste memoria.

O postura excelenta pentru cei care se simt tensiuni in zona capului si au migrene.

d51d1ad87fbfb170efc96de7c5541e6d

 

Sursa foto: Muscle Yoga: https://www.pinterest.com/simplyjoujou/yoga/

Cele mai comune greseli:

Picioarele sunt moi; Palmele si talpile sunt orientate in latelare;

Incheietura mainii nu este in aceeasi linie cu umerii. Prea multa presiune pe incheieturi;

Bazinul atarna inspre podea;

 

Spor la practica!

Daca ai nevoie si de alte informatii, poti sa imi scrii la adresa: simona@qyogaflow.com

Daca crezi ca aceste informatii pot ajuta si pe altcineva, m-as bucura sa le redirectionezi acest e-mail.

Vrei sa te inscrii la o clasa de Hatha Yoga ? Completeaza formularul dand click aici.

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole

Cele 8 ramuri din Yoga – Ashtanga –

Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD. In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga.

Ashtanga = 8 ramuri

Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta cunoastere era practicata inca din anii 3000 BCE.

Copy of sunset-298850

 

CELE 8 RAMURI DIN YOGA

  • 1. Yama ( Non Violenta- NonFurtul- Adevarul- Continenta- Absenta Lacomiei)
  • 2. Niyama ( Puritatea, Bucuria, Studiul Sinelui si al scripturilor, Eliberarea de atasamente, Iubirea fata de Dumnezeu)
  • 3. Asana ( Posturi fizice) ;
  • 4. Pranayama (Controlul respiratiei);
  • 5. Pratyahara ( Controlul simturilor)
  • 6. Dharana (Concentrarea)
  • 7. Dhyana (Meditatie);
  • 8. Samadhi ( Transdencenta)

Citeste in amanunt despre fiecare dintre cele 8 ramuri Yoga in articolele viitoare.

Citeste aici articolul: Yama & Niyama – Principiile etice in relatie cu mine si lumea inconjuratoare

Posted by qyoga in Articole