ce este meditatia

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Te invitam cu bucurie la cea de-a sasea editie a Atelierului de Meditatie, sustinut de Simona Chiriacescu, fondator QYogaFlow, ce va avea loc duminica, 01 octombrie 2017, intre orele 11.00 si 15.00 in locatia Centrului Soma : Alexandru Magatti, nr 9, Piata Muncii.

DETALII AICI

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

FORMULAR INSCRIERE

DESPRE STRES SI CUM TE AJUTA MEDITATIA?

Stresul apare din cauza faptului ca oamenii nu sunt inradacinati in realitate ci in mintea lor. Gandesc prea mult si au o idee fixa legata de modul in care ar trebui sa se desfasoare lucrurile in viata lor.

Alearga sa obtina rezultate, experiente, posesiuni si aprecieri dar devin mai obositi si mai incordati pe zi ce trece. Apeleaza la stimulente, mai mult zahar, tigari, alcool, nopti imprastiate in speranta ca ceva sau cineva va umple golul pe care il simt.

Pana cand doctorul le spuna ca ar trebui sa inceapa sa aibe mai multa grija de ei. Poate sa incerce niste pilule magice care sa ii faca mai calmi.

Swami Vishnudevananda in cartea sa ” Meditation & Mantras” spune ca a lua o pastila si a crede ca ai rezolvat problema este ca si cum ai lovi cu ciocanul becul de avarie care se aprinde pe bordul masinii in loc sa repari cauza ce a declansat defectiunea.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

CAT COSTA?
Alege pachetul preferat si primesti un bonus de 50 Ron pentru cursurile si programele de yoga, 2 ghiduri (mens sana in corpore sano cu top posturi yoga si 7 meditatii pentru acasa ) + 50 euro cupon pentru Yoga Retreat – decembrie la soare.

: Early Bird Acces 1 persoana, pentru inscrierile pana pe 24 septembrie 2017 ( 107 Ron)
: Acces 2 persoane (197 Ron)
: Acces 1 persoana, pentru inscrierile intre 25 sept – 01 octombrie 2017 (149 Ron)
: Abonament Yoga 16 sau reparticipare Atelier (74 Ron)

CUM MA INSCRIU SI CUM PLATESC:
Completeaza formularul de inscriere de mai jos. Plata se realizeaza prin transfer bancar sau numerar la sediile noastre.

FORMULAR INSCRIERE

Pentru mai multe detalii va rugam sa ne contactati pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com, pe web : www.qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Posted by qyogaflow

21 iunie – Ziua Internationala Yoga – Sesiune deschisa de mantre

21 iunie – Ziua Internationala Yoga – Sesiune deschisa de mantre

Om shanti Om – Happy Yoga Day

Pe 21 iunie, sarbatorim Ziua Internationala Yoga.
Vino de la ora 20.30-21.30 la o sesiune de mantre si meditatie in locatia Centrului Soma (str. Alexandru Magatti, nr 9- zona Metrou Piata Muncii.
Sesiunea este deschisa tuturor. Fiecare ofera cat poate si simte. Donatiile sunt binevenite pentru a acoperi costurile salii si de organizare.

Vom medita si vom canta cateva mantre cunoscute. Totul intr-un mediu prietenos!

Simte-te libera sa vii insotit/a. Pentru detalii contacteaza-ne la numarul 0722.456.564.

Asa cum spune Swami Vishnudevananda in cartea sa ‘Meditation & Mantras’ cuvantul MANTRA este compus din doua parti: MAN, care provine din  radacina sanscrita a cuvantului: minte si TRA, care este radacina sanscrita a cuvantului: instrument.

Asadar o mantra este un instrument al mintii, un sunet extrem de puternic si profund care protejeaza mintea. Sau altfel spus  o mantra este un cumul de vibratii pe care il putem folosi pentru a intra in meditatie.

Cand sunt repetate cu constientizare, mantrele ne ajuta sa ne purificam gatul, organele de comunicare, capacitatea de expresie si ne conecteaza cu adevarul pur. Repetate in liniste, mantrele ne ajuta sa ne eliberam de stres, frica, furie, griji si anxietate, ocupandu-ne mintea cu vibratii inalte.

Mai multe informatii despre ce sunt mantrele si cum ne ajuta, gasesti aici:

Te asteptam cu drag,

Namaste
Divinul din mine onoreaza Divinul din tine.

Posted by qyogaflow in Articole

Potluck Veggie Brunch – 27 Noiembrie

Te invit la Potluck Veggie Brunch (27 Noiembrie, orele 11-15.00), un eveniment care aduna oameni pasionati de mancare sanatoasa si stil de viata contient intr-un singur loc.

Gatim, mancam, facem yoga si meditam  🙂 deci HAI si tu

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

evenimente yoga, cursuri yoga, potluck veggie brunch, qyogaflow, cursuri meditatie

Te astept cu mult drag, energie pozitiva si surprize Yoga.

………………………………………………….
▸ Ce este un potluck ?
Cuvantul „pot-luck” a aparut pe la mijlocul secolului XVI si semnifica „hrana oferita unui musafir neasteptat, inopinant” – norocosul.
Astazi, un eveniment de tip „potluck”, inseamna ca ne strangem intr-un loc si fiecare aduce cate ceva de mancare de-acasa, pe care il imparte cu ceilalti. Un fel de „schimb de mancare”, de retete, de idei, de pasiuni, de cunostinte.
O oportunitate de a ne cunoaste si live, pentru noi care impartasim aceasta pasiune pentru mancarea vegana, cruda sau gatita, pentru nutritie holistica si pentru un stil de viata sanatos, holistic.
Sau pentru cineva care doreste sa isi schimbe stilul de viata si sa vada cat e de buna alimentatia raw-food sau vegetariana, este o ocazie excelenta sa participe la acest potluck.
Potluck Veggie Brunch este un eveniment de nutritie holistica in cadrul caruia ne hranim sanatos intreaga fiinta, pe toate planurile : fizic, energetic, emotional, mental si spiritual.

▸ Unde ?
Duminica, 27 noiembrie, ora 11.00
Locatia : Zepter International, Bdul.Unirii nr.70

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

▸ Organizatori :
Hranatate (Delia Popa) & Friends

▸ Ce castigi daca participi ?
✔Tot felul de mancaruri diferite, vegane si raw-vegane, care mai de care mai gustoase si mai sanatoase;
✔Prieteni noi, cu aceleasi preocupari;
✔Cunosti oameni live, cu care poate te conversezi indelung pe Facebook;
✔Participi la show-uri culinare, mini-workshop-uri si seminarii sustinute de nutritionisti si terapeuti specializati in nutritie holistica;

Programul acestei editii cuprinde :
✔Show culinar si mini-seminar de nutritie : „Cum sa iti prepari mancarea in mod sanatos?” : Delia Popa + echipa Zepter;
✔Tips&Tricks din nutritia ayurvedica : Cristina Draghici;
✔Ingrijirea tenului in sezonul rece : mini-prezentare de cosmetica naturala – Sibel Grigore;
✔Yoga pentru minte, trup si suflet – Simona Chiriacescu de la Q Yoga Flow;
✔Meditatie Metta Bhavana – cultivarea compasiunii si a dragostei pentru toate fiintele, ghidata de George Petre;

Este ultima editie pe 2016, asa ca va asteptam cu drag!

Ce mai facem ?
✔In cadrul Potluck-urilor noastre au loc o serie de mini-ateliere/workshop-uri ce tin de sanatatea holistica;
✔Degustari de produse/vanzari de produse naturale de la partenerii nostri;

▸ Cum poti participa ?
1.Completezi formularul de inscriere si ne dai o idee despre ce urmeaza sa ne aduci de mancare (https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2);
2. Pregatesti mancarea (vegana si raw-vegana), cu dragoste si ganduri bune.
3. Vino pe 27 noiembrie, ora 11, la sediul Zepter International – Bdul.Unirii nr.70 (intrarea pe la steaguri);

▸ Cat investesti ?
✔In acest eveniment, vei investi voie buna si buna dispozitie si multa iubire pusa in mancarea pe care o vei oferi celorlalti;
✔15 lei pentru cheltuieli organizatorice;

▸Ce e inclus ?
Mancarea, voia buna, show-ul culinar, socializarea – distractia, meditatia, workshop-urile si seminariile, discutiile si toate surprizele 🙂

Te tinem la curent!
Nu uita sa completezi formularul de participare : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

Posted by qyogaflow

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Meditatia & Fericirea  – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare.  Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin „capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

 

Posted by qyogaflow

Mai putin stres! Mai multa claritate! VIDEO – 5 pasi in meditatie

Cand oare o sa iti faci timp sa taci ? 🙂

Stiu ca suna cam dur, dar asa este. Esti constant cu gandul la ceva. Daca nu te gandesti la ce o sa mananci, te gandesti cu ce o sa te imbraci, daca nu vorbesti la telefon, stai pe facebook, daca nu esti concentrat pe task-urile de la birou, te gandesti unde sa iti petreci vacanta si cand esti in vacanta te gandesti unde sa mergi in vacanta anul viitor si tot  asa. AAAAAm uitat, oare ce-o face mama, dar sotul, copilul, o fi mancat?

Esti intr-un continuu dialog interior. STOP – Meriti putin timp ( Mai MULT) si pentru tine! Acum, aici, in PREZENT

Partea mai putin placuta este ca, nu de fiecare data aceste ganduri sunt si in favoarea ta. Unele sunt constructive iar altele mai putin constructive.

Partea si mai neplacuta este ca toata aceasta agitatie si zgomot mental nu iti dau voie sa simti si sa te bucuri de momentul prezent, fiind proiectat majoritatea timpului catre trecut si viitor.

Si partea care o simti cel mai mult este cea legata de obseala, stres, confuzie, agitatie.

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, insa astazi ma bucur sa iti ofer o uneala pe care daca o vei aplica zilnic timp de cel putin 10 minute, in 30 de zile :

– iti vei reduce nivelul de stres si vei dobandi claritatea si concentrarea mentala de care ai nevoie

– te vei descoperi, intelege si accepta pe tine, asa cum esti, ca o fiinta MINUNATA!

– vei stii cum sa faci fata cu calm provocarilor.

Aceasta unealta pe care am descoperit-o acum cativa ani de zile este GRATUITA si nu doar ca este Gratuita, ci pentru mine si multi altii, a super functionat.

Un studiu de opt saptamani realizat de cercetatorii de la Harvard, la Massachusetts General Hospital (MGH) a stabilit ca aceasta UNEALTA reconstruieste literalmente creierul, mai precis materia cenusie, in doar opt saptamani. Este primul studiu care demonstreaza ca MEDITATIA produce schimbari in timp in materia cenusie a creierului. Citeste aici mai multe despre studiu.

Precum ti-ai dat seama, este vorba despre MEDITATIE.

meditatie QYogaFlow, yoga, hatha yoha, meditatie, yoga acasa, curs de yoga pentru acasa

Asadar, draga mea/dragul meu astazi iti voi scrie care sunt cei

5 pasi pentru a practia meditatia

1. Setarea intentiei : dai creierului comanda, ca pentru 10, 15, 60 minute urmeaza sa stai in meditatie, adica in liniste. Poti sa iti pui ceasul sa sune.

2. Postura: poti sta cu picioarele incrucisate sau pe scaun sau sprijinit de perete. Important este sa stai intr-o postura de sezut cu spatele drept. Observa-ti respiratia, fiecare inspiratie si expiratie.

3. Realizeaza 30, 45, respiratii profunde. Indreapta-ti toata atentia pe respiratie. Inspira simte aerul cum intra prin nari, umfla abdomenul. Expira, simte aerul cum iese prin nari, abdomenul se goleste.

4. Mentine focusul pe respiratie. Numaratoare. Pentru a nu lasa mintea sa hoinareasca, numara fiecare inspiratie si expiratie. Inspira usor si constient 1, Expira, usor si constient 2, Inspira usor si constient 3, Expira, usor si constient 4. Continua

5. Iesi din meditatie cu un sentiment de recunostinta. Poti aduce palmele in Namaste in mijlocul pieptului sau poti pur si simplu sa ii surazi inimii si sa ii multumesti.

In acest timp devino constient de prezenta ta din interior. Daca iti vin orice alte ganduri, nu te supara si nu le judeca. Fii doar un observator. Ca si cum ai sta pe scaun si ai privi secventele unui film. Doar observa-le. Apoi devino constient de respiratie si continua numaratoarea.

Exista mai multe tipuri de meditatie, pe senzatii, pe anumite teme, pe sentimente, pe sunete. Incearc-o pe aceasta si spune-mi ce rezultate ai avut. Aceasta meditatie poate fi practicata in siguranta de oricine in locuinta proprie si oriunde.

Spor la meditat!

Pe 17 Octombrie, vom face un Super Atelier de Meditatie ! Stai pe aproape! Revin cu detalii in curand.

Namaste!

Simona

PS: Daca ti-a placut acest articol si crezi ca poate fi folositor si altcuiva, m-as bucura sa il distribui.

 

 

 

Posted by qyogaflow

Despre taina meditatiei

Cine sunt eu?
Care este scopul meu in viata?
De ce unii oameni par sa aibe o viata atat de usoara iar altii se chinuie sa traiasca?
De unde vin si incotro ma duc?

yoga-namaste-ii

Acestea sunt cateva dintre intrebarile clasice pe care la un moment dat cu totii ni le adresam. Unii se chinuie o viata intreaga sa gaseasca raspunsurile. Unii renunta sa mai caute sau lasa intrebarea deschisa in timp ce sunt prinsi in rutina vietii.
Altii descopera raspunsul si vietile lor sunt pline de fericire. Definitia vietii se gaseste cautand adanc in interiorul nostru. Meditatia este cea mai buna tehnica de contemplare interioara.

Fiecare dintre noi ne dorim sa facem tot ce este mai bun in viata. Fiecare persoana ar vrea sa creada ca este perfect. In ciuda acestora, fiecare dintre noi ne simtim atat de mici fata de cum am vrea sa fim. Aceasta se intampla din cauza identificarii cu sinele inferior sau ego-ul. Egoul (ahamkara) este cel mai greu obstacol de trecut pentru a ne linisti. Egoul reprezinta suma barierelor si constrangerilor pentru ca noi sa experimentam realitatea interioara. Acesta este cel care ne spune ca suntem buni sau rai, slabi sau puternici. Este hranit cu dorinta, mandrie, furie, iluzie, lacomie, gelozie si ura. Cand egoul este discret, ne putem folosi energia constructiv in folosul dezvoltarii noastre personale si in serviciul celorlalti.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine constienta de sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.

Pe 8 aprilie, ora 18.30, va invitam la un atelier de meditatie care se efectueaza pe baza de donatie.

Vom invata lucruri interesante despre taina meditatiei.

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul Sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotiona-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.
Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la Centrul de Copii sustinuti de Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Posted by qyoga in Articole

40 Minutes Meditation Class -Atelier de Meditatie

Despre taina meditatiei si pasi esentiali pentru o contemplare interioara de succes.

Serene meditation
Cand: Miercuri, 08.04.2015, ora 18.30
Unde: Caderea Bastiliei, nr 56, et 2, Centrul So Hum
Cat costa: Cei care participa sunt rugati sa faca o donatie in produse. Darurile noastre se vor duce catre centrul de copii – Biserica Olari. Puteti aduce ce simtiti dumneavoastra, de la rechizite pana la mancare si imbracaminte.
Locuri limitate:15 persoane
Cum ma inscriu : Inscrierile se efectueaza la adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com, mentionam urmatoarele” Confirm participarea la ” Atelierul de meditatie, ora 18.30, din data de 08.04.2015, Numele si prenumele dvs.
Facilitator: Simona Chiriacescu – Fondator Facilitator & Antrenor Hatha Yoga

Ce vom invata:
Ce este meditatia
Pasi esentiali pentru a efectua corect tehnicile de meditatie
Tehnica de meditatie

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotional-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.

Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la centrul de copii – Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine Constienta de Sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.
In schimbul acestui Atelier vom putea darui ceva esential semenilor nostri. Insa darurile nu reprezinta neaparat ceva material, acestea se pot exprima prin limbajul corpului, expresia fetei si modul in care zambim.

Te asteptam cu drag la Atelierul de meditatie, miercuri, ora 18.30.
Inscrierile la  Atelierul de Meditatie se realizeaza  la adresa: inscrieri@qyogaflow.com.

Posted by qyoga in Evenimente