Atelier Meditatie – Mindfulness & Inner Peace (22 Aprilie)

ATELIER DE MEDITATIE (22 aprilie 2017 de la 11.00-15.00)
Mindfulness & Inner peace

20 LOCURI DISPONIBILE
REZERVA-TI LOCUL AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/

Aflat la a cincea editie, Atelierul de Meditatie a ajutat peste 100 de persoane sa constientizeze relatia profunda pe omul o are cu Divinitatea, folosind practica meditatiei.

Vei invata cum sa eliberezi stresul, cum sa meditezi si sa fii prezenta in viata ta. Ulterior evenimentului vei beneficia de ACCES GRATUIT PENTRU 7 ZILE IN GRUPUL DE MEDITATIE, unde in fiecare zi profesorul va propune o tema de meditatie iar cursantii care doresc, pot continua sa faca meditatie acasa cu sprijinul acestui grup.

DESPRE ATELIERUL DE MEDITATIE

Auzim des doctorul spunand “Este vina stresului!”
Dar ce putem face, ca sa reducem stresul si sa elibereram mintea si corpul de fel si fel de boli?

Prima oara incepem cu schimbari in stilul de viata dar pentru a elibera cu adevarat stresul, oamenii ar trebui sa se cunoasca pe ei insisi la un nivel mai profund.

La Atelierul de Meditatie, vei invata lucruri extrem de interesante despre modul in care creierul functioneaza si despre cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv. La inceput meditatia este un proces de relaxare constienta care ii permite celui care mediteaza sa isi dezvolte atentia contienta in prezent si astfel sa isi observe formele de gand, tiparul respiratiei, senzatiile pe care le percepe prin simturi si emotiile care apar.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

CE VEI INVATA LA ATELIER?
Cum functioneaza mintea?
Tehnici de Mindfulness
Ce este meditatia si cum sa meditezi?
Facem impreuna 3 Meditatii
Ce fel de meditatii sa practici?
Sesiune Q&A si program 7 zile

CUM TE INSCRII?
Completeaza formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ sau contacteaza-ne la numarul de telefon 0722.456.564.

CAT COSTA?
Early Bird: 99 Ron (inscrieri pana pe 7 aprilie 2017)
Acces 1 persoana: 119 Ron (inscrieri intre 8-22 aprilie 2017)
Acces 2 persoane: 179 Ron

BONUSURILE TALE – Detalii gasesti pe pagina evenimentului: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie

50 RON CUPON
poti plati cu el pt. Clasele si Abonamentele de Yoga
Sau pentru DVD-ul: Curs de Yoga pentru Acasa.

50 RON CUPON
pentru Excursia Yoga & Safari in Delta Dunarii

50 EURO CUPON
pentru Yoga Retreat in India- decembrie la soare

Inscrie-te la Atelierul de Meditatie, completand formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ . In maximum 24 de ore vei primi pe e-mail confirmarea inregistrarii si datele necesare efectuarii platii.
Te rugam sa verifici si casuta SPAM.

Plata se efectueaza prin sistemul de plata securizat PayPal, prin transfer bancar sau numerar in sediile noastre, marti & joi 18.45.
In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare.  Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin “capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

 

Atelier de Meditatie – 17.10.2015

Meditatia este intoarcerea la starea de prezenta. Mintea este constant bombardata cu gandurile si perceptiile noastre despre cum ar trebui sa fim si ce ar trebui sa facem. Meditatia este practica observarii constante a mintii si eliberarea din ghearele simturilor. Astfel  mintea devine mai clara, mai concentrata  si deschisa catre autocunoasterea si pacea interioara.

Acest atelier se adreseaza atat incepatorilor cat si intermediarilor sau avansatilor. Va fi un atelier plin de constientizare asupra starii de prezenta, asupra contemplarii interioare si conectarii cu starea de naturalete.

Iata ce vom face:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Cand are loc Atelierul: Sambata 17.10.2015, ora 11.30- 13.30

Ce sa aduci: Caiet notite, pix si hainute lejere

Numar locuri: 30

Locatie: Bucuresti, Calea Calarasilor, nr 161

Cat costa: 45 Ron-   sau 79 Ron – 2 persoane – pentru locurile rezervate pana pe 14.10.2015

Cost  perioada 15-17.10.2015: 55 Ron

Inscrierile se efectueaza pe-mail la adresa: inscrieri@qyogaflow.com mentionand Numele, Prenumele, Numarul de persoane si numarul de telefon, cu subiectul „ Inscriere  Atelier Meditatie „. In maximum 24 de ore vei primi confirmarea pe e-mail.

Facilitator: Simona Chiriacescu -Antrenor Hatha Yoga

meditatie QYogaFlow, yoga, hatha yoha, meditatie, yoga acasa, curs de yoga pentru acasa

„ Atunci cand te regasesti si te unesti cu linistea din interiorul tau, tot Universul lucreaza in favoarea ta.”

Namaste!

If you can meditate for half an hour, you will be able to engage yourself with peace and spiritual strength. –  Swami Sivananda – practice of yoga

Mai putin stres! Mai multa claritate! VIDEO – 5 pasi in meditatie

Cand oare o sa iti faci timp sa taci ? 🙂

Stiu ca suna cam dur, dar asa este. Esti constant cu gandul la ceva. Daca nu te gandesti la ce o sa mananci, te gandesti cu ce o sa te imbraci, daca nu vorbesti la telefon, stai pe facebook, daca nu esti concentrat pe task-urile de la birou, te gandesti unde sa iti petreci vacanta si cand esti in vacanta te gandesti unde sa mergi in vacanta anul viitor si tot  asa. AAAAAm uitat, oare ce-o face mama, dar sotul, copilul, o fi mancat?

Esti intr-un continuu dialog interior. STOP – Meriti putin timp ( Mai MULT) si pentru tine! Acum, aici, in PREZENT

Partea mai putin placuta este ca, nu de fiecare data aceste ganduri sunt si in favoarea ta. Unele sunt constructive iar altele mai putin constructive.

Partea si mai neplacuta este ca toata aceasta agitatie si zgomot mental nu iti dau voie sa simti si sa te bucuri de momentul prezent, fiind proiectat majoritatea timpului catre trecut si viitor.

Si partea care o simti cel mai mult este cea legata de obseala, stres, confuzie, agitatie.

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, insa astazi ma bucur sa iti ofer o uneala pe care daca o vei aplica zilnic timp de cel putin 10 minute, in 30 de zile :

– iti vei reduce nivelul de stres si vei dobandi claritatea si concentrarea mentala de care ai nevoie

– te vei descoperi, intelege si accepta pe tine, asa cum esti, ca o fiinta MINUNATA!

– vei stii cum sa faci fata cu calm provocarilor.

Aceasta unealta pe care am descoperit-o acum cativa ani de zile este GRATUITA si nu doar ca este Gratuita, ci pentru mine si multi altii, a super functionat.

Un studiu de opt saptamani realizat de cercetatorii de la Harvard, la Massachusetts General Hospital (MGH) a stabilit ca aceasta UNEALTA reconstruieste literalmente creierul, mai precis materia cenusie, in doar opt saptamani. Este primul studiu care demonstreaza ca MEDITATIA produce schimbari in timp in materia cenusie a creierului. Citeste aici mai multe despre studiu.

Precum ti-ai dat seama, este vorba despre MEDITATIE.

meditatie QYogaFlow, yoga, hatha yoha, meditatie, yoga acasa, curs de yoga pentru acasa

Asadar, draga mea/dragul meu astazi iti voi scrie care sunt cei

5 pasi pentru a practia meditatia

1. Setarea intentiei : dai creierului comanda, ca pentru 10, 15, 60 minute urmeaza sa stai in meditatie, adica in liniste. Poti sa iti pui ceasul sa sune.

2. Postura: poti sta cu picioarele incrucisate sau pe scaun sau sprijinit de perete. Important este sa stai intr-o postura de sezut cu spatele drept. Observa-ti respiratia, fiecare inspiratie si expiratie.

3. Realizeaza 30, 45, respiratii profunde. Indreapta-ti toata atentia pe respiratie. Inspira simte aerul cum intra prin nari, umfla abdomenul. Expira, simte aerul cum iese prin nari, abdomenul se goleste.

4. Mentine focusul pe respiratie. Numaratoare. Pentru a nu lasa mintea sa hoinareasca, numara fiecare inspiratie si expiratie. Inspira usor si constient 1, Expira, usor si constient 2, Inspira usor si constient 3, Expira, usor si constient 4. Continua

5. Iesi din meditatie cu un sentiment de recunostinta. Poti aduce palmele in Namaste in mijlocul pieptului sau poti pur si simplu sa ii surazi inimii si sa ii multumesti.

In acest timp devino constient de prezenta ta din interior. Daca iti vin orice alte ganduri, nu te supara si nu le judeca. Fii doar un observator. Ca si cum ai sta pe scaun si ai privi secventele unui film. Doar observa-le. Apoi devino constient de respiratie si continua numaratoarea.

Exista mai multe tipuri de meditatie, pe senzatii, pe anumite teme, pe sentimente, pe sunete. Incearc-o pe aceasta si spune-mi ce rezultate ai avut. Aceasta meditatie poate fi practicata in siguranta de oricine in locuinta proprie si oriunde.

Spor la meditat!

Pe 17 Octombrie, vom face un Super Atelier de Meditatie ! Stai pe aproape! Revin cu detalii in curand.

Namaste!

Simona

PS: Daca ti-a placut acest articol si crezi ca poate fi folositor si altcuiva, m-as bucura sa il distribui.