cursuri yoga bucuresti

Yoga- sport, fitza sau trend? Interviu cu Andreea Marin

Dupa cativa ani buni de cand nu mai folosesc televizorul ca mijloc de informare si amuzament, am avut surpriza sa o gasesc online, intr-o ipostaza total diferita pe Andreea Marin, mama surprizelor din Romania.

In materialul  de mai jos, Andreea o intervieveaza  pe Asil Aydin, profesoara de yoga si puncteaza lucruri foarte interesante despre varsta potrivita in yoga, diferenta dintre yoga si pilates, yoga si meditatie, cum sa facem fata emotiilor si sa dobandim echilibrul si pacea interioara.

Ma bucur enorm sa vad ca multe persoane publice din Romania sunt din ce in ce mai interesate de un stil de viata sanatos si constient. Printre vedetele noastre autohtone care practica yoga & meditatie se numara: Maia Morgenstern, Andreea Raicu, Oana Cuzino, Iulia Vantur, Oreste Teodorescu, Costi Ionita, Amalia Nastase, Madalina Ghenea, Inna, Andreea Marin si altii.

In cautarea mea online de vedete practicante de yoga, am gasit fel si fel de articole care ridica yoga la rang de ” sport, fitza sau trend. Nu as vrea sa dau curs acestor afirmatii insa ma simt nevoita sa detaliez putin.

Yoga este un sport?

Daca yoga ar fi doar un sport, atunci yoga este cel mai vechi sport din lume (cu o vechime de aproape 5000 ani) si s-ar traduce prin sportul unde nu exista competitie ci uniune si echilibru intre ceea ce gandesti, spui si faci.

Yoga este o fitza?

Practica yoga este accesibila tuturor, oricand, oriunde. Nu este ca si cum poti face yoga doar daca ai o anumita pozitie in societate sau doar daca ai anumite resurse. Yoga nu este acelasi lucru cu mersul la sala de forta.

Pe de alta parte poti numi yoga si o fitza 🙂  deoarece yoga se traduce prin ” a fii prezent, constient, a-ti recunoaste potentialul si a fi relaxat, integru, fara frici si atasamente. Ceea ce pentru multi oameni poate sa fie o fitza 🙂

Yoga este un trend?

Yoga este trendul fara de inceput si fara de sfarsit. Cand am inceput sa practic Yoga, am descoperit in Romania, oameni care faceau Yoga de peste 10-20 ani. In biblioteca ashramul maestrului Shivananda din Neyyardam/India, am gasit carti de yoga vechi de peste 35 de ani scrise de Romani, precum Mircea Eliade si altii. Faptul ca yoga nu mai este un subiect tabu in Romania, nu inseamna ca yoga este ceva nou, ci mai degraba ca oameni si-au deschis mintea  si inima sa poata sa impartaseasca si sa primeasca acest soi de intelepciune profunda, care a existat si va exista intotdeauna.

Acum, sa ne intoarcem la interviu!

Cel mai mult mi-a placut modul relaxat dar profund pe care Asil (profesoara de yoga) vorbeste despre tainele yoga pe un limbaj accesibil tuturor.

Asil, ne aminteste faptul ca dincolo de acoperisul casei noastre fiecare dintre noi avem un templu pe care este necesar sa il ascultam si sa il tratam cu dragoste, respect si intelepciune. Ne-am nascut in acest templu (corpul fizic) si pana la un moment dat, totul parea sa fie uns cu alifie. Dupa o perioada, corpul a inceput sa ne ceara sa cooperam cu el.

Asta inseamna sa ii oferim miscare, hrana sanatoasa, ganduri de pace si emotii constructive. In momentul in care lucrezi si cu respiratia la nivel constient, reusesti sa mentii corpul sanatos si sa patrunzi foarte adanc in plan emotional. Atunci este momentul oportun sa fii constienta de ceea ce se intampla in interiorul mintii tale.  Astfel devi constienta de corpul tau si de gandurile care iti trec prin minte, fara oprire. In aceasta stare de observator detasat al experientelor tale, exista un moment cand rasar intrebari profunde precum:

Cine sunt eu? Ce se intampla in interiorul acestei case in care locuiesc?

Yoga ofera ceva diferit fiecaruia, in functie de ce are nevoie si de ceea ce este necesar de integrat pentru fiecare persoana. Posturile corporale, ajuta corpul sa fie flexibil, ferit de boli iar respiratia este cea care ne conecteaza cu noi insine la un nivel profund.

Interviul dureaza vreo 8 minute si te incurajez sa il vezi.

Daca vrei sa ai o relatie mai buna cu tine si cu ceilalti din jurul tau si vrei sa vezi pe pielea ta cum poate yoga sa te ajute sa ai corpul sanatos, mintea clara si sufletul plin de pace si bucurie, viziteaza-ne pe site-ul  www.QYogaFlow.com

Ti-am pregatit cele mai faine:

Cursuri de yoga  in fiecare marti & joi 18.45, ne intalnim sa scoatem la suprafata cei mai bun din noi.

Ateliere de meditatie unde inveti elemente esentiale despre mintea ta, cum sa eliberezi stresul si sa fii fericit clipa de clipa.

Cursuri de Yoga Online pentru acasa- DVD– primesti materiale text si video cu tot ce ai nevoie ca sa te apuci sa practici yoga acasa.

Calatorii cu talc unde ai ocazia sa cresti personal si spiritual in cateva zile cat altii in ani.

Ateliere si evenimente holistice cu oameni si informatii atent selectionate despre un stil de viata constient.

cursuri yoga, hatha yoga, vedete care practica yoga, ce este yoga, yoga bucuresti

Raspund cu drag si personal fiecarui e-mail primit.

Saptamana frumoasa sa ai!

Simona

Te astept online sa ne imprietenim si pe canalele de socializare Q YOGA FLOW: FACEBOOK , GOOGLE PLUS, INSTAGRAM, YOUTUBE.

Ti-a placut materialul? Ajuta-ne sa distribuim vestile bune! LIKE & SHARE

Photocredit: Agentia de presa mondena

Posted by qyogaflow

Raceala, cauzele spirituale & recomandari Yoga

” Sanatatea este mai mult decat a nu fi bolnav, este o stare radioasa a binelui interior.”

Exista mai multe cauze pentru care racim, de la virusii din mediu, schimbarile bruste de temperatura pana la caracteristicile spirituale care odata ce le intelegem si aplicam, toate celelalte tind sa nu ne mai afecteze.

In aceasta perioada se manifesta cele mai multe viroze, asa numitii virusi care se raspandesc cu rapiditate in mediu si sunt atrasi de persoanele care au sistemul imunitar scazut.

Din cauza starii de disconfort, oamenii vor sa rezolve totul foarte repede, asadar primul instinct este sa-si faca aprovizionarea cu medicamente de la farmacie. Insa chiar si daca pastilele vor ameliora pe moment durerile, acestea nu vor creste sistemul imunitar, lucru care face ca organismul sa fie la fel, poate chiar mai sensibil si receptiv in fata bolilor.

Sistemul imunitar ne apara de diferitele expuneri la mediu, boli, virusi cauzate de microorganisme.

Cateva sfaturi pentru ca sistemul imunitar sa fie puternic:

-3 litri apa pe zi ; Somn de calitate – 8 ore; mananca multe fructe; ia-ti aportul de vitamine si minerale necesare ( Vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, magneziu, seleniu; respira constrient si profund; manifesta ganduri de incurajare si stima de sine care sa iti ofere protectie mentala; spala-te pe maini si limba cat mai des; fa miscare astfel incat sa cresti activitatea limfei.

Rolul sistemului limfatic este de a curata corpul la nivel celular, de a elimina toxinele si alte elemente daunatoare.

Ce posturi yoga putem practica pentru a tine sistemul imunatar puternic?

Toate tehnicile din yoga, asane & respiratie sunt recomandate sa fie efectuate, avand un aliniament si o stare de spirit propice.

Yoga este un mod eficient de a te mentine sanatos si de a preveni orice dezechilibru in organism. Atunci cand esti bolnav, nu practica asane sau tehnici de respiratie. Odihneste-te, mananca sanatos si usor, roaga-te si meditateaza.

Pentru a intarii sistemul imunitar sunt recomandate

posturile inversate: Halasana, sarvangasana, sirsasana (posturi excelente pentru sinusuri si prevenirea infectiilor, elibereaza celule albe in corp care imbunatatesc sitemul imunitar)

rasucirile: Ardra Matsyendra, Marichasana, Dhanurasana (imbunatatesc celulele albe punand presiune pe sistemul digestiv)

posturile cu pieptul ridicat: Cobra, Matsyasana (extinde pieptul si stimuleaza timusul ceea ce imbunatateste sistemul imunitar.

aplecarile in fata/spate: padahastasana, Downward facing dog ( incurajeaza circulatia sangelui in zona sinusurilor) Ustrasana, chakrasana ( posturi bune pentru bronsita).

Una dintre cauzele scaderii sistemului imunitar este respiratia dezordonata.

Practica respiratia Kapalabhati – creste capacitatea tractului respirator si  energizeaza corpul. Este o respiratie puternica care eliminata impuritatile.

Practica respiratia Nadi shudhi – creste sanatatea sinusurilor, capacitatea pulmonara, relaxeaza mintea, echibreaza tot sistemul.

Practica meditatia: atunci cand mintea este stresata, corpul este contractat, deci practic isi inchide mecanismele de aparare si construire. Atunci cand mintea este relaxata, eliberata de perceptii si corpul este relaxat si poate functiona optim.

* Nu stii cum sa faci aceste posturi?

aboneaza-te la newsletterul www.QYogaFlow.com si descarca gratuit ghidul ” Dimineti cu soare si energie”. Te asteptam cu drag la o clasa de yoga! La prima sedinte beneficiezi de 50 % reducere.

DVD- Curs de Yoga pentru acasa. Click aici!

Ce anume inhiba sistemul imunitar:

sedentarismul; alcoolul, tigarile, cafeina, antibioticele, antidepresivele, gandurile confuze.

Dar sa trecem acum si la aspectul mai profund, sa privim din perspectiva spirituala pe care Jacques Martel ne-o ofera.

” Sistemul imunitar poate fi scazut din confuzia gandurilor. Sunt prea multe lucruri de gestionat in acelasi timp si te simti zdrobita de obligatii. Raceala iti ofera timp de odihna, in care te poti proteja de ceilalti si poti intra in contact cu tine.

Boala este momentul in care organismul iti spune ca ceva faci gresit si iti da ragaz sa iti evaluezi optiunile. Doar asa te incumeti sa iti iei o zi libera doar pentru tine. Foloseste acest timp sa te relaxezi, sa intri in contact cu tine in loc sa faci curat sau sa te gandesti cat de mult iti va lua sa recuperezi aceasta zi la birou.

Secretiile, pot fi modul organismului sa elibereze o stare emotionala care te afecteaza profund.

Gandeste-te la ce experiente, cuvinte te-au facut sa ingheti si sa te simti ranita. Oare nu cumva tu te racesti de propria ta durere si suparare in loc sa lucrezi pe iertare, acceptare si aducerea puterii inapoi.

Pentru ca te simti o victima, accepti ca ceilalti sa iti dea virusi.  La nivel spiritual raceala, poate insemna faptul ca ai nevoie de caldura, atat de propria ta iubire si atentie cat si de cea a celor din jur.

Raceala iti spune ca ai nevoie de odihna si de timp pentru tine pentru a-ti clarifica anumite aspecte.  Ai nevoie sa iti refaci fortele si sa adopti atitudini si comportamente noi.

Fa curatenie in viata ta si inceteaza sa te mai lasi influentat de credinte populare precum ” Iarna racesc; Este un virus! ; Mi-e frig, o sa racesc!;

Dimineata cand deschizi ochisorii, spune o rugaciune frumoasa iar atunci cand iesi pe usa casei, Binecuvanteaza oamenii cu care te vei intalni, invoca lumina Divina si baga-te intr-un cerc de protectie.

Surse: Jacques Martel- Cauzele subtile ale bolilor

Namaste

Ma bucur foarte mult sa pastrez legatura cu oamenii dragi care citesc  emailuri mele. Comunitatea QYogaFlow se extinde frumos si mi-ar placea sa ne vedem in curand in diferite contexte.

Asadar, daca  consideri valoroase informatiile si tehnicile impartasite, te astept in continuare sa ramanem prietene, online pe canalele de mai jos si offline in fiecare marti & joi 18.45 la clasa de yoga si la urmatoarele evenimente.

Recomandarile tale sunt binevenite si apreciate!

Simona & Echipa Q Yoga Flow
viata frumoasa INCEPE CU TINE!
Fb: QYogaFlow;  Fb: Simona Chiriacescu ; Fb: Women Wellness Club;  DVD: Curs de yoga pentru acasa
Ytube: VideoChannel ; Web: www.QYogaFlow.com ; Email: simona@qyogaflow.com

 

Posted by qyogaflow

Ce este Kriya Yoga

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere. Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

Auzisem de kriya yoga, doar din cartea pe care ti-o recomand cu drag a lui ” Paramahansa Yogananda – Autobiografia unui Yoghin”. Este o lectura de exceptie, plina de invataturi si care te face sa iti pui intrebari despre potentialul nelimitat ce zace in fiecare fiinta. In Romania, nu este momentan atat de dezvoltata aceasta ramura a yoga deoarece presupune un efort sincer si constant insa a carei valoare este inestimabila. Daniel Mitel, este profesorul care m-a introdus in aceasta practica si la care iti recomand cu drag sa mergi, daca vrei sa avansezi in practica Kriya Yoga.

Ce este Kriya Yoga?

Sage Patanjali, autorul celei mai vechi si cunoscute carti despre yoga ” Yoga Sutras” ne ofera o definitie practica despre kriya yoga. In intregul text „Yoga Sutra” nu este mentionat niciun alt tip de yoga, in afara de kriya yoga, ne spune Paramahamsa Prajnananda, unul dintre maestrii yoghini care a elaborat comentarii asupra operei lui Patanjali.

Sage Patanjali,  defineste  vastul subiect kriya yoga, in doar 3 cuvinte ” tapas, svadhyaya si ishwara pranidhana. ” Integrarea acestor 3 practici este kriya yoga.

( tapah svadhyayesvarapranidhanani kriya yogah )

Meditatia, studiul sinelui si sa te inconjori cu Dumnezeu constituie Kriya Yoga.

Mintea umana si memoria sunt  atat de complexe, de neoprit, in conflict si puternic ancorate in placere si neplacere. Calea Kriya yoga actioneaza ca un filru, polisand si disciplinand mintea impura si in final facand-o sa fie o unelta eficienta pentru realizarea de sine.

Cele 3 procese

Tapas

Deriva din radacina verbului ” Tap” care inseamna a straluci,  a fi fierbinte, a arde. Cu alte cuvinte, tapas este procesul prin care poti  arde toate impuritatile astfel incat mintea sa straluceasca de puritate,  cunoastere si iubire.

Precum dresororul de cai ii disciplineaza pe aceastia sa fie eficienti in alergare, yoghinul isi antreneaza corpul, mintea, simturile si respiratia prin diferite procese, cunoscute precum tapas. Tapas face totodata mintea sa fie eliberata de agitatie, trecand de dualitatea vietii precum – rece si cald; foame si sete; succes si esec; fericire si nefericire;  placere si durere; a onora- a dezonora. Cand o persoana este binecuvantata cu un corp sanatos precum si cu  mintea, intelectul si egoul purificat, persoana poate atinge starea de uniune.

Tapas vorbeste totodata despre focul interior care arde egoul si semintele karmei.

In corp si in Univers exista 7 planuri ale existentei: bhuh, bhuvah, svah, maha, jana, tapah si satya. Aceste 7 planuri corespund celor 7 chakre. Tapah este Ajna Chakra. Cand persoana isi intoarce simturile in interior si se concentreaza pe ajna chakra, fiind absorbit in constiinta sufletului, atunci are loc procesul tapas. Tapas este respiratia prin care temperatura corpului este mentinuta. Respiratia, fiecare inspir si expir resprezinta prezenta vie a lui Dumnezeu. Aceasta este karma (actiune). Prin aceasta actiune, pranakarma (cunoasterea Divina) are loc. Tapas este procesul de autodisciplina.

Svadhyaya

Are mai multe intelesuri. Inseamna studierea scripturilor vedice si cantatul mantrelor, precum Gayatri Mantra intr-o maniera anume. Alta definitie este: studiul sinelui. Termenul provine din ( sva- de sine) si (adhyaya- a studia); deci  (studiul sinelui). O persoana ar trebui sa isi studieze viata proprie prin analiza si introspectie.

Oamenii citesc carti spirituale dar de fapt asta nu inseamna studiere spirituala ci intelegere teoretica. Studierea spirituala inseamna studierea sinelui, procesul tau interior. Pentru a face asta, persoana trebuie sa stea in liniste si sa  simta prezenta lui Dumnezeu in crestetul capului.

Ishwara Pranidhana

Ishwara este Dumnezeu iar Pranidhana inseamna a te inconjura, deci aceast proces se refera la a te inconjura cu Dumnezeu. Pranidhana inseamna si eliberarea de ego si mandrie.

Kriya yoga integreaza toate aceste 3 practici simultane, (tapas- calea actiunii), (svadhiyaya- calea cunoasterii) si (ishvara pranidhana – calea devotiunii si iubirii). Deci Kriya yoga este sinteza dintre karma, jnana, si bhakti (actiune, cunoastere si devotiune).

In fiecare persoana, exista trei organe principale: mainile, inima si capul. Mainile reprezinta activitatea, inima reprezinta emotiile si capul intelectul. O integrare pragmatica a celor trei organe reprezinta arta de a trai o viata perfecta: Kriya yoga.

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere. Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

………………………………………………………………………

Text tradus din cartea ” The Yoga Sutra of Patanjali

comentarii de Shri Lahiri Mahasaya si explicatii metaforice de Paramahamsa Prajnananda

Posted by qyogaflow

Talent, Pasiune, Vocatie – Training cu Geshe Michael Roach- 20-21 Septembrie

Ca Urmare A Succesului Evenimentului De Anul Trecut…

Geshe Michael Roach și Echipa DCI Revine În Romania Pentru Un Nou Training Intensiv

Cred că toți ne-am spus la un moment dat: trebuie să fie un scop special pentru care m-am născut in România, pentru care am venit în această familie, pentru care am venit în această perioadă pe Pământ.

Insă pe măsură ce trece timpul, ne terminăm studiile și apoi începem să lucrăm. La început e foarte interesant ceea ce facem, dar mai târziu descoperim că nu ne mai place cu adevarat și simțim că nu mai avem nicio pasiune pentru munca noastră.

20-21 septembrie , Ghese Michael Roach, Cum functioneaza Yoga, Karma iubirii, Slefuitorul de Diamante, Managementul Karmic, qyogaflow, lady Niguma

La fel se întâmplă și în relațiile noastre, la început, relația este foarte interesantă, iar apoi, pe măsură ce anii trec, începem să ne plictisim de această relație în care nu mai există pasiune. DCI Nivelul 2 este un training interesant pentru că te învățăm cum să creezi pasiunea în ceea ce faci.

Cum să-ți găsești acel talent special pe care doar tu îl ai, care poate nimeni altcineva nu-l are, și apoi poți răspunde cu ușurință întrebărilor: “care este scopul vieții mele?”, “ce trebuie să fac eu în această lume, de ce am venit aici, ce anume trebuie să fac?” Vom acoperi toate aceste lucruri în DCI Nivelul 2 – ”Talent, Pasiune, Vocație”, în București. 

Detalii si inscrieri aici!

Experienta mea de anul trecut,

a fost una transformationala. Cand esti in preajma lui Geshe Michael, ii simti vibratia, doar din privire. Pe mine m-a convins sa particip la eveniment, faptul ca omul asta a fost dispus sa paraseasca viata de American, cu diplome onorifice ca sa gaseasca raspunsul catorva intrebari existentiale. Dupa 25 de ani de retragere in cadrul manastirilor budiste, Michael Roach, a petrecut 3 ani 3 luni si 3 zile intr-o singura incapere, departe chiar si lumina soarelui sau orice alte facilitati. Un test suficient de puternic pentru mintea umana astfel incat daca esti pregatit sa ti se releve cele mai ascunse secrete si posibile potentialuri despre viata si Univers. 

20-21 septembrie , Ghese Michael Roach, Cum functioneaza Yoga, Karma iubirii, Slefuitorul de Diamante, Managementul Karmic, qyogaflow, lady Niguma

Ceea ce am primit a fost ca un kick in the but 🙂 care m-a facut sa-mi schimb complet perceptia despre ” dorinta de a fi, a primi si atitudinea de abundenta”. Frumusetea invataturilor ” Slefuitorului de Diamante, nu se aplica doar in Business ci in orice domeniu al vietii. Ceea ce mi-a placut in mod deosebit a fost completarea filosofiei ” Diamond Cutter” cu practica Yoga, asupra careia Orit Vacek (Yoga teacher si Diamond cutter Trainer), a reusit sa transmita intr-un mod extraordinar definitia si necesitatea de a practica yoga.

Recomand cu drag! Merita fiecare banut investit!

Daca totusi nu poti participa la seminarul intensiv din 21 septembrie, mergi macar la Conferinta introductiva din 20 septembrie. Vei avea ocazia sa il cunosti pe Geshe Michael Roach si o parte din echipa sa, cu care tine seminarii in toate colturile lumii si vei avea acces la o filosofie si cunoastere care te va ajuta rapid sa ai rezultate.

Si neaparat daca ajungi acolo, sa treci si pe la standul de carti:

Iti las aici cartile lui Geshe Michael Roach, traduse in limba romana: Managementul Karmic, Slefuitorul de diamante, Cum functioneaza Yoga, Karma iubirii.

Detalii si inscrieri aici!

De Ce Sa Participi La Acest Training

Oare cum ar fi sa le ai pe toate? Sa ai si abundenta financiara , si o familie fericita, si sanatate, si pace interioara si sa aduci si o contributie remarcabila la binele celor din jurul tau, al intregii lumi?

Asta e promisiunea lui Geshe Michael Roach, pentru tine !

Sistemul Diamond Cutter te invata pas cu pas cum sa traiesti astfel incat sa ai tot ceea ce ti-ai dorit, in acelasi timp, fara sa sacrifici nicio componenta pentru a o obtine pe alta. Ai nevoie de toate, in acelasi timp, ca sa fii tu, la adevaratul tau potential. Si daca ai sti ca drumul care te duce la a obtine tot ceea ce iti doresti este un drum care face lumea un loc mai bun, ai mai ezita sa-l urmezi?

 

20-21 septembrie , Ghese Michael Roach, Cum functioneaza Yoga, Karma iubirii, Slefuitorul de Diamante, Managementul Karmic, Q Yoga Flow, Simona Chiriacescu

Ce Înveți Participând La Trainingul Intensiv de Business

”Talent, Pasiune, Vocație”

Cum sa-ti dezvolti si sa-ti extinzi talentele native și în afacerea și cariera ta.

Cum poti sa-ti cresti exponential afacerea fara sa-ti sacrifici viata personala

Care sunt adevaratele cauze ce duc la cultivarea pasiunii în toate aspectele vieții tale.

Te conectezi cu o comunitate de oameni ce gândesc diferit și te susțin în atingerea obiectivelor tale.

Cum sa iti identifici partenerii karmici pentru colaborari de succes.

Detalii si inscrieri aici!

Cum Se Desfășoară:

  • programul este de 9 ore miercuri 21 sept (09.00-18.00), cu o oră pauză pentru de masa și 2 ore jumate seara introductivă de marți 20 sept.
  • trainingul include o serie de prezentari sustinute de Geshe Michael Roach despre cum functioneaza principiile tiparelor mentale și al potențialului ascuns al realității tale.
  • workshopuri de grup in care sa exersezi practic ceea ce ai invatat (fiecare grup va avea cate un trainer Diamond Cutter pe toata durata evenimentului)

Unde se desfășoară:

HOTEL CARO GOLF 

DATA: 20 – 21 Septembrie 2016

LOCUL: București – România

ADRESA: Bd. Barbu Vacarescu, 164 A

Citeste toate detaliile aici!

Vezi ce spun si ceilalti participanti aici!

Posted by qyogaflow

Back to nature – Yoga, Hiking & More

Stii intrebarea aia?
Tie unde iti place cel mai mult….. La munte sau la mare?

Mie imi place si la munte si la mare 🙂
si cred ca si tie la fel.

Am zis ca daca nu pot sa aduc muntele la mare,
avem deja izvor la munte.
Deci la sfarsit de vara mergem la munte.

Hai sa iti spun de ce sa vii intr-o excursie la munte cu noi?

* stam cu cortul si facem mese campenesti, deci totul este back to nature si in plus foarte accesibil.
* facem yoga la rasarit si meditatie la apus deci vei avea timp sa contemplezi si sa te incarci cu energie proaspata
* sambata ne trezim dis de dimineata si mergem in picioarele goale (optional) pana la sfinx si acolo ne campam cateva ore.
(traseu Piatra arsa – Sfinx si/sau Sfinx -Cruce)
* facem foc de tabara si ritual de eliberare a energiilor stagnante, reglam circulatia si mergem prin apa rece de izvor, ne relaxam in hamac, spunem povesti si chill-uim 🙂
……………………..……………………..……………………..………..

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
Te rugam sa specifici daca vii cu masina, daca ai cort si daca este ok sa mai stea si altcineva cu tine.

Cine este Trainerul?
Simona este pasionata de calatorii, natura si tot ce tine de yoga si stil de viata constient. A calatorit cu rucsacul in spate prin India, Thailanda, Itlaia si Malaysia si este antrenor de yoga certificat de Yoga Alliance Usa, Uk. Mai multe informatii despre Trainer gasesti pe www.QYogaFlow.com

Ce sa aduci cu tine?
Sac de dormit, lanterna, haine subtiri si mai groase, ustensile pentru mancare, pelerina de ploaie, crema de plaja, salteluta de yoga, cort (ne grupam).

Unde si cum dormim?
Ne vom caza pe valea cerbului, in drum spre cabana Diham.
Ne vom grupa in corturi, in functie de cate persoane suntem.
Te rog la inscriere sa specifici daca ai cort, de cate locuri este si daca mai pot dormi si alte persoane.

Cum ajungem?
Fie ne grupam in masini fie mergem cu trenul. Te rugam la inscriere sa specifici daca vii cu masina. Vom imparti costurile pentru benzina. In cazul in care mergem cu trenul vom lua telecabina Busteni-Babele iar traseul va fi Sfinx – Cruce. In cazul in care mergem cu masina, vom face traseul Piatra Arsa – Sfinx.

Cat costa?
Costul pentru atelierele de meditatie, sesiunile de yoga si excursiile organizate costa 247 Ron.
Taxa de campare/zi – 10 ron
Telecabina 100 Ron DOAR in cazul in care NU mergem cu masina.
Trebuie sa iei in calcul si drumul, care fie ca va fi cu trenul sau cu masina, va duce undeva la 50 ron.
Pentru mancare ramane la latitudinea ta, dar de principiu, undeva la 100 ron.
Alte cheltuieli personale, suveniruri & stuff.

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
……………………..……………………..……………………..……………………..……

Cine poate participa?

Oricine simte sa se intoarca in natura, sa respire aer curat, sa se antreneze fizic si mental si sa isi creasca nivelul de vitalitate.
Nu este necesar sa fi practicat yoga anterior.

Daca nu pot participa de vineri, pot veni sambata?

Activitatile de baza se intampla, vineri seara, sambata all day si duminica pe zi. Nu este nicio problema daca nu poti veni vineri la pranz, insa sambata vom pleca spre Sfinx dimineata pe la ora 7.30. Deci fie ajungi foarte de dimineata, fie vii de vineri seara.

Daca mai ai nevoie si de alte informatii, te rog sa imi scrii pe adresa de pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau poti sa ma contactezi la numarul: 0722.456.564

Posted by qyogaflow in Articole

De la Canapea la Maraton in 4 luni (cu) ANDREI ROSU

Lucrurile frumoase se intampla, de regula, in afara zonei noastre de confort. De exemplu, cand ne ridicam de pe canapea si incepem sa facem sport, sa ne hranim sanatos si sa ne construmim, zilnic, o versiune mai buna.

Andrei Rosu (ultramaratonist si ultratriatlonist), nu mai are nevoie – pentru multi dintre noi – de nicio prezentare. Andrei este dovada ca putem realiza tot ce ne propunem, prin eforturi mici, dar constante.

De curand, Andrei Rosu a lansat 42kRosu – de la canapea la maraton, in 4 luni, un program online care te ajuta sa te ridici de pe canapea, sa integrezi cu usurinta alergarea in stilul tau de viata, fara accidentari si fara a iti neglija familia, prietenii sau cariera si, in maxim 4 luni, sa poti alerga un maraton.

In virtutea parteneriatului pe care il avem cu Andrei, poti sa te inrolezi in acest program accesand www.42krosu.ro si folosind codul cu discount 90% QYOGAFLOW90, valabil pana pe 31 iulie 2016. Reducerea se aplica atat in cazul platii in rate (pret final 20 euro/luna, timp de 4 luni), cat si al platii integrale (pret final 70 de euro, pentru intreg programul).

Pentru suport tehnic sau informatii suplimentare poti folosi aceste date de contact: http://www.42krosu.ro/contact/.

IATA CATEVA TESTIMONIALE:

„nu am crezut ca voi ajunge sa alerg atat de mult dupa doar doua saptamani de antrenament!” Cristina 

„2 saptamani – 3 kilograme date jos!!” Mihai

„este prima data in viata cand reusesc sa ma tin de un plan!” Gabi

Iti reamintesc ca poti beneficia de 90 % discount pana pe 31 iulie, daca folosesti codul QYOGAFLOW90.

Mult succes si spor la alergat!

Simona

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Cum te schimba o calatorie pe cont propriu

Iubesc sa calatoresc!

Prima mea iesire din tara a fost in Grecia, acum vreo 10 ani si de atunci am stiut ca nu va fi an fara sa calatoresc. In cele peste 20 de tari si 30 de orase vizitate am intalnit fel si fel de culturi, traditii, mancaruri si am trait experiente care m-au ajutat sa evoluez.

Totul a culminat in 2014 cand am plecat singura intr-un circuit de regasire de sine in fascinantul continent asiatic. Iti spun, este o calatorie transformationala atunci cand mergi singur si constient.

…………….un articol mai vechi dupa calatoria din asia.

Ce se intampla de fapt este ca realizezi ca omul este capabil sa se adapteze intr-un timp relativ scurt, intr-un mediu total nou si uneori destul de provocator.

Sunt foarte multe constientizari si trairi interioare pe care le experimentezi. Una dintre cele mai  importante este ca inveti sa traiesti in ritm cu ritmul natural al naturii. Inveti sa iubesti ploaia, insectele si soarele arzator. Urmatorul pas este ca nefiind deranjat de acestea, devii cumva protejat. Incepe sa ploua cand ajungi tu acasa, insectele te ocolesc, iar soarele arde cand tu esti la umbra.

Un alt mister pe care l-am tot hranit si reactivat a fost ” increderea in intuitia mea”. Uneori gandim prea mult si uitam sa simtim, sa ne conectam cu emotia finala. Intuitia se dezvolta natural daca urmezi firul iubirii.

Nu vreau sa par flu flu si sa vorbesc despre ingeri, iubire infinita sau alte experiente cosmice. Stilul meu este mai pamantean. Dar am trecut prin ambele. Nu le putem nega pe niciuna dintre ele. Suntem atat constiinta cat si materie. Poarta care le uneste este echilibrul.

Echilibrul incepi sa il dobandesti cand incepi sa devi constient de modul in care tu percepi lumea. Modul in care tu comunici cu tine in universul tau interior este cauza care genereaza efectul in exterior.

Si cand calatoresti singur  crede-ma, ai nevoi de echilibru :)))

Fie ca escaladezi un munte, ca ai un accident sau ca te trezesti in mijlocul pustietatii ca nu stii incotro s-o apuci, ai nevoie de echilibru. Rugaciunea, credinta si o conditie fizica buna sunt parti din tine care te ajuta intotdeauna sa evoluezi si sa iti dezvolti echilibrul.

Sunt foarte multe de spus. Dar si mai multe de trait, de experimentat si simtit.

De curand m-am intors din Italia, dupa o luna de voluntariat intr-un centru aflat intr-o padure in varful unei coline. Am cunoscut oameni din toate colturile lumii, cu filosofii si experiente de viata diferite. Dar ceea ce am invat este ca fiecare calatorie este unica si revelatoare. Sunt momente cand vrei sa fii precum turistul european, cu snikersi cool, chef de petrecere si photostikul langa tine. Alteori vrei doar sa te relaxezi sau efectiv sa cauti sensul profund al vietii. Niciuna nu este rea sau buna, mai speciala sau mai putin speciala. Vine si trece.

Atunci cand calatoresti, inveti sa respecti, sa apreciezi si sa traiesti momentul prezent.

Mie imi place sa le combin 🙂 sa fiu si cool si relaxata. Sa fac si Yoga si sa si meditez. Sa vizitez, escaladez si sa petrec timp cu localnicii care stiu cel mai bine cum sta treaba.

Pe 14 septembrie, te invit intr-o calatorie speciala – TABARA DE YOGA – ITALIA

tabara Yoga Italia, qyogaflow

Daca asteptai sa-ti dai un REFRESH si sa-ti faci timp liber si pentru tine, atunci ACUM este momentul :)

Iti promit 4 zile de reconectare cu natura, impamantare, relaxare si o crestere semnificativa a nivelului de energie.

Ai totul inclus! Avion dus-intors, cazare, trei mese vegetariene pe zi, o piscina imensa, foc de tabara, meditatie la cascada, vizita pe insula, activitati by the lake, adrenalina si Yoga in fiecare zi.

Pe scurt beneficiezi de un program all inclusiv intr-un centru spiritual din frumoasa Italia, cu o traditie de peste 20 de ani, platind aceeasi suma ca pentru un sejur la mare.

Centro D’ompio este unul dintre locurile acelea speciale unde iti poti descatusa potentialul tau nelimitat. Numai gandul ca locuiesti in mijlocul padurii, intr-o locatie de vis, cu piscina si vedere catre munti si lacuri te face sa vibrezi. Avem tot ce ne trebuie la dispozitie, ca sa petrecem 4 zile si 4 nopti astfel incat sa ne incarcam bateriile.

DETALII SI INSCRIERI AICI: Tabara de Yoga & Energizare – 14-18 septembrie 2016 Italia

Daca ai intrebari, te rog sa imi scriipe simona@qyogaflow.com

Te imbratisez cu drag

Love

Simona

Posted by qyogaflow

Q Yoga Martisor

Q Yoga Martisor

Sarbatorim primavara cu Q Yoga Martisoare!

Ne bucuram sa fim alaturi de tine cu MARTISOARE SPECIALE!

IA-TI CADOUL  ACUM!

– 100 Minute Hatha Yoga – Cadou Special 1 Martie – Valabil pana pe 23 Martie 2016

yoga martisor, yoga bucuresti, yoga sector 3, meditatie, yoga acasa

Pentru a intra in posesia voucherului cadou, este necesar sa intri pe pagina noastra de facebook – Q Yoga Flow

sa apesi butonul  GET OFFER-  si sa dai Like & Share la aceast CADOU  SPECIAL DE MARTISOR.

Promotia este valabila doar pe 1 martie.

Te poti programa la sesiunea de yoga (100 minute) pana pe 23 Martie 2016.

Clasele de yoga se tin in fiecare Marti & Miercuri, 18.45, la adresa din Calea Calarasilor nr 161.

Pentru mai multe detalii & programari, te rugam sa ne contactezi la numarul 0722.456.564 sau pe adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com

Love

Simona

Antrenor Yoga

 

Posted by qyogaflow in Articole

Resurse de energie -Video

Energia este inca un subiect sensibil pe care multi prefera sa il ignore sau sa il desconsidere deoarece mintii ii este greu de accepte ceva ce nu are forma si este invizibil. Pe de alta parte, energia se manifesta peste tot in Univers cat si in corpurile noastre. Cel mai concret exemplu al energiei il observam in energia electrica, unde chiar daca nu vedem energia, cu siguranta o putem simti. In corpurile noastre cel mai adesea ne raportam la elementul energie, atunci cand suntem obositi, fara vlaga, fara vitalitate si energie.  Cele 5 resurse propuse in acest material, te vor ajuta sa iti mentii natural nivelul optim de energie pe tot parcursul zilei.

VIDEO : 5 RESURSE DE ENERGIE – Public Speaking Summit- Conferinta sustinuta la Universitatea Romano-Americana Bucuresti

 

RESURSA 1 – Somnul

Asa cum spuneam, daca nu te odihnesti cum trebuie, cel mai probabil o sa te simti lipsit de energie. Aici, nu ma refer la a dormi un anumit numar de ore, desi este recomandat sa dormi 7 ore de somn pe noapte ci la a avea un somn de calitate.

In timpul somnului, corpul intra in etapa de refacere. In timpul somnului Profund, fara vise, mintea intra in starea de ” No Thoughts- fara ganduri” iar mintea se odihneste complet, in canalul principal de energie „Sushumna”. Atunci structurile noastre se incarca natural de la Sursa Creatoare a tot, cu energie proaspata.

Iata 3 pasi pentru ca somnul sa fie unul de calitatate :

1. Sa adormi inainte de miezul noptii

2. Sa inlaturi orice alte surse de distragere, sunet, lumini, animale

3. Gandurile tale inainte de somn sa fie unele de vibratie Inalta, precum recunostinta, bucurie, iubire. Eu personal, recomand sa te gandesti la lucrurile bune pe care le-ai facut pe parcursul zilei, fie ca ai ajutat pe cineva sa treaca strada sau ai imprumutat pe cineva cu bani. Acest lucru te ajuta sa uzi si sa lasi sa infloreasca in mintea ta, semintele pozitive pe care le-ai plantat pe parcursul zilei. Mai multe despre acest concept, gasesti aici.

RESURSA 2 – Meditatia

Daca la mijlocul zilei, nu poti sa tragi un pui de somn, atunci poti face 10-20 minute de meditatie. Meditatia este asemanata cu starea de somn profund. Meditatia este cea mai buna tehnica de contemplare interiora, autocunoastere, intoarecere la starea de prezenta si energizare direct de la sursa prin retragerea simturilor in interior si concentrarea pe un singur punct, imagine, mantra. In acest fel opresti toate mecanismele de distragere, toate dorintele, asteptarile, durerile,temerile si frustrarile si intri in starea de vacuitate, unde perceptiile, amintirile si impresiile sunt iubire si energie pura. Mai multe despre meditatie si cum sa meditezi gasesti aici

RESURSA 3- Dieta

Prin hrana ne luam  cantitatea necesara de nutrienti care ne  sustine nivelul de energie. Corpul are nevoie atat de vitamine si minerale cat si de proteine si carbohidrati. Incearca sa mentii o dieta echilibrata, cu pauze mai dese si mancare mai putina. Iti recomand ca atunci cand iti cumperi sau iti comanzi de mancare sa te intrebi: Este aceasta mancare benefica si contine nutrientii necesari pentru ca corpul meu sa fie sanatos si plin de vitalitate? Daca raspunsul este nu, atunci ramane la latitudinea ta ce decizie sa iei. Iti recomand aici si un articol despre Dieta constienta.

RESURSA 4- Respiratia

Respiratia constienta, este unul dintre cele mai minunate lucruri pe care poti sa il faci in viata ta. Acest proces automat pe care il faci fara sa te gandesti este cheia care te tine in viata. Nu poti trai aer, fara respiratie, mai mult de 3-4 minute, ceea ce inseamna ca acest proces al respiratiei este unul extrem de important. Respiratia este manifestarea externa a Pranei ( prana, este energia vitala care se manifesta peste tot in univers si implicit in corpurile noastre). Prin controlarea respiratiei, controlam prana din interior, iar prin controlarea pranei, controlam si mintea.

RESURSA 5 – Exercitii constiente, Asane

Imagineaza-ti complexitatea corpului tau in interior. Milioane de vene si venisoare, vase care pompeaza sange, oase, muschi, organe si fel si fel de artere. Toate aceste materii grosiere strabatute de zeci de mii de canale energetice prin care trece prana(energia). In ordine ca prana sa curga liber prin corp, este necesar sa efectuezi miscari constiente, corelate cu tehnici de respiratie constienta. Iti recomand acest video, cu Salutul Soarelui, care te va ajuta enorm sa pui Chi-ul, prana, energia in miscare si sa iti optimizezi nivelul de energie.

Spor !

Daca ai intrebari, te invit sa imi scrii pe adresa:simona@qyogaflow.com . Ma bucur sa raspund personal, la toate e-mailurile si comentariile pe care le primesc.

Daca consideri ca acest material poate fi folositor si altcuiva, te rog sa dai click Share pe butonul de mai jos.

Cu energie

Simona

www.QYogaFlow.com

 

 

Posted by qyogaflow