hatha yoga

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Diferenta dintre ASANE si EXERCITII fizice

Cand spui Yoga, primul lucru la care te gandesti sunt posturile corporale si poate ceva mistic la mijloc ūüôā

In acest articol voi puncta cateva aspecte importante legate de practica asanelor, informatii care vin atat prin prisma experientei acumulate cat si din inspiratia si intelegerea pe care am dobandit-o citind carti ale marilor maestrii yogini precum Swami Satyananda Saraswati, Shri Lahiri Mahasaya, Paramahansa Prajnananda si Swami Visnu Devananda.

Asana (postura, pozitie corporala) este a treia ramura din yoga, mentionata de Patanjali in tratatul „Yoga Sutras”

Vezi primele doua ramuri AICI!

Pe timpuri, yoghinii intelepti doreau sa treaca dincolo de indivudualitate si sa atinga realizarea de sine. Pentru asta isi pregateau corpul sa fie perfect si curat iar mintea cat mai calma si orientata catre infinit.

In zilele noastre, oamenii care practica yoga si in special asanele vor sa-si imbunatateasca starea de sanatate, sa-si creasca flexibilitatea si sa isi construiasca un organism puternic ferit de boli. Acest lucru este normal si complet accesibil, insa pentru asta este necesar ca practicantul sa cunoasca si sa aplice pe cat posibil instructiunile unei asane (ce nu tin doar de aliniament) si nu ale unui exercitiu fizic.

 

Ce face o asana sa fie speciala si nu doar un exercitiu fizic?

Respecta definitia asanelor – STHIRA (stabil) SUKHAM (confortabil) ASANA (postura)

In traducere: O asana (postura) se realizeaza la limita de stabilitate (STHIRA) si confortabilitate (SUKHAM)

La inceput corpul este rigid iar mintea este agitata ceea ce necesita efort si rabdare. In timp cu practica regulata, totul va veni de la sine. „So, don’t push yourself too hard” Ideea este sa stai cat mai stabil, confortabil, sa faci asana sa fie placuta, o experienta meditativa, fara distrageri.

Gandeste-te la o asana nu doar ca la ceva fizic, ci ca la o STARE DE A FI.

Faci un exercitiu fizic si nu o asana cand mintea ta este in alta parte, la ziua de maine, la masa pe care trebuie s-o pregatesti cand ajungi acasa, s.a.m.d

O asana realizata corect este aceea unde exista sincronicitate intre trup-postura, minte (atentie)si spirit (respiratie).

Mintea si corpul nu sunt entitati separate si se influenteaza reciproc una pe cealalta. Poti observa instant dupa pozitia corpului, a umerilor, mimica fetei daca o persoana este nervoasa, ingrijorata, sanatosa sau bolnava.

Locul unde se indreata atentia ne determina corpul sa reactioneze ca atare, fie ca vorbim de stratul exterior sau interior. Daca te concentrezi pe o durere de cap, ai capacitatea sa declansezi acest proces, la fel si daca te concentrezi pe vindecare sau relaxare, iti permiti constient sa initiezi acest proces.

Dupa ce ai intrat in postura ai ajustat si completat aliniamentul, te simti stabil, confortabil, concentreaza-ti toata atentia in interior fie pe respiratie, fie pe C3, C4, C6, C7. Detalii Chakre AICI!  si AICI

Corpul are propriul sau sistem de vindecare, pana la un moment dat cand devine vulnerabil.

Asanele ajuta corpul sa se purifice si sa elimine toxinele. Asanele imbunatatesc flexibilitatea articulatiilor, spatelui, tonifica muschii si elimina otravurile care se acumuleaza in diferite parti ale corpului. Posturile sustin si buna functionare a organelor interne si a tuturos sistemelor din corp (digestiv, nervos, cardiovascular, limfatic, respirator, urinar)

Asanele sunt in stransa legatura cu sistemul endocrin si buna functionare a glandelor, care ne influenteaza latura emotionala, comportamentala si atitudinea fata de viata.

Asanele ne influenteaza totodata si corpul energetic de a carui activitate nu suntem constienti. Energia trece prin corp intr-un mod specific, de-alungul celor 72.000 de canale energetice(meridiane). In unele cazuri canalele si energia se blocheaza in anumite parti ale corpului, fapt care duce la diferite probleme fizice si mentale. Daca prana (energia) circula liber prin corp atunci suntem sanatosi fizic si mental.

Asanele produc schimbari si la nivelul respiratiei.  Respiratia automata si rapida denota tensiuni in corp si minte, pe cand o respiratie constienta si profunda iti va aduce calm si stare de bine. Poti sta in postura intre 6-12 respiratii sau chiar mai mult. Incearca sa faci inspirul si expirul mai profund si observa senzatiile interioare fara sa emiti judecati, opinii.

Accepta cu gratie fiecarte moment!

Sper ca acest material ti-a fost util si daca ai intrebari sau te intereseaza un subiect anume, te rog sa imi dai de veste pe email: simona@qyogaflow.com.

Raspund personal la toate mesajele pe care le primesc.

Sa ai o primavara insorita!

Simona

Like & Share <3

 

Resurse:

The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary by Lahiri Mahasaya , Paramahansa Prajnananda

A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya : Swami Satyananda Saraswati

 

 

 

 

Posted by qyogaflow

Ce este Kriya Yoga

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere.¬†Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

Auzisem de kriya yoga, doar din cartea pe care ti-o recomand cu drag a lui ” Paramahansa Yogananda – Autobiografia unui Yoghin”. Este o lectura de exceptie, plina de invataturi si care te face sa iti pui intrebari despre potentialul nelimitat ce zace in fiecare fiinta. In Romania, nu este momentan atat de dezvoltata aceasta ramura a yoga deoarece presupune un efort sincer si constant insa a carei valoare este inestimabila. Daniel Mitel, este profesorul care m-a introdus in aceasta practica si la care iti recomand cu drag sa mergi, daca vrei sa avansezi in practica Kriya Yoga.

Ce este Kriya Yoga?

Sage Patanjali, autorul celei mai vechi si cunoscute carti despre yoga ” Yoga Sutras” ne ofera o definitie practica despre kriya yoga. In intregul text „Yoga Sutra” nu este mentionat niciun alt tip de yoga, in afara de kriya yoga, ne spune¬†Paramahamsa Prajnananda, unul dintre maestrii yoghini care a elaborat comentarii asupra operei lui Patanjali.

Sage Patanjali, ¬†defineste ¬†vastul subiect kriya yoga, in doar 3 cuvinte ” tapas, svadhyaya si ishwara pranidhana. ” Integrarea acestor 3 practici este kriya yoga.

( tapah svadhyayesvarapranidhanani kriya yogah )

Meditatia, studiul sinelui si sa te inconjori cu Dumnezeu constituie Kriya Yoga.

Mintea umana si memoria sunt  atat de complexe, de neoprit, in conflict si puternic ancorate in placere si neplacere. Calea Kriya yoga actioneaza ca un filru, polisand si disciplinand mintea impura si in final facand-o sa fie o unelta eficienta pentru realizarea de sine.

Cele 3 procese

Tapas

Deriva din radacina verbului ” Tap” care inseamna a straluci, ¬†a fi fierbinte, a arde. Cu alte cuvinte, tapas este procesul prin care poti ¬†arde toate impuritatile astfel incat mintea sa straluceasca de puritate, ¬†cunoastere si iubire.

Precum dresororul de cai ii disciplineaza pe aceastia sa fie eficienti in alergare, yoghinul isi antreneaza corpul, mintea, simturile si respiratia prin diferite procese, cunoscute precum tapas. Tapas face totodata mintea sa fie eliberata de agitatie, trecand de dualitatea vietii precum Рrece si cald; foame si sete; succes si esec; fericire si nefericire;  placere si durere; a onora- a dezonora. Cand o persoana este binecuvantata cu un corp sanatos precum si cu  mintea, intelectul si egoul purificat, persoana poate atinge starea de uniune.

Tapas vorbeste totodata despre focul interior care arde egoul si semintele karmei.

In corp si in Univers exista 7 planuri ale existentei: bhuh, bhuvah, svah, maha, jana, tapah si satya. Aceste 7 planuri corespund celor 7 chakre. Tapah este Ajna Chakra. Cand persoana isi intoarce simturile in interior si se concentreaza pe ajna chakra, fiind absorbit in constiinta sufletului, atunci are loc procesul tapas. Tapas este respiratia prin care temperatura corpului este mentinuta. Respiratia, fiecare inspir si expir resprezinta prezenta vie a lui Dumnezeu. Aceasta este karma (actiune). Prin aceasta actiune, pranakarma (cunoasterea Divina) are loc. Tapas este procesul de autodisciplina.

Svadhyaya

Are mai multe intelesuri. Inseamna studierea scripturilor vedice si cantatul mantrelor, precum Gayatri Mantra intr-o maniera anume. Alta definitie este: studiul sinelui. Termenul provine din ( sva- de sine) si (adhyaya- a studia); deci  (studiul sinelui). O persoana ar trebui sa isi studieze viata proprie prin analiza si introspectie.

Oamenii citesc carti spirituale dar de fapt asta nu inseamna studiere spirituala ci intelegere teoretica. Studierea spirituala inseamna studierea sinelui, procesul tau interior. Pentru a face asta, persoana trebuie sa stea in liniste si sa  simta prezenta lui Dumnezeu in crestetul capului.

Ishwara Pranidhana

Ishwara este Dumnezeu iar Pranidhana inseamna a te inconjura, deci aceast proces se refera la a te inconjura cu Dumnezeu. Pranidhana inseamna si eliberarea de ego si mandrie.

Kriya yoga integreaza toate aceste 3 practici simultane, (tapas- calea actiunii), (svadhiyaya- calea cunoasterii) si (ishvara pranidhana – calea devotiunii si iubirii). Deci Kriya yoga este sinteza dintre karma, jnana, si bhakti (actiune, cunoastere si devotiune).

In fiecare persoana, exista trei organe principale: mainile, inima si capul. Mainile reprezinta activitatea, inima reprezinta emotiile si capul intelectul. O integrare pragmatica a celor trei organe reprezinta arta de a trai o viata perfecta: Kriya yoga.

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere.¬†Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

………………………………………………………………………

Text tradus din cartea ” The Yoga Sutra of Patanjali

comentarii de Shri Lahiri Mahasaya si explicatii metaforice de Paramahamsa Prajnananda

Posted by qyogaflow

Cum a fost in tabara de Yoga din Italia (Video &Testimonial)

Vroaim sa ma apuc sa scriu, ca am facut si aia si aia, dar am primit repede un testimonial de la Bianca, una dintre fetele care a fost in tabara,

si n-a mai fost nevoie…:) a scris ea aproape tot.

Cei drept, avem vreo 2000 de poze, ceea ce inseamna ca ne-am simtit si bucurat extraordinar de timpul petrecut impreuna in tabara si de privelisti.

La final ne-am dat seama ca 5 zile parca nu sunt de ajuns. Si ne-am gandim noi ca ar fi mega fain sa facem o excursie de 12 zile in Bali si Thailanda sau India.

Pana primesc toate pozele, am atasat mai jos un scurt video de 3 minute cu un moment de yoga pentru stabilitate si echilibru.

– Yoga by the lake –¬†

din superba locatie Centro d’Ompio unde ne-am mega relaxat in Tabara de Yoga din Italia
Ramai cu ochii pe evenimentele Q Yoga Flow pentru a afla totul despre urmatoarele noastre tabere si excursii.

Iata ce spune una dintre participante despre tabara

 Bianca Dobre
Area Sales Manager – Clinical Division Department

Testimonial:

” Mese vegetariene , cazare intr-un loc de vis cu vedere spre lac ,o piscina imensa, foc de tabara, meditatie , vizita pe insula, traseu¬† la cascada si prin padure, activitati langa lacul d’Orta , adrenalina si Yoga in fiecare zi!
Nu sunt cuvinte pentru descrierea peisajelor si a momentelor de placere pe care le-am trait alaturi de oamenii minunati din tabara!
Simona are sufletul deschis , plina de intelegere si iubire fata de oameni- nu ai cum sa te simti altfel decat foarte bine
Am savurat momentul prezent in fiecare clipa petrecuta in acesta tabara! Foarte bine organizat programul – adaptat la nevoia sufletului fiecaruia.
Am invatat lucruri noi  la cursuri , sintetizate pentru asimilare usoara (teoretic si practic)
Sunt fericita ca am participat in acesta tabara…multumesc din suflet draga Simona pentru acesta oportunitate! ”

……………………………………………………………………………….

Nu sunt suficiente cuvinte sa pot exprima bucuria si recunostinta pentru cum Universul le-a aranjat pe toate. Am fost un grup foarte armonios, vremea a fost alaturi de noi si deci cum ar spune Italianul am trait … LA DOLCE VITA!

Multumesc fetelor minunate care au fost in tabara, multumesc Centro d’Ompio si multumesc Universului.

Revin cu filmuletul de prezentare si detalii in curand! Pana atunci, uite niste pozici <3

img_0619  Yoga Bucuresti, Cursuri Yoga, qyogaflow, tabara yoga, yoga romania, Yoga Bucuresti, Cursuri Yoga, qyogaflow, tabara yoga, yoga romania,    img_0933  img_0928

Te imbratisez cu multa iubire,

Astept cu drag impresiile tale pe adresa de e-mail : simona@qyogaflow.com

Daca iti surade ideea cu Bali, India, Thailanda, da-mi un semn si spune-mi ce preferinte, idei ai.

Noi ne-am pus pe strans deja <3

 

Namaste

Simona

 

Posted by qyogaflow

10 motive pentru care sa nu incepi niciodata sa practici Yoga

Yoga incepe si in Romania sa fie din ce in ce mai populara si cred ca in curand vom vedea pe strada panouri publicitare ale studiourilor de yoga.  Exista foarte multe articole despre beneficiile practicarii yoga insa astazi as vrea sa iti vorbesc putin despre cateva lucruri din spate, mai exact sa-ti spun si cateva motive pentru care poate nu ti-ai dori niciodata sa te apuci de yoga :).

yoga, hatha yoga, yoga bucuresti, yoga romania, beneficiile yoga, riscuri yoga

Asadar daca te gandeai sa incepi practica yoga, este bine sa iei in calcul si urmatoarele aspecte:

1. ¬†Gata cu junk food-ul ūüôā

Cand incepi sa ai o practica yoga regulata, vei observa efectele  alimentatiei asupra corpului tau. Ideea este ca va fi necesar sa-ti dezvolti simtul constientizarii in ceea ce priveste dieta ta. Cu alte cuvinte vei inlocui mancarea extrem de delicioasa cu una foarte sanatoasa si totodata vei inlocui durerile de stomac cu o digestie naturala. ( adica dai cartofiorii cu maioneza pe o salatica de rosii :))

2. Fara prea multe nopti nedormite

Noaptea din fericire este momentul cand ne dam log off. In sfarsit doarme si mintea :). Astfel ne regeneram si ne incarcam bateriile pentru urmatoarea zi. Prea multe iesiri in oras sau statul la calculator pana tarziu, iti vor crea o stare de disconfort si iritare, plus ca te vei simti fara energie. Deci, fara prea multe nopti nedormite.

3. Fara drame in viata ta

Este destul de dificil sa duci o viata dramatica atunci cand esti dedicat practicii tale yoga. De fapt, vei deveni o persoana atat de intelegatoare si pasnica incat unii oameni vor inceta sa mai vorbeasca cu tine deoarece nu le vei mai alimenta dramele din viata lor.

4. Te va face sa iti asumi responsabilitatea

Practica yoga te va face sa-ti  descoperi atat punctele forte cat si punctele slabe si sa-ti asumi responsabilitatea pentru viata ta. Din postura de victima, acolo unde judeci si gasesti tot timpul vinovati pentru lucrurile care se intampla in viata ta, vei gasi puterea sa te ridici si sa te accepti pe tine si pe ceilalti. Daca chiar iti place sa judeci si sa dai vina pe ceilalti, va fi destul de provocator sa practici yoga.

5. Garderoba ta va fi cel putin ciudata ūüôā

Obisnuiai sa ai haine super dragute. Acum ai peste 100 de perechi de pantaloni de yoga. Ce s-a intamplat cu tine? ūüôā ……….. cel putin asta imi spun si prietenele mele :))

Nu vei mai pune atat de mult pret pe hainele cu care te imbraci, pentru ca vei cladi o relatie de autenticitate si iubire de sine.

6. Prioritatile tale se vor schimba

Asta inseamna ca vei incepe sa acorzi mai multa atentie asupra modului in care iti petreci timpul, iti cheltui banii, iti manageriezi emotiile, relatiile si alte arii din viata ta. Posibil sa inlocuiesti o ora de vorbit la telefon cu mama ta cu 20 de minute in care sa te duci sa o si vezi. Sau in loc sa iti iei nu stiu ce rochie, sa investeti in dezvoltarea ta si sa participi la un training sau pur si simplu sa mergi la teatru.

7. Te va face sa iti constientizezi gandurile si emotiile.

Practica Yoga lucreaza atat la nivel fizic cat si la nivel mental, emotional si spiritual. Daca esti genul de persoana care isi suprima sau isi ascunde emotiile, acest lucru poate fi destul de provocator pentru tine. Minunea se intampla atunci cand esti sincer cu tine, cand iti dai voie sa te accepti cu toate imperfectiunile si cand alegi sa traiesti constient si impacat cu gandurile si emotiile tale.

8. O sa faci putina febra musculara si spirituala pana te acomodezi ūüôā

Cu cat corpul devine mai flexibil cu atat si mintea se relaxeaza. La inceput si nu numai vei face putina febra musculara deoarece vei lucra cu niste muschi din corpul tau pe care nu te-ai gandit vreodata ca ii ai. Pe masura ce vei dezmorti aceste parti intelepnite vei trezi la viata si pofta de a te cunoaste pe tine la un nivel mai profund. Asta poate sa insemne ca vei incepe sa ai fel si fel de intrebari, vei citi carti si vei fi mai deschisa sa te apropii de natura ta spirituala.

9. Iti va strica relatia cu orice este toxic pentru tine.

Asta include si acele lucruri inca placute pentru tine dar totusi toxice. Vei incepe sa te conectezi cu tine la un alt nivel si vei observa modul in care obiceiurile tale te afecteaza. Aici se incadreaza obiceiuri precum fumatul, dormitul pana tarziu, mancatul de la fast food, condusul foarte rapid, vorbitul urat. Cu timpul, toate acestea vor fi doar o amintire insa daca nu esti dispusa sa renunti la ele, chiar si treptat, atunci nu este momentul sa te apuci de yoga.

10. Nu faci yoga doar o data de doua ori pe saptamana ūüôā

Este ca si cum ai zice ca faci ciorba doar cu apa sau doar cu apa si sare. Sunt mai multe ingrediente care puse impreuna dau gust si fiecare aduce un aport de nutrienti specifici. Toate cele noua puncte de mai sus, plus practica constanta la saltea si lucrul cu sinele incorporeaza practica yoga.

Sper ca acest articol ti-a starnit interesul si vei intelege sensul lui.

Cu totii avem sensibilitatile noastre iar pentru un incepator in practica yoga, aceste 10 elemente pot fi din start un motiv de refuz. Daca te afli in acel punct din viata ta in care simti ca vrei sa faci o schimbare, incepe macar cu primul pas. De exemplu, poti fuma doar jumatate din cat fumezi in mod regulat sau fa-ti cumparaturile doar pe baza de lista, unde sa iti notezi sa cumperi doar alimente sanatoase. Incepi sa mergi la sala de yoga si sa cunosti mai multe despre respiratie, cum sa efectuezi asanele si devino constient de gandurile si emotiile tale.

Cel mai probabil Yoga, te va ajuta sa iti schimbi viata.

Ai incredere in tine si fa cunostinta cu maestrul tau interior!

Love

Simona

Daca ai intrebari legate de yoga si un stil de viata sanatos, te rog sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

Articol inspirat din: 10 Reasons You Should Never Start A Yoga Practice

 

 

 

Posted by qyogaflow in Articole

Fii Super Eroul tau de Zi cu Zi – Invata sa practici Yoga!

Namaskar

Te invitam cu drag la cursurile de Hatha Yoga sa inveti cum sa practici yoga si sa

FII SUPER EROUL TAU DE ZI CU ZI.

CURSURI YOGA, qyogaflow, meditatie, unde sa faci yoga in bucuresti, yoga sector 3

Facem chestii super faine precum: respiratie constienta, asane (posturi corporale) si invatam sa contemplam.

Iti promitem o experienta placuta, cu informatie de calitate si 100 minute de autocunostere si prezenta.

Daca te abonezi la newsletterul Q Yoga Flow, beneficiezi

GRATUIT de ghidul : Dimineti cu soare si energie

50 % REDUCERE: la prima sedinta de Yoga

25 % REDUCERE: la primul abonament Yoga

Daca ai intrebari te rugam sa ne scrii pe: contact@qyogaflow.com iar daca vrei sa participi la urmatoarea clasa de yoga, te poti programa pe: inscrieri@qyogaflow.com

Zi cu soare si energie!

AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Satya HATHA YOGA CLASS AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Asteya class AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

www.QYogaFlow.com AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Posted by qyogaflow

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Meditatia & Fericirea  – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita РPractica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare. ¬†Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin „capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita РPractica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

 

Posted by qyogaflow

YOGA – Primul Modul – 23.01.2016

YOGA – Primul Modul – 23.01.2016

Incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand  Yoga

yoga primul modul, yoga romania, yoga bucuresti, yoga, hatha yoga, unde se face yoga in bucuresti, cum sa faci yoga acasa, meditatie, respiratie, hatha yoga,  curs de yoga


Esti incepator in practica Yoga sau vrei sa faci o schimbare in bine in viata ta?
Simti ca nu ai suficienta energie, sistemul imunitar este slabit si emotiile te coplesesc?
Cum ar fi sa rezolvi toate acestea? fara medicamente,  Doar Tu cu TINE.
 Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.
Vino la Yoga Primul Modul si vei invata bazele unui practici Hatha Yoga reusite.
Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el,
iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.
Vei afla cum sa efectuezi corect cu tehnica si aliniament peste 18 posturi yoga,
pe care le vei putea practica ulterior acasa, in siguranta.
Vei fi introdus in tainele filosofiei Yoga si vei experimenta pe pielea ta,
bucuria de a respira constient si de a fii in pace.
Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA
pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si
bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine,  prin Yoga, Meditatie & Respiratie.

SONY DSC

PROGRAM
YOGA PRIMUL MODUL
8 Ore doar pentru tine!
10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 –¬†Notiuni de baza despre practica yoga.¬†Realizam primul antrenament cu¬†16¬†secvente de Salutul Soarelui. ¬†Tehnica, informatii¬†si ajustarea completa a celor 12 posturi din Salutul Soarelui.
12.30¬†–¬†Asana – Cele mai utile 6¬†posturi yoga pentru sanatate. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Meditatie ( teorie & practica meditatie)
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Introducere in Filosofia yoga
16.45 Cum sa-ti organizezi practica
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting  &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze
yoga primul modul, yoga romania, yoga bucuresti, yoga, hatha yoga, unde se face yoga in bucuresti, cum sa faci yoga acasa, meditatie, respiratie, hatha yoga,  curs de yoga
CUI SE ADRESEAZA ACEST
MODUL DE YOGA ?
Celor interesati de sanatate & stare de bine
* Persoanelor care vor sa faca o schimbare in viata lor;
* Celor care nu au mai practicat yoga pana acum;
* Celor care deja practica yoga, dar nu simt ca stapanesc anumite aspecte;
* Persoanelor care cauta metode de autocunoastere si lucrul cu sinele;
* Celor care vor sa aibe un corp si o minte sanatoasa, un sistem imunitar puternic si o coloana vertebrala flexibila; * Persoanelor care muncesc mult, sunt stresate, nu au niciodata suficient timp si vor sa-si imbunatateasca calitatea vietii;
* Modulul de yoga este destinat, incepatorilor si intermediarilor, atat femei cat si barbati, interesati de miscare, meditatie, dieta, respiratie & relaxare constienta.
yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama
Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA
pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si
bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine,  prin Yoga, Meditatie & Respiratie.
Posted by qyogaflow in Articole

Cum a fost la Workshop-ul & Lansarea DVD-ului „Curs de Yoga pentru Acasa”

Un eveniment cu multa energie pozitiva, inspiratie, oameni frumosi si unelte pentru o stare de bine din interior in exterior. Traim intr-o era in plina schimbare si este nevoie mai mult ca oricand ca omul sa se trezeasca si sa isi constientizeze adevarata natura si infinitul potential. Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvotarea spirituala.

Cei 12 Pasi propusi la workshop au fost usor de parcurs, trecand cu multa gratie si introspectie atat prin partea teoretica cat si prin partea practica.

A fost o mare bucurie pentru mine, sa vad sala plina de oameni frumosi si hotarati sa actioneze in vederea obtinerii si mentinerii unui stil de viata sanatos. Locatia a fost de-a dreptul minunata, am meditat, antrenat si ne-am conectat cu totii intr-o energie de Bunastare.

MULTUMESC! <3

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamaDSC08886124

In deschidere, am avut placerea sa il avem ca si invitat pe Liviu Pasat РAntreprenor & Autor, care ne-a marturisit faptul ca si el a practicat Yoga, aproximativ 5 ani de zile. Liviu, ne-a vorbit despre importanta aceste practici in viata noastra si despre cele 2 ingrediente speciale ale autoarei. Si anume: Pasiune si Daruire.

DSC088863DSC088868

Evenimentul a continuat alaturi de¬†Ionut, de la „Ariendra Dagoz Family” care ne-a cantat la bolurile tibetane, creand o atmosfera vibranta, sustinuta¬†energetic de sunetele produse de bolurile tibetane.

DSC088862yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

In prima parte a evenimentului, am discutat despre cele 5 chei din yoga, despre cand si unde sa practicam yoga, despre beneficiile practicarii yoga si intelegererea conexiunii dintre materia grosiera si subtila. Am dezbatut totodata si cateva aspecte legate de Salutul Soarelui, filosofia yoga si primele doua ramuri Yama & Niyama.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Alaturi de Alina Finta -fondatoarea Evoluam Impreuna &

Alaturi de Liviu Pasat- Antreprenor & Autor

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Partea a doua a evenimentului a continuat cu posturile corporale (asane), am salutat Soarele ūüôā am pus energia in miscare, am respirat constient si am facut si o scurta meditatie.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

La finalul evenimentului ne-am pozat, imbratisat si am facut extragererea la tombola.

Pe aceasta cale, le multumesc din suflet tuturor partenerilor evenimentului care ne-au sprijinit si care ne-au oferit vouchere cadou: Totul despre Raw, Acvatic Bebe Club, Casa Jad Boutique, Cristina Draghici, Evoluam Impreuna, Speakers Club, Ariendra Dagoz Family.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Bucuria a culminat cu faptul ca am putut strange rechizite, carti, caiete, carioci, acuarele, dictionare, pentru copilasii ce sunt in grija Asociatiei Pavel. Iti multumim mult mult pentru darurile tale. Impreuna cream o lume mai buna!

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Asa cum ti-am spus si la eveniment,

toata treaba este sa te mobilizezi, sa faci o intelegere cu tine ca de ASTAZI, nu de maine, sa iti acorzi mai mult timp tie:
Timp sa te iubesti mai mult,
Sa te apreciezi mai mult,
Sa simti ca esti conectat la cine esti cu adevarat.
Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Stiu ca poate o sa fie provocator la inceput. Dar dureaza 21 de zile sa-ti instalezi un nou obicei. Partea minunata este ca odata deprins, acest nou obicei te va ajuta ca tu sa fii fericit/a si sa traiesti viata visurilor tale!

‚ÄúCursul de Yoga pentru Acasa‚ÄĚ este Cel mai complet Ghid –¬†Curs, pentru un Stil de Viata Sanatos!

Citeste mai multe si comanda dvd-ul ‚ÄúCurs de Yoga pentru Acasa‚ÄĚ AICI
FORMULAR  CONTACT & COMANDA

Iti amintesc faptul ca gasesti DVD-ul „Curs de Yoga pentru Acasa” la pretul de 99 Ron cu Transport inclus, pana pe 23 decembrie 2015. SI DA!!!!

Beneficiezi si de BONUSURILE in valoare de peste 400 RON.

  • Promotie LIMITATA¬†
  • 90 Minute Super Antrenament Hatha Yoga la Cursurile din Bucuresti – Q Yoga Flow – 45 Ron
  • ¬†Retete raw-vegane pentru oameni ocupati – Energie direct din farfurie – Totul despre raw – 50 Ron
  • 45 Minute Masaj Terapeutic Pietre cu Jad + 15¬†Minute Masaj Shiatsu de la Casa Jad Boutique (Bucuresti)¬†– 100 Ron
  • 1 Sedinta Coaching Nutritie cu Cristina Draghici-Consilier programe¬†de Slabit (Bucuresti sau skype)¬†‚Äď 100 Ron
  • 45 Minute¬†Salinoterapie + 1 Sedinta la Centrul Acvatic Bebe Club pentru copilul tau ‚Äď (varste >36 luni) Bucuresti ‚Äď 150 Ron

Eu voi fi alaturi de tine si-ti voi oferi suportul necesar pentru ca tu sa aduci aceasta practica in viata ta si sa te bucuri pe deplin de beneficiile oferite.

Iti amintesc faptul ca Bonusurile din Cursul de Yoga pentru Acasa, sunt valabile pana pe 31.01.2016

Te astept cu drag la sedinta de Yoga BONUS si
daca ai intrebari legate de Yoga si un stil de viata sanatos, nu ezita sa imi scrii.

Sa ai o saptamana in armonie!
Namaste

Simona Chiriacescu
E: simona@qyogaflow.com
W: www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow

90 ‘ SPA – Yoga & Meditatie la Salina in Bucuresti – 5 Decembrie

Ce zici de o zi la Spa? Un altfel de Spa ūüôā
O terapie de 90 minute prin miscari usoare si constiente, care sa te ajute sa te destinzi complet – fizic, mental, emotional ‚ô•

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Si pentru asta, am gasit un loc extrem de potrivit!

Salinoterapia este o metodńÉ alternativńÉ, dar »ôi complementarńÉ de prevenire »ôi tratament pentru diverse afec»õiuni respiratorii, av√Ęnd √ģn acela»ôi timp beneficii demonstrate asupra √ģntregului organism: cre»ôte imunitatea, sus»õine detoxifierea organismului, √ģmbunńÉtńÉ»õe»ôte func»õionarea aparatului digestiv, sus»õine regenerarea pielii, ajutńÉ la reducerea efectelor oboselii »ôi stresului.

Mai mult de atat, vom face o MEDITATIE DE ABUNDENTA, prin care sa ne (re)conectam cu infinita prosperitate si Darurile Divine pe care cu totii le avem dar uitam sa le accesam, sau nu stim cum.

SIII SURPRIZA! Atmosfera va fi una de poveste! Salina, este dotata cu sistem de schimbare a culorilor din incapere. ASADAR, ne vom relaxa complet si prin CROMOTERAPIE.
Culorile alese:
Rosu: Schimbare, Actiune,
Verde: Vindecare
Albastru: Purificare
Lucram la nivel vibrational si cu Sunetele Sacre.

So, ce spui?
Esti pregatit/a sa iti oferi un CADOU de Mos Nicolae?
Vino la SPA (yoga, meditatie & salinoterapie) si beneficiezi de un rasfat total, constient si foarte eficient astfel incat tot corpul fizic, mintea si emotiile sa lucreze in favoarea ta.

Daca da, te asteptam cu drag pe 05.12.2015, ora 13.00, sa petrecem 90 de minute de terapie prin miscare si meditatie constienta, la Salina ABC – in centrul Bucurestiului, intr-un loc extrem de special.

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Cine va sustine evenimentul:
Simona Chiriacescu – Trainer Hatha Yoga Certificat de Yoga Alliance Usa, Uk. Este o fire vesela si plina de armonie. In ultimii ani s-a dedicat cunoasterii de sine, participand si aplicand in viata ei diferite tehnici si terapii alternative. Si-a perfectionat practica in retreat-uri de yoga, in India, Thailanda si Malaysia iar in prezent sustine cursuri de Hatha Yoga si workshop-uri pe teme de sanatate si evolutie in cadrul Q Yoga Flow.

CE TREBUIE SA STII?
– Sa nu consumi sau sa faci baie, inainte si dupa cu 1 ora de Terapie.
– Sa vii cu hainute lejere. Temperatura este de 20 grade. Adu o paturica pentru Yoga & Meditatie.
– Vino cu un prieten ūüôā
– Vezi contraindicatiile mai jos.

LOCATIE?
Centrul Acvatic Bebe Club- Delea Noua, nr 15
BONUS! Primesti o sedinta la piscina pentru bebelusul tau ( varste intre 3 si 36 luni)

VREAU SA PARTICIP. CUM MA INSCRIU?
Inscrierile se fac telefonic la numarul 0722.456.564 sau la adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com sau completand formularul de contact din linkul de mai sus.

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Daca va inscrieti pe e-mail va rugam sa specificati, numele prenumele si mentiunea ” Confirm prezenta la Yoga & Meditatie la Salina”
Daca veniti insotit/a, va rugam sa scrieti si numele celui de-al doilea participant.

CAT COSTA?
99 Ron – Pret intreg
89 Ron – Pret Promotional- pentru inscrierile pana pe 03.12.2015
159 Ron – Pret Promotional- pentru inscrierile pana pe 03.12.2015- pentru 2 persoane
Plata se face cash, inainte de eveniment
20 Locuri

BENEFICIILE salinoterapiei:
Printre principalele beneficii ale salinoterapiei se numńÉrńÉ:
– tratament pentru astm: – salinoterapia este folositńÉ ca terapie alternativńÉ √ģn cazul bolnavilor de astm deoarece sarea are proprietatea de a deschide cńÉile respiratorii »ôi a facilita eliminarea mucusului din bronhii.
– tratament pentru alergiile sezoniere: – inhalarea aerosolilor salini este folositńÉ ca tratament pentru alergii, curńÉ»õ√Ęnd cńÉile respiratorii »ôi reduc√Ęnd senza»õia de disconfort cauza»õńÉ de alergii la praf, polen sau poluare.
– tratament pentru bron»ôita: – ionii negativi ai cristalelor de sare din salinńÉ con»õin minerale »ôi elemente benefice care ajutńÉ la curńÉ»õarea cńÉilor respiratorii »ôi √ģmbunńÉtńÉ»õirea respira»õiei
– tratament pentru sinuzita »ôi infec»õii ale sinusurilor: – inhalarea vaporilor salini ajutńÉ la curńÉ»õarea profundńÉ a sistemului respirator »ôi contribuie la √ģmbunńÉtńÉ»õirea sistemului imunitar, asigur√Ęnd o rezisten»õńÉ naturńÉ ridicatńÉ la rńÉceli »ôi gripe.
– tratament pentru afec»õiunile dermatologice: – aerosolii salini au un efect uimitor √ģn tratarea acneei »ôi curńÉ»õarea porilor.
– tratament pentru infec»õii auriculare: – salinoterapia este utilizatńÉ ca tratament alternativ pentru infec»õii ale urechilor.
– eliminarea stresului »ôi reducerea anxietńÉ»õii
– un somn lini»ôtit: – salinoterapia ajutńÉ la √ģmbunńÉtńÉ»õirea somnului »ôi reducerea sforńÉitului
– detoxifierea organismului: – inhalarea vaporilor salini, prin proprietńÉ»õile lor bacterioacide, ajutńÉ la eliminarea toxinelor din corp »ôi asigurńÉ o stare generalńÉ bunńÉ, oferind energie.

CONTRAINDICATII:
Salinoterapia are »ôi c√Ęteva contraindica»õii, dintre care amintim:
insuficien»õńÉ respiratorie
cancer pulmonar
tuberculozńÉ pulmonarńÉ
micoze pulmonare
cardiopatie ischemicńÉ
hipertensiune arterialńÉ
insuficien»õńÉ cardiacńÉ
infarct miocardic
cord pulmonar cronic decompensat
anginńÉ pectoralńÉ
tuse cu s√Ęnge
hemoragii
boli neoplazice
epilepsie, alte afec»õiuni ce pot determina pierderea con»õtien»õei
claustrofobie
hipertiroidie
boala Basedow
sarcinńÉ
√énainte de a urma o cura de salinoterapie, orice boalńÉ contagioasńÉ trebuie tratatńÉ.

Pentru mai multe detalii va rugam sa intrati pe www.QYogaFlow.com sau sa ne contactati la numarul 0722.456.564 sau pe e-mail la : inscrieri@qyogaflow.com

Namaste!

Posted by qyogaflow

Yoga in 12 PASI. Workshop Gratuit & Lansare DVD „Curs de Yoga pentru acasa”

          12 Pasi Esentiali pentru un Antrenament Yoga Perfect

                                            Chiar la tine Acasa

WORKSHOP  & LANSARE DVD

Curs de Yoga pentru Acasa

add-facebook3
Simona Chiriacescu
08.12.2015, ora 18.30  Hermitage Urban Spiritual

                           INSCRIE-TE AICI!

Ti se pare cateodata ca iti traiesti viata pe pilot automat?

N-ar fi frumos sa-ti acorzi mai mult timp tie? Sa simti ca esti conectat la cine esti cu adevarat?

Poate ar trebui sa ceri mai putin de la tine si sa te iubesti mai mult, doar pentru ca ESTI.

Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el, iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.
Dar, cum il ajuti tu pe el? Cu ganduri bune, emotii constructive, dieta constienta,¬†miscare fizica si …… multa IUBIRE. De tine!
Daca asteptai un semn sa ai grija de tine asa cum meriti, ACESTA ESTE!
Vino la workshop si invata calea simpla de a te reconecta, de a-ti gasi pacea interioara si forta vitala. O sa (re)gasesti toate resursele necesare la care sa apelezi atunci cand te simti fara claritate, fara putere, manios si neimplinit.
Vei descoperi calea usoara catre BUNASTARE.
Yoga  si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.
HATHA YOGA LANSARE DVD2
Iti doresti sa inveti sa practici Yoga dar nu stii de unde sa incepi?
Ti-ar placea sa iti tonifici corpul si sa capeti mai multa claritate & vitalitate?
Atunci, incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand Yoga!
Acest GHID, iti dezvaluie 12 Pasi Esentiali despre cum sa realizezi un
Antrenament Yoga Perfect chiar la tine Acasa.
Cumpara DVD-ul¬† ‚ÄěCurs de Yoga pentru acasa‚ÄĚ si
Primesti Bonusuri in valoare de peste 400 Ron
Promotie LIMITATA 
90 Minute Super Antrenament Hatha Yoga la Cursurile din Bucuresti – Q Yoga Flow – 45 Ron
 Retete raw-vegane pentru oameni ocupati РEnergie direct din farfurie РTotul despre raw Р50 Ron
45 Minute Masaj Terapeutic Pietre cu Jad + 15 Minute Masaj Shiatsu de la Casa Jad Boutique Р100 Ron
1 Sedinta Coaching Nutritie cu Cristina Draghici-Consilier programe¬†de Slabit¬† ‚Äď 100 Ron
45 Minute¬†Salinoterapie + 1 Sedinta la Centrul Acvatic Bebe Club pentru copilul tau ‚Äď (varste >36 luni) ‚Äď 150 Ron

INSCRIE-TE AICI!

¬†Detalii program:” Curs de Yoga pentru Acasa”
18.30- 19.00 Inregistrarea participantilor
19:00- 19.15 Deschiderea serii cu sunete sacre ‚Äú Boluri tibetane‚ÄĚ
19.15- 19.45 Workshop:12 Pasi Esentiali pentru un Antrenament Yoga
19.45- 20.00 Cum sa aplici acasa tehnicile propuse
20.00 – 20.15 Pauza
20.15- 20.45 Workshop:12 Pasi Esentiali pentru un antrenament Yoga
20.45- 21.00 Cum sa aplici acasa tehnicile propuse
21.00- 21. 30 Extragere la tombola
Detalii eveniment: Workshop & Lansare DVD ” Curs de Yoga pentru Acasa”
Data: 08.12.2015, ora 18.30 ‚Äď 21.30
Locatia: Hermitage Urban Spiritual, Strada Mihai Eminescu, nr 127
Rugaminte: Avand in vedere ca acesta este un spatiu de meditatie, participantii sunt rugati sa se descalte la usa sau sa poarte papuci ūüôā
Accesul in ala se va face descult si vom sta pe pernute de meditatie.
Locuri: 150 Locuri Eveniment : Gratuit
Telefon: 0722.456.564 Email: simona@qyogaflow.com
WEB: www.QYogaFlow.com
Posted by qyogaflow