Meditatie

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Atelier de meditatie pentru oameni ocupati

Te invitam cu bucurie la cea de-a sasea editie a Atelierului de Meditatie, sustinut de Simona Chiriacescu, fondator QYogaFlow, ce va avea loc duminica, 01 octombrie 2017, intre orele 11.00 si 15.00 in locatia Centrului Soma : Alexandru Magatti, nr 9, Piata Muncii.

DETALII AICI

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

FORMULAR INSCRIERE

DESPRE STRES SI CUM TE AJUTA MEDITATIA?

Stresul apare din cauza faptului ca oamenii nu sunt inradacinati in realitate ci in mintea lor. Gandesc prea mult si au o idee fixa legata de modul in care ar trebui sa se desfasoare lucrurile in viata lor.

Alearga sa obtina rezultate, experiente, posesiuni si aprecieri dar devin mai obositi si mai incordati pe zi ce trece. Apeleaza la stimulente, mai mult zahar, tigari, alcool, nopti imprastiate in speranta ca ceva sau cineva va umple golul pe care il simt.

Pana cand doctorul le spuna ca ar trebui sa inceapa sa aibe mai multa grija de ei. Poate sa incerce niste pilule magice care sa ii faca mai calmi.

Swami Vishnudevananda in cartea sa ” Meditation & Mantras” spune ca a lua o pastila si a crede ca ai rezolvat problema este ca si cum ai lovi cu ciocanul becul de avarie care se aprinde pe bordul masinii in loc sa repari cauza ce a declansat defectiunea.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

Vino la acest atelier si vei invata cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

CAT COSTA?
Alege pachetul preferat si primesti un bonus de 50 Ron pentru cursurile si programele de yoga, 2 ghiduri (mens sana in corpore sano cu top posturi yoga si 7 meditatii pentru acasa ) + 50 euro cupon pentru Yoga Retreat – decembrie la soare.

: Early Bird Acces 1 persoana, pentru inscrierile pana pe 24 septembrie 2017 ( 107 Ron)
: Acces 2 persoane (197 Ron)
: Acces 1 persoana, pentru inscrierile intre 25 sept – 01 octombrie 2017 (149 Ron)
: Abonament Yoga 16 sau reparticipare Atelier (74 Ron)

CUM MA INSCRIU SI CUM PLATESC:
Completeaza formularul de inscriere de mai jos. Plata se realizeaza prin transfer bancar sau numerar la sediile noastre.

FORMULAR INSCRIERE

Pentru mai multe detalii va rugam sa ne contactati pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com, pe web : www.qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Posted by qyogaflow

Veggie in the city – Good food – Good friends- Good yoga

Veggie in the city – Good food – Good friends- Good yoga

Veggie in the city este un eveniment care se naste din dorinta de a aduce oamenii cu aceleasi pasiuni si preocupari mai aproape.
Este o intalnire dedicata tie si ne-am gandit sa unim cele mai importante elemente ale unui stil de viata armonios. Vom imbina hrana sanatoasa si yoga, cu informatii valoroase si elemente haioase…………tocmai bune pentru o zi de sambata calduroasa petrecuta la umbra, intr-o gradina superba.

VREAU SA PARTICIP – CLICK AICI!

Impreuna cu Cristina Draghici – Nutritionist, am fost inspirate sa cream cadrul pentru a te putea bucura de activitatile tale preferate intr-o singura zi.
Ne place sa daruim, asa ca vei avea parte in aceasta zi de cele mai frumoase activitati pentru sufletul tau.

Ce vom face?

– ne vom delecta cu preparate sanatoase pregatite de mine si prietenele mele dragi,
– vom avea doua ateliere de gatit live pentru tine,
– Simona Chiriacescu, antrenor Yoga, ne va surprinde cu o sesiune de asane chiar in locatie, la care esti invitat sa participi,
– avem un invitat surpriza care ne va prezenta unele aspecte esentiale legate de interactiunea dintre barbat si femeie si legatura sacra dintre ei.
– ne vom amuza intr-o ‘batalie’ cu pistoale cu apa
– daca si tie iti place sa gatesti si sa daruiesti ne poti surprinde cu preparatul tau preferat, il poti gati si aduce in locatie,
– pentru ca multi dintre voi isi doresc sa ajunga in India, vom sarbatori India, alegand aceasta tematica pentru prima intalnire,
– vom avea ocazia sa fim generosi si sa daruim din preaplinul nostru. Pentru ca la toamna incepe scoala putem face o bucurie copiilor de la Fundatia Sfantul Dimitrie oferindu-le cateva din rechizitele de care au nevoie.

Acestea sunt doar o parte din activitatile de care ne vom bucura in acea zi la Ceainaria 5, intr-un cadru de vis cu copaci care umbresc curtea si dau prospetime zilelor tale de vara.

Asa ca pune o bifa in calendar pentru data de 15 iulie, la Ceainaria 5 se intampla Veggie in the City! Cu oameni dragi, yoga, picnic cu bunatati vegane si multe surprize.

Investitia ta
35 lei – donatia se ofera direct la eveniment.
Ceainaria 5 este partenerul evenimentului.Te rugam sa te inscrii pe formular ca sa iti asiguri locul la eveniment. Noi te asteptam cu drag ♥

FORMULAR INSCRIERE

Activitati:

12.00 Welcoming si povestim despre cum a nascut ideea intalnirii Veggie in the City
12.20 Indian cooking show cu Cristina Draghici nutritionist
12.45 Multumim pentru hrana noastra si ne bucuram de deliciile vegane
13.30 Despre iubire -comuniunea dintre barbat si femeie cu un invitat surpriza
14.00 Sesiune de yoga cu Simona Chiriacescu, fondatoarea Q Yoga Flow
15.00 Sweet delights. Floriana Secuianu, nutritionist si blogger ne pregateste un desert colorat si racoritor
15.30 ‘Bataie’ cu pistoalele cu apa

Traineri: Simona Chiriacescu si Cristina Draghici

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Atelier Meditatie – Mindfulness & Inner Peace (22 Aprilie)

Atelier Meditatie – Mindfulness & Inner Peace (22 Aprilie)

ATELIER DE MEDITATIE (22 aprilie 2017 de la 11.00-15.00)
Mindfulness & Inner peace

20 LOCURI DISPONIBILE
REZERVA-TI LOCUL AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/

Aflat la a cincea editie, Atelierul de Meditatie a ajutat peste 100 de persoane sa constientizeze relatia profunda pe omul o are cu Divinitatea, folosind practica meditatiei.

Vei invata cum sa eliberezi stresul, cum sa meditezi si sa fii prezenta in viata ta. Ulterior evenimentului vei beneficia de ACCES GRATUIT PENTRU 7 ZILE IN GRUPUL DE MEDITATIE, unde in fiecare zi profesorul va propune o tema de meditatie iar cursantii care doresc, pot continua sa faca meditatie acasa cu sprijinul acestui grup.

DESPRE ATELIERUL DE MEDITATIE

Auzim des doctorul spunand “Este vina stresului!”
Dar ce putem face, ca sa reducem stresul si sa elibereram mintea si corpul de fel si fel de boli?

Prima oara incepem cu schimbari in stilul de viata dar pentru a elibera cu adevarat stresul, oamenii ar trebui sa se cunoasca pe ei insisi la un nivel mai profund.

La Atelierul de Meditatie, vei invata lucruri extrem de interesante despre modul in care creierul functioneaza si despre cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv. La inceput meditatia este un proces de relaxare constienta care ii permite celui care mediteaza sa isi dezvolte atentia contienta in prezent si astfel sa isi observe formele de gand, tiparul respiratiei, senzatiile pe care le percepe prin simturi si emotiile care apar.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

CE VEI INVATA LA ATELIER?
Cum functioneaza mintea?
Tehnici de Mindfulness
Ce este meditatia si cum sa meditezi?
Facem impreuna 3 Meditatii
Ce fel de meditatii sa practici?
Sesiune Q&A si program 7 zile

CUM TE INSCRII?
Completeaza formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ sau contacteaza-ne la numarul de telefon 0722.456.564.

CAT COSTA?
Early Bird: 99 Ron (inscrieri pana pe 7 aprilie 2017)
Acces 1 persoana: 119 Ron (inscrieri intre 8-22 aprilie 2017)
Acces 2 persoane: 179 Ron

BONUSURILE TALE – Detalii gasesti pe pagina evenimentului: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie

50 RON CUPON
poti plati cu el pt. Clasele si Abonamentele de Yoga
Sau pentru DVD-ul: Curs de Yoga pentru Acasa.

50 RON CUPON
pentru Excursia Yoga & Safari in Delta Dunarii

50 EURO CUPON
pentru Yoga Retreat in India- decembrie la soare

Inscrie-te la Atelierul de Meditatie, completand formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ . In maximum 24 de ore vei primi pe e-mail confirmarea inregistrarii si datele necesare efectuarii platii.
Te rugam sa verifici si casuta SPAM.

Plata se efectueaza prin sistemul de plata securizat PayPal, prin transfer bancar sau numerar in sediile noastre, marti & joi 18.45.
In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Yoga- sport, fitza sau trend? Interviu cu Andreea Marin

Dupa cativa ani buni de cand nu mai folosesc televizorul ca mijloc de informare si amuzament, am avut surpriza sa o gasesc online, intr-o ipostaza total diferita pe Andreea Marin, mama surprizelor din Romania.

In materialul  de mai jos, Andreea o intervieveaza  pe Asil Aydin, profesoara de yoga si puncteaza lucruri foarte interesante despre varsta potrivita in yoga, diferenta dintre yoga si pilates, yoga si meditatie, cum sa facem fata emotiilor si sa dobandim echilibrul si pacea interioara.

Ma bucur enorm sa vad ca multe persoane publice din Romania sunt din ce in ce mai interesate de un stil de viata sanatos si constient. Printre vedetele noastre autohtone care practica yoga & meditatie se numara: Maia Morgenstern, Andreea Raicu, Oana Cuzino, Iulia Vantur, Oreste Teodorescu, Costi Ionita, Amalia Nastase, Madalina Ghenea, Inna, Andreea Marin si altii.

In cautarea mea online de vedete practicante de yoga, am gasit fel si fel de articole care ridica yoga la rang de ” sport, fitza sau trend. Nu as vrea sa dau curs acestor afirmatii insa ma simt nevoita sa detaliez putin.

Yoga este un sport?

Daca yoga ar fi doar un sport, atunci yoga este cel mai vechi sport din lume (cu o vechime de aproape 5000 ani) si s-ar traduce prin sportul unde nu exista competitie ci uniune si echilibru intre ceea ce gandesti, spui si faci.

Yoga este o fitza?

Practica yoga este accesibila tuturor, oricand, oriunde. Nu este ca si cum poti face yoga doar daca ai o anumita pozitie in societate sau doar daca ai anumite resurse. Yoga nu este acelasi lucru cu mersul la sala de forta.

Pe de alta parte poti numi yoga si o fitza 🙂  deoarece yoga se traduce prin ” a fii prezent, constient, a-ti recunoaste potentialul si a fi relaxat, integru, fara frici si atasamente. Ceea ce pentru multi oameni poate sa fie o fitza 🙂

Yoga este un trend?

Yoga este trendul fara de inceput si fara de sfarsit. Cand am inceput sa practic Yoga, am descoperit in Romania, oameni care faceau Yoga de peste 10-20 ani. In biblioteca ashramul maestrului Shivananda din Neyyardam/India, am gasit carti de yoga vechi de peste 35 de ani scrise de Romani, precum Mircea Eliade si altii. Faptul ca yoga nu mai este un subiect tabu in Romania, nu inseamna ca yoga este ceva nou, ci mai degraba ca oameni si-au deschis mintea  si inima sa poata sa impartaseasca si sa primeasca acest soi de intelepciune profunda, care a existat si va exista intotdeauna.

Acum, sa ne intoarcem la interviu!

Cel mai mult mi-a placut modul relaxat dar profund pe care Asil (profesoara de yoga) vorbeste despre tainele yoga pe un limbaj accesibil tuturor.

Asil, ne aminteste faptul ca dincolo de acoperisul casei noastre fiecare dintre noi avem un templu pe care este necesar sa il ascultam si sa il tratam cu dragoste, respect si intelepciune. Ne-am nascut in acest templu (corpul fizic) si pana la un moment dat, totul parea sa fie uns cu alifie. Dupa o perioada, corpul a inceput sa ne ceara sa cooperam cu el.

Asta inseamna sa ii oferim miscare, hrana sanatoasa, ganduri de pace si emotii constructive. In momentul in care lucrezi si cu respiratia la nivel constient, reusesti sa mentii corpul sanatos si sa patrunzi foarte adanc in plan emotional. Atunci este momentul oportun sa fii constienta de ceea ce se intampla in interiorul mintii tale.  Astfel devi constienta de corpul tau si de gandurile care iti trec prin minte, fara oprire. In aceasta stare de observator detasat al experientelor tale, exista un moment cand rasar intrebari profunde precum:

Cine sunt eu? Ce se intampla in interiorul acestei case in care locuiesc?

Yoga ofera ceva diferit fiecaruia, in functie de ce are nevoie si de ceea ce este necesar de integrat pentru fiecare persoana. Posturile corporale, ajuta corpul sa fie flexibil, ferit de boli iar respiratia este cea care ne conecteaza cu noi insine la un nivel profund.

Interviul dureaza vreo 8 minute si te incurajez sa il vezi.

Daca vrei sa ai o relatie mai buna cu tine si cu ceilalti din jurul tau si vrei sa vezi pe pielea ta cum poate yoga sa te ajute sa ai corpul sanatos, mintea clara si sufletul plin de pace si bucurie, viziteaza-ne pe site-ul  www.QYogaFlow.com

Ti-am pregatit cele mai faine:

Cursuri de yoga  in fiecare marti & joi 18.45, ne intalnim sa scoatem la suprafata cei mai bun din noi.

Ateliere de meditatie unde inveti elemente esentiale despre mintea ta, cum sa eliberezi stresul si sa fii fericit clipa de clipa.

Cursuri de Yoga Online pentru acasa- DVD– primesti materiale text si video cu tot ce ai nevoie ca sa te apuci sa practici yoga acasa.

Calatorii cu talc unde ai ocazia sa cresti personal si spiritual in cateva zile cat altii in ani.

Ateliere si evenimente holistice cu oameni si informatii atent selectionate despre un stil de viata constient.

cursuri yoga, hatha yoga, vedete care practica yoga, ce este yoga, yoga bucuresti

Raspund cu drag si personal fiecarui e-mail primit.

Saptamana frumoasa sa ai!

Simona

Te astept online sa ne imprietenim si pe canalele de socializare Q YOGA FLOW: FACEBOOK , GOOGLE PLUS, INSTAGRAM, YOUTUBE.

Ti-a placut materialul? Ajuta-ne sa distribuim vestile bune! LIKE & SHARE

Photocredit: Agentia de presa mondena

Posted by qyogaflow

Cum sa ne rugam – Anthony de Mello

Ce inseamna rugaciunea pentru tine, cum si cat de des te rogi?

De unde vine suferinta si ce sa faci ca sa fii fericit ?

intrebari cheie la care maestrul spiritual Anthony de Mello, raspunde intr-o conferinta acum mai bine de 30 de ani.

Sunt niste taine atat de profunde, care desi pot fi povestite in 2-5 minute, au o durata de intelegere si integrare care se masoara intre o zi si tot restul vietii, in functie de gradul de constientizare.

In conferinta de mai jos, Anthony de Mello vorbeste asa cum stie el cel mai bine sa o faca, folosind diferite povesti si exemple astfel incat sa ne apropie de miezul dificultatilor zilelor noastre si in final de solutie.

Voi face un scurt rezumat insa iti recomand sa vezi toata conferinta. Dureaza in jur de 30 de minute iar filmul are subtitrare in limba romana.

Secventa

Se spune ca un om s-a dus odata la un guru si l-a rugat din rasputeri sa ii scrie o fraza care sa il poata ghida in viata sa.

Guru (profesor/maestru)  a luat foaia si a scris: Constienta

Vazand acestea, omul este nedumerit si il roaga pe maestru sa detalieze ceea ce a vrut sa spuna cu asta.

Guru, a luat foaia si a scris din nou : Constienta, Constienta, Constienta

Atunci, omul a spus: Da, dar ce inseamna asta?

Guru, a luat foaia si a scris: Constienta, Constienta, Constienta inseamna Constienta

…………………….

In finalul conferintei, Anthony ii raspunde unei persoane din public care

il intreaba:

Care este forma de rugaciune care ne ajuta sa atingem sentimentul de iubire si fericire deplina?

Raspunsul lui Anthony este:

felul de rugaciune de care avem nevoie se numeste ” Constientizare”

Nu, Da-mi! Da-mi! Da-mi! Dumnezeu nu poate sa fie deranjat sa faca pentru tine ceea ce tu poti face singur.

Nu este ca si cum oamenii nu stiu ce sa faca, ei stiu, dar totusi nu o fac. Continua sa se roage la Dumnezeu dar nu fac Cuvantul lui Dumnezeu.

………………………….

Un alt aspect care mi-a atras atentia in conferinta, a fost o vorba chinezeasca care spune asa:

” Cand ochii sunt neacoperiti, rezultatul este vederea

Cand urechea nu este acoperita, rezultatul este  auzul,

Cand gura nu este acoperita, rezultatul este gustul.

Cand mintea nu este acoperita, rezultatul este intelepciunea si fericirea.

Daca vei renunta la iluzii vei fi fericit. (traduce iluzia ca avand corpul aici si mintea in vacanta sau in alta parte, a nu fii constient, prezent.)

Fraza subliniata de mai sus ca fiind insusi fundamentul practicii yoga, meditatiei (Starea de constienta, prezenta)

Astfel, pentru a fi fericit (nu a face ceva pentru a obtine fericirea) NU ai nevoie de putere, intinerire, efort ci de bunavointa de a gandi neobisnuit.

…………………………..

Iti propun un exercitiu pe care maestrul spiritual Anthony de Mello, il experimenteaza cu participantii de la conferinta.

Exercitiu

” Gandeste-te la ceva care te tulbura acum.

Sau la ceva care te-a tulburat in trecut.

Apoi, Anthony spune:

Cum ar fi sa intelegi ca tulburarea nu a venit din exterior, nu din cauza acelor lucruri, nu pentru ca cineva a murit sau a gresit cu ceva, ca ti-ai pierdut serviciul sau banii ?

Nu de acolo a venit. A venit de la felul in care tu ai reactionat fata de acel eveniment, fata de acea persoana.

Aceasta tulburare, suferinta, durere, suparare a fost cauzata de propria conditionare. De propria programare.

Printr-o schimbare de constiinta, de minte, prin felul in care privesti lucrurile in viata ta, vei trai fericirea in fiecare moment si nu o vei privi doar ca pe o cauza.

……………………….

Intrebare cheie?

Maestrul Anthony de Mello, raspunde la intrebarea: Ce sa facem ca sa fim fericiti?

” Nimic! Nu trebuie sa faceti nimic! Renuntati la acel lucru. Renunta la iluzie. Fiti Constienti! Prezenti!

…………………………..

Gasesti AICI conferinta.

Poti comanda de Aici si Aici, cartile lui Anthony de Mello

Posted by qyogaflow

ATELIER MEDITATIE – 15 octombrie

Imagineaza-ti o dimineata frumoasa in care te-ai trezit dintr-un somn profund. Radiezi de bucurie, esti plina de energie si te simti linistita, impacata si conectata la cine esti tu cu adevarat.

Aceasta este meditatia, starea prin care mintea, se opreste sa mai judece si fiinta se conectateaza la o forta superioara.

Aceasta forta, inspira, ofera putere si este valabila pentru toti.
Trebuie doar sa te conectezi la acest curent de iubire si lumina infinita ce trece prin tine si prin tot.
Meditatia este intoarcerea la starea de prezenta si are un caracter profund de autocunoastere.
10 minute de meditatie pe zi sunt precum un dus cu energie proaspata, care te ajuta sa te regenerezi si relaxezi, sa obtii mai multa claritate si putere de concentrare.

Cea mai buna cale sa faci pace cu gandurile tale este le observi fara sa le judeci. Daca poti sa faci asta, esti liber!
Invata sa practici Meditatia!

CUM MA INSCRIU?
Inscrie-te telefonic la numarul: 0722. 456. 564 sau online pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
Web:https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
Web: www.QYogaFlow.com

IATA CE SPUN CEILALTI PARTICIPANTI

” In cadrul Atelierului de Meditatie am invatat sa practic meditatia, care mi-a imbunatatit semnificativ viata. Am devenit mai calma, mai constienta, mai prezenta.
Iti sunt profund recunoscatoare Simona ca ai adus aceasta practiva in viata mea!
Continua cu munca extraordinara pe care o faci! ” Roxana Guramba

„Desi am incercat de mai multe ori sa fac meditatie, fie ghidata fie pe baza unor tutoriale de pe youtube, chiar daca reuseam, simteam totusi nevoia unor explicatii de baza. Acest lucru s-a intamplat in atelierul de meditatie al Simonei, care mi-a oferit un fel de schema sau formula a meditatiei. Informatiile au fost simple si usor de integrat in ritualul vietii de zi cu zi. De asemenea, Simona este o persoana dechisa, care creaza un cadru intim si sigur din punct de vedere emotional, facilitand astfel procesul de introspectie. „Laura Ungureanu – manager, trainer, antreprenor”

Citeste testimonialele celorlalti participanti, pe pagina de facebook ~ QYogaFlow~ sau pe site-ul www.QYogaFlow.com

SUBIECTELE PRINCIPALE
Introducere in meditatie
Despre ganduri, stres si creier
Obstacolele meditatiei
Bazele meditatiei
Practicarea Meditatiei
3 Tipuri de meditatie
Sesiune Q&A

CINE ESTE TRAINER-UL?
Simona Chiriacescu – Antrenor Hatha Yoga, Personal Trainer, fondator QYogaFlow si autoarea DVD-ului „Curs de Yoga pentru acasa”

” Te astept cu drag la a patra editie a Atelierului de Meditatie, chiar daca esti incepator sau avansat, unde te voi invata ceea ce pe mine m-au invatat profesorii mei si voi fi bucuroasa sa iti impartasesc din experienta mea, despre tainele meditatiei, mecanismul mintii, puterea gandului si metode de concentrare.” Simona Chiriacescu

Mai multe informatii despre trainer, gasesti
aici: https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
aici: www.QYogaFlow.com
aici:http://qyogaflow.com/interviu-unplugged-simona-chiriacescu/

CAND SI UNDE?
15 octombrie 2016 (11.00-14.00) Bucuresti
Locatia va fi anuntata cu cateva zile inainte.

CAT COSTA
77 Ron pentru inscrierile efectuate pana pe 7 octombrie
97 Ron pentru inscrierile efectuate in perioada 8-15 octombrie.
167 Ron – acces 2 persoane.

BONUSURI
40 % reducere la DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa”
Detalii aici: https://routegurus.wishpond.com/cursyoga/
25 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow
Detalii aici: www.QYogaFlow.com

CUM MA INSCRIU?
Inscrie-te telefonic la numarul: 0722. 456. 564 sau online pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
In maximum 48 de ore vei primi pe e-mail detaliile necesare efectuarii platii.


Plata se efectueaza pe site AICI prin sistemul online de plata securizat PayPal sau prin transfer bancar. In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi
la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

Web:https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
Web: www.QYogaFlow.com

Te asteptam cu drag!
Namaste

Posted by qyogaflow

Creierul, gandul si dezechilibrele din organism

Ne place sau nu, suntem cocreatorii propriei vieti. Totul a inceput la un moment dat cu o forma gand, o energie care ne-a sustinut sa aducem in plan fizic ceea ce am gandit. De la insusi masina pe care o conducem pana la hainele pe care le purtam si calatoriile in care mergem, toate au pornit de la un gand. La fel este si cu sanatatea, relatiile si finantele. Auzisem de nenumate ori despre legea atractiei si modul in care frecventa si vibratia gandului, atrage dupa sine efecte similare, insa necunoscand suficiente lucruri despre modul in care functioneaza creierul, informatiile erau putin vagi. De curand, m-am apucat sa citesc cartea, sau mai bine zis, manualul lui Joe Dispenza despre ” Antrenamentul creierului” si totul a devenit mult mai simplu.

cum functioneaza creierul, yoga, cum functioneaza mintea, despre minte, despre stres, cum se intaleaza boala, ce sunt gandurile, meditatie

( Insusi definitia Yoga, data de Sage Patanjali, autorul cartii Yoga Sutras spune ” Yogash citta vrtti nirodha” – Yoga este controlul modificarilor undelor mentale.  Cu alte cuvinte, disciplineaza-ti mintea si vei castiga maiestria)

Imi doresc pe cat posibil sa impartasesc cu tine, cateva dintre teoriile si datele stiintifice legate de modul in care functioneaza creierul si modul in care noi oamenii reactionam la efectele gandurilor noastre.

Iata un pasaj din cartea lui Joe ” Antreneaza-ti creierul”

” VA INVIT ACUM SA VA GANDITI LA CEVA, ORICE…..

Indiferent ce ati simtit la acest gand – furie, tristete, inspiratie, bucurie sau chiar dorinta sexuala, in organismul dumnavoastre s-a petrecut o schimbare.

V-ati schimbat singur.

Toate gandurile, fie ele de tipul „Pot” , „Nu pot” , „Nu sunt destul de bun” sau ” Te iubesc” au efecte masurabile asemanatoare. Nu uitati ca, asa cum stati acum si cititi aceste randuri, fara sa ridicati un singur deget, organismul va trece printr-o serie intreaga de transformari dinamice.

Stiati ca, din cauza ultimului gand care v-a trecut prin cap, pancreasul si glandele suprarenale s-au apucat deodata sa secrete cativa hormoni noi?

Ca intr-o furtuna de tunete si fulgere iscata din senin, diferite zone ale creierului tocmai vi s-au alimentat cu un curent electric, eliberand o gramada de substante neurochimice, mult prea numeroase ca sa le putem numi aici.

Splina si timusul au trimis au trimis un e-mail general catre sistemul imunitar, anuntandu-l ca este momentul sa faca anumite schimbari. Au inceput sa se reverse fel si fel de sucuri gastrice. Ficatul a inceput sa prelucrezez enzime care nici nu erau acolo acum cateva clipe.

Pulsul vi s-a schimbat, plamanii si-au modificat dinamica, iar circulatia sangelui catre capilarele extremitatilor e si ea alta.

Si toate acestea, doar pentru ca v-ati gandit la ceva.

Iata ce puternic sunteti.

In ce masura suntem noi responsabili de activitatea creierului, in calitate de director executiv al organismului?

E socant sa ne dam seama cat de ample sunt si ce influente au efectele unor ganduri, constiente sau nu.

E posibil oare, spre exemplu, ca niste ganduri aparent inconstiente care ne trec in mod repetat prin minte in fiecare zi sa creeze o cascada de reactii chimice, raspunzatoare nu numai de ceea ce simtim, dar si de modul in care ne simtim?

Putem accepta  faptul ca tocmai efectele pe termen lung ale modului nostru obisnuit de a gandi si de a reactiona ar putea fi cauza unei stari de dezechilibru a organismului sau a ceea ce numim in mod curent boala? E posibil oare ca, in fiecare clipa, sa ne deprindem corpul sa nu fie sanatos? Sau, doar gandind, suntem atat de frecvent insasi cauza deturnarii de la normal a proceselor chimice din propriul corp, incat sistemul sau de autoreglare ajunge pana la urma sa redefineaza aceste stari nefiresti, acceptandu-le ca normale, obisnuite?

E un proces subtil si poate ca nu i-am acordat foarte multa atentie pana acum. ”


Putem oare disciplina mintea?

Stiu ca acest material ti-a atras atentia si te-a facut sa  fii macar un pic mai constient de gandurile tale de zi cu zi.

Revin in curand cu noutati.

Pana atunci, iti recomand sa practici meditatia.

Cum? Stai relaxat, cu spatele drept si picioarele incrucisate. Concentreaza-ti toata atentia pe fiecare inspir si fiecare expir.

Cat? 5 minute. Da! E suficient! Atat timp cat o faci zilnic.

Pe curand!

PS! Ma bucur sa raspund la mailuri si comentariile tale!

 

Posted by qyogaflow in Articole

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

Metabolismul reprezinta totalitatea reacţiilor biochimice care se produc în organismul viu. In functie de obiceiurile noastre zilnice, metabolismul poate sustine  organismul sau pot apare fel si fel de deficience. Din fericire, Yoga, o dieta constienta si cateva tehnici de respiratie & meditatie pot fi un remediu excelent pentru buna functionare a metabolismului.

Incearca sa mentii o dieta echilibrata, sa adormi inainte de miezul noptii si sa iti faci antrenamentul yoga regulat. Astfel vei observa imbunatatiri.

Asadar data viitoare cand te  simti fara energie, greoaie si fara chef, intinde-ti salteluta de yoga si practica aceasta scurta secventa de Yoga, dar extrem de eficienta, care te va ajuta sa iti deschizi metabolismul si pofta de viata. Aceste posturi te vor ajuta totodata sa capeti incredere, curaj si putere de actiune si transformare.

INCEPEM <3

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

1. Knee Hug – Apanasana

Apanasana sau genunchii ridicati la piept, ne ajuta sa masam organele abdominale si sa ne imbunatatim digestia. Este una dintre posturile pe care poti sa o faci inainte sa te dai jos din pat.

* Stai intins complet la sol. Inspira, ridica genunchiul stang la piept si prinde-l intre palme. Expira si imbratiseaza bine genunchiul. Mentine cateva respiratii si schimba piciorul. Apoi adu ambii genunchi la piept. Dupa executie, poti masa abdomenul, prin miscari circulare.

2. Bridge pose – Setu Bandhasana

Vom realiza o varianta mai usoara a acestei asane. Postura podului este excelenta pentru tonifierea muschilor spatelui si intarirea musculaturii picioarelor.

* Stai intins pe spate si adu calcaiele la o palma distanta de fese. Incordeaza usor abdomenul, impinge talpile in pamant, inspira si ridica bazinul de la sol. Adu si bratele pe spate, deasupra capului. Mentine cateva respiratii, apoi constient pe expir, revino la sol. Repeta de cateva ori.

3. Cat -Cow Pose

Aceasta postura este des practicata, deoarece ne ajuta sa incalzim musculatura spatelui si sa ii oferim flexibilitate. Ne ajuta sa intindem tot spatele, trunchiul si gatul, stimuland usor organele abdominale. Coordonarea acestor doua posturi, odata cu respiratia, ne ajuta sa ne pastram mintea clara. Ajuta la mentinerea sanatatii coloanei vertebrale si inlatura durerile de spate daca este practicata regulat.

* Stai pe genunchi cu sprijin pe palme si spatele drept. Inspira si arcuieste atat cat poti spatele si privirea in sus. Apoi, expira si cocoseaza spatele, adu barbia in piept. Repeta de cateva ori.

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

4. Plank pose

Trecem mai departe la o postura care intareste si toniafiaza intregul corp. Plank pose sau (plansa) lucreaza intens pe musculatura abdominala si creaza stabilitate si siguranta in corp.

* Din postura pe genunchi cu sprijin pe palme, ridica genunchii in timp ce incordezi abdomenul. Ramai pe degetele de la picioare, cu spatele drept si centura incordata. Nu lasa bazinul sa cada. Tine palmele ferme pe sol.

5. Low Lunge – Anjaneyasana

Aceasta postura o poti introduce in timp ce realizezi Salutul Soarelui sau separat. Creste flexibilitatea picioarelor, soldurilor, umerilor, bratelor, abdomenului, spatelui si genunchilor. Este totodata o postura care ne ajuta in mentinerea echilibrului.

* Din plansa (Plank pose), ridica fesele catre tavan, astfel incat corpul sa fie asemeni unui triunghi. Ridica piciorul drept si adu talpa intre palme. Genunchiul drept (90 grade), genunchiul stang este pe sol. Inspira si ridica bratele. Deschide bine pieptul, umerii pe spate, privirea in sus. Ramai in postura 6-9 respiratii, apoi schimba piciorul.

6. Low Lunge Twist Pose

Aceasta postura este una dintre variantele oferite pentru asanele rasucite ce necesita mai multa flexibilitate. Intareste muschii cvadriceps si stimuleaza organele abdominale, imbunatateste digestia si ajuta in ameliorarea durerilor de sciatica. Dezvolta echilibrul si puterea de concentrare.

* Din Low Lunge, adu mana stanga in exteriorul genunchiului drept, expira si rasuceste trunchiul exinzand mana dreapta in lateral. Mentine 6-9 respiratii, apoi schimba partea.

7. Tree pose – Vrksasana

Postura Copacul este una dintre asanele mele preferate <3 . Intareste coaspsele, gambele si spatele. Imbunatateste simtul echilibrului in corp si minte.

* Din pozitia Stand, impamanteaza picioarele venind pe degete si calcaie. Muta greutatea pe piciorul stang si adu talpa dreapta in interiorul pulpei stangi. Poti plasa talpa si mai jos, dar nu pe genunchi. Priveste intr-un singur punct in fata ta, adu palmele in centru inimii, apoi ridica bratele deasupra capului. Mentine postura 6-9 respiratii si schimba partea.

Bineinteles ca poti mari durata practicii, adaugand cateva serii de Salutul Soarelui sau alte posturi.

Gasesti VIDEO SALUTUL SOARELUI AICI!

Poti incheia practica, cu o scurta Savasana sau Meditatie, dupa cum simti.

Iti recomand sa citesti si articolul: 10 posturi yoga recomandate dupa serviciu

Sa ai o zi plina de energie!

Love

Simona

PS! Daca ti-a fost de folos articolul te rog ajuta-ma sa il distruibuim mai departe. LIKE & SHARE

Pentru alte informatii, te rog sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

Cum sa CRESTI – Cand DOARE cel mai tare

Atunci cand esti doborata de probleme, aminteste-ti ca viata este intr-o continua schimbare.

Cateodata esti sus – Cateodata esti la pamant

Cateodata lucrurile merg foarte bine – Cateodata foarte prost

Cateodata esti fericita si cateodata trista

Asta este viata – Yin & Yang – Polaritate

cum sa faci fata sresului, dureri de cap, cum sa depasesti problemele, meditatie, cunostere de sine, q yoga flow

Suntem invatati sa negam existenta a ceea ce ne face sa suferim, sa luptam impotriva ei sau cateodata pur si simplu ne hranim prin suferinta.

In acele momente grele, cand te simti doborata, fara scapare se afla si cheia catre evolutie, catre crestere.

Atunci este momentul cand este necesar sa lucrezi profund din interior in exterior.

Daca tot timpul am avea doar zile bune, un partener perfect, copii linistiti iar business-ul ar merge ca pe roate, atunci oricine ar putea sa fie pozitiv, oricine ar putea sa aibe incredere in astfel de circumstante, dar adevarata provocare a cresterii, a evolutiei mentale, emotionale, spirituale si fizice se intampla atunci cand esti doborat.

Ceea ce se intampla este ca te deschizi sa faci cunostinta cu tine la un nivel mai profund. Multi asteapta sa vina momentul perfect, ceva care sa ii salveze, un guru, un partener, o suma de bani. Momentul acela va veni cu siguranta dar nu se stie cand si cat va dura.

Intotdeauna ACUM, este momentul perfect!

Ia in calcul faptul ca nu problema in sine este problema ci modul in care tu te raportezi si alimentezi problema. Fii sincera cu tine si inainte sa zici ca nu mai poti, vezi daca ai facut tot ce ti-a stat in putinta atat pe interior cat si la exterior.

Modul in care iti gestionezi aceste emotii este momentul in care cresterea, evolutia are loc.

Aceasta intelegere vine la pachet cu eliberarea de atasamente si asteptari fata de ceea ce a fost este si poate fi.

Nu trebuie sa respingi gandurile negative deoarece viata contine si iubire si frica si doar atunci cand esti dispus sa accepti frica, sa o vezi, sa o recunosti si sa faci pace cu ea, poti intelege si iubirea.

Invata sa aduci iubirea si frica impreuna astfel incat sa nu mai existe diferenta. Noi oamenii suntem intr-o mare suferinta, pentru ca credem ca suntem separati.

Sa ai zi centrata in echilibru!

Sursa : The Mind Unleashed

Posted by qyogaflow

Fii Super Eroul tau de Zi cu Zi – Invata sa practici Yoga!

Namaskar

Te invitam cu drag la cursurile de Hatha Yoga sa inveti cum sa practici yoga si sa

FII SUPER EROUL TAU DE ZI CU ZI.

CURSURI YOGA, qyogaflow, meditatie, unde sa faci yoga in bucuresti, yoga sector 3

Facem chestii super faine precum: respiratie constienta, asane (posturi corporale) si invatam sa contemplam.

Iti promitem o experienta placuta, cu informatie de calitate si 100 minute de autocunostere si prezenta.

Daca te abonezi la newsletterul Q Yoga Flow, beneficiezi

GRATUIT de ghidul : Dimineti cu soare si energie

50 % REDUCERE: la prima sedinta de Yoga

25 % REDUCERE: la primul abonament Yoga

Daca ai intrebari te rugam sa ne scrii pe: contact@qyogaflow.com iar daca vrei sa participi la urmatoarea clasa de yoga, te poti programa pe: inscrieri@qyogaflow.com

Zi cu soare si energie!

AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Satya HATHA YOGA CLASS AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Asteya class AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

www.QYogaFlow.com AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Posted by qyogaflow