Meditatie

Creierul, gandul si dezechilibrele din organism

Ne place sau nu, suntem cocreatorii propriei vieti. Totul a inceput la un moment dat cu o forma gand, o energie care ne-a sustinut sa aducem in plan fizic ceea ce am gandit. De la insusi masina pe care o conducem pana la hainele pe care le purtam si calatoriile in care mergem, toate au pornit de la un gand. La fel este si cu sanatatea, relatiile si finantele. Auzisem de nenumate ori despre legea atractiei si modul in care frecventa si vibratia gandului, atrage dupa sine efecte similare, insa necunoscand suficiente lucruri despre modul in care functioneaza creierul, informatiile erau putin vagi. De curand, m-am apucat sa citesc cartea, sau mai bine zis, manualul lui Joe Dispenza despre ” Antrenamentul creierului” si totul a devenit mult mai simplu.

cum functioneaza creierul, yoga, cum functioneaza mintea, despre minte, despre stres, cum se intaleaza boala, ce sunt gandurile, meditatie

( Insusi definitia Yoga, data de Sage Patanjali, autorul cartii Yoga Sutras spune ” Yogash citta vrtti nirodha” – Yoga este controlul modificarilor undelor mentale.  Cu alte cuvinte, disciplineaza-ti mintea si vei castiga maiestria)

Imi doresc pe cat posibil sa impartasesc cu tine, cateva dintre teoriile si datele stiintifice legate de modul in care functioneaza creierul si modul in care noi oamenii reactionam la efectele gandurilor noastre.

Iata un pasaj din cartea lui Joe ” Antreneaza-ti creierul”

” VA INVIT ACUM SA VA GANDITI LA CEVA, ORICE…..

Indiferent ce ati simtit la acest gand – furie, tristete, inspiratie, bucurie sau chiar dorinta sexuala, in organismul dumnavoastre s-a petrecut o schimbare.

V-ati schimbat singur.

Toate gandurile, fie ele de tipul „Pot” , „Nu pot” , „Nu sunt destul de bun” sau ” Te iubesc” au efecte masurabile asemanatoare. Nu uitati ca, asa cum stati acum si cititi aceste randuri, fara sa ridicati un singur deget, organismul va trece printr-o serie intreaga de transformari dinamice.

Stiati ca, din cauza ultimului gand care v-a trecut prin cap, pancreasul si glandele suprarenale s-au apucat deodata sa secrete cativa hormoni noi?

Ca intr-o furtuna de tunete si fulgere iscata din senin, diferite zone ale creierului tocmai vi s-au alimentat cu un curent electric, eliberand o gramada de substante neurochimice, mult prea numeroase ca sa le putem numi aici.

Splina si timusul au trimis au trimis un e-mail general catre sistemul imunitar, anuntandu-l ca este momentul sa faca anumite schimbari. Au inceput sa se reverse fel si fel de sucuri gastrice. Ficatul a inceput sa prelucrezez enzime care nici nu erau acolo acum cateva clipe.

Pulsul vi s-a schimbat, plamanii si-au modificat dinamica, iar circulatia sangelui catre capilarele extremitatilor e si ea alta.

Si toate acestea, doar pentru ca v-ati gandit la ceva.

Iata ce puternic sunteti.

In ce masura suntem noi responsabili de activitatea creierului, in calitate de director executiv al organismului?

E socant sa ne dam seama cat de ample sunt si ce influente au efectele unor ganduri, constiente sau nu.

E posibil oare, spre exemplu, ca niste ganduri aparent inconstiente care ne trec in mod repetat prin minte in fiecare zi sa creeze o cascada de reactii chimice, raspunzatoare nu numai de ceea ce simtim, dar si de modul in care ne simtim?

Putem accepta  faptul ca tocmai efectele pe termen lung ale modului nostru obisnuit de a gandi si de a reactiona ar putea fi cauza unei stari de dezechilibru a organismului sau a ceea ce numim in mod curent boala? E posibil oare ca, in fiecare clipa, sa ne deprindem corpul sa nu fie sanatos? Sau, doar gandind, suntem atat de frecvent insasi cauza deturnarii de la normal a proceselor chimice din propriul corp, incat sistemul sau de autoreglare ajunge pana la urma sa redefineaza aceste stari nefiresti, acceptandu-le ca normale, obisnuite?

E un proces subtil si poate ca nu i-am acordat foarte multa atentie pana acum. ”


Putem oare disciplina mintea?

Stiu ca acest material ti-a atras atentia si te-a facut sa  fii macar un pic mai constient de gandurile tale de zi cu zi.

Revin in curand cu noutati.

Pana atunci, iti recomand sa practici meditatia.

Cum? Stai relaxat, cu spatele drept si picioarele incrucisate. Concentreaza-ti toata atentia pe fiecare inspir si fiecare expir.

Cat? 5 minute. Da! E suficient! Atat timp cat o faci zilnic.

Pe curand!

PS! Ma bucur sa raspund la mailuri si comentariile tale!

 

Posted by qyogaflow in Articole

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

Metabolismul reprezinta totalitatea reacţiilor biochimice care se produc în organismul viu. In functie de obiceiurile noastre zilnice, metabolismul poate sustine  organismul sau pot apare fel si fel de deficience. Din fericire, Yoga, o dieta constienta si cateva tehnici de respiratie & meditatie pot fi un remediu excelent pentru buna functionare a metabolismului.

Incearca sa mentii o dieta echilibrata, sa adormi inainte de miezul noptii si sa iti faci antrenamentul yoga regulat. Astfel vei observa imbunatatiri.

Asadar data viitoare cand te  simti fara energie, greoaie si fara chef, intinde-ti salteluta de yoga si practica aceasta scurta secventa de Yoga, dar extrem de eficienta, care te va ajuta sa iti deschizi metabolismul si pofta de viata. Aceste posturi te vor ajuta totodata sa capeti incredere, curaj si putere de actiune si transformare.

INCEPEM <3

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

1. Knee Hug – Apanasana

Apanasana sau genunchii ridicati la piept, ne ajuta sa masam organele abdominale si sa ne imbunatatim digestia. Este una dintre posturile pe care poti sa o faci inainte sa te dai jos din pat.

* Stai intins complet la sol. Inspira, ridica genunchiul stang la piept si prinde-l intre palme. Expira si imbratiseaza bine genunchiul. Mentine cateva respiratii si schimba piciorul. Apoi adu ambii genunchi la piept. Dupa executie, poti masa abdomenul, prin miscari circulare.

2. Bridge pose – Setu Bandhasana

Vom realiza o varianta mai usoara a acestei asane. Postura podului este excelenta pentru tonifierea muschilor spatelui si intarirea musculaturii picioarelor.

* Stai intins pe spate si adu calcaiele la o palma distanta de fese. Incordeaza usor abdomenul, impinge talpile in pamant, inspira si ridica bazinul de la sol. Adu si bratele pe spate, deasupra capului. Mentine cateva respiratii, apoi constient pe expir, revino la sol. Repeta de cateva ori.

3. Cat -Cow Pose

Aceasta postura este des practicata, deoarece ne ajuta sa incalzim musculatura spatelui si sa ii oferim flexibilitate. Ne ajuta sa intindem tot spatele, trunchiul si gatul, stimuland usor organele abdominale. Coordonarea acestor doua posturi, odata cu respiratia, ne ajuta sa ne pastram mintea clara. Ajuta la mentinerea sanatatii coloanei vertebrale si inlatura durerile de spate daca este practicata regulat.

* Stai pe genunchi cu sprijin pe palme si spatele drept. Inspira si arcuieste atat cat poti spatele si privirea in sus. Apoi, expira si cocoseaza spatele, adu barbia in piept. Repeta de cateva ori.

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

4. Plank pose

Trecem mai departe la o postura care intareste si toniafiaza intregul corp. Plank pose sau (plansa) lucreaza intens pe musculatura abdominala si creaza stabilitate si siguranta in corp.

* Din postura pe genunchi cu sprijin pe palme, ridica genunchii in timp ce incordezi abdomenul. Ramai pe degetele de la picioare, cu spatele drept si centura incordata. Nu lasa bazinul sa cada. Tine palmele ferme pe sol.

5. Low Lunge – Anjaneyasana

Aceasta postura o poti introduce in timp ce realizezi Salutul Soarelui sau separat. Creste flexibilitatea picioarelor, soldurilor, umerilor, bratelor, abdomenului, spatelui si genunchilor. Este totodata o postura care ne ajuta in mentinerea echilibrului.

* Din plansa (Plank pose), ridica fesele catre tavan, astfel incat corpul sa fie asemeni unui triunghi. Ridica piciorul drept si adu talpa intre palme. Genunchiul drept (90 grade), genunchiul stang este pe sol. Inspira si ridica bratele. Deschide bine pieptul, umerii pe spate, privirea in sus. Ramai in postura 6-9 respiratii, apoi schimba piciorul.

6. Low Lunge Twist Pose

Aceasta postura este una dintre variantele oferite pentru asanele rasucite ce necesita mai multa flexibilitate. Intareste muschii cvadriceps si stimuleaza organele abdominale, imbunatateste digestia si ajuta in ameliorarea durerilor de sciatica. Dezvolta echilibrul si puterea de concentrare.

* Din Low Lunge, adu mana stanga in exteriorul genunchiului drept, expira si rasuceste trunchiul exinzand mana dreapta in lateral. Mentine 6-9 respiratii, apoi schimba partea.

7. Tree pose – Vrksasana

Postura Copacul este una dintre asanele mele preferate <3 . Intareste coaspsele, gambele si spatele. Imbunatateste simtul echilibrului in corp si minte.

* Din pozitia Stand, impamanteaza picioarele venind pe degete si calcaie. Muta greutatea pe piciorul stang si adu talpa dreapta in interiorul pulpei stangi. Poti plasa talpa si mai jos, dar nu pe genunchi. Priveste intr-un singur punct in fata ta, adu palmele in centru inimii, apoi ridica bratele deasupra capului. Mentine postura 6-9 respiratii si schimba partea.

Bineinteles ca poti mari durata practicii, adaugand cateva serii de Salutul Soarelui sau alte posturi.

Gasesti VIDEO SALUTUL SOARELUI AICI!

Poti incheia practica, cu o scurta Savasana sau Meditatie, dupa cum simti.

Iti recomand sa citesti si articolul: 10 posturi yoga recomandate dupa serviciu

Sa ai o zi plina de energie!

Love

Simona

PS! Daca ti-a fost de folos articolul te rog ajuta-ma sa il distruibuim mai departe. LIKE & SHARE

Pentru alte informatii, te rog sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

Cum sa CRESTI – Cand DOARE cel mai tare

Atunci cand esti doborata de probleme, aminteste-ti ca viata este intr-o continua schimbare.

Cateodata esti sus – Cateodata esti la pamant

Cateodata lucrurile merg foarte bine – Cateodata foarte prost

Cateodata esti fericita si cateodata trista

Asta este viata – Yin & Yang – Polaritate

cum sa faci fata sresului, dureri de cap, cum sa depasesti problemele, meditatie, cunostere de sine, q yoga flow

Suntem invatati sa negam existenta a ceea ce ne face sa suferim, sa luptam impotriva ei sau cateodata pur si simplu ne hranim prin suferinta.

In acele momente grele, cand te simti doborata, fara scapare se afla si cheia catre evolutie, catre crestere.

Atunci este momentul cand este necesar sa lucrezi profund din interior in exterior.

Daca tot timpul am avea doar zile bune, un partener perfect, copii linistiti iar business-ul ar merge ca pe roate, atunci oricine ar putea sa fie pozitiv, oricine ar putea sa aibe incredere in astfel de circumstante, dar adevarata provocare a cresterii, a evolutiei mentale, emotionale, spirituale si fizice se intampla atunci cand esti doborat.

Ceea ce se intampla este ca te deschizi sa faci cunostinta cu tine la un nivel mai profund. Multi asteapta sa vina momentul perfect, ceva care sa ii salveze, un guru, un partener, o suma de bani. Momentul acela va veni cu siguranta dar nu se stie cand si cat va dura.

Intotdeauna ACUM, este momentul perfect!

Ia in calcul faptul ca nu problema in sine este problema ci modul in care tu te raportezi si alimentezi problema. Fii sincera cu tine si inainte sa zici ca nu mai poti, vezi daca ai facut tot ce ti-a stat in putinta atat pe interior cat si la exterior.

Modul in care iti gestionezi aceste emotii este momentul in care cresterea, evolutia are loc.

Aceasta intelegere vine la pachet cu eliberarea de atasamente si asteptari fata de ceea ce a fost este si poate fi.

Nu trebuie sa respingi gandurile negative deoarece viata contine si iubire si frica si doar atunci cand esti dispus sa accepti frica, sa o vezi, sa o recunosti si sa faci pace cu ea, poti intelege si iubirea.

Invata sa aduci iubirea si frica impreuna astfel incat sa nu mai existe diferenta. Noi oamenii suntem intr-o mare suferinta, pentru ca credem ca suntem separati.

Sa ai zi centrata in echilibru!

Sursa : The Mind Unleashed

Posted by qyogaflow

Fii Super Eroul tau de Zi cu Zi – Invata sa practici Yoga!

Namaskar

Te invitam cu drag la cursurile de Hatha Yoga sa inveti cum sa practici yoga si sa

FII SUPER EROUL TAU DE ZI CU ZI.

CURSURI YOGA, qyogaflow, meditatie, unde sa faci yoga in bucuresti, yoga sector 3

Facem chestii super faine precum: respiratie constienta, asane (posturi corporale) si invatam sa contemplam.

Iti promitem o experienta placuta, cu informatie de calitate si 100 minute de autocunostere si prezenta.

Daca te abonezi la newsletterul Q Yoga Flow, beneficiezi

GRATUIT de ghidul : Dimineti cu soare si energie

50 % REDUCERE: la prima sedinta de Yoga

25 % REDUCERE: la primul abonament Yoga

Daca ai intrebari te rugam sa ne scrii pe: contact@qyogaflow.com iar daca vrei sa participi la urmatoarea clasa de yoga, te poti programa pe: inscrieri@qyogaflow.com

Zi cu soare si energie!

AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Satya HATHA YOGA CLASS AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Asteya class AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

www.QYogaFlow.com AHIMSA HATHA YOGA CLASS , yoga, yoga romania, yoga bucuresti, cursuri yoga, ce este yoga,

Posted by qyogaflow

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Meditatia & Fericirea  – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare.  Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin „capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

 

Posted by qyogaflow

YOGA – Primul Modul – 23.01.2016

YOGA – Primul Modul – 23.01.2016

Incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand  Yoga

yoga primul modul, yoga romania, yoga bucuresti, yoga, hatha yoga, unde se face yoga in bucuresti, cum sa faci yoga acasa, meditatie, respiratie, hatha yoga,  curs de yoga


Esti incepator in practica Yoga sau vrei sa faci o schimbare in bine in viata ta?
Simti ca nu ai suficienta energie, sistemul imunitar este slabit si emotiile te coplesesc?
Cum ar fi sa rezolvi toate acestea? fara medicamente,  Doar Tu cu TINE.
 Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.
Vino la Yoga Primul Modul si vei invata bazele unui practici Hatha Yoga reusite.
Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el,
iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.
Vei afla cum sa efectuezi corect cu tehnica si aliniament peste 18 posturi yoga,
pe care le vei putea practica ulterior acasa, in siguranta.
Vei fi introdus in tainele filosofiei Yoga si vei experimenta pe pielea ta,
bucuria de a respira constient si de a fii in pace.
Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA
pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si
bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine,  prin Yoga, Meditatie & Respiratie.

SONY DSC

PROGRAM
YOGA PRIMUL MODUL
8 Ore doar pentru tine!
10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 – Notiuni de baza despre practica yoga. Realizam primul antrenament cu 16 secvente de Salutul Soarelui.  Tehnica, informatii si ajustarea completa a celor 12 posturi din Salutul Soarelui.
12.30 – Asana – Cele mai utile 6 posturi yoga pentru sanatate. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Meditatie ( teorie & practica meditatie)
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Introducere in Filosofia yoga
16.45 Cum sa-ti organizezi practica
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting  &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze
yoga primul modul, yoga romania, yoga bucuresti, yoga, hatha yoga, unde se face yoga in bucuresti, cum sa faci yoga acasa, meditatie, respiratie, hatha yoga,  curs de yoga
CUI SE ADRESEAZA ACEST
MODUL DE YOGA ?
Celor interesati de sanatate & stare de bine
* Persoanelor care vor sa faca o schimbare in viata lor;
* Celor care nu au mai practicat yoga pana acum;
* Celor care deja practica yoga, dar nu simt ca stapanesc anumite aspecte;
* Persoanelor care cauta metode de autocunoastere si lucrul cu sinele;
* Celor care vor sa aibe un corp si o minte sanatoasa, un sistem imunitar puternic si o coloana vertebrala flexibila; * Persoanelor care muncesc mult, sunt stresate, nu au niciodata suficient timp si vor sa-si imbunatateasca calitatea vietii;
* Modulul de yoga este destinat, incepatorilor si intermediarilor, atat femei cat si barbati, interesati de miscare, meditatie, dieta, respiratie & relaxare constienta.
yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama
Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA
pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si
bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine,  prin Yoga, Meditatie & Respiratie.
Posted by qyogaflow in Articole

Atelier de Meditatie – 16.01.2016

Despre Atelier & Meditatie

Detalii si Inscriere AICI

„ Atunci cand te regasesti si te unesti cu linistea din interiorul tau, tot Universul lucreaza in favoarea ta.”  Namaste!  If you can meditate for half an hour, you will be able to engage yourself with peace and spiritual strength. –  Swami Sivananda – practice of yoga

Imagineaza-ti o dimineata frumoasa in care te-ai trezit dintr-un somn profund.
Radiezi de bucurie, esti plina de energie si te simti linistita, impacata si conectata la cine esti tu cu adevarat.
Aceasta este meditatia,
starea prin care mintea, se opreste sa mai judece si fiinta se conectateaza la o forta superioara.
Aceasta forta, inspira, ofera putere si este valabila pentru toti.
Trebuie doar sa te conectezi la acest curent de iubire si lumina infinita ce trece prin tine si prin tot.
Meditatia este intoarcerea la starea de prezenta si are un caracter profund de autocunoastere.
10 minute de meditatie pe zi sunt precum un dus cu energie proaspata,
care te ajuta sa te regenerezi si relaxezi, sa obtii mai multa claritate si putere de concentrare.
Te astept cu drag la Atelierul de Meditatie, chiar daca esti incepator sau avansat, unde te voi invata
ceea ce pe mine m-au invatat profesorii mei si voi fi bucuroasa sa iti vorbesc din experienta mea,
despre tainele meditatiei, mecanismul mintii, puterea gandului si metode de concentrare.
Cea mai buna cale sa faci pace cu gandurile tale este le observi fara sa le judeci.
Daca poti sa faci asta, esti liber!
Practica Meditatia!

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

Cand are loc Atelierul: Sambata 16.01.2016, ora 10.30- 12.30

Ce sa aduci: Caiet notite, pix si hainute lejere

Numar locuri: 20

Locatie: Bucuresti, Calea Calarasilor, nr 161

Cat costa:

67 Ron– 1 pers pentru locurile rezervate pana pe 13.01.2016 ( include si 40 % reducere la dvd-ul Curs de Yoga pentru Acasa + Bonusuri de 400 ron + 30 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow, efectuate in ziua atelierului)

124 Ron – 2 persoane  ( include si 40 % reducere la dvd-ul Curs de Yoga pentru Acasa + Bonusuri de 400 ron + 30 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow, efectuate in ziua atelierului)

Cost  perioada 14-16.01.2016: 89 Ron/pers

Inscrierile se efectueaza Aici!

Facilitator: Simona Chiriacescu -Antrenor Hatha Yoga

YOGA, MEDITATIE, Q YOGA FLOW, atelier meditatie, yoga bucuresti, yoga pentru acasa, cum sa meditezui, tainele meditatiei

„ Atunci cand te regasesti si te unesti cu linistea din interiorul tau, tot Universul lucreaza in favoarea ta.”

Namaste!

If you can meditate for half an hour, you will be able to engage yourself with peace and spiritual strength. –  Swami Sivananda – practice of yoga

Posted by qyogaflow

Cum a fost la Workshop-ul & Lansarea DVD-ului „Curs de Yoga pentru Acasa”

Un eveniment cu multa energie pozitiva, inspiratie, oameni frumosi si unelte pentru o stare de bine din interior in exterior. Traim intr-o era in plina schimbare si este nevoie mai mult ca oricand ca omul sa se trezeasca si sa isi constientizeze adevarata natura si infinitul potential. Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvotarea spirituala.

Cei 12 Pasi propusi la workshop au fost usor de parcurs, trecand cu multa gratie si introspectie atat prin partea teoretica cat si prin partea practica.

A fost o mare bucurie pentru mine, sa vad sala plina de oameni frumosi si hotarati sa actioneze in vederea obtinerii si mentinerii unui stil de viata sanatos. Locatia a fost de-a dreptul minunata, am meditat, antrenat si ne-am conectat cu totii intr-o energie de Bunastare.

MULTUMESC! <3

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamaDSC08886124

In deschidere, am avut placerea sa il avem ca si invitat pe Liviu Pasat – Antreprenor & Autor, care ne-a marturisit faptul ca si el a practicat Yoga, aproximativ 5 ani de zile. Liviu, ne-a vorbit despre importanta aceste practici in viata noastra si despre cele 2 ingrediente speciale ale autoarei. Si anume: Pasiune si Daruire.

DSC088863DSC088868

Evenimentul a continuat alaturi de Ionut, de la „Ariendra Dagoz Family” care ne-a cantat la bolurile tibetane, creand o atmosfera vibranta, sustinuta energetic de sunetele produse de bolurile tibetane.

DSC088862yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

In prima parte a evenimentului, am discutat despre cele 5 chei din yoga, despre cand si unde sa practicam yoga, despre beneficiile practicarii yoga si intelegererea conexiunii dintre materia grosiera si subtila. Am dezbatut totodata si cateva aspecte legate de Salutul Soarelui, filosofia yoga si primele doua ramuri Yama & Niyama.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Alaturi de Alina Finta -fondatoarea Evoluam Impreuna &

Alaturi de Liviu Pasat- Antreprenor & Autor

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Partea a doua a evenimentului a continuat cu posturile corporale (asane), am salutat Soarele 🙂 am pus energia in miscare, am respirat constient si am facut si o scurta meditatie.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

La finalul evenimentului ne-am pozat, imbratisat si am facut extragererea la tombola.

Pe aceasta cale, le multumesc din suflet tuturor partenerilor evenimentului care ne-au sprijinit si care ne-au oferit vouchere cadou: Totul despre Raw, Acvatic Bebe Club, Casa Jad Boutique, Cristina Draghici, Evoluam Impreuna, Speakers Club, Ariendra Dagoz Family.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Bucuria a culminat cu faptul ca am putut strange rechizite, carti, caiete, carioci, acuarele, dictionare, pentru copilasii ce sunt in grija Asociatiei Pavel. Iti multumim mult mult pentru darurile tale. Impreuna cream o lume mai buna!

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Asa cum ti-am spus si la eveniment,

toata treaba este sa te mobilizezi, sa faci o intelegere cu tine ca de ASTAZI, nu de maine, sa iti acorzi mai mult timp tie:
Timp sa te iubesti mai mult,
Sa te apreciezi mai mult,
Sa simti ca esti conectat la cine esti cu adevarat.
Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Stiu ca poate o sa fie provocator la inceput. Dar dureaza 21 de zile sa-ti instalezi un nou obicei. Partea minunata este ca odata deprins, acest nou obicei te va ajuta ca tu sa fii fericit/a si sa traiesti viata visurilor tale!

“Cursul de Yoga pentru Acasa” este Cel mai complet Ghid – Curs, pentru un Stil de Viata Sanatos!

Citeste mai multe si comanda dvd-ul “Curs de Yoga pentru Acasa” AICI
FORMULAR  CONTACT & COMANDA

Iti amintesc faptul ca gasesti DVD-ul „Curs de Yoga pentru Acasa” la pretul de 99 Ron cu Transport inclus, pana pe 23 decembrie 2015. SI DA!!!!

Beneficiezi si de BONUSURILE in valoare de peste 400 RON.

  • Promotie LIMITATA 
  • 90 Minute Super Antrenament Hatha Yoga la Cursurile din Bucuresti – Q Yoga Flow – 45 Ron
  •  Retete raw-vegane pentru oameni ocupati – Energie direct din farfurie – Totul despre raw – 50 Ron
  • 45 Minute Masaj Terapeutic Pietre cu Jad + 15 Minute Masaj Shiatsu de la Casa Jad Boutique (Bucuresti) – 100 Ron
  • 1 Sedinta Coaching Nutritie cu Cristina Draghici-Consilier programe de Slabit (Bucuresti sau skype) – 100 Ron
  • 45 Minute Salinoterapie + 1 Sedinta la Centrul Acvatic Bebe Club pentru copilul tau – (varste >36 luni) Bucuresti – 150 Ron

Eu voi fi alaturi de tine si-ti voi oferi suportul necesar pentru ca tu sa aduci aceasta practica in viata ta si sa te bucuri pe deplin de beneficiile oferite.

Iti amintesc faptul ca Bonusurile din Cursul de Yoga pentru Acasa, sunt valabile pana pe 31.01.2016

Te astept cu drag la sedinta de Yoga BONUS si
daca ai intrebari legate de Yoga si un stil de viata sanatos, nu ezita sa imi scrii.

Sa ai o saptamana in armonie!
Namaste

Simona Chiriacescu
E: simona@qyogaflow.com
W: www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow

Rugaciune pentru Romania

La multi ani, tara mea!

Iubita Romanie,

Iti multumesc ca m-am nascut aici!

Iti multumesc pentru toata protectia si grija ta;

Iti  multumesc pentru siguranta mancarii, apei, temperaturii;

Iti multumesc pentru siguranta seismica si aerul curat;

Iti multumesc pentru ca ai si munte si mare;

Si dealuri si podisuri si campii;

pamant, namaste, rugaciune , la multi ani Romania, yoga, meditatie, 1 decembrie

Iti multumesc ca aici ninge si dogoreste soarele;

Iti multumesc  pentru toate resursele naturale;

Pentru zacamintele de minerale si minereuri;

Pentru terenurile cultivabile si mancarea ce ne-o oferi;

Pentru padurile si toti copacii ce ne dau oxigen;

Pentru apa curata pe care pot s-o beau din izvoarele de munte;

Iti multumesc pentru relieful tau, pentru maretia muntilor;

Pentru frumusetea dealurilor, podisurilor, campiilor;

Iti multumesc pentru apele curgatoare, lacurile si limanele;

O, tu Mare Neagra iti multumesc pentru valurile tale;

Pentru eternele amintiri  placute;

O, voi stejarilor, molizilor, fagilor, brazilor;

Va multumesc!

Ursule draga iti multumesc!

Tie, si tot regatului animal!

Draga Lebada iti mutumesc!

Tie si tot regatului acvatic!

Ma inchin cu smerenie tie, Romanie,  si iti transmit

Iubirea mea!

Recunostinta! Pacea! Vindecarea!

De-a lungul timpului stramosii mei au luptat,

Sa am o patrie stabila.

De la inceputul inceputurilor si pana in prezent

Iti multumesc!

Imi onorez stramosii, Burebista, Deceneu

Mircea cel batran, Vlad Tepes, Mihai Viteazul, Alexandru Ioan Cuza

Va multumesc si va onorez, pe voi si pe toti cei care ati contribuit!

Acum planeta este in schimbare,

Nu mai este nevoie de razboaie.

Suntem in siguranta! Am creat! Am facut lucrurile sa se intample!

Si acum pasim in era IUBIRII.

angel-428077_1920

Iti multumesc pamant  prea iubit, pentru toata intelegerea si slava si iertarea;

Pentru toate greselile si durerile pe care le-am pricinuit.

Iarta-ma daca nu am avut incredere, daca te-am defaimat;

Iarta-ma daca am spus sau am facut prostii;

Iarta-ma Pamant Iubit!

O, tu tara frumoasa, Romanie!

Fii Binecuvantata!

Imi inalt gandurile catre sfere Inalte si trimit aceasta rugaciune

Catre Dumnezeu, Catre Divinitate, Catre Infinta Inteligenta, Mama Cosmica

Doamne, primeste rugaciunea mea si Binecuvanteaza cu iubirea, pacea si lumina ta

Aceasta tara, acest popor, vecinii ei,

Binecuvanteaza Doamne toti oamenii, toate tarile,

Toate vietuitoarele, intreaga Planeta Pamant si intreg Universul.

Multumesc Doamne! Te iubesc!

Multumesc Romania! Te iubesc!

 

La multi Romania!

La multi ani romane!

 

(Simona Chiriacescu)

 

 

Posted by qyogaflow in Articole

90 ‘ SPA – Yoga & Meditatie la Salina in Bucuresti – 5 Decembrie

Ce zici de o zi la Spa? Un altfel de Spa 🙂
O terapie de 90 minute prin miscari usoare si constiente, care sa te ajute sa te destinzi complet – fizic, mental, emotional ♥

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Si pentru asta, am gasit un loc extrem de potrivit!

Salinoterapia este o metodă alternativă, dar și complementară de prevenire și tratament pentru diverse afecțiuni respiratorii, având în același timp beneficii demonstrate asupra întregului organism: crește imunitatea, susține detoxifierea organismului, îmbunătățește funcționarea aparatului digestiv, susține regenerarea pielii, ajută la reducerea efectelor oboselii și stresului.

Mai mult de atat, vom face o MEDITATIE DE ABUNDENTA, prin care sa ne (re)conectam cu infinita prosperitate si Darurile Divine pe care cu totii le avem dar uitam sa le accesam, sau nu stim cum.

SIII SURPRIZA! Atmosfera va fi una de poveste! Salina, este dotata cu sistem de schimbare a culorilor din incapere. ASADAR, ne vom relaxa complet si prin CROMOTERAPIE.
Culorile alese:
Rosu: Schimbare, Actiune,
Verde: Vindecare
Albastru: Purificare
Lucram la nivel vibrational si cu Sunetele Sacre.

So, ce spui?
Esti pregatit/a sa iti oferi un CADOU de Mos Nicolae?
Vino la SPA (yoga, meditatie & salinoterapie) si beneficiezi de un rasfat total, constient si foarte eficient astfel incat tot corpul fizic, mintea si emotiile sa lucreze in favoarea ta.

Daca da, te asteptam cu drag pe 05.12.2015, ora 13.00, sa petrecem 90 de minute de terapie prin miscare si meditatie constienta, la Salina ABC – in centrul Bucurestiului, intr-un loc extrem de special.

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Cine va sustine evenimentul:
Simona Chiriacescu – Trainer Hatha Yoga Certificat de Yoga Alliance Usa, Uk. Este o fire vesela si plina de armonie. In ultimii ani s-a dedicat cunoasterii de sine, participand si aplicand in viata ei diferite tehnici si terapii alternative. Si-a perfectionat practica in retreat-uri de yoga, in India, Thailanda si Malaysia iar in prezent sustine cursuri de Hatha Yoga si workshop-uri pe teme de sanatate si evolutie in cadrul Q Yoga Flow.

CE TREBUIE SA STII?
– Sa nu consumi sau sa faci baie, inainte si dupa cu 1 ora de Terapie.
– Sa vii cu hainute lejere. Temperatura este de 20 grade. Adu o paturica pentru Yoga & Meditatie.
– Vino cu un prieten 🙂
– Vezi contraindicatiile mai jos.

LOCATIE?
Centrul Acvatic Bebe Club- Delea Noua, nr 15
BONUS! Primesti o sedinta la piscina pentru bebelusul tau ( varste intre 3 si 36 luni)

VREAU SA PARTICIP. CUM MA INSCRIU?
Inscrierile se fac telefonic la numarul 0722.456.564 sau la adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com sau completand formularul de contact din linkul de mai sus.

Completeaza Formularul de Inscriere AICI!

Daca va inscrieti pe e-mail va rugam sa specificati, numele prenumele si mentiunea ” Confirm prezenta la Yoga & Meditatie la Salina”
Daca veniti insotit/a, va rugam sa scrieti si numele celui de-al doilea participant.

CAT COSTA?
99 Ron – Pret intreg
89 Ron – Pret Promotional- pentru inscrierile pana pe 03.12.2015
159 Ron – Pret Promotional- pentru inscrierile pana pe 03.12.2015- pentru 2 persoane
Plata se face cash, inainte de eveniment
20 Locuri

BENEFICIILE salinoterapiei:
Printre principalele beneficii ale salinoterapiei se numără:
– tratament pentru astm: – salinoterapia este folosită ca terapie alternativă în cazul bolnavilor de astm deoarece sarea are proprietatea de a deschide căile respiratorii și a facilita eliminarea mucusului din bronhii.
– tratament pentru alergiile sezoniere: – inhalarea aerosolilor salini este folosită ca tratament pentru alergii, curățând căile respiratorii și reducând senzația de disconfort cauzață de alergii la praf, polen sau poluare.
– tratament pentru bronșita: – ionii negativi ai cristalelor de sare din salină conțin minerale și elemente benefice care ajută la curățarea căilor respiratorii și îmbunătățirea respirației
– tratament pentru sinuzita și infecții ale sinusurilor: – inhalarea vaporilor salini ajută la curățarea profundă a sistemului respirator și contribuie la îmbunătățirea sistemului imunitar, asigurând o rezistență natură ridicată la răceli și gripe.
– tratament pentru afecțiunile dermatologice: – aerosolii salini au un efect uimitor în tratarea acneei și curățarea porilor.
– tratament pentru infecții auriculare: – salinoterapia este utilizată ca tratament alternativ pentru infecții ale urechilor.
– eliminarea stresului și reducerea anxietății
– un somn liniștit: – salinoterapia ajută la îmbunătățirea somnului și reducerea sforăitului
– detoxifierea organismului: – inhalarea vaporilor salini, prin proprietățile lor bacterioacide, ajută la eliminarea toxinelor din corp și asigură o stare generală bună, oferind energie.

CONTRAINDICATII:
Salinoterapia are și câteva contraindicații, dintre care amintim:
insuficiență respiratorie
cancer pulmonar
tuberculoză pulmonară
micoze pulmonare
cardiopatie ischemică
hipertensiune arterială
insuficiență cardiacă
infarct miocardic
cord pulmonar cronic decompensat
angină pectorală
tuse cu sânge
hemoragii
boli neoplazice
epilepsie, alte afecțiuni ce pot determina pierderea conțtienței
claustrofobie
hipertiroidie
boala Basedow
sarcină
Înainte de a urma o cura de salinoterapie, orice boală contagioasă trebuie tratată.

Pentru mai multe detalii va rugam sa intrati pe www.QYogaFlow.com sau sa ne contactati la numarul 0722.456.564 sau pe e-mail la : inscrieri@qyogaflow.com

Namaste!

Posted by qyogaflow