Meditatie

Petrece timp de calitate cu tine! Noaptea devOratoilor de discursuri

Modul in care alegi sa iti gestionezi timpul determina calitatea vietii.  In general suntem prea ocupati sa petrecem timp cu noi insine.  Fie incercam sa le oferim mai mult timp copiilor, iubitului,  prietenilor, jobului , incat uitam complet de noi. Si atunci cand suntem singuri, de cele mai multe ori de fapt nu suntem singuri,  suntem cu imaginile de la televizor cu vocile de la radio si asa mai departe.

n

Te provoc sa actionezi si sa incepi sa petreci timp de calitate cu tine!

Pentru ca TU esti cea mai importanta persoana din viata ta!

Ofera-i fiintei tale timpul necesar pentru a simti ca traieste 

DIN INTERIOR IN EXTERIOR

plin de entuziasm si vitalitate, plin de bucurie si recunostinta.

Iti las mai jos 5 metode prin care sa iti ridici nivelul de energie si stima de sine, petrecand astfel timp de calitate cu tine.

1. Investeste intr-o pasiune de-a ta ” pictura, teatru, muzica, dans, etc” fa un curs ce tine de hobbiurile tale.

2. Incepi sa meditezi. Nu ai nevoie de vreun curs sofisticat. Meditatia se face stand in sezut cu spatele drept, ochii inchisi, retragandu-ti simturile in interior si ascultandu-ti respiratia. 20 minute

3. Incepi sa te misti. In fiecare zi. 15 minute Alergat, yoga, sala.

4. Cel putin o  data pe luna, iesi afara din oras, la iarba verde. Stai pe cat posibil cu picioarele goale pe pamant si in preajma cascadelor.

5. Ia hotararea ca de acum SA ACTIONEZI in favoarea dorintelor tale. Mentine un jurnal sincer pentru urmatoarele 2 luni si noteaza zi de zi 2 lucruri foarte importante:

a) unde anume iti petreci timpul fizic

b) unde anume iti petreci timpul emotional

Daca nu iti place ceea ce faci, daca nu iti gestionezi timpul in favoarea ta, ai oricand posibilitatea sa spui STOP si sa incepi sa traiesti viata visurilor tale. DE ACOLO DE UNDE ESTI!

Aminteste-ti : Calitatea vietii tale este direct proportionala cu calitatea emotiilor pe care le ai zilnic. Te duc emotiile tale in acel spatiu al recunostintei si bucuriei in care sa zici ” I really love my life” sau tot ce iti doresti este sa treaca timpul mai repede.

Nu iti mai ineca amarul si IA ATITUDINE!

ACTIONEAZA! ACUM!

curs de yoga, 20 % raw, miscare, nutritie, asane, yoga, cursuri yoga, timp

 

Alaturi de partenerii de Totul despre RAW, am creat un concept de bunastare cu retete si pasi exacti pentru ca tu sa beneficiezi de un antrenament perfect chiar la tine acasa si oriunde.

Obtine ENERGIA, VITALITATEA & CLARITATEA de care ai nevoie pentru a-ti transforma VISELE in REALITATE!

Inscrie-te in program aici: 20 % RAW 

Te provoc sa actionezi si sa incepi sa petreci timp de calitate cu tine!

Pentru ca TU esti cea mai importanta persoana din viata ta!

O zi speciala!

Simona 🙂

1 Smoothie verde pe zi si Salutul Soarelui. Nu se poate sa nu ai o zi exceptionala daca o incepi asa.

PS: Daca ai orice alte intrebari legate de programul 20 % RAW , Yoga si un stil de viata sanatos, te invit sa imi scrii pe adresa: simona@qyogaflow.com. Voi incerca sa iti raspund in maximum 72 de ore.

 

Posted by qyogaflow in Articole

3 resurse de calitate

3 resurse de calitate

despre care am vorbit in cadrul Workshop-ului

„ Cum putem sa ne imbunatatim calitatea vietii si cum poate Yoga sa ne sustina in acest demers.”

Precum stii, duminica a avut loc evenimentul „ Expo, Inspiratie & Povesti. Fara Foc” , organizat de partenerii de la Totul despre Raw. Pot spune ca a fost unul dintre cele mai reusite evenimente de genul acesta. Si crede-ma am fost la multe:).  A fost o zi intreaga de workshopuri pe teme de nutritie, dieta, hrana vie, sport si dezvoltare personala. Toate acestea asezonate cu cele mai faine cofetarii raw si expozanti alesi pe masura. Speakerii au oferit cele mai relevate informatii din domeniul in care activeaza iar participantii, in numar foarte mare, au fost extrem de deschisi la conferintele prezentate.

timp, timp de calitate, yoga, hatha yoga, antrenament, respiratie

 

Iti multumesc din inima daca ai participat la conferinta  „ Cum putem sa ne imbunatatim calitatea vietii si cum poate Yoga sa ne sustina in acest demers „ pe care am sustinut-o. Daca nu ai reusit sa ajungi, iti las mai jos un scurt preview a celor prezentate.

Structura workshop-ului este destul de complexa si cuprinde informatii si tehnici extrem de importante pentru imbunatatirea calitatii vietii. Am incercat sa comprim toata informatia in 3 resurse de calitate.

Si iata ce a iesit:

1. Petrece timp de calitate cu tine!

Acest reper este esential pentru a-ti da seama cum si unde iti petreci  timpul.  Daca si tu iti doresti  imbunatatirea calitatii vietii, atunci primul lucru care trebuie sa il faci este sa te gandesti: Cum anume iti gestionezi timpul. Iti acorzi timp pasiunilor tale, viselor tale, fiintei tale? Sau tot timpul incerci sa ii multumesti pe altii. La fel de important este si unde anume iti petreci timpul emotional, mental. Pune-ti aceasta intrebare si vezi ce raspunsuri gasesti.  Poti sa stai intr-un spatiu al recunostintei, al vitalitatii si increderii sau poti sa duci o lupta continua de frica, durere, competitie si suparare.  In oricare dintre situatii te-ai afla, invata sa constientizezi si sa te indrepti in fiecare zi catre acel loc si timp in care ti-ar placea sa fii.

2. Antreneaza-te!

Viata este intr-o continua miscare. Ai nevoie de energie in ordine sa realizezi orice actiune pe lumea asta. Energia, pe care o iei  din mancare este direct influentata de calitatea somnului, de miscarea fizica pe care o faci  si de gandurile pe care le intreti.  Hatha Yoga este o forma de antrenament fizic si totodata o forma de cunoastere interioara care te ajuta sa obtii si sa mentii in echilibru relatia dintre corpul : fizic- mental-emotional-spiritual.  Incepe sa te misti mai mult in fiecare zi, respira adanc, mediteaza!

yoga- hatha yoga, cursuri hatha yoga

3. Actioneaza!

Oricat de multe informatii ai citi , daca nu aplici ceea ce stii , atunci- totul este egal cu 5 din 10 . A actiona inseamna a-ti activa puterea personala, a incepe sa traiesti viata visurilor tale. Acum! Nu de maine, si nu de luni de ACUM!

Iti propun ca in fiecare zi sa PETRECI 30 DE MINUTE DE CALITATE CU TINE! Si aici ma refer la a-ti stabili niste obiceiuri care sa te aduca mai aproape de telurile tale.

Ce trebuie sa faci mai exact!

In fiecare dimineata, inainte sa deschizi ochii, AMINTESTE-TI! Ca iti doresti ca trupul tau sa vibreze de vitalitate, ca mintea ta sa fie limpede iar sufletul tau sa fie linistit. Apoi te ridici din pat, plin de entuziasm si iti incepi antrenamentul, care poate sa contina posturi corporale, respiratie, meditatie si vizualizare.

In curand voi prezenta mai detaliat acest program care iti GARANTEZ ca daca il vei aplica pentru cel putin 20 de zile, viata ta poate ca nu va deveni perfecta dar cu siguranta va fi extraordinara.

Asadar, invata sa petreci timp de calitate cu tine

pentru ca

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta !

INSCRIE-TE  AICI : la o clasa de Hatha Yoga si invata sa petreci timp de calitate cu tine!

 

Sa ai o saptamana plina de actiune!

Simona Chiriacescu

Fondator & Antrenor Hatha Yoga

www.QYogaFlow.com

 

Posted by qyogaflow in Articole

Incursiune in interior – Conectarea cu Natura Divina- Meditatie

Ma cufund in interiorul meu.  Asez picioarele incrucisate pe nisipul fin, tin spatele drept si las vantul si soarele sa-mi mangaie pielea. Inspir  adanc si ma umplu cu energie, expir adanc si ma abandonez timpului si spatiului. Ochii privesc marea in zare si cu o ultima clipire, inchid pleoapele si aud intens doar sunetul apei. Ma eliberez de orice asteptare fata de aceasta incursiune in interior si las constient Natura Divina sa se uneasca in corpul meu.

Q Yoga Flow (6)

La inceput sunt atenta pe senzatiile din corpul meu: ce sunete aud, ce mirosuri percep, ce simte pielea mea si le las sa vina si sa plece precum un observator. Respir din ce in ce mai usor si simt cum parca totul se intrepatrunde ca un camp cuantificator din mine si prin mine.

Simt cum parca pamantul se deschide si trunchiul meu gusta din seva acestuia, devenind stabil si puternic. Respir si imi dau voie sa aud sunetul marii de-alungul coloanei vertebrale. Ma contopesc cu apa vietii si curat si purific fiecare celula din corpul meu.

Ma bucur sa fiu! Sa traiesc! Sa iubesc!

Energia soarelui o simt cel mai intens si observ  cum se raspandeste rapid, radiind in toate tesuturile si organele corpului meu fizic si energetic, luminandu-ma din interior in exterior.

Ma simt precum un strop din Constiinta Universala si ma cufund intr-o stare profunda de recunostinta fata de pamant, apa, aer, soare, si toata Natura Divina.

MULTUMESC!

MULTUMESC!

MULTUMESC!

 

 

Posted by qyogaflow

De ce ? O intrebare existentiala a vietii

Iti aduci aminte cand erai mic ca una dintre intrebarile tale preferate era ” De ce ? ”

Parca te si aud spunand ” Da, de ce? 🙂 ”

Pe vremea aceea, noi puneam intrebarea si un adult raspundea. Integram acel raspuns, ca pe viitor sa-i intelegem logica. Doar ca de-alungul timpului, intrebarile au devenit mai profunde iar logica (mintea) si-a gasit un nou partener (inima).  In incercarea noastra de a mentine echilibrul dintre ceea ce mintea ne spune sa facem si ceea ce inima ne spune ca simte, ne-am indepartat de la acesta intrebare ” De ce ?” , deoarece presupune lucrul cu noi insine, fara a primi vreun raspuns din exterior.

meditation short

Sunt momente in viata fiecaruia, cand reflectarea asupra intrebarilor existentiale ale vietii, pot schimba radical perceptia asupra vietii. Si este minunat, cand te deschizi si vrei sa te intelegi pe tine insuti.

Probabil ca ai fost si tu in diferite situatii cand ai acceptat sa faci anumite lucruri care poate nu-ti faceau placere ( o facultate, o decizie, un job nou)  in detrimentul a ceea ce iti doreai cu adevarat.  Dar te-ai intrebat ” De ce?”  si aici ma refer la ” DE CE-ul” acela interior care mentine echilibrul Minte-Inima.

Ori de cate ori, te simti intr-un impas, aloca-ti cateva momente de reflectare interioara si intreaba-te:

De ce experimentez aceasta stare? Ce nu vreau sa accept? De ce imi este frica? De ce nu imi dau voie sa ma bucur de viata?

Cele doua metode pe care eu le practic si care m-au ajutat extrem de mult sunt:

1. Meditatia: pentru a meditata este nevoie sa te asezi confortabil intr-o postura de sezut cu spatele drept  ochii inchisi si fata orientata catre rasarit. Respira profund la inceput, doar pe nari, pana ce devi contient de momentul prezent. Regleaza-ti respiratia, simte acea conexiune cu spatiul sacru din interiorul tau si puneti prima intrebare : De ce experimentez aceasta stare? apoi continua si cu celelalte. Cheia acestor meditatii este sa nu judeci, sa nu intri in conversatie cu gandurile tale, sa fii doar un observator. Ceea ce vei primi este unic iar raspunsul de regula  este echivalentul a modului cu care tu te increzi in acest proces interior.

Gasesti mai multe detalii despre meditatie si in articolele:

Despre taina meditatiei

Meditatia Inimii

2. Ho’ oponopono: poti practica aceasta tehnica minunata, fie dupa fiecare raspuns cheie fie la sfarsitul meditatie. Gandeste-te si simte cu intensitate acea emotie, acel gand si spune: Te iubesc, Multumesc, Imi pare rau, Te rog sa ma ierti! Vei observa inevitabil starea de calm si regenerare interioara dupa ce rostesti aceste cuvinte.

Nu incetam niciodata sa punem intrebari. De cand dobandim acest corp si pana renuntam la el si iar si iar, omul cauta raspunsuri la intrebarile vietii. El este insusi viata care se vrea descoperita. Ca orice alta mare descoperire, este nevoie sa crezi in parcursul tau, oricat de mult timp, dureros sau minunat ar fi.

Cu multe recunostinta,

Simona,

 

 

 

Posted by qyoga in Articole

Meditatia inimii

Aseaza-te confortabil intr-o postura de sezut cu spatele drept. Fa cateva serii de respiratie abdominala pentru a deveni constient de momentul prezent si regleaza-ti apoi respiratia, inspirand si expirand normal. Corpul tau devine din ce in ce mai relaxat. Roteste usor umeri spre spate si indreapta-ti atentia catre zona capului.

heart-669549

„Constiinta ta este situata, de obicei, in centrul din cap si de aici poti privi in jos, in corpul tau, exact ca si cum ai fi in punctul cel mai de sus al manastirii noastre, adica in varful muntelui si de acolo, sus, din acea camaruta care este chiar in punctul cel mai de sus al manastirii, incepi sa cobori pe scarile in spirala.

Asadar camera din varf este capul tau, iar tu – constiinta ta – coboara, folosind scarile in spirala si se opreste chiar in fata inimii. Adica a inimii tale fizice.

Acolo vezi o usa. Deschizi acea usa si intri inauntrul inimii tale, unde vei vedea un univers real.

Universul Inimii! Lumea Inimii! E posibil sa vezi stele sau piramide sau incaperi sau paduri si cascade, e posibil sa vezi orice.”

Ramai in aceasta stare de contemplare interioara atat cat simti. Fii doar un observator al gandurilor tale, nu le judeca, nu intra in conversatie cu ele. Atunci cand gandul iti zboara in alta parte, constientizeaza si focuseaza-te pe respiratia ta. Simte fiecare inspiratie si fiecare expiratie iar atunci cand mintea devine pura, coboara-ti constiinta si deschide usa inimii tale. Revino usor, simtindu-ti respiratia si degetele de la picioare si maini. Mentine aceasta stare de liniste si bucurie interioara pe tot parcursul zilei

Namaste!

Articole despre meditatie: Despre taina meditatiei

Sursa: Acum, aici, este tot ce avem. 21 de meditatii stravechi pentru a te trezi la adevarata ta identitate. Autor: Daniel Mitel  Editura : For You

Posted by qyoga in Articole

Cursuri Hatha Yoga incepatori – intermediari- 90 Minute- Posturi fizice, Tehnici respiratie, relaxare, meditatie

Salut,

Te invit cu drag la clasele de Hatha Yoga – Q Yoga Flow – Antrenament pentru trup, educatie pentru minte si bucurie pentru suflet.

Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica si se adreseaza incepatorilor si intermediarilor.

Clase actuale Hatha Yoga @ Q Yoga Flow – 90 minute:  Vitalitate & Stabilitate * Digestie & Detox * Spate & Coloana vertebrala *Expresivitate & Incredere *Echilibru & Concentrare

Pasul 1 – Rezerva-ti un loc la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Pasul 2 – Primesti confirmarea pe e-mail si cateva sfaturi utile despre Hatha Yoga.

Cand si unde se tin clasele de Hatha Yoga

Cand: Miercuri 19.15- 20.45  Sambata:12.30: 14.00 Vineri : Yoga in parc 7.30 AM

Unde: Calea Calarasilor, nr 161, et 4

Cum decurge o clasa de Hatha Yoga

  • INTRO clasa: stabilirea intentiei si explicarea temei
  • Asane: exercitii fizice care intaresc, energizeaza si elimina toxinle din corp;
  • Pranayama: exercitii de respiratie care purifica organismul si ne ajuta sa ne echilibram fizic-mental-emotional
  • Mantre: Sunete Cantate. Mantrele alese pentru clasele de yoga sunt simple dar pline de insemnatate. Ex. (AUM) reprezinta sunetul primordial al universului ; (SHANTI) inseamna pace.
  • Mudre: sunt gesturi cu semnificatie simbolica, caracterizate printr-o anumita pozitie a degetelor. Ex. (Simbolul Sfintei Treimi, atunci cand ne inchinam).
  • Savasana: relaxarea finala dupa practica asanelor.
  • Meditatie: actul in care constiinta devine constienta de sine. Meditatia este la fel de importanta pentru spirit, cum sunt hrana si odihna pentru trup.

Beneficiile practicarii Yoga

  • Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului;
  • Intareste sistemul imunitar si ajuta la regenerarea sistemul nervos;
  • Regleaza respiratia, linisteste mintea si relaxeaza corpul;
  • Ajuta la eliberarea toxinelor din corpul fizic-mental -emotional;
  • Te ajuta sa iti dezvolti o atitudine pozitiva fata de tine si tot ce te inconjoara;
  • Tonifiaza corpul oferindu-i vitalitate si energie;
  • Echilibreaza sistemul minte-trup-suflet;

       Ce este Yoga 

Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie. Yoga se ocupa cu antrenamentul corpului, educarea mintii si bucuria sufletului. Yoga este practica Cunoasterii de Sine.

Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD. In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga. Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta stiinta era practicata inca din anii 3000 BCE.

CE ESTE HATHA YOGA

Traditional, aceasta practica a aparut pe vremea lordului Shiva. Acesta i-a impartasit zeitei Parvati si lui Matsyendranaatha, cunoasterea Hatha Yoga. Datorita efectelor benefice rapide, Matsyendranaatha i-a raspandit cunoasterea lui Chaurangi si altora.

Practicand Hatha Yoga- mentinem in echilibru cele doua polaritati ( Ha- Tha), Yin-Yang, Feminin-Masculin, Solar-Lunar, Emisfera dreapta-Emisfera Stanga, prin diferite tehnici precum : >Exercitii fizice – Asane / Exercitii de respiratie- Pranayama / Gesturi –Mudre/ Cantari –Mantre/ Exercitii de Relaxare- Savasana / Exercitii de Concentrare si Meditatie (Dharana, Dhyana ).

CLASE HATHA YOGA – incepatori si intermediari – 90 Minute- POSTURI FIZICE, TEHNICI DE RESPIRATIE, RELAXARE, MEDITATIE
PROGRAMARI: inscrieri@qyogaflow.com

Cu drag,

Simona Chiriacescu

Fondator, Facilitator & Antrenor Hatha Yoga

Posted by qyoga in Articole

Despre taina meditatiei

Cine sunt eu?
Care este scopul meu in viata?
De ce unii oameni par sa aibe o viata atat de usoara iar altii se chinuie sa traiasca?
De unde vin si incotro ma duc?

yoga-namaste-ii

Acestea sunt cateva dintre intrebarile clasice pe care la un moment dat cu totii ni le adresam. Unii se chinuie o viata intreaga sa gaseasca raspunsurile. Unii renunta sa mai caute sau lasa intrebarea deschisa in timp ce sunt prinsi in rutina vietii.
Altii descopera raspunsul si vietile lor sunt pline de fericire. Definitia vietii se gaseste cautand adanc in interiorul nostru. Meditatia este cea mai buna tehnica de contemplare interioara.

Fiecare dintre noi ne dorim sa facem tot ce este mai bun in viata. Fiecare persoana ar vrea sa creada ca este perfect. In ciuda acestora, fiecare dintre noi ne simtim atat de mici fata de cum am vrea sa fim. Aceasta se intampla din cauza identificarii cu sinele inferior sau ego-ul. Egoul (ahamkara) este cel mai greu obstacol de trecut pentru a ne linisti. Egoul reprezinta suma barierelor si constrangerilor pentru ca noi sa experimentam realitatea interioara. Acesta este cel care ne spune ca suntem buni sau rai, slabi sau puternici. Este hranit cu dorinta, mandrie, furie, iluzie, lacomie, gelozie si ura. Cand egoul este discret, ne putem folosi energia constructiv in folosul dezvoltarii noastre personale si in serviciul celorlalti.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine constienta de sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.

Pe 8 aprilie, ora 18.30, va invitam la un atelier de meditatie care se efectueaza pe baza de donatie.

Vom invata lucruri interesante despre taina meditatiei.

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul Sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotiona-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.
Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la Centrul de Copii sustinuti de Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Posted by qyoga in Articole

40 Minutes Meditation Class -Atelier de Meditatie

Despre taina meditatiei si pasi esentiali pentru o contemplare interioara de succes.

Serene meditation
Cand: Miercuri, 08.04.2015, ora 18.30
Unde: Caderea Bastiliei, nr 56, et 2, Centrul So Hum
Cat costa: Cei care participa sunt rugati sa faca o donatie in produse. Darurile noastre se vor duce catre centrul de copii – Biserica Olari. Puteti aduce ce simtiti dumneavoastra, de la rechizite pana la mancare si imbracaminte.
Locuri limitate:15 persoane
Cum ma inscriu : Inscrierile se efectueaza la adresa de e-mail : inscrieri@qyogaflow.com, mentionam urmatoarele” Confirm participarea la ” Atelierul de meditatie, ora 18.30, din data de 08.04.2015, Numele si prenumele dvs.
Facilitator: Simona Chiriacescu – Fondator Facilitator & Antrenor Hatha Yoga

Ce vom invata:
Ce este meditatia
Pasi esentiali pentru a efectua corect tehnicile de meditatie
Tehnica de meditatie

Aceasta clasa este creata pentru cei care vor sa afle mai multe informatii despre meditatie. Este o clasa care sa te ajute sa contemplezi cu spatiul sacru din interiorul tau. Meditatia este cea mai buna tehnica pentru a ne intelege pe noi insine si parcursul nostru in viata. Este propice pentru a ne elibera de gandurile de zi cu zi si a ne linisti mintea, gasindu-ne pacea launtrica.

Aceasta clasa reprezinta un moment excelent pentru a ne curata si purifica la nivel mental-emotional-spiritual. Faptul ca suntem in saptamana Mare, ne va ajuta sa primim cu mai multa profunzime Lumina si Taina Mantuitorului Iisus.

Sa invatam sa daruim! Cadourile noastre vor ajunge la centrul de copii – Biserica Olari.

Meditatia este o taina, o traditie universala care isi are originea cu mii de ani inaintea civilizatiilor noastre.

Meditatia descatuseaza potentialul interior. Castigam maiestria mintii de fiecare data cand facem o pauza si ne oprim din agitatia gandurilor noastre. Meditatia este locul unde Constiinta devine Constienta de Sine. Este locul in care devenim una cu focusul nostru, motiv pentru care trebuie sa fim atenti sa ne concentram doar pe vibratii inalte de iubire, pace si vindecare.

In virtutea Sfintelor Sarbatori Pascale, haideti sa ne oprim din agitatia zilnica si sa contemplam spatiul sacru din interiorul nostru. Haideti sa invatam sa daruim.
In schimbul acestui Atelier vom putea darui ceva esential semenilor nostri. Insa darurile nu reprezinta neaparat ceva material, acestea se pot exprima prin limbajul corpului, expresia fetei si modul in care zambim.

Te asteptam cu drag la Atelierul de meditatie, miercuri, ora 18.30.
Inscrierile la  Atelierul de Meditatie se realizeaza  la adresa: inscrieri@qyogaflow.com.

Posted by qyoga in Evenimente

Constientizarea Maestrului Interior

o-INNER-PEACE-facebook

Constientizarea Maestrului Interior 

Despre-Minte-Trup-Suflet* Tehnici de Eliberare Mental – Emotional *Energizare Fizica*Miracolul-prezentului

 Self Discovery, Holistic, Health, Wealth

 Facilitator: Simona Chiriacescu

Workshop-ul “Constientizarea Maestrului Interior” a fost structurat in asa fel incat sa exploram natura noastra fizica, mentala, emotionala si energetica inca de cand ne-am nascut si pana in momentul prezent. Desi nu constientizam, nu bagam in seama experientele si actiunile noastre din trecut, mai exact din copilarie, acestea au un rol extrem de important care se reflecta in actiunile si experientele noastre din ziua de azi prin mentalul Subconstient.

Vom explora cateva Tehnici EXCEPTIONALE de eliberare mental-emotional si energizare fizica  precum “ Yoga, Meditatie, Respiratie, EFT, Tehnica Elasticului, Afirmatii Pozitive.

Acest curs va va oferi o perspectiva profunda asupra vietii dvs si va va ajuta sa va imbunatatiti calitatea vietii in toate domeniile.

Va fi un worshop intensiv, interactiv, cu multa informatie valoroasa, vom avea parte de constientizari revelatoare care ne vor ajuta sa ne intelegem mai bine atat la nivel fizic, mental cat si la nivel emotional si spiritual, astfel incat sa pasim in aceasta viata cu lumina, pace, iubire si prosperitate, bucurandu-ne de darul vietii.

CINE AR TREBUI SA PARTICIPE LA WORKSHOP-UL„Constientizarea Maestrului Interior” ?
  • Persoanele care vor sa isi imbunatateasca calitatea vietii;
  • Persoanele care cauta o intelegere mai profunda a vietii pe pamant;
  • Persoanele care se identifica constant cu actiunile si relatiile lor din trecut si cauta solutii;
  • Persoane care sunt interesate de tehnici de eliberare mental-emotional si energizare fizic;
  • Persoanele care nu isi pot stapani gandurile si sunt hiperactive;
  • Persoanele care sunt intr-un impas in viata lor si vor sa isi gasesca raspunsuri pentru a trece mai departe
TEMELE  ABORDATE  IN  CADRULWORKSHOP-ULUI“Constientizarea Maestrului Interior”
  • Intelegerea conceptului Minte –Trup – Energie (Suflet);
  • Introducere in tehnica  meditatiei, respiratiei;
  • Diferenta dintre constient si subconstient si inmagazinarea informatiei;
  • Ce sunt convingerile si paradigmele limitative/negative si ce impact au asupra noastra;
  • Reevaluarea hartilor  fizic-mental–emotional;
  • Descoperirea principalelor 10 paradigme limitative/negative si reprogramarea pozitiva a acestora;
  • Puterea miraculoasa a afirmatiilor pozitive;
  • Sharing thoughts;
  • Tehnici de eliberare mental –emotional si energizare fizic;
  • Tehnica elasticului;
  • Emotional Freedom Technic;
  • Yoga;
  • Meditatie;
  • Constientizarea momentului PREZENT.
CE CASTIGI DACA PARTICIPI LAWORKSHOP-UL“Constientizarea Maestrului Interior”
  • Constientizarea  Maestrului Interior;
  • Redescoperi increderea, acceptarea, iertarea si iubirea de sine;
  • Reusesti sa te intelegi pe tine ca trup, minte, emotie si constiinta;
  • Viziune optimista si deschisa fata de propria-ti viata;
  • Mai buna comunicare si intelegere cu oamenii din jurul tau;
  • Posibilitatea de a intelege, trata si curata ranile mental –emotionale  din trecut;
  • Constientizarea si descatusarea  potentialul tau nelimitat;
  • Constientizarea  blocajelor  si convingerilor  care te tin pe loc, ancorat in trecut sau viitor;
  • 10 % reducere la urmatorul abonament de Yoga;
  • Informatii si tehnici extrem de valoroase care te vor ajuta sa iti echilibrezi sistemul minte-trup si energie;
  • Beneficiezi de 3 ore de workshop  la un pret Ultra Promotional cu 67% discount daca iti rezervi un loc din timp.
  • Castigi  3 ore de dezvoltare personala care poate iti vor schimba radical perspectiva asupra vietii.

Acest  WORKSHOP iti ofera 100 % GARANTIE
Daca la finalul cursului, informatiile nu au fost pe masura asteptarilor tale,iti vei primi banii inapoi.

Te rugam doar sa ne spui ce anume nu ti-a placut si ce ar fi de imbunatatit.

Workshop Incheiat

www.QYogaFlow.COM
Self Discovery   Holistic   Health   Wealth
Romania  Bucharest  0722.456.564  QYOGAFLOW@GMAIL.COM

 

Posted by qyoga in Evenimente

5 tips-uri esentiale despre Hatha Yoga pentru incepatori

5 tips-uri esentiale despre Hatha Yoga pentru incepatori

Te-ai hotarat sa te apuci de practica Hatha yoga si nu stii ce ai de facut?

Atunci, aceste tips-uri sunt esentiale pentru tine.

yoga-blog1

1.Cum sa te imbraci

Hainele: ar trebui sa fie cat mai lejere iar accesoriile personale, precum, ceasul, lantisoare, bratari, s.a.m.d. ar trebui inlaturate.

Pantofi Yoga: in 95 % din cazuri, yoga se practica descult sau cu sosete.

Pantaloni: Sunt cateva tipuri de pantaloni de yoga, insa nu trebuie neaparat sa iti achizitionezi o pereche noua. Orice alti panataloni comozi, lungi sau scurti sunt ok. Evita pantalonii care nu sunt elastici, precum jeansi.

Bluza: Recomand bluzele comode, nu foarte largi, deoarece in anumite posturi precum „Downward facing dog”, bluza se poate ridica.

Poti purta orice fel de bustiera, pe dedesubt.

2. Ce sa aduci

Saltea: daca esti pentru prima data cursurile de yoga, nu te ingrijora despre saltea. Nu este nevoie sa o aduci. Pe masura ce vei incepe sa practici, atat la sala cat si acasa, iti recomand sa investesti intr-o saltea de yoga.

La clasele Q Yoga Flow sunt deja saltele de yoga, insa daca vrei sa o aduci pe a ta, esti binevenit.

Sticla cu apa: In cele 90 de minute de hatha yoga, mai mult ca sigur o sa ti se faca sete asadar iti recomand sa iti aduci o stica cu apa la temperatura camerei.

Prosop: In cazul in care transpiri sau totodata il poti folosi in etapa de relaxare precum paturica.

3. Cum sa te pregatesti

Mancare: Este recomandat sa nu mananci cu cel putin doua ore, o masa grea, inainte de practica yoga. Poti sa mananci o gustare light cu o ora inainte de practica.

Poti sa mananci  la o jumatate de ora dupa terminarea clasei. Ulterior practicii, consuma apa la temperatura camerei.

Daca ai posibilitatea este recomandat sa faci baie cu o jumatate de ora inainte de practica. La fel si dupa practica, poti face baie la o jumatate de ora iar apa sa nu fie fierbinte.

Programare: inainte de a veni la clasele de hatha yoga este necesar sa faci programare, deoarece, de regula locurile sunt limitate si este bine sa iti rezervi locul din timp.

Programarile se efectueaza la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com

4. Necesar

Respiratia

In toate asanele, respiratia ar trebui sa fie facuta pe nari si nu pe gura.

Nu iti tine respiratia atunci cand faci asane sau stai in ele.

Anunta  intotdeauna profesorul in legatura cu problemele medicale (dureri usoare sau grave, genunchi, glezne, solduri, burta, inima, piept, gat, cap, menstruatie, hernie, puroi in urechi, operatii recente, etc).  In functie de durere, profesorul iti va oferi variante mai usoare ale posturilor.

5. Tipsuri pentru o practica reusita

Aliniament: Fii atent la aliniamentul posturilor despre care profesorul vorbeste. Este extrem de important sa menti corect aliniamentul astfel incat sa nu iti ranesti corpul. Din aceasta cauza, recomand ca incepatorii si intermediarii care inca nu au o baza solida asupra tehnicilor , sa practice cel putin 6 luni de zile sub observatia unui profesor.
Asculta instructiunile profesorului: Ca incepator, posibil sa te uiti usor stanga dreapta, sa vezi ce fac colegii tai, insa mai intai, asculta instructiunile profesorului.
Interiorizeaza-te: Practica yoga este o cunoastere care aduce beneficii multiple atat corpului cat si mintii si sufletului. Pentru a obtine rezultatele cele mai bune, este nevoie sa fii prezent, sa te eliberezi de orice alte ganduri din exterior, sa te focusezi pe respiratia si corpul tau.    

Fii pozitiv:  Nu te simti jenat daca profesorul te corecteaza. Este cea mai buna metoda de a invata. Nu te judeca si nu face comparatie intre performantele tale si  ale celorlalti studenti. Fiecare are propriul nivel de flexibilitate si deschidere. Yoga nu este despre flexibilitate. Flexibilitatea vine in timp pe masura ce perseverezi. Enjoy your practice!

Asculta-ti corpul:

Aminteste-ti ca practica ta este un proces individual. Nimeni altcineva nu este in corpul tau, asadar asculta-ti corpul si respecta-i limitele. Asanele se executa la limita de confortabilitate si stabilitate, acolo unde mintea este linistita iar focusul este pe respiratie.

Daca mai ai nevoie si de alte informatii, poti sa imi scrii la adresa de e-mail : qyogaflow@gmail.com. 

Te poti inscrie la clasele de Hatha Yoga la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com

Vei primi pe e-mail confirmarea locului in maximum 3 ore.

 

Posted by qyoga in Articole