q yoga flow

Ce este restorative yoga si cum te ajuta aceasta practica iarna?

Ce este restorative yoga si cum te ajuta aceasta practica iarna?

Zilele devin tot mai scurte si tu esti din ce in ce mai putin activa. Anotimpul rece te face sa stai cu muschii incordati iar o practica de restorative yoga te va ajuta sa te relaxezi, sa reflectezi si sa ai un tonus fresh de sarbatori.

Daca nu stii cum sa profiti de energia iernii, sezonul rece poate deveni o perioada de stagnare si depresie. De fapt iarna te ajuta sa eliberezi stresul acumulat si sa-ti refaci depozitul de energie. Practicand restorative yoga vei permite muschilor sa se relaxeze, inimii sa-si domoleasca ritmul si astfel sistemul nervos nu va mai fi nevoie sa reactioneze constant.

Vrei sa participi la o  clasa de restorative yoga?  Click aici!

Ce este restorative yoga?
Cea mai cunoscuta si iubita postura din yoga se numeste Savasana si are loc la sfarsitul practicii yoga. Aceasta postura este tinuta fara nici un pic de efort pentru o perioada mai lunga astfel incat sa aiba loc procesul de recuperare, armonizare si relaxare. La fel se intampla si in restorative yoga, adaugand si alte posturi care vor fi sustinute intre 5 si 20 minute, pentru care vom folosi accesorii de yoga ajutatoare precum perne cilindrice (bolster), curele, caramizi si paturi.

Cel care a promovat practica de restorative yoga, folosind fel si fel de accesorii, mentinand astfel un aliniament cat mai corect si prevenind accidentarea este B.K.S. Iyengar, denumit si parintele modern al yogai.

O sesiune normala, acasa, poate include doar 5-6 asane, sustinute cu accesorii care te vor ajuta sa te relaxezi si sa te odihnesti. Mentine posturile pentru 5 minute sau mai mult si include rasuciri usoare, aplecari in fata din sezut si aplecari usoare pe spate. In functie de cum simti tu poti asculta o muzica meditativa si poti adauga in practica ta si cateva exercitii de incalzire precum Cat & Cow, Downward facing dog si cateva serii mai blande de salutul soarelui.

Pentru ca creierul sa treaca in sistemul lui de relaxare se spune ca este nevoie de aproximativ 20 de minute in care respiratia sa fie mai lunga si mai profunda ceea ce va face ca corpul si mintea sa ramana intr-o stare de relaxare. Folosind respiratia intr-un mod constient ii vei trimite astfel un mesaj creierului ca esti in siguranta ceea ce va face ca relaxarea sa fie din ce in ce mai profunda si chiar sa deschida un potential de vindecare.

Ce-i drept a invata sa te relaxezi necesita timp 🙂
Daca starea de bine si relaxarea s-ar realiza instant atunci nu ar trebui sa ne mai facem griji pentru nimic. Insa mintea este atat de agitata, motiv pentru care unele persoane vor gasi practica de restorative yoga, poate cea mai grea clasa de yoga la care au participat. Este un moment in care nu mai ai unde sa fugi, unde sa te ascunzi si observi cat de greu este sa iti opresti mintea sa produca fel si fel de ganduri. Insa tot acolo, prin practica constientizarii, vei gasi si un potential valoros de crestere, relaxare si transformare.

Altfel spus, restorative yoga te ajuta sa te conectezi cu tine la un nivel mai profund, la fel ca atunci cand faci meditatie. Inspiratia si abilitatile pe care le dobandesti atunci cand practici yoga, te vor sustine pe tot parcursul vietii, ajutandu-te sa gestionezi momentele de stres cu claritate si echilibru.

A fost demonstrat faptul ca yoga tine sub control efectele hormonul de stres (cortizol) care este asociat cu cresterea tensiunii, cresterea in greutate si bolile de inima. Cateva studii realizate pe cei care practica restorative yoga au demonstrat acelasi efecte pozitive si totodata faptul ca ajuta pacientii bolnavi de cancer sa controleze depresia si oboseala.

Asa ca iarna aceasta te invit sa practici restorative yoga pentru a combate schimbarile serioase de dispozitie, letargia si pofta nebuna de carbohidrati. Si astfel te vei simti relaxata si nu doar ca vei iubi sa te dai jos din pat dimineata ci vei avea si o capacitate de concentrarea si eficacitate mai mare.

Te astept cu drag la urmatoarea clasa de restorative Yoga. Pentru detalii click aici!

Spor la practica!

Daca acest articol ti-a fost de folos, te rog sa il distribui si prietenilor tai.

Orice intrebari ai legate de yoga si un stil de viata sanatos, te rog sa ma contactezi pe simona@qyogaflow.com

Cu prietenie,

Simona

 

Surse de inspiratie:

www.yogajournal.com

www.yogajournal.com

Posted by qyogaflow in Articole

White YOGA PARTY – 27 DECEMBRIE 2016

Draga Yogi,

Sunt bucuroasa sa te invit la PETRECEREA YOGA de sfarsit de an, care va avea loc pe 27 Decembrie 2016 (17.30- 22.00)  in locatia Centrului Soma.

Pune-ti zambetul pe buze si hai sa ne distram!

 

Invita-ti cei mai buni prieteni si hai sa celebram viata prin muzica, dulciuri funky si vibratii pozitive.

Ti-am pregatit multe surprize, deci vino cu inima deschisa si simte-te libera sa imparti momente frumoase cu ceillalti.

Arunca un ochi peste ce ti-am pregatit si vino cu idei ………

 

White YOGA PARTY

17.30- 18.00   – Muzica ambientala si imbratisari de bun venit

18.00- 19.00  – Facem bunatati dulci si raw cu Cristina Draghici (consilier nutritie)

19.00 – 20.00 – Degustam, spunem povesti…. deci ne imprietenim

19.30                – Pune-ti o dorinta! Crede in miracole!

21.00                   Secret Santa – vezi ce ti-a adus mosul 🙂

20.00- 22.00 – Karaoke, dans si voie buna

Dress code    – Haine albe!!!!!! Tu decizi costumatia. Sus in sala stam fara incaltari.

& much more

 

DESPRE ORGANIZATOR

Oamenii spun despre mine ca fac petreceri grozave! 🙂 Si asta pentru ca simt bucuria inmultita cu infinit cand vad oamenii cu zambetul pe buze. Cu totii am avut un an intens, iar intrebarea mea este:

Cat de des iti sarbatoresti sucesele si pasii in viata?

Cat de des iti dai voie sa razi cu gura pana la urechi?

Cand a fost ultima oara cand ti-ai pus o dorinta si ti-ai dat voie sa crezi in miracole?

Ei bine la YOGA PARTY le vom face pe toate.  Sarbatorim pasii din 2016, radem cat pentru un an intreg si ne dam voie sa credem in miracole.

Numele meu este Simona Chiriacescu, sunt fondatoarea Q Yoga Flow si te astept cu drag la YOGA PARTY!

 

CE SA ADUCI LA PETRECERE

* Un cadou pe gustul tau, impachetat frumos pentru Secret Santa

* Pregateste-ne ceva bun de mancare, baut sau daca nu ai timp adu-ne ceva gata preparat.

* Donatie sugerata 55 ron, pentru a acoperi costurile de organizare.

* Sustine copiii de la Fundatia Dimitrie cu rechizite, carti, caiete, carioci si elemente educative.

 

CE SERVIM LA PARTY

– Cele doua feluri de bunatati dulci si raw pregatite de Cristina Draghici.

– Apa, suc, sampanie, fructe si tort.

– Preparatele aduse de voi.

* intre timp poate mai avem si alte surprize

 

CADOUL MEU PENTRU TINE DE CRACIUN SI ANUL NOU!

Ghid- Inspiratie pentru parinti si copii. Povesti cu talc pentru zile fericite.

O clasa de Yoga Gratuita!

 

DECI, CE SPUI?

Are you in?

 

CUM TE INSCRII LA YOGA PARTY?

Cu cuvintele tale 🙂 si multa iubire, scrie-ne pe adresa de e-mail:  inscrieri@qyogaflow.com sau contacteaza-ne la 0722.456.564

Tot ce te rugam mult este daca ai confirmat participarea sa si ajungi deoarece in functie de numarul participantilor vom cumpara diverse elemente si mancare pentru party.

 

Te asteptam cu drag si chef de petrecere!

Simona & Echipa Q Yoga Flow

PS! Daca ai timp si chef te asteptam putin mai devreme sa ne ajuti la decorat sala.

 

 

 

Posted by qyogaflow

Yoga- sport, fitza sau trend? Interviu cu Andreea Marin

Dupa cativa ani buni de cand nu mai folosesc televizorul ca mijloc de informare si amuzament, am avut surpriza sa o gasesc online, intr-o ipostaza total diferita pe Andreea Marin, mama surprizelor din Romania.

In materialul  de mai jos, Andreea o intervieveaza  pe Asil Aydin, profesoara de yoga si puncteaza lucruri foarte interesante despre varsta potrivita in yoga, diferenta dintre yoga si pilates, yoga si meditatie, cum sa facem fata emotiilor si sa dobandim echilibrul si pacea interioara.

Ma bucur enorm sa vad ca multe persoane publice din Romania sunt din ce in ce mai interesate de un stil de viata sanatos si constient. Printre vedetele noastre autohtone care practica yoga & meditatie se numara: Maia Morgenstern, Andreea Raicu, Oana Cuzino, Iulia Vantur, Oreste Teodorescu, Costi Ionita, Amalia Nastase, Madalina Ghenea, Inna, Andreea Marin si altii.

In cautarea mea online de vedete practicante de yoga, am gasit fel si fel de articole care ridica yoga la rang de ” sport, fitza sau trend. Nu as vrea sa dau curs acestor afirmatii insa ma simt nevoita sa detaliez putin.

Yoga este un sport?

Daca yoga ar fi doar un sport, atunci yoga este cel mai vechi sport din lume (cu o vechime de aproape 5000 ani) si s-ar traduce prin sportul unde nu exista competitie ci uniune si echilibru intre ceea ce gandesti, spui si faci.

Yoga este o fitza?

Practica yoga este accesibila tuturor, oricand, oriunde. Nu este ca si cum poti face yoga doar daca ai o anumita pozitie in societate sau doar daca ai anumite resurse. Yoga nu este acelasi lucru cu mersul la sala de forta.

Pe de alta parte poti numi yoga si o fitza 🙂  deoarece yoga se traduce prin ” a fii prezent, constient, a-ti recunoaste potentialul si a fi relaxat, integru, fara frici si atasamente. Ceea ce pentru multi oameni poate sa fie o fitza 🙂

Yoga este un trend?

Yoga este trendul fara de inceput si fara de sfarsit. Cand am inceput sa practic Yoga, am descoperit in Romania, oameni care faceau Yoga de peste 10-20 ani. In biblioteca ashramul maestrului Shivananda din Neyyardam/India, am gasit carti de yoga vechi de peste 35 de ani scrise de Romani, precum Mircea Eliade si altii. Faptul ca yoga nu mai este un subiect tabu in Romania, nu inseamna ca yoga este ceva nou, ci mai degraba ca oameni si-au deschis mintea  si inima sa poata sa impartaseasca si sa primeasca acest soi de intelepciune profunda, care a existat si va exista intotdeauna.

Acum, sa ne intoarcem la interviu!

Cel mai mult mi-a placut modul relaxat dar profund pe care Asil (profesoara de yoga) vorbeste despre tainele yoga pe un limbaj accesibil tuturor.

Asil, ne aminteste faptul ca dincolo de acoperisul casei noastre fiecare dintre noi avem un templu pe care este necesar sa il ascultam si sa il tratam cu dragoste, respect si intelepciune. Ne-am nascut in acest templu (corpul fizic) si pana la un moment dat, totul parea sa fie uns cu alifie. Dupa o perioada, corpul a inceput sa ne ceara sa cooperam cu el.

Asta inseamna sa ii oferim miscare, hrana sanatoasa, ganduri de pace si emotii constructive. In momentul in care lucrezi si cu respiratia la nivel constient, reusesti sa mentii corpul sanatos si sa patrunzi foarte adanc in plan emotional. Atunci este momentul oportun sa fii constienta de ceea ce se intampla in interiorul mintii tale.  Astfel devi constienta de corpul tau si de gandurile care iti trec prin minte, fara oprire. In aceasta stare de observator detasat al experientelor tale, exista un moment cand rasar intrebari profunde precum:

Cine sunt eu? Ce se intampla in interiorul acestei case in care locuiesc?

Yoga ofera ceva diferit fiecaruia, in functie de ce are nevoie si de ceea ce este necesar de integrat pentru fiecare persoana. Posturile corporale, ajuta corpul sa fie flexibil, ferit de boli iar respiratia este cea care ne conecteaza cu noi insine la un nivel profund.

Interviul dureaza vreo 8 minute si te incurajez sa il vezi.

Daca vrei sa ai o relatie mai buna cu tine si cu ceilalti din jurul tau si vrei sa vezi pe pielea ta cum poate yoga sa te ajute sa ai corpul sanatos, mintea clara si sufletul plin de pace si bucurie, viziteaza-ne pe site-ul  www.QYogaFlow.com

Ti-am pregatit cele mai faine:

Cursuri de yoga  in fiecare marti & joi 18.45, ne intalnim sa scoatem la suprafata cei mai bun din noi.

Ateliere de meditatie unde inveti elemente esentiale despre mintea ta, cum sa eliberezi stresul si sa fii fericit clipa de clipa.

Cursuri de Yoga Online pentru acasa- DVD– primesti materiale text si video cu tot ce ai nevoie ca sa te apuci sa practici yoga acasa.

Calatorii cu talc unde ai ocazia sa cresti personal si spiritual in cateva zile cat altii in ani.

Ateliere si evenimente holistice cu oameni si informatii atent selectionate despre un stil de viata constient.

cursuri yoga, hatha yoga, vedete care practica yoga, ce este yoga, yoga bucuresti

Raspund cu drag si personal fiecarui e-mail primit.

Saptamana frumoasa sa ai!

Simona

Te astept online sa ne imprietenim si pe canalele de socializare Q YOGA FLOW: FACEBOOK , GOOGLE PLUS, INSTAGRAM, YOUTUBE.

Ti-a placut materialul? Ajuta-ne sa distribuim vestile bune! LIKE & SHARE

Photocredit: Agentia de presa mondena

Posted by qyogaflow

Tu esti in forma pentru vara? Afla toate secretele pe 5 IUNIE . INTRARE LIBERA

Tu esti in forma pentru vara? Afla toate secretele pe 5 IUNIE . INTRARE LIBERA

Tu esti in forma pentru vara?

Vine cu pasi repezi si nu te zoreste doar sa-ti alegi destinatia de vacanta. Stie si ea, vara, ca vrei sa te simti bine, cu tine si cu cei din jur, ca ai vrea sa faci mai multa miscare si mai multe alegeri alimentare sanatoase.

Pe 5 iunie, la Expo, Inspiratie & Povesti Fara Foc. Editia de Vara!!! incepe marea pregatire pentru vacanta mare! Descopera cum se gateste, gandeste si simte vara asta.

LA ORA 12.00, IN SALA OREGON, TE ASTEPT LA WORKSHOP-UL DESPRE YOGA

” Creste-ti nivelul de energie cu o postura yoga pe zi.”

Mai jos gasesti toti speakerii si programul evenimentului.

Simona Chiriacescu , Yoga, Expo Inspiratie & Povesti fara foc, Totul despre raw, 5 iunie.

Eu ce gatesc vara asta?

Oare pot sa slabesc 5 kg in 5 saptamani?

Dar daca n-am timp?

Dar daca nu stiu de ce?

Si cum imi gasesc echilibrul?

Si … pana la urma eu de unde imi fac cumparaturile?

Afli raspunsurile si te alegi cu multe bunatati la Editia de vara a expozitiei organizate de totul despre raw si sustinut cu bucurie de Biocorner.

Un eveniment de o zi in care am imbinat 2 subiecte HOT vara asta: stil de viata sanatos si dezvoltare personala, intr-o locatie minunata fix in centrul orasului. Gasesti workshopuri si ateliere de gatit, dar si expozanti de seama, gata sate ajute sa fii in forma vara asta.

Vrei sa participi, completeaza formularul de aici.

Ne vedem acolo si ai sansa sa castigi 2 invitatii la super evenimentul verii – Mimi Kirk in Romania!

Programul workshop-urilor:

SALA NEVADA
10:00 – 12:00 – Andreea Mihalcea – Iubirea de sine cu smoothie verde se tine – www.andreeamihalcea.com
12:00 – 14:00 – Daniel V. Tanase – Cum sa iti afli „De Ce-ul?”www.danieltanase.com
14:00 – 15:00 – Oana Benghe – Nu am timp si nu am bani –www.oanabenghe.ro
15:00 – 16:00 – Dumitru Balan – Efectele imediate ale echilibrarii florei intestinale. Managementul tratarii afectiunilor cronice –www.vindecadai.ro
16:00 – 18:00 – Liviu Pasat www.liviupasat.ro si Florin Pasatwww.florinpasat.com – Atrage BANII in VIATA ta!

SALA OREGON
10:00 – 11:00 – Alina Trifu – iHEALTH up your SUMMER –www.ihealth.com.ro
11:00 – 12:00 – Scoala Iubirii – Initiere in Reiki –www.scoalaiubirii.ro
12:00 – 13:00 – Simona Chiriacescu – Creste-ti nivelul de energie cu o postura Yoga pe zi. – www.qyogaflow.com
13:00 – 15:00 – Corina Dascalu – Viata dupa DETOX –www.detoxdelivery.md
15:00 – 17:00 – Cristina Apopei (terapeut holistic) – Cheia armonizarii trupului cu spiritul. Cum ajungi la energie, sanatate si echilibru
17:00 – 18:00 – Dana Cristina Bivol – Elibereaza-ti hormonii NATURAL – www.creatordesilueta.ro

SALA KANSAS
10:00 – 11:00 – Andra Dudea – Trufe Ferrero Rocher –www.amoraws.ro
11:00 – 12:00 – Alexandra Sandu – Cheesecake la pahar cu ciocolata –www.aromaverde.ro
12:00 – 14:00 – Ramona Tintea – www.scoaladeslabit.ro si Ancuta Dobos – www.ichoosevegi.ro
14:00 – 15:00 – Aliona Jubirca-Varga – GAZPACHO sin corazon –www.asociatiaveg.ro
15:00 – 17:00 – Cristina Draghici – Alimentatia ying si yang. Armonia cu mediu incojurator – www.cristinadraghici.ro
17:00 – 18:00 – Lavinia Frasinescu – Milkshake delicios pentru accelerarea metabolismului si slabire – www.laviniafrasinescu.com

Ajungi usor cu orice mijloc de transport, gasesti locuri de parcare la fel de usor asa ca … hai! Completeaza formularul de mai jos si vino si tu! 🙂

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

YOGA MODUL I & II (28/29 MAI 2016)

YOGA MODUL I & II (28/29 MAI 2016)

Incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand Yoga.

YOGA MODUL 1 (SAMBATA 28 MAI 2016)
YOGA MODUL 2 (DUMINICA 29 MAI 2016)

Alege unul din cele 3 pachete de pe site si inscrie-te pana pe 23 Mai 2016, ca sa primesti GRATUIT
DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa” in valoare de 134 Ron
si sa beneficiezi de 10 % REDUCERE la toate pachetele.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

YOGA BUCURESTI, YOGA MODUL 1, Q YOGA FLOW, SIMONA CHIRIACESCU, modul yoga, 28 mai, 29 mai, eveniment yoga, clase yoga, yoga in bucuresti

Esti incepator in practica Yoga sau vrei sa faci o schimbare in bine in viata ta?
Simti ca nu ai suficienta energie, sistemul imunitar este slabit si emotiile te coplesesc?
Cum ar fi sa rezolvi toate acestea? fara medicamente, Doar Tu cu TINE.
Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Vino la Yoga Primul Modul si vei invata bazele unui practici Hatha Yoga reusite.
La Yoga Modul 2 vom intra in profunzimea acestei practici.

Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el, iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.

Vei afla cum sa efectuezi corect cu tehnica si aliniament peste 20 posturi yoga, pe care le vei putea practica ulterior acasa, in siguranta.
Vei fi introdus in tainele filosofiei Yoga si vei experimenta pe pielea ta, bucuria de a respira constient si de a fii in pace.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine, prin Yoga, Meditatie & Respiratie.

PROGRAM YOGA PRIMUL MODUL – 28 MAI 2016
8 Ore doar pentru tine!
Bucuresti. Locatia va fi anuntata ulterior celor inscrisi.

10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 – Notiuni de baza despre practica yoga. Realizam primul antrenament cu 16 secvente de Salutul Soarelui. Tehnica, informatii si ajustarea completa a celor 12 posturi din Salutul Soarelui.
12.30 – Asana – Cele mai utile 6 posturi yoga pentru sanatate. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Meditatie ( teorie & practica meditatie)
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Introducere in Filosofia yoga
16.45 Cum sa-ti organizezi practica
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze

PROGRAM YOGA MODUL 2 – 29 MAI 2016
8 Ore doar pentru tine!
Bucuresti. Locatia va fi anuntata ulterior celor inscrisi.

10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 – Despre Hatha Yoga la un nivel mai profund. Realizam un antrenament complet Hatha Yoga, ce include 8 serii Salutul Soarelui, Meditatie, Respiratie, practica asanelor si Savasana.
12.30 – Asana – Cele mai recomandate 6 posturi yoga pentru spate, digestie si buna functionare a organismului. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Despre alimentatia constienta & vegetariana.
Invitat- Cristina Draghici – Consilier Nutritie
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Despre Chakre si intelepciunea lor.
16.45 Meditatie pe chakre (teorie si practica)
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

CUI SE ADRESEAZA ACESTE MODULE DE YOGA ?
Celor interesati de sanatate, YOGA & starea de bine
* Persoanelor care vor sa faca o schimbare in viata lor;
* Celor care nu au mai practicat yoga pana acum;
* Celor care deja practica yoga, dar nu simt ca stapanesc anumite aspecte;
* Persoanelor care cauta metode de autocunoastere si lucrul cu sinele;
* Celor care vor sa aibe un corp si o minte sanatoasa, un sistem imunitar puternic si o coloana vertebrala flexibila; * Persoanelor care muncesc mult, sunt stresate, nu au niciodata suficient timp si vor sa-si imbunatateasca calitatea vietii;
* Modulul de yoga este destinat, incepatorilor si intermediarilor, atat femei cat si barbati, interesati de miscare, meditatie, dieta, respiratie & relaxare constienta.

YOGA MODUL 1 (SAMBATA 28 MAI 2016)
YOGA MODUL 2 (DUMINICA 29 MAI 2016)

Alege unul din cele 3 pachete de pe site si inscrie-te pana pe 23 Mai 2016, ca sa primesti GRATUIT
DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa” in valoare de 134 Ron
si sa beneficiezi de 10 % REDUCERE la toate pachetele.

Pentru mai multe detalii si inscrieri, te rugam sa intri pe pagina evenimentului aici: https://goo.gl/gQqKwp

Pentru alte informatii ne poti contacta la numarul 0722.456.564
www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Yoga in CUPLU ~ Armonizare prin Miscare & Meditatie

Yoga in CUPLU ~ Armonizare prin Miscare & Meditatie

Cu totii ne dorim sa fim fericiti si sa avem o relatie de cuplu sanatoasa. Din pacate cateodata ne simtim blocati sau simtim ca meritam pe cineva mai bun sau pur si simplu avem nevoie de mai multa joaca in relatia de cuplu.
Acest program, va va ajuta sa va conectati cu partenerul dvs. in spiritul relaxarii, libertatii, iubirii, suportului si bunatatii.

CUM STII DACA ACEST PROGRAM ESTE POTRIVIT PENTRU VOI?
Doar incercand 🙂
Yoga in cuplu, nu este un program unde impartim partenerii sau facem lucruri hocus pocus. Veti lucra individual sau doar cu partenerul vostru.
Acest eveniment reprezinta o oportunitate excelenta de a va creste nivelul de bunastare proprie si de a va armoniza cu partenerul vostru….+ ca o sa fie si fun 🙂

CE CONTINE PROGRAMUL – Yoga in cuplu
1. BODY WORKOUT ANTRENAMENT FIZIC
Vom practica diferite asane (posturi corporale) individual sau in cuplu.
Aceste posturi va vor ajuta sa obtineti mai multa flexibilitate, bucurie si sa va intariti atat corpul fizic cat si relatia de cuplu.

2. MIND & BREATH – MENTAL SI RESPIRATIE
Vom comunica fara sa folosim cuvinte si vom invata sa avem incredere si sa oferim suport si siguranta partenerului nostru. Prin liniste si respiratie veti manifesta o stare de pace interioara.

3. FUN & HARMONY – DISTRACTIE SI ARMONIE
Posturile in cuplu intotdeauna aduc veselie iar intreg procesul face ca la sfarsitul lectiei, participantii sa se simta relaxati, antrenati si revigorati.

CAND? UNDE? CUM?
Evenimentul are loc pe 14 Mai 2016, intre orele 13.00- 15.30 in Bucuresti. Locatia va fi anuntata cu o zi inainte.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/9NFwBG

COST PROGRAM
Costul Programului pentru ambele persoane este de 129 Ron pentru plata in avans numerar ori prin transfer bancar
sau 149 Ron numerar in ziua evenimentului.
Ulterior inscrierii veti primi detaliile necesare pe e-mail.

BONUSURI INCLUSE
Pentru a onora dorinta voastra catre o relatie constienta, va oferim o serie de bonusuri si discunturi la cursurile QYogaFlow.

* 1 DVD GRATUIT PER CUPLU CURS DE YOGA PENTRU ACASA’ in valoare de 134 Ron
* 25 % reducere la abonamentele Yoga individuale. (VALABILITATE 25 ZILE)
* 15 % reducere la urmatoarea sesiune Yoga pentru cupluri

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/9NFwBG

Aceast program se adreseaza celor care deja formeaza un cuplu si cauta sa faca chestii noi, fun si inaltatoare.
Exercitiile se lucreaza individual sau doar cu partenerul de cuplu. Nu este nevoie sa fi avut o practica anterioara.

Pentru mai multe informatii si inscrieri, va rugam sa ne contactati la numarul 0722.456.564 sau pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

Cum sa CRESTI – Cand DOARE cel mai tare

Atunci cand esti doborata de probleme, aminteste-ti ca viata este intr-o continua schimbare.

Cateodata esti sus – Cateodata esti la pamant

Cateodata lucrurile merg foarte bine – Cateodata foarte prost

Cateodata esti fericita si cateodata trista

Asta este viata – Yin & Yang – Polaritate

cum sa faci fata sresului, dureri de cap, cum sa depasesti problemele, meditatie, cunostere de sine, q yoga flow

Suntem invatati sa negam existenta a ceea ce ne face sa suferim, sa luptam impotriva ei sau cateodata pur si simplu ne hranim prin suferinta.

In acele momente grele, cand te simti doborata, fara scapare se afla si cheia catre evolutie, catre crestere.

Atunci este momentul cand este necesar sa lucrezi profund din interior in exterior.

Daca tot timpul am avea doar zile bune, un partener perfect, copii linistiti iar business-ul ar merge ca pe roate, atunci oricine ar putea sa fie pozitiv, oricine ar putea sa aibe incredere in astfel de circumstante, dar adevarata provocare a cresterii, a evolutiei mentale, emotionale, spirituale si fizice se intampla atunci cand esti doborat.

Ceea ce se intampla este ca te deschizi sa faci cunostinta cu tine la un nivel mai profund. Multi asteapta sa vina momentul perfect, ceva care sa ii salveze, un guru, un partener, o suma de bani. Momentul acela va veni cu siguranta dar nu se stie cand si cat va dura.

Intotdeauna ACUM, este momentul perfect!

Ia in calcul faptul ca nu problema in sine este problema ci modul in care tu te raportezi si alimentezi problema. Fii sincera cu tine si inainte sa zici ca nu mai poti, vezi daca ai facut tot ce ti-a stat in putinta atat pe interior cat si la exterior.

Modul in care iti gestionezi aceste emotii este momentul in care cresterea, evolutia are loc.

Aceasta intelegere vine la pachet cu eliberarea de atasamente si asteptari fata de ceea ce a fost este si poate fi.

Nu trebuie sa respingi gandurile negative deoarece viata contine si iubire si frica si doar atunci cand esti dispus sa accepti frica, sa o vezi, sa o recunosti si sa faci pace cu ea, poti intelege si iubirea.

Invata sa aduci iubirea si frica impreuna astfel incat sa nu mai existe diferenta. Noi oamenii suntem intr-o mare suferinta, pentru ca credem ca suntem separati.

Sa ai zi centrata in echilibru!

Sursa : The Mind Unleashed

Posted by qyogaflow

Meditatia & Fericirea – Cum se intampla?

Meditatia & Fericirea  – Cum se intampla?

Probabil ca te intrebi cum poate meditatia sa te faca fericita, atat timp cat pare mai mult un mod de a te descoperi si de a afla lucruri profunde decat despre a te face fericita.

Raspunsul este ca suntem nefericiti pentru ca nu suntem constienti, asadar o schimbare de constiinta vine cu o importanta deschidere de a simti si intelege fericirea. Meditatia este actiunea prin care se intampla aceasta schimbare de constiinta.

Nu este gresit sa cautam fericirea in meditatie.

Dorinta de a fi fericiti este cea care ne atrage ca sa meditam.

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Ceea ce se intampla de fapt se numeste procesul de maturizare.  Deseori dorintele noastre de a fi fericiti se bazeaza pe ideea de a acumula obiecte, de a avea un statut, un anumit stil de viata, un partener. Acestea sunt foarte importante si pline de insemnatate pentru fiecare dintre noi, totusi observam faptul ca nu ne aduc fericirea deplina pe care cu totii o meritam. Daca meditam onest, ajungem sa realizam ca acea fericire completa sau acea implinire absoluta, nu poate fi atinsa prin „capcanele” lumii exterioare. Cand ajungem in acest punct de reflectare, este ca si cum am primi oportunitatea de aur a vietii noastre. Apoi vom putea renunta sa mai luptam sa facem milioane de lucruri in exterior si vom incepe sa exploram profund in propria minte si inima.

Cu alte cuvinte, renuntam la efortul de a fi fericiti doar atunci cand achizitionam ceva si observam practic ca fericirea se intampla atunci cand renuntam sa mai incercam sa o facem sa se intample.

Cand realizam asta si ne deschidem catre fericirea neconditionata, ne asezam si ne miram de faptul ca aceasta comoara este ceea ce noi cautam dintotdeauna.

Inceputul pacii

In timp ce meditam, nu fugim de nimic si nici nu alergam dupa ceva ci permitem ca totul sa se intample simplu si natural asa cum este. Putem observa dorinta noastra de a schimba ceva ce nu ne place dar chiar si acestora le permitem sa fie, sa existe.  Aceasta este practica acceptarii, predarii.  Pur si simplu renuntam la dorinta egotica de a face ceva, de a schimba ceva.  Pe masura ce aplicam aceasta metoda, realizam ca suntem capabili sa avem sentimente si emotii dar fara sa fim deranjati de ele. Acesta este inceputul pacii.

Text: Happiness and How it Happens – Finding Contentment through Mindfulness – The Happy Buddha

Fa pace cu gandurile tale si invata sa  fii fericita – Practica Meditatia

Vino pe 16 Aprilie 2016 la a treia editie a Atelierului de Meditatie.

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

 

Posted by qyogaflow

Atelier de Meditatie – 16.01.2016

Despre Atelier & Meditatie

Detalii si Inscriere AICI

„ Atunci cand te regasesti si te unesti cu linistea din interiorul tau, tot Universul lucreaza in favoarea ta.”  Namaste!  If you can meditate for half an hour, you will be able to engage yourself with peace and spiritual strength. –  Swami Sivananda – practice of yoga

Imagineaza-ti o dimineata frumoasa in care te-ai trezit dintr-un somn profund.
Radiezi de bucurie, esti plina de energie si te simti linistita, impacata si conectata la cine esti tu cu adevarat.
Aceasta este meditatia,
starea prin care mintea, se opreste sa mai judece si fiinta se conectateaza la o forta superioara.
Aceasta forta, inspira, ofera putere si este valabila pentru toti.
Trebuie doar sa te conectezi la acest curent de iubire si lumina infinita ce trece prin tine si prin tot.
Meditatia este intoarcerea la starea de prezenta si are un caracter profund de autocunoastere.
10 minute de meditatie pe zi sunt precum un dus cu energie proaspata,
care te ajuta sa te regenerezi si relaxezi, sa obtii mai multa claritate si putere de concentrare.
Te astept cu drag la Atelierul de Meditatie, chiar daca esti incepator sau avansat, unde te voi invata
ceea ce pe mine m-au invatat profesorii mei si voi fi bucuroasa sa iti vorbesc din experienta mea,
despre tainele meditatiei, mecanismul mintii, puterea gandului si metode de concentrare.
Cea mai buna cale sa faci pace cu gandurile tale este le observi fara sa le judeci.
Daca poti sa faci asta, esti liber!
Practica Meditatia!

Subiectele Atelierului:

  1. Introducere in meditatie
  2. Bazele meditatiei
  3. Tipuri de meditatie
  4. Obstacolele meditatiei
  5. Practicarea Meditatiei
  6. Sesiune Q&A

Detalii si Inscriere AICI

Cand are loc Atelierul: Sambata 16.01.2016, ora 10.30- 12.30

Ce sa aduci: Caiet notite, pix si hainute lejere

Numar locuri: 20

Locatie: Bucuresti, Calea Calarasilor, nr 161

Cat costa:

67 Ron– 1 pers pentru locurile rezervate pana pe 13.01.2016 ( include si 40 % reducere la dvd-ul Curs de Yoga pentru Acasa + Bonusuri de 400 ron + 30 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow, efectuate in ziua atelierului)

124 Ron – 2 persoane  ( include si 40 % reducere la dvd-ul Curs de Yoga pentru Acasa + Bonusuri de 400 ron + 30 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow, efectuate in ziua atelierului)

Cost  perioada 14-16.01.2016: 89 Ron/pers

Inscrierile se efectueaza Aici!

Facilitator: Simona Chiriacescu -Antrenor Hatha Yoga

YOGA, MEDITATIE, Q YOGA FLOW, atelier meditatie, yoga bucuresti, yoga pentru acasa, cum sa meditezui, tainele meditatiei

„ Atunci cand te regasesti si te unesti cu linistea din interiorul tau, tot Universul lucreaza in favoarea ta.”

Namaste!

If you can meditate for half an hour, you will be able to engage yourself with peace and spiritual strength. –  Swami Sivananda – practice of yoga

Posted by qyogaflow

Ganduri bune anul are! La multi ani si Multumesc! :)

La super multi ani bucurosi!

Sper ca sfarsitul de an, sa te gaseasca plin de recunostinta pentru ce a fost, cu bratele deschise pentru ce va fi, si intotdeauna constient de momentul prezent.

2016 vine cu 365 de zile minunate, in care vei avea ocazia sa alegi in fiecare clipa, modul in care vrei sa-ti petreci timpul, atat fizic cat si emotional.

Iti doresc un an nou Binecuvantat, plin de sanatate, prosperitate si armonie pe toate planurile.

Iti multumesc din inima, ca ai fost alaturi de mine si ai contribuit la visul meu.
Te astept in 2016 cu noi proiecte minunate!

Fii pe pace, Zambeste si Ramai in iubire! pana la urma, asta este tot ceea ce conteaza!

Te imbratisez cu recunostinta <3
Simona Chiriacescu & Echipa
www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow