q yoga flow

Cum a fost la Workshop-ul & Lansarea DVD-ului „Curs de Yoga pentru Acasa”

Un eveniment cu multa energie pozitiva, inspiratie, oameni frumosi si unelte pentru o stare de bine din interior in exterior. Traim intr-o era in plina schimbare si este nevoie mai mult ca oricand ca omul sa se trezeasca si sa isi constientizeze adevarata natura si infinitul potential. Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvotarea spirituala.

Cei 12 Pasi propusi la workshop au fost usor de parcurs, trecand cu multa gratie si introspectie atat prin partea teoretica cat si prin partea practica.

A fost o mare bucurie pentru mine, sa vad sala plina de oameni frumosi si hotarati sa actioneze in vederea obtinerii si mentinerii unui stil de viata sanatos. Locatia a fost de-a dreptul minunata, am meditat, antrenat si ne-am conectat cu totii intr-o energie de Bunastare.

MULTUMESC! <3

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamaDSC08886124

In deschidere, am avut placerea sa il avem ca si invitat pe Liviu Pasat – Antreprenor & Autor, care ne-a marturisit faptul ca si el a practicat Yoga, aproximativ 5 ani de zile. Liviu, ne-a vorbit despre importanta aceste practici in viata noastra si despre cele 2 ingrediente speciale ale autoarei. Si anume: Pasiune si Daruire.

DSC088863DSC088868

Evenimentul a continuat alaturi de Ionut, de la „Ariendra Dagoz Family” care ne-a cantat la bolurile tibetane, creand o atmosfera vibranta, sustinuta energetic de sunetele produse de bolurile tibetane.

DSC088862yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

In prima parte a evenimentului, am discutat despre cele 5 chei din yoga, despre cand si unde sa practicam yoga, despre beneficiile practicarii yoga si intelegererea conexiunii dintre materia grosiera si subtila. Am dezbatut totodata si cateva aspecte legate de Salutul Soarelui, filosofia yoga si primele doua ramuri Yama & Niyama.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Alaturi de Alina Finta -fondatoarea Evoluam Impreuna &

Alaturi de Liviu Pasat- Antreprenor & Autor

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Partea a doua a evenimentului a continuat cu posturile corporale (asane), am salutat Soarele 🙂 am pus energia in miscare, am respirat constient si am facut si o scurta meditatie.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

La finalul evenimentului ne-am pozat, imbratisat si am facut extragererea la tombola.

Pe aceasta cale, le multumesc din suflet tuturor partenerilor evenimentului care ne-au sprijinit si care ne-au oferit vouchere cadou: Totul despre Raw, Acvatic Bebe Club, Casa Jad Boutique, Cristina Draghici, Evoluam Impreuna, Speakers Club, Ariendra Dagoz Family.

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Bucuria a culminat cu faptul ca am putut strange rechizite, carti, caiete, carioci, acuarele, dictionare, pentru copilasii ce sunt in grija Asociatiei Pavel. Iti multumim mult mult pentru darurile tale. Impreuna cream o lume mai buna!

yoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayamayoga, q yoga flow, simona chiriacescu, hatha yoga, meditatie, lansare dvd yoga, yoga bucuresti, curs de yoga pentru acasa, 12 pasi in yoga, meditatie, pranayama

Asa cum ti-am spus si la eveniment,

toata treaba este sa te mobilizezi, sa faci o intelegere cu tine ca de ASTAZI, nu de maine, sa iti acorzi mai mult timp tie:
Timp sa te iubesti mai mult,
Sa te apreciezi mai mult,
Sa simti ca esti conectat la cine esti cu adevarat.
Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Stiu ca poate o sa fie provocator la inceput. Dar dureaza 21 de zile sa-ti instalezi un nou obicei. Partea minunata este ca odata deprins, acest nou obicei te va ajuta ca tu sa fii fericit/a si sa traiesti viata visurilor tale!

“Cursul de Yoga pentru Acasa” este Cel mai complet Ghid – Curs, pentru un Stil de Viata Sanatos!

Citeste mai multe si comanda dvd-ul “Curs de Yoga pentru Acasa” AICI
FORMULAR  CONTACT & COMANDA

Iti amintesc faptul ca gasesti DVD-ul „Curs de Yoga pentru Acasa” la pretul de 99 Ron cu Transport inclus, pana pe 23 decembrie 2015. SI DA!!!!

Beneficiezi si de BONUSURILE in valoare de peste 400 RON.

  • Promotie LIMITATA 
  • 90 Minute Super Antrenament Hatha Yoga la Cursurile din Bucuresti – Q Yoga Flow – 45 Ron
  •  Retete raw-vegane pentru oameni ocupati – Energie direct din farfurie – Totul despre raw – 50 Ron
  • 45 Minute Masaj Terapeutic Pietre cu Jad + 15 Minute Masaj Shiatsu de la Casa Jad Boutique (Bucuresti) – 100 Ron
  • 1 Sedinta Coaching Nutritie cu Cristina Draghici-Consilier programe de Slabit (Bucuresti sau skype) – 100 Ron
  • 45 Minute Salinoterapie + 1 Sedinta la Centrul Acvatic Bebe Club pentru copilul tau – (varste >36 luni) Bucuresti – 150 Ron

Eu voi fi alaturi de tine si-ti voi oferi suportul necesar pentru ca tu sa aduci aceasta practica in viata ta si sa te bucuri pe deplin de beneficiile oferite.

Iti amintesc faptul ca Bonusurile din Cursul de Yoga pentru Acasa, sunt valabile pana pe 31.01.2016

Te astept cu drag la sedinta de Yoga BONUS si
daca ai intrebari legate de Yoga si un stil de viata sanatos, nu ezita sa imi scrii.

Sa ai o saptamana in armonie!
Namaste

Simona Chiriacescu
E: simona@qyogaflow.com
W: www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow

Doneaza rechizite pentru copii

Dar din Dar se face Har 🙂
Impreuna cream o lume mai buna!

Luna Decembrie straluceste de bucurie, mese colorate si daruri minunate. Ne bucuram sa primim si sa oferim cadouri. Din pacate nu toata lumea traieste aceeasi magie a sarbatorilor de iarna. Imagineaza-ti un Craciun fara cozonaci, fara colinde, fara cei apropiati langa tine. Dar, cum ar fi daca cu totii am contribui sa facem ca sarbatorile sa fie Magice pentru toata lumea.

Ce spui? Are you in?

In luna Decembrie pana pe 24.12.2015, Q Yoga Flow & Friends, strange rechizite pentru copiii din cadrul Asociatiei Pavel.

Ajuta si tu copiii sa zambeasca si  ofera-le dreptul la educatie, la creativitate. Iti garantam ca micutii vor aprecia enorm gestul tau, un simplu caiet, un set de carioci, ii va face foarte fericiti si vor simti ca sunt iubiti.
Fii si tu alaturi de copii cu: acuarele, markere pentru copii, creioane colorate, tempera, blocuri de desen, caiete, ghiozdane sau penare, instrumente de scris, hârtie creponată. Mai poti darui Jocuri educationale  sau produse de igiena.
……………………………………………………………..
Cum sa procedezi?
Poti sa aduci rechizitele:
* Pe 5 decembrie la Sarbatoarea Ingerilor, Eveniment Caritabil – Hotel Royal,  Program 10.00-18.00

sarbatoarea ingerilor, doneaza rechizite, yoga,


* Pe 5 decembrie la evenimentul Yoga & Meditatie la Salina, Program 13.00-14.30  – 
Salina ABC- Strada Delea Noua , nr 15

* Pe 8 Decembrie la evenimentul ” Yoga in 12 Pasi” Workshop Gratuit – Hermitage Urban Spiritual Hub- Program 16.30-21.30, Strada Mihai Eminescu, nr 127


* In fiecare miercuri de la ora 18.30 la sediul centrului BioFocus, unde se tin cursurile de Yoga; 
Adresa: Calea Calarasilor, nr 161
…………………………………………………………………
In luna Decembrie, ne bucuram ca 5 % din toate incasarile DVD-ului „Curs de yoga pentru acasa” sa fie directionate pentru a cumpara rechizite acestor copilasi.

Darul tau conteaza enorm pentru acesti copilasi.
Iti multumim din suflet!


Impreuna cream o lume mai buna
www.QYogaFlow.com
Namaste

Posted by qyogaflow

Yoga in 12 PASI. Workshop Gratuit & Lansare DVD „Curs de Yoga pentru acasa”

          12 Pasi Esentiali pentru un Antrenament Yoga Perfect

                                            Chiar la tine Acasa

WORKSHOP  & LANSARE DVD

Curs de Yoga pentru Acasa

add-facebook3
Simona Chiriacescu
08.12.2015, ora 18.30  Hermitage Urban Spiritual

                           INSCRIE-TE AICI!

Ti se pare cateodata ca iti traiesti viata pe pilot automat?

N-ar fi frumos sa-ti acorzi mai mult timp tie? Sa simti ca esti conectat la cine esti cu adevarat?

Poate ar trebui sa ceri mai putin de la tine si sa te iubesti mai mult, doar pentru ca ESTI.

Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el, iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.
Dar, cum il ajuti tu pe el? Cu ganduri bune, emotii constructive, dieta constienta, miscare fizica si …… multa IUBIRE. De tine!
Daca asteptai un semn sa ai grija de tine asa cum meriti, ACESTA ESTE!
Vino la workshop si invata calea simpla de a te reconecta, de a-ti gasi pacea interioara si forta vitala. O sa (re)gasesti toate resursele necesare la care sa apelezi atunci cand te simti fara claritate, fara putere, manios si neimplinit.
Vei descoperi calea usoara catre BUNASTARE.
Yoga  si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.
HATHA YOGA LANSARE DVD2
Iti doresti sa inveti sa practici Yoga dar nu stii de unde sa incepi?
Ti-ar placea sa iti tonifici corpul si sa capeti mai multa claritate & vitalitate?
Atunci, incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand Yoga!
Acest GHID, iti dezvaluie 12 Pasi Esentiali despre cum sa realizezi un
Antrenament Yoga Perfect chiar la tine Acasa.
Cumpara DVD-ul  „Curs de Yoga pentru acasa” si
Primesti Bonusuri in valoare de peste 400 Ron
Promotie LIMITATA 
90 Minute Super Antrenament Hatha Yoga la Cursurile din Bucuresti – Q Yoga Flow – 45 Ron
 Retete raw-vegane pentru oameni ocupati – Energie direct din farfurie – Totul despre raw – 50 Ron
45 Minute Masaj Terapeutic Pietre cu Jad + 15 Minute Masaj Shiatsu de la Casa Jad Boutique – 100 Ron
1 Sedinta Coaching Nutritie cu Cristina Draghici-Consilier programe de Slabit  – 100 Ron
45 Minute Salinoterapie + 1 Sedinta la Centrul Acvatic Bebe Club pentru copilul tau – (varste >36 luni) – 150 Ron

INSCRIE-TE AICI!

 Detalii program:” Curs de Yoga pentru Acasa”
18.30- 19.00 Inregistrarea participantilor
19:00- 19.15 Deschiderea serii cu sunete sacre “ Boluri tibetane”
19.15- 19.45 Workshop:12 Pasi Esentiali pentru un Antrenament Yoga
19.45- 20.00 Cum sa aplici acasa tehnicile propuse
20.00 – 20.15 Pauza
20.15- 20.45 Workshop:12 Pasi Esentiali pentru un antrenament Yoga
20.45- 21.00 Cum sa aplici acasa tehnicile propuse
21.00- 21. 30 Extragere la tombola
Detalii eveniment: Workshop & Lansare DVD ” Curs de Yoga pentru Acasa”
Data: 08.12.2015, ora 18.30 – 21.30
Locatia: Hermitage Urban Spiritual, Strada Mihai Eminescu, nr 127
Rugaminte: Avand in vedere ca acesta este un spatiu de meditatie, participantii sunt rugati sa se descalte la usa sau sa poarte papuci 🙂
Accesul in ala se va face descult si vom sta pe pernute de meditatie.
Locuri: 150 Locuri Eveniment : Gratuit
Telefon: 0722.456.564 Email: simona@qyogaflow.com
WEB: www.QYogaFlow.com
Posted by qyogaflow

Interviu Unplugged – Simona Chiriacescu – Q Yoga Flow

Buna Simona, Iti multumim ca ai acceptat interviul nostru in cadrul sesiunilor Unplugged@FemeiaViitorului.

Q Yoga Flow, Yoga, Interviu, profesor yoga, antrenor hatha yoga

Care a fost traseul tau de viata relevant, pana acum?

Am avut bucuria  sa urc in trenul potrivit de fiecare data. Am facut facultatea de Jurnalism, masteratul in Stiinte Sociale si Comunicare si desi nu am practicat foarte mult, astazi sunt fericita sa ofer primul meu interviu. Mi-a placut intotdeauna miscarea si idea de a trai un stil de viata sanatos. Dupa diverse jobb-uri am pornit primul meu business la 25 de ani. Un Atelier de Infrumusetare sub conceptul de frumusete de la interior la exterior. Tot in aceeasi perioada, trenul vietii a hotarat sa schimbe macazul, iar pe traseu au aparut elemente noi. Am inceput sa citesc foarte mult, sa merg la evenimente din domeniul dezvoltarii personale, financiare si ulterior am cunoscut persoana care m-a deschis catre “Arta de a trai frumos”. De atunci am inceput sa fac yoga, sa respir constient, sa meditez si anul trecut mi-am luat rucsacul in spate si am plecat in Asia. In cele cateva luni de calatorie,am avut parte de cele mai intense trairi interioare. Am reusit sa topesc insecuritatea  in protectie, singuratatea in iubire si linistea in cunoastere si binecuvantare. Dupa diverse retreat-uri si actiuni de voluntariat in Thailanda si Malaysia, m-am oprit in India unde  am facut cursul intensiv de hatha yoga.In prezent, ma bucur sa impartasasesc aceasta cunostere, celor pentru care trenul a sosit.

Care este ocupatia ta? Si care sunt preocuparile tale?

Imi place sa spun ca sunt antrenor de bunastare, ca ii ajut si ii inspir pe oameni sa fie in armonie, sa fie sanatosi si fericiti din interior in exterior. Imi place sa citesc, sa scriu, sa calatoresc si sa ma antrenez.

Ce conteaza cu adevarat pentru tine, ce este cu adevarat valoros in viata?

Sa traiesc in echilibru si armonie. Sa ma bucur de viata sub toate aspectele ei. Sa daruiesc, sa contribui cu bucurie in vietile celorlalti oameni, sa iubesc si sa am familia  fericita si sanatoasa.

Care este intelesul pe care il dai tu unei vieti armonioase?

Cred ca armonia rasare dintr-un spatiu al recunostintei. In yoga se numeste “ Santhosa” si semnifica fericirea fara motiv. La fel este si cu armonia.

Ce inseamna succesul pentru tine?

Sa ma bucur de viata. Sa am prieteni, parteneri, clienti si o familie sanatoasa, prospera si fericita. Sa pot sa iert atunci cand doare cel mai tare. Sa contribui in vietile celorlalti , sa ajut si sa fiu in pace.

Ce inseamna prosperitatea pentru tine? Cum te raportezi la bani si la lumea materiala?
Prosperitatea se regaseste in orice domeniu si consider ca a fi prosper inseamna a te bucura si a darui din ceea ce Ai si Esti. Chiar daca asta inseamna un zambet, o bomboana, un sfat sau 1.000 euro. Mai departe Universul are grija ca toate lucrurile si actiunile sa fie in echilibru.Uneori, o imbratisare poate valora mai mult decat orice suma sau pretentie. Alteori 1 ban poate hrani un suflet flamand.
Consider ca banii sunt energie, sunt o forma de schimb asadar ma concentrez pe a oferi cat mai multa valoare in serviciile pe care le prestez.

Ce inseamna spiritualitatea pentru tine?
Sa te uiti la un paianjen, copac, munte, soare si sa intelegi ca, cu totii respiram acelasi Spirit Universal care ia nenumarate forme. Apoi totul se contopeste in acceptare si iubire. Iar iubirea este tot ceea ce este!

Ce inseamna pentru tine o zi bine traita? Ce simti la finalul unei astfel de zile?
Tocmai vin de la un training care se bazeaza pe idea de a-i ajuta pe ceilalti iar la finalul zilei de a-ti aloca putin timp si a te bucura de ceea ce ai facut.. La doar o zi dupa acest curs, am si primul rezultat. Asadar, la finalul zilei ma bucur de actiunele pe care le-am intreprins si de faptul ca am putut sa ajut pe cineva.

Cum iti gestionezi emotiile?
Practic Yoga, pun chi-ul (energia) in miscare, respir constient, meditez.

Care este, dupa parerea ta, fundamentul unei relatii armonioase intre femei si barbati?
Echilibru – Acesta este fundamental Ha-tha Yoga. Echilibrul dintre cele doua polaritati – Ha- Tha, Solar- Lunar, Yin-Yang, Feminin-Masculin

Cum gestionezi relatiile dificile?
Depinde ce inseamna dificile. De multe ori, oamenii prefer sa se hraneasca cu acest tip de relatii, in loc sa dizvolve totul in iertare, compasiune si iubire. Am parte de oameni minunati in viata mea, dar atunci cand m-am confruntat cu o relatie dificila, am incercat sa nu ma atasez emotional, sa privesc situatia din mai multe unghiuri si ceea ce m-a ajutat cel mai mult este tehnica Ho’oponopono.

Care este resursa ta interioara care te aduce inapoi in starea de echilibru atunci cand intalnesti provocari?
Practic yoga, pun chi-ul (energia) in miscare, respir constient, meditez.

Cum contribui tu la crearea unei lumi mai bune?
Cred ca schimbarea si crearea unei lumi mai bune ,vine odata cu mine. Cu fiecare dintre noi in parte. Cum spunea Gandhi “ Fii tu schimbarea pe care vrei s-o vezi in lume” Incerc in fiecare zi sa fiu un om mai bun, mai iertator, mai intelegator, sa ajut mai mult, sa inspir si sa contribui la bunastarea mea si a celorlalti. Prin cursurile si seminariile pe care le sustin ii ajut si inspir pe oameni sa se deschida si sa fie mai bucurosi si mai sanatosi.

Ce loc din tara noastra te inspira?
Ma intorc la tine iar si iar Mare Albastra  🙂

Ce loc de pe planeta ai vrea sa vizitezi neaparat?
Nu m-am gandit la asta. Stiu ca mi-ar placea sa zbor. Un salt cu parasuta ar fi minunat! As putea spune “O vizita in aer”

Ce utilitate gasesti intr-un proiect ca Femeia Viitorului?
Unde-s multi puterea creste!

Daca ar fi sa lasi mostenire o singura povata despre viata, care sa reflecte ce ai invatat tu pana acum, care ar fi aceea (indemnul tau pentru o viata mai buna)?
Viata este despre iubire, recunostinta si bunatate !
Iubeste asa cum tu in inima ta pura vrei sa fii iubit
Fii recunoscator pentru tot ce a fost, este si va fi!
Daruieste cu bucurie intotdeauna mai mult decat primesti!

Care a fost cel mai util sfat primit de tine pana acum si in ce context l-ai primit?
Diferenta dintre noi si Iisus este “ Puterea Credintei” – in cadrul atelierelor “ Arta de a trai frumos” A fost un mesaj care l-am simtit din inima ca a trebuit sa ajunga la mine. Ceea ce s-a intamplat in urmatoarea luna mi-a confirmat totodata acest mesaj.

Care sunt principalele 3 atribute care te definesc cel mai bine?
Umor, Spontaneitate, Altruism

Q Yoga Flow, Yoga, Interviu, profesor yoga, antrenor hatha yoga
Te imbratisez cu drag in inima mea si iti multumesc ca ai parcurs acest interviu!
Eu sunt Simona, fondatoarea conceptului Q Yoga Flow “ Antrenament pentru minte-trup si suflet” si ma bucur sa fiu alaturi de tine cu informatii si unelte practice despre obtinerea si mentinerea echilibrului total. La fel ca si tine am trecut prin dezamagire, frica, durere, suparare dar viata mi-a adus in calea mea si bucurie, curaj, incredere si recunostinta. Echilibrul este atunci cand te pozitionezi dincolo de aceste emotii, cand nu produci un atasament fata de experientele din viata ta. Pentru asta,este nevoie sa te cunosti pe tine ca un Intreg. Pentru ca asta esti de fapt. Doar ca uneori mintea nu te lasa sa vezi – Minunea- . Bucura-te de darul vietii!
Te invit pe site-ul meu www.QYogaFlow.com unde poti descaca gratuit ghidul” 3 pasi esentiali pentru o dimineata excelenta!”
Cu recunostinata!
Simona Chiriacescu
simona@qyogaflow.com
www.QYogaFlow.com

PS: Multumesc pentru interviu echipei Femeia Viitorului. Poti citi interviul si pe site-ul: http://www.femeiaviitorului.ro/

 

Posted by qyogaflow

Eveniment dedicat FEMEII VIITORULUI

Conferinta Femeia Viitorului, editia a 2-a, 10 octombrie 2015

Rezerva-ti locul acum!

Conferinta Femeia Viitorului, editia a 2-a, 10 octombrie 2015, va fi un spatiu pentru minte, corp si suflet, pentru (re)descoperirea resurselor, a puterii si a frumusetii interioare, pentru reconectare.

Acest eveniment a fost gandit special pentru Femeia activa, Femeia care vrea sa se bucure deplin de o viata armonioasa, Femeia care este dispusa si deschisa catre schimbari si catre redefinirea notiunii de „succes”, Femeia care isi celebreaza feminitatea, Femeia hotarata sa isi transpuna visurile in realitate.

INTRARE GRATUITA, in baza inscrierii. Doar persoanele inscrise vor avea acces in sala. Dupa inscriere vei primi un e-mail; te rugam sa confirmi participarea printr-un reply. Inscrie-te aici!

Foto: Valentin Dilta * www.valentindilta.ro

Foto: Valentin Dilta * www.valentindilta.ro

Rezerva-ti locul acum!

INTRARE GRATUITA, in baza inscrierii. Dupa inscriere vei primi un e-mail; te rugam sa confirmi participarea printr-un reply. Inscrie-te aici!

PROGRAMUL CONFERINTEI FEMEIA VIITORULUI
10 octombrie 2015, 08,30-17,50.

Gazde: Ofelia Neagu si Gabriela Gruianu-Gambra, fondatoare Femeia Viitorului.
Moderator: Liviu Pasat.

Locatia: Centrul de evenimente al Institutului Roman pentru Statistica. Bucuresti, intersectia Bd. Libertatii cu Bd. Natiunile Unite.

Numar de locuri in sala: 250.

08:30 — 09:30 Primirea invitatilor, networking cu ceai, cafea din partea casei.

09:30 — 09:40 Ritm si energie

09:40 — 10:00 Deschiderea conferintei si tombola punctualitatii 

10:00 — 10:20 Raluca Kisescu, director de marketing Avon – „Schimba lumea prin frumusete”

10:20 — 10:40 Raluca Mohanu, executive coach si trainer – „Cresterea constienta a copiilor”

10:40 — 10:50 Simona Chiriacescu, QYogaflow – „Yoga pentru acasa”

conferinta femeia viitorului, 10 octombrie 2015, yoga, hatha yoga, meditatie, evenimente bucuresti, q yoga flow, yoga, dezvoltare personala, yoga pentru acasa

10:50 — 11:30 Pauza de cafea – mini-bufet, contra cost

11,30 — 11,35 Marius Dinca – Spate drept. Zile fericite.

11:35 — 11:55 Stefana Badiu, actrita si trainer – „Atitudinea da altitudinea: fii tu insati!”

11:55 — 12:15 Ofelia Neagu, trainer si coach – „Comunicarea, instructiuni de utilizare!”

12:15 — 12:35 Livia Caciuloiu, consultant si psihoterapeut – „Cine sunt Eu fara Noi”?

12:35 — 12:55 Carleta Tiba, trainer si facilitator Access Consciousness – „Darul care esti in lume”

12:55 — 13:15 Cosmina Grigore, patient coach – „Alchimist al propriei tale vieti: echilibrul intre durere si placere”

13:15 — 14:05 Pauza de masa – mini-bufet, contra cost

14:05 — 14:10 Ritm si energie

14:10 — 14:20 Deschidere dupa-amiaza si tombola – desert 

14:20 — 14:40 Corina Neagu, autor si expert HR – „Cum e sa fii femeie in 2015?”

14:40 — 15:00 Gabriela Gruianu-Gambra, antreprenor, coach si mentor – „Brandingul personal, oglinda a sufletului”

15:00 — 15,20 Simona Taudor, blogger Savoir Vivre – „Eticheta, sau gesturile care fac diferenta”

15:20 — 15,25 Marius Dinca – Spate drept. Zile fericite.

15:25 — 15:55 Pauza de cafea – mini-bufet, contra cost

15:55 — 16:15 Gabi Urda, consilier comunicare si imagine – „Lasa hainele sa vorbeasca despre tine”

16:15 — 17:35 Panel – discutam despre stilul de viata sanatos al femeii moderne, cu recomandari practice:
– dr. Adrian Alexandru, medic medicina estetica Optimed medical: terapii anti-aging;
– Alina Neagu, director Optimed Medical: ochelarii, factor de sanatate a ochilor;
– Roxana Chiroiu, antreprenor Dona Kyros: imbracaminte si stil de viata.
– Marius Dinca – terapeut yumeiho, shiatsu si masaj;
– Vania Limban- moasa, Active Feminity: sanatatea intima a femeii tinere;
– Alina Dumitru, nutritionist Active Feminity: nutritia inteligenta;

17:35 — 17:50 Inchiderea conferintei si tombola de ramas-bun 

Sustin Conferinta si Comunitatea Femeia Viitorului:

Parteneri principali:
Dona Kyros ~ Optimed Medical ~ Princess-croma

Parteneri:
Ciuc ~ Tupperware ~ Ol-EveBiointimo ~ Activelife.ro ~ Qyogaflow ~ Savoirvivre ~ Carleta Tiba ~ Vania Limban ~ Active center ~ Ioana Arsenie ~ Dresstowed ~ Gabi UrdaRebrandyourself ~ 4 tree ~ Valentin DiltaAcademia micilor developeri ~ Schimbare Pozitiva

Parteneri media:
Juridice.ro ~ Businesswoman.ro ~ Mujer.ro ~ Cariere ~ Fetelestiu

Agentie media:
Creative Energy Corner – www.energycorner.ro

 

Posted by qyogaflow in Articole

Mai putin stres! Mai multa claritate! VIDEO – 5 pasi in meditatie

Cand oare o sa iti faci timp sa taci ? 🙂

Stiu ca suna cam dur, dar asa este. Esti constant cu gandul la ceva. Daca nu te gandesti la ce o sa mananci, te gandesti cu ce o sa te imbraci, daca nu vorbesti la telefon, stai pe facebook, daca nu esti concentrat pe task-urile de la birou, te gandesti unde sa iti petreci vacanta si cand esti in vacanta te gandesti unde sa mergi in vacanta anul viitor si tot  asa. AAAAAm uitat, oare ce-o face mama, dar sotul, copilul, o fi mancat?

Esti intr-un continuu dialog interior. STOP – Meriti putin timp ( Mai MULT) si pentru tine! Acum, aici, in PREZENT

Partea mai putin placuta este ca, nu de fiecare data aceste ganduri sunt si in favoarea ta. Unele sunt constructive iar altele mai putin constructive.

Partea si mai neplacuta este ca toata aceasta agitatie si zgomot mental nu iti dau voie sa simti si sa te bucuri de momentul prezent, fiind proiectat majoritatea timpului catre trecut si viitor.

Si partea care o simti cel mai mult este cea legata de obseala, stres, confuzie, agitatie.

Sunt foarte multe lucruri de spus despre acest subiect, insa astazi ma bucur sa iti ofer o uneala pe care daca o vei aplica zilnic timp de cel putin 10 minute, in 30 de zile :

– iti vei reduce nivelul de stres si vei dobandi claritatea si concentrarea mentala de care ai nevoie

– te vei descoperi, intelege si accepta pe tine, asa cum esti, ca o fiinta MINUNATA!

– vei stii cum sa faci fata cu calm provocarilor.

Aceasta unealta pe care am descoperit-o acum cativa ani de zile este GRATUITA si nu doar ca este Gratuita, ci pentru mine si multi altii, a super functionat.

Un studiu de opt saptamani realizat de cercetatorii de la Harvard, la Massachusetts General Hospital (MGH) a stabilit ca aceasta UNEALTA reconstruieste literalmente creierul, mai precis materia cenusie, in doar opt saptamani. Este primul studiu care demonstreaza ca MEDITATIA produce schimbari in timp in materia cenusie a creierului. Citeste aici mai multe despre studiu.

Precum ti-ai dat seama, este vorba despre MEDITATIE.

meditatie QYogaFlow, yoga, hatha yoha, meditatie, yoga acasa, curs de yoga pentru acasa

Asadar, draga mea/dragul meu astazi iti voi scrie care sunt cei

5 pasi pentru a practia meditatia

1. Setarea intentiei : dai creierului comanda, ca pentru 10, 15, 60 minute urmeaza sa stai in meditatie, adica in liniste. Poti sa iti pui ceasul sa sune.

2. Postura: poti sta cu picioarele incrucisate sau pe scaun sau sprijinit de perete. Important este sa stai intr-o postura de sezut cu spatele drept. Observa-ti respiratia, fiecare inspiratie si expiratie.

3. Realizeaza 30, 45, respiratii profunde. Indreapta-ti toata atentia pe respiratie. Inspira simte aerul cum intra prin nari, umfla abdomenul. Expira, simte aerul cum iese prin nari, abdomenul se goleste.

4. Mentine focusul pe respiratie. Numaratoare. Pentru a nu lasa mintea sa hoinareasca, numara fiecare inspiratie si expiratie. Inspira usor si constient 1, Expira, usor si constient 2, Inspira usor si constient 3, Expira, usor si constient 4. Continua

5. Iesi din meditatie cu un sentiment de recunostinta. Poti aduce palmele in Namaste in mijlocul pieptului sau poti pur si simplu sa ii surazi inimii si sa ii multumesti.

In acest timp devino constient de prezenta ta din interior. Daca iti vin orice alte ganduri, nu te supara si nu le judeca. Fii doar un observator. Ca si cum ai sta pe scaun si ai privi secventele unui film. Doar observa-le. Apoi devino constient de respiratie si continua numaratoarea.

Exista mai multe tipuri de meditatie, pe senzatii, pe anumite teme, pe sentimente, pe sunete. Incearc-o pe aceasta si spune-mi ce rezultate ai avut. Aceasta meditatie poate fi practicata in siguranta de oricine in locuinta proprie si oriunde.

Spor la meditat!

Pe 17 Octombrie, vom face un Super Atelier de Meditatie ! Stai pe aproape! Revin cu detalii in curand.

Namaste!

Simona

PS: Daca ti-a placut acest articol si crezi ca poate fi folositor si altcuiva, m-as bucura sa il distribui.

 

 

 

Posted by qyogaflow

Viata si Maestrii – VIDEO

Saptamanile trecute am tinut un speech despre acest subiect care mie imi este tare drag.

Iti spun pe scurt despre ce este vorba insa iti recomand sa urmaresti video-ul pentru a asculta si

– povestea celor 2 lupi si

– exercitiul de eliberare emotionala.

Esti calauzit in permanenta!

Inca de cand esti doar o celula si apoi pe tot parcursul vietii, vei intalni diverse fiinte care te vor sustine si  ajuta sa evoluezi. Chiar daca uneori vei simti ca viata este nedreapta si vei primi in calea ta oameni care te vor rani, care te vor face sa suferi, exista o vorba care spune ca:

” Acei oameni care apar in calea ta si care te fac sa suferi sunt de fapt printre cei mai mari maestri ai vietii tale! deoarece aceste persoane vin sa iti arate partea aceea intunecata a ta, latura ta in care te razvratesti si nu vrei sa accepti, nu vrei sa iubesti fara conditii. ”

In video- iti voi impartasi doua secrete despre ” Acest tip de persoane” iar la sfarsit iti propun un exercitiu de eliberare emotionala si iertare.

Pe langa aceste persoane se afla si acele fiinte care te-au sustinut, te-au ajutat si te-au incurajat pe parcursul vietii. Exemplele pot fi diferite insa printre acestia se numara si Parintii, Bunicii, Profesorii, Prietenii si celelate Fiinte de Lumina, Ghizii si Ingerii tai pazitori.

Pentru toti acestia, cat si pentru Soare si Pamant, pentru Apa si Aerul pe care il respiri, iti recomand sa iti aloci timp de recunostinta. Aceste persoane apar in calea ta sa te ajute sa evoluezi iar rolul lor este sa te ghideze catre drumul de lumina al propriului tau maestru interior.

Iti multumesc ca ai urmarit acest material!

Iti multumesc ca ESTI!

Te onorez in inima mea!

Namaste!

Simona

Posted by qyogaflow

Cea mai eficienta metoda de a-ti relaxa total corpul – Savasana –

Savasana este cea mai eficienta si la indemana  postura din Yoga care ajuta corpul sa se relaxeze total. Atunci cand este inteleasa si practicata cu profunzime tot corpul beneficiaza de regenerare. Se poate practica de oricine fara nicio restrictie si fara niciun ajutor sau supliment din partea nimanui.

2996134812_26281d855b_o

Ce se intampla cand practici  Savasana

  • Ii permiti corpului si mintii sa se relaxeze. Armonizezi energiile ce au fost generate pe parcursul asanelor.
  • Ajuta la eliminarea tensiunilor de la nivel celular, muscular, tenisunile accumulate in organe, piele, oase.
  • Deblocheaza energiile subtile si echilibreaza sistemul nervos simpatic si parasimpatic.
  • Prin Savasana ii permiti mintii sa genereze energie vindecatoare si de relaxare asupra tuturor partilor corpului.

In timp ce corpul se scufunda in relaxare, mintea este alerta, observand si conducand procesul relaxarii.  Prin relaxarea finala (savasana)  accesezi constient  vindecarea,  regenerarea si relaxarea corpului tau.

Asanele (posturile fizice) pun energiile subtile (prana, chi-ul)  in miscare iar prin relaxare (savasana) ii permiti pranei  sa fie directionata catre a vindeca, regenera si relaxa intregul sistem.

15  minute de relaxare constienta sunt  precum un dus cu energie proaspata si regeneranta dupa o zi de munca obositoare.

Unii practicanti adorm in timpul relaxarii finale insa cu timpul acestia vor capata maiestria si vor reusi sa ramana constienti desi corpul lor este profund relaxat. In timp ce eliberezi tensiunile din muschi, oase, organe, creier , vei simti cum corpul tau devine din ce in ce mai usor insa este necesar sa ramai constient pe senzatiile interne, fara sa adormi. Atunci cand gandurile te poarta catre diferite locuri, experiente, adu-le inapoi constientizandu-ti corpul. Aceasta stare in care mintea si corpul sunt linistite, unde simturile sunt retrase in interior  iar tu experimentezi starea de pace interioara este asemanata cu meditatia.

Pentru unii dintre noi care sunt extrem de alerti in viata de zi cu zi, atat Savasana cat si Meditatia poate fi experimentata putin mai greoi la inceput, deoarece mintea va incerca tot timpul sa se gandeasca la ceva. Detasarea reprezinta cheia principala pentru acestia.

Vei observa faptul ca atunci cand corpul se topeste in relaxarea finala, vei trai un sentiment de expansiune si uniune totala.

Cand sa practicam Savasana / Relaxarea

  • Ori de cate ori te simti obosit, sau atunci cand te duci la culcare pentru un somn mai bun. In loc sa tragi un pui de somn, poti sa te refresezi complet cu 20 de minute de Savasana.
  • Inainte de a incepe practica asanelor (posturi fizice) este recomandat sa ai o scurta perioada de relaxare, potrivita pentru a te centra in interior si a-ti seta intentia de practica constienta a asanelor.
  • Dupa practica asanelor, se realizeaza relaxarea finala ( Savasana) care permite corpului sa integreze si sa consolideze efectele posturilor. Pentru o practica de 90 de minute este recomandat sa faci 15 minute de relaxare.

Cum sa ma asez pentru a practica relaxarea finala – Savasana-

14024145972_2e2368ee44_o

Posibil sa ai nevoie de : 1 pres sau o saltea yoga, o perna, o patura

  • Intins pe spate cu picioarele si mainile departate de corp, talpile cad usor in exterior, palmele sunt orientate in sus, capul priveste inspre cer, ochii sunt inchisi.
  • Pentru confort sau daca sunt probleme de gat poti aseza o patura sub cap si/sau sub gat
  • Poti folosi o perna rotunda mai mare care sa o pui sub genunchi. Aceasta postura este potrivita persoanelor cu dureri in zona lombara.
  • Child’s Pose – postura copilului

♣ Atunci cand te relaxezi prodund , temperature corpului scade dramatic. Este recomandat sa te acoperi cu o patura sau prosop subtire.

♥ Chiar daca nu ai fost pana acum la nicio clasa de hatha yoga, poti practica cu incredere si fara niciun fel de restrictii Savasana. Iti recomand sa citesti constient acest material si sa practici singur, asa cum ai inteles.

♥ Tot ce ai nevoie este ca tu sa fi centrat in interiorul tau si sa ii comunici mintii faptul ca urmeaza sa relaxezi complet si total tot corpul.  Apoi, incepand cu degetele piciorului drept, ia pe rand fiecare organ si membru al corpului tau si imagineaza-ti cum le scufunzi in imensa relaxare, pace, iubire si regenerare.

Enjoy!

Astept cu drag feedback-ul tau!

Cu multa dragoste,

Simona,

Poze: www.flickr.com

Documentatie Savasana: The book of Yoga – Cristina Brown

Posted by qyogaflow in Articole

Cursuri Hatha Yoga incepatori – intermediari- 90 Minute- Posturi fizice, Tehnici respiratie, relaxare, meditatie

Salut,

Te invit cu drag la clasele de Hatha Yoga – Q Yoga Flow – Antrenament pentru trup, educatie pentru minte si bucurie pentru suflet.

Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica si se adreseaza incepatorilor si intermediarilor.

Clase actuale Hatha Yoga @ Q Yoga Flow – 90 minute:  Vitalitate & Stabilitate * Digestie & Detox * Spate & Coloana vertebrala *Expresivitate & Incredere *Echilibru & Concentrare

Pasul 1 – Rezerva-ti un loc la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Pasul 2 – Primesti confirmarea pe e-mail si cateva sfaturi utile despre Hatha Yoga.

Cand si unde se tin clasele de Hatha Yoga

Cand: Miercuri 19.15- 20.45  Sambata:12.30: 14.00 Vineri : Yoga in parc 7.30 AM

Unde: Calea Calarasilor, nr 161, et 4

Cum decurge o clasa de Hatha Yoga

  • INTRO clasa: stabilirea intentiei si explicarea temei
  • Asane: exercitii fizice care intaresc, energizeaza si elimina toxinle din corp;
  • Pranayama: exercitii de respiratie care purifica organismul si ne ajuta sa ne echilibram fizic-mental-emotional
  • Mantre: Sunete Cantate. Mantrele alese pentru clasele de yoga sunt simple dar pline de insemnatate. Ex. (AUM) reprezinta sunetul primordial al universului ; (SHANTI) inseamna pace.
  • Mudre: sunt gesturi cu semnificatie simbolica, caracterizate printr-o anumita pozitie a degetelor. Ex. (Simbolul Sfintei Treimi, atunci cand ne inchinam).
  • Savasana: relaxarea finala dupa practica asanelor.
  • Meditatie: actul in care constiinta devine constienta de sine. Meditatia este la fel de importanta pentru spirit, cum sunt hrana si odihna pentru trup.

Beneficiile practicarii Yoga

  • Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului;
  • Intareste sistemul imunitar si ajuta la regenerarea sistemul nervos;
  • Regleaza respiratia, linisteste mintea si relaxeaza corpul;
  • Ajuta la eliberarea toxinelor din corpul fizic-mental -emotional;
  • Te ajuta sa iti dezvolti o atitudine pozitiva fata de tine si tot ce te inconjoara;
  • Tonifiaza corpul oferindu-i vitalitate si energie;
  • Echilibreaza sistemul minte-trup-suflet;

       Ce este Yoga 

Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie. Yoga se ocupa cu antrenamentul corpului, educarea mintii si bucuria sufletului. Yoga este practica Cunoasterii de Sine.

Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD. In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga. Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta stiinta era practicata inca din anii 3000 BCE.

CE ESTE HATHA YOGA

Traditional, aceasta practica a aparut pe vremea lordului Shiva. Acesta i-a impartasit zeitei Parvati si lui Matsyendranaatha, cunoasterea Hatha Yoga. Datorita efectelor benefice rapide, Matsyendranaatha i-a raspandit cunoasterea lui Chaurangi si altora.

Practicand Hatha Yoga- mentinem in echilibru cele doua polaritati ( Ha- Tha), Yin-Yang, Feminin-Masculin, Solar-Lunar, Emisfera dreapta-Emisfera Stanga, prin diferite tehnici precum : >Exercitii fizice – Asane / Exercitii de respiratie- Pranayama / Gesturi –Mudre/ Cantari –Mantre/ Exercitii de Relaxare- Savasana / Exercitii de Concentrare si Meditatie (Dharana, Dhyana ).

CLASE HATHA YOGA – incepatori si intermediari – 90 Minute- POSTURI FIZICE, TEHNICI DE RESPIRATIE, RELAXARE, MEDITATIE
PROGRAMARI: inscrieri@qyogaflow.com

Cu drag,

Simona Chiriacescu

Fondator, Facilitator & Antrenor Hatha Yoga

Posted by qyoga in Articole