yoga bucuresti

Povesti cu talc pentru zile fericite – Descarca GRATUIT Ghidul

Cui nu-i plac povestile?

Imi aduc aminte cand ascultam povesti la picap si ma uitam la diapozitive cu Harap Alb 🙂
Intre timp vremurile s-au schimbat si odata cu evolutia tehnologiei, oamenii s-au indepartat de magia povestilor.
Iti propun 15 povesti ALTFEL pline de inspiratie, care sa-ti umple sufletul cu bucurie si mintea cu intelepciune.

Fa-ti o cana cu ceai si aseaza-te comod la caldurica.
Inspira adanc si absoarbe pas cu pas fiecare fila de poveste.

La final, concluzioneaza morala fiecarei povestiri si vezi ce anume poti aplica in viata ta.

Acesta este Cadoul meu de Craciun pentru tine!

In perioada 23- 27 decembrie 2016, poti descarca Gratuit Ghidul cu Povesti, dand click AICI.

Sarbatori Divine!

povesti-cu-talc, inspiratie pentru parinti si copii, povesti stravechi, povesti cu intelepciune

Despre Ghid 

Fiecare dintre noi avem o poveste personala pe care o hranim cu diverse ganduri si emotii care ne sustin in crearea realitatii.
Obstacolele sunt inevitabile si acestea ajuta omul sa descopere cheia vietii implinite, care se afla doar la el si nu in afara lui.
Tindem sa credem ca succesul, sanatatea si fericirea sunt elemente pe care trebuie sa le atingem in exterior.

In realitate, ele reprezinta stari de spirit interioare care necesita sa fie cultivate. Cu cat plantam in constiinta noastra seminte de pace, prosperitate, iubire si armonie cu atat ele se vor reflecta si in experientele noastre.
Povestile prezentate mai sus au un soi de intelepciune aparte care ne ofera un mod frumos de a gandi si a fi in armonie cu viata.

Spor la citit si multa inspiratie!
Cu multa iubire,
Simona Chiriacescu
fondator Q Yoga Flow 

 

Esti interesat/a de starea de bine si un stil de viata sanatos?

Aboneaza-te pe site-ul www.QYogaFlow.com si vei primi GRATUIT

Ghidul ” Inspiratie pentru parinti si copii – Povesti cu talc pentru zile fericite.

Ghidul ” Dimineti cu soare si energie ”

 

Iata una dintre povestile cu talc, prezentate in Ghid

„DESCARCA GHIDUL CU POVESTI PE WWW.QYOGAFLOW.COM

Cele 3 cai Inspiratie pentru parinti si copii – Povesti cu talc pentru zile fericite.                                                         
Un rege avea un fiu destept si curajos. Ca sa-l pregateasca pentru a infrunta viata, il trimise la un batran intelept.
-Lumineaza-ma: ce trebuie sa stiu in viata?
-Vorbele mele se vor pierde precum urmele pasilor tai pe nisip. Dar o sa-ti dau totusi cateva sfaturi. In drumul tau prin viata vei intalni trei porti. Citeste ce scrie pe fiecare dintre ele.
O dorinta mai puternica decat tine te va impinge sa le urmezi. Nu incerca sa te intorci, caci vei fi condamnat sa retraiesti din nou si din nou ceea ce incerci sa eviti.
Nu pot sa-ti spun mai mult. Tu singur trebuie sa treci prin asta, cu inima si cu trupul.
Acum du-te… Urmeaza drumul acesta drept din fata ta.
Batranul intelept disparu si tanarul porni pe drumul vietii.
Nu dupa mult timp, se gasi in fata unei porti mari, pe care se putea citi:“SCHIMBA LUMEA”.
“Asta era si intentia mea, gandi printul, caci chiar daca sunt lucruri care imi plac pe aceasta lume, altele nu-mi convin deloc.”
Atunci incepu prima sa lupta. Idealul sau, abilitatea si vigoarea sa il impinsera sa se confrunte cu lumea, sa intreprinda, sa cucereasca, sa modeleze realitatea dupa dorinta sa.
El gasi placerea si betia cuceritorului, dar nu si alinarea inimii.
Reusi sa schimbe cateva lucruri, dar multe altele ii rezistara.

Anii trecura. Intr-o zi il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce-ai invatat tu pe acest drum?
-Am invatat sa deosebesc ceea ce e in puterea mea de ceea ce imi scapa, ceea ce depinde de mine de ceea ce nu depinde de mine.
-Bine, zise batranul. Utilizeaza-ti fortele pentru ceea ce sta in puterea ta si uita ceea ce-ti scapa printre degete. Si disparu.
Putin dupa aceasta intalnire, printul se gasi in fata celei de-a doua porti pe care statea scris: “SCHIMBA-I PE CEILALTI”.
“Asta era si intentia mea, gandi el. Ceilalti sunt sursa de placere, bucurii si satisfactii, dar si de durere, necazuri si frustrari.” El se ridica deci contra a tot ce-l deranja sau nu-i placea la cei din jurul sau. Incerca sa le patrunda in caracter si sa le extirpeze defectele. Aceasta fu a doua lupta a sa. Intr-o zi, pe cand medita asupra utilitatii tentativelor sale de a-i schimba pe ceilalti, il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce ai invatat tu, deci, pe acest drum?
-Am invatat ca nu ceilalti sunt cauza sau sursa bucuriilor sau necazurilor, a satisfactiilor sau infrangerilor mele. Ei sunt doar prilejul, ocazia care le scoate la lumina. In mine prind radacina toate aceste lucruri.

-Ai dreptate, spuse batranul. Prin ceea ce ceilalti trezesc in tine, ei te descopera in fata ta. Fii recunoscator celor care fac sa vibreze in tine bucuria si placerea, dar si celor care fac sa se nasca in tine suferinta sau frustrarea, caci prin ei viata iti arata ce mai ai inca de invatat si calea pe care trebuie s-o urmezi.
Nu dupa multa vreme, printul ajunse in fata unei porti pe care scria: ” SCHIMBA-TE PE TINE INSUTI”.
“Daca eu sunt cauza problemelor mele, atunci inseamna ca asta imi ramane de facut, isi zise el si incepu lupta cu el insusi. El cauta sa patrunda in interiorul sau, sa-si combata imperfectiunile, sa-si inlature defectele, sa schimbe tot ce nu-i placea in el, tot ce nu corespundea idealului sau. Dupa cativa ani de lupta cu el insusi, dupa ce cunoscu cateva succese dar si esecuri si rezistenta, printul il intalni iarasi pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce ai invatat tu pe acest drum?
-Am invatat ca exista in noi lucruri pe care le putem ameliora, dar si altele care ne rezista si pe care nu le putem invinge.
-Asa este, spuse batranul.
-Da, dar m-am saturat sa lupt impotriva a tot, a toti si chiar impotiva mea!
Oare nu se termina niciodata? Imi vine sa renunt, sa ma dau batut si sa ma resemnez.

Asta va fi ultima ta lectie, dar inainte de a merge mai departe, intoarce-te si contempla drumul parcurs, raspunse batranul si apoi disparu. Privind inapoi, printul vazu in departare spatele celei de-a treia porti pe care statea scris: “ACCEPTA-TE PE TINE INSUTI”.
Printul se mira ca n-a vazut cele scrise atunci cand a patruns prima data prin acea poarta, dar in celalalt sens. “In lupta devenim orbi, isi spuse el.” Si mai vazu zacand pe jos, peste tot in jurul lui, tot ce a respins si a invins in lupta cu el insusi: defectele, umbrele, frica, limitele sale. Le recunoscu pe toate si invata sa le accepte si sa le iubeasca. Invata sa se iubeasca pe el
insusi, fara sa se mai compare, sa se judece, sa se invinovateasca. Il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce-ai invatat in plus pe acest drum?
-Am invatat ca urand sau detestand o parte din mine inseamna sa ma condamn sa nu fiu niciodata de acord cu mine insumi. Am invatat sa ma accept in totalitate, neconditionat.
-Bine, acesta este primul lucru pe care nu trebuie sa-l uiti in viata, acum poti merge mai departe.
Printul zari in departare cea de-a doua poarta, pe spatele careia scria “ACCEPTA-I PE CEILALTI”.

Si in jurul lui recunoscu toate persoanele pe care le-a intalnit in viata sa, pe cei pe care i-a iubit si pe cei pe care i-a urat, pe cei pe care i-a ajutat si pe cei pe care i-a infruntat. Dar spre surpriza sa, acum era incapabil sa le vada imperfectiunile, defectele, lucrurile care altadata il deranjau enorm si impotriva carora luptase. Batranul intelept aparu din nou si-l intreba:
-Ce-ai invatat mai mult decat prima data pe acest drum?
-Am invatat ca fiind in acord cu mine insumi, nu mai am nimic de reprosat celorlati si nici nu ma mai tem de ei. Am invatat sa-i accept si sa-i iubesc asa cum sunt.
-Bine, acesta este cel de al doilea lucru pe care trebuie sa-l tii minte. Continua drumul.
Printul zari prima poarta, prin care trecuse cu mult timp in urma, si vazu ceea ce era scris pe spatele ei: “ACCEPTA LUMEA”.
Privi in jurul sau si recunoscu acea lume pe care a dorit s-o cucereasca, s-o transforme, s-o schimbe. Fu izbit de lumina si frumusetea tuturor lucrurilor, de perfectiunea lor. Era totusi aceeasi lume de alta data. Oare lumea se schimbase, sau privirea sa? Atunci se ivi batranul, care-l intreba:
-Ce-ai invatat pe drumul acesta?
-Acum am invatat ca lumea este oglinda sufletului meu. Ca eu nu vad lumea, ci ma vad in ea.
Cand sunt fericit, lumea mi se pare minunata, cand sunt necajit, lumea imi pare trista. Ea nu este nici vesela, nici trista. Ea exista, atat. Nu lumea ma necajea, ci starea mea de spirit si grijile pe care mi le faceam. Am invatat sa o accept fara sa o judec, fara nici o conditie.
-Acesta este cel de al treia lucru important pe care nu trebuie sa-l uiti.

Acum esti impacat cu tine, cu ceilalti si cu lumea! Esti pregatit sa pornesti spre ultima incercare: trecerea de la linistea
implinirii, la implinirea linistii, spuse el si disparu pentru totdeauna.

Sa-ti fie cu folos!

NOTE!
Aceste povesti de viata, pline de intelepciune si inspiratie au fost raspandite din vechi timpuri si pana in zilele noastre.
Autori sunt necunoscuti iar povestirile au fost preluate din carti sau alte surse, asa cum este pecizat la fiecare.

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Potluck Veggie Brunch – 27 Noiembrie

Te invit la Potluck Veggie Brunch (27 Noiembrie, orele 11-15.00), un eveniment care aduna oameni pasionati de mancare sanatoasa si stil de viata contient intr-un singur loc.

Gatim, mancam, facem yoga si meditam  🙂 deci HAI si tu

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

evenimente yoga, cursuri yoga, potluck veggie brunch, qyogaflow, cursuri meditatie

Te astept cu mult drag, energie pozitiva si surprize Yoga.

………………………………………………….
▸ Ce este un potluck ?
Cuvantul „pot-luck” a aparut pe la mijlocul secolului XVI si semnifica „hrana oferita unui musafir neasteptat, inopinant” – norocosul.
Astazi, un eveniment de tip „potluck”, inseamna ca ne strangem intr-un loc si fiecare aduce cate ceva de mancare de-acasa, pe care il imparte cu ceilalti. Un fel de „schimb de mancare”, de retete, de idei, de pasiuni, de cunostinte.
O oportunitate de a ne cunoaste si live, pentru noi care impartasim aceasta pasiune pentru mancarea vegana, cruda sau gatita, pentru nutritie holistica si pentru un stil de viata sanatos, holistic.
Sau pentru cineva care doreste sa isi schimbe stilul de viata si sa vada cat e de buna alimentatia raw-food sau vegetariana, este o ocazie excelenta sa participe la acest potluck.
Potluck Veggie Brunch este un eveniment de nutritie holistica in cadrul caruia ne hranim sanatos intreaga fiinta, pe toate planurile : fizic, energetic, emotional, mental si spiritual.

▸ Unde ?
Duminica, 27 noiembrie, ora 11.00
Locatia : Zepter International, Bdul.Unirii nr.70

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

▸ Organizatori :
Hranatate (Delia Popa) & Friends

▸ Ce castigi daca participi ?
✔Tot felul de mancaruri diferite, vegane si raw-vegane, care mai de care mai gustoase si mai sanatoase;
✔Prieteni noi, cu aceleasi preocupari;
✔Cunosti oameni live, cu care poate te conversezi indelung pe Facebook;
✔Participi la show-uri culinare, mini-workshop-uri si seminarii sustinute de nutritionisti si terapeuti specializati in nutritie holistica;

Programul acestei editii cuprinde :
✔Show culinar si mini-seminar de nutritie : „Cum sa iti prepari mancarea in mod sanatos?” : Delia Popa + echipa Zepter;
✔Tips&Tricks din nutritia ayurvedica : Cristina Draghici;
✔Ingrijirea tenului in sezonul rece : mini-prezentare de cosmetica naturala – Sibel Grigore;
✔Yoga pentru minte, trup si suflet – Simona Chiriacescu de la Q Yoga Flow;
✔Meditatie Metta Bhavana – cultivarea compasiunii si a dragostei pentru toate fiintele, ghidata de George Petre;

Este ultima editie pe 2016, asa ca va asteptam cu drag!

Ce mai facem ?
✔In cadrul Potluck-urilor noastre au loc o serie de mini-ateliere/workshop-uri ce tin de sanatatea holistica;
✔Degustari de produse/vanzari de produse naturale de la partenerii nostri;

▸ Cum poti participa ?
1.Completezi formularul de inscriere si ne dai o idee despre ce urmeaza sa ne aduci de mancare (https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2);
2. Pregatesti mancarea (vegana si raw-vegana), cu dragoste si ganduri bune.
3. Vino pe 27 noiembrie, ora 11, la sediul Zepter International – Bdul.Unirii nr.70 (intrarea pe la steaguri);

▸ Cat investesti ?
✔In acest eveniment, vei investi voie buna si buna dispozitie si multa iubire pusa in mancarea pe care o vei oferi celorlalti;
✔15 lei pentru cheltuieli organizatorice;

▸Ce e inclus ?
Mancarea, voia buna, show-ul culinar, socializarea – distractia, meditatia, workshop-urile si seminariile, discutiile si toate surprizele 🙂

Te tinem la curent!
Nu uita sa completezi formularul de participare : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

Posted by qyogaflow

Yoga- sport, fitza sau trend? Interviu cu Andreea Marin

Dupa cativa ani buni de cand nu mai folosesc televizorul ca mijloc de informare si amuzament, am avut surpriza sa o gasesc online, intr-o ipostaza total diferita pe Andreea Marin, mama surprizelor din Romania.

In materialul  de mai jos, Andreea o intervieveaza  pe Asil Aydin, profesoara de yoga si puncteaza lucruri foarte interesante despre varsta potrivita in yoga, diferenta dintre yoga si pilates, yoga si meditatie, cum sa facem fata emotiilor si sa dobandim echilibrul si pacea interioara.

Ma bucur enorm sa vad ca multe persoane publice din Romania sunt din ce in ce mai interesate de un stil de viata sanatos si constient. Printre vedetele noastre autohtone care practica yoga & meditatie se numara: Maia Morgenstern, Andreea Raicu, Oana Cuzino, Iulia Vantur, Oreste Teodorescu, Costi Ionita, Amalia Nastase, Madalina Ghenea, Inna, Andreea Marin si altii.

In cautarea mea online de vedete practicante de yoga, am gasit fel si fel de articole care ridica yoga la rang de ” sport, fitza sau trend. Nu as vrea sa dau curs acestor afirmatii insa ma simt nevoita sa detaliez putin.

Yoga este un sport?

Daca yoga ar fi doar un sport, atunci yoga este cel mai vechi sport din lume (cu o vechime de aproape 5000 ani) si s-ar traduce prin sportul unde nu exista competitie ci uniune si echilibru intre ceea ce gandesti, spui si faci.

Yoga este o fitza?

Practica yoga este accesibila tuturor, oricand, oriunde. Nu este ca si cum poti face yoga doar daca ai o anumita pozitie in societate sau doar daca ai anumite resurse. Yoga nu este acelasi lucru cu mersul la sala de forta.

Pe de alta parte poti numi yoga si o fitza 🙂  deoarece yoga se traduce prin ” a fii prezent, constient, a-ti recunoaste potentialul si a fi relaxat, integru, fara frici si atasamente. Ceea ce pentru multi oameni poate sa fie o fitza 🙂

Yoga este un trend?

Yoga este trendul fara de inceput si fara de sfarsit. Cand am inceput sa practic Yoga, am descoperit in Romania, oameni care faceau Yoga de peste 10-20 ani. In biblioteca ashramul maestrului Shivananda din Neyyardam/India, am gasit carti de yoga vechi de peste 35 de ani scrise de Romani, precum Mircea Eliade si altii. Faptul ca yoga nu mai este un subiect tabu in Romania, nu inseamna ca yoga este ceva nou, ci mai degraba ca oameni si-au deschis mintea  si inima sa poata sa impartaseasca si sa primeasca acest soi de intelepciune profunda, care a existat si va exista intotdeauna.

Acum, sa ne intoarcem la interviu!

Cel mai mult mi-a placut modul relaxat dar profund pe care Asil (profesoara de yoga) vorbeste despre tainele yoga pe un limbaj accesibil tuturor.

Asil, ne aminteste faptul ca dincolo de acoperisul casei noastre fiecare dintre noi avem un templu pe care este necesar sa il ascultam si sa il tratam cu dragoste, respect si intelepciune. Ne-am nascut in acest templu (corpul fizic) si pana la un moment dat, totul parea sa fie uns cu alifie. Dupa o perioada, corpul a inceput sa ne ceara sa cooperam cu el.

Asta inseamna sa ii oferim miscare, hrana sanatoasa, ganduri de pace si emotii constructive. In momentul in care lucrezi si cu respiratia la nivel constient, reusesti sa mentii corpul sanatos si sa patrunzi foarte adanc in plan emotional. Atunci este momentul oportun sa fii constienta de ceea ce se intampla in interiorul mintii tale.  Astfel devi constienta de corpul tau si de gandurile care iti trec prin minte, fara oprire. In aceasta stare de observator detasat al experientelor tale, exista un moment cand rasar intrebari profunde precum:

Cine sunt eu? Ce se intampla in interiorul acestei case in care locuiesc?

Yoga ofera ceva diferit fiecaruia, in functie de ce are nevoie si de ceea ce este necesar de integrat pentru fiecare persoana. Posturile corporale, ajuta corpul sa fie flexibil, ferit de boli iar respiratia este cea care ne conecteaza cu noi insine la un nivel profund.

Interviul dureaza vreo 8 minute si te incurajez sa il vezi.

Daca vrei sa ai o relatie mai buna cu tine si cu ceilalti din jurul tau si vrei sa vezi pe pielea ta cum poate yoga sa te ajute sa ai corpul sanatos, mintea clara si sufletul plin de pace si bucurie, viziteaza-ne pe site-ul  www.QYogaFlow.com

Ti-am pregatit cele mai faine:

Cursuri de yoga  in fiecare marti & joi 18.45, ne intalnim sa scoatem la suprafata cei mai bun din noi.

Ateliere de meditatie unde inveti elemente esentiale despre mintea ta, cum sa eliberezi stresul si sa fii fericit clipa de clipa.

Cursuri de Yoga Online pentru acasa- DVD– primesti materiale text si video cu tot ce ai nevoie ca sa te apuci sa practici yoga acasa.

Calatorii cu talc unde ai ocazia sa cresti personal si spiritual in cateva zile cat altii in ani.

Ateliere si evenimente holistice cu oameni si informatii atent selectionate despre un stil de viata constient.

cursuri yoga, hatha yoga, vedete care practica yoga, ce este yoga, yoga bucuresti

Raspund cu drag si personal fiecarui e-mail primit.

Saptamana frumoasa sa ai!

Simona

Te astept online sa ne imprietenim si pe canalele de socializare Q YOGA FLOW: FACEBOOK , GOOGLE PLUS, INSTAGRAM, YOUTUBE.

Ti-a placut materialul? Ajuta-ne sa distribuim vestile bune! LIKE & SHARE

Photocredit: Agentia de presa mondena

Posted by qyogaflow

Cum a fost in tabara de Yoga din Italia (Video &Testimonial)

Vroaim sa ma apuc sa scriu, ca am facut si aia si aia, dar am primit repede un testimonial de la Bianca, una dintre fetele care a fost in tabara,

si n-a mai fost nevoie…:) a scris ea aproape tot.

Cei drept, avem vreo 2000 de poze, ceea ce inseamna ca ne-am simtit si bucurat extraordinar de timpul petrecut impreuna in tabara si de privelisti.

La final ne-am dat seama ca 5 zile parca nu sunt de ajuns. Si ne-am gandim noi ca ar fi mega fain sa facem o excursie de 12 zile in Bali si Thailanda sau India.

Pana primesc toate pozele, am atasat mai jos un scurt video de 3 minute cu un moment de yoga pentru stabilitate si echilibru.

– Yoga by the lake – 

din superba locatie Centro d’Ompio unde ne-am mega relaxat in Tabara de Yoga din Italia
Ramai cu ochii pe evenimentele Q Yoga Flow pentru a afla totul despre urmatoarele noastre tabere si excursii.

Iata ce spune una dintre participante despre tabara

 Bianca Dobre
Area Sales Manager – Clinical Division Department

Testimonial:

” Mese vegetariene , cazare intr-un loc de vis cu vedere spre lac ,o piscina imensa, foc de tabara, meditatie , vizita pe insula, traseu  la cascada si prin padure, activitati langa lacul d’Orta , adrenalina si Yoga in fiecare zi!
Nu sunt cuvinte pentru descrierea peisajelor si a momentelor de placere pe care le-am trait alaturi de oamenii minunati din tabara!
Simona are sufletul deschis , plina de intelegere si iubire fata de oameni- nu ai cum sa te simti altfel decat foarte bine
Am savurat momentul prezent in fiecare clipa petrecuta in acesta tabara! Foarte bine organizat programul – adaptat la nevoia sufletului fiecaruia.
Am invatat lucruri noi  la cursuri , sintetizate pentru asimilare usoara (teoretic si practic)
Sunt fericita ca am participat in acesta tabara…multumesc din suflet draga Simona pentru acesta oportunitate! ”

……………………………………………………………………………….

Nu sunt suficiente cuvinte sa pot exprima bucuria si recunostinta pentru cum Universul le-a aranjat pe toate. Am fost un grup foarte armonios, vremea a fost alaturi de noi si deci cum ar spune Italianul am trait … LA DOLCE VITA!

Multumesc fetelor minunate care au fost in tabara, multumesc Centro d’Ompio si multumesc Universului.

Revin cu filmuletul de prezentare si detalii in curand! Pana atunci, uite niste pozici <3

img_0619  Yoga Bucuresti, Cursuri Yoga, qyogaflow, tabara yoga, yoga romania, Yoga Bucuresti, Cursuri Yoga, qyogaflow, tabara yoga, yoga romania,    img_0933  img_0928

Te imbratisez cu multa iubire,

Astept cu drag impresiile tale pe adresa de e-mail : simona@qyogaflow.com

Daca iti surade ideea cu Bali, India, Thailanda, da-mi un semn si spune-mi ce preferinte, idei ai.

Noi ne-am pus pe strans deja <3

 

Namaste

Simona

 

Posted by qyogaflow

Tabara de Yoga 14-18 septembrie 2016 * Italia

AM FOST – MI-A PLACUT SI VREAU SA MA INTORC SI ALATURI DE TINE 🙂
 Departe de agitatia cosmopolitului Milano, sus in varful colinei, la 15 minute de mers prin padure,
te invit la o tabara de yoga & energizare intr-un colt de rai.
Iti promit 4 zile de reconectare cu natura, impamantare, relaxare si o crestere semnificativa a nivelului de energie.
Ai totul inclus! Avion dus-intors, cazare, trei mese vegetariene pe zi, o piscina imensa, foc de tabara, meditatie la cascada, vizita pe insula, adrenalina si Yoga in fiecare zi.
Daca asteptai sa-ti dai un REFRESH si sa-ti faci timp liber si pentru tine, atunci ACUM este momentul 🙂
 tabara Yoga Italia, qyogaflow
HAI CU NOI IN CEA MAI FAINA TABARA DE YOGA & ENERGIZARE!
LOCURI LIMITATE!
Detaliile Calatoriei (14-18 septembrie 2016) – Tabara de Yoga * Energizare  – Bella ​Italia 
 4 zile si 4 nopti special gandite pentru ca tu sa iti incarci bateriile si sa ai toate resursele pentru un nou inceput. Cunosti oameni super faini, vizitezi locuri speciale si ai acces la programele de Yoga & Meditatie.
Pe scurt beneficiezi de un program all inclusiv intr-un centru spiritual din frumoasa Italia, cu o traditie de peste 20 de ani, platind aceeasi suma ca pentru un sejur la mare.

Transport – Cazare & Masa

MANCARE VEGETARIANA, yoga si mancarea, tabara yoga

  • Transport Avion Bucuresti – Milano (bagaj mic de mana) Dus- intors
  • Transport tren/ bus – aeroport – oras.
  • 4 nopti cazare /shared rooms/prosop si lenjerie pat.
  • 3 mese vegetariene /all you can eat.
  • Apa, ceai si fructe oricand.

Activitati incluse

CURSURI YOGA , YOGA ROMANIA, TABARA YOGA, TABARA YOGA ITALIA, YOGA BUCURESTI,

  • 4 Clase de Yoga X 100 min
  • Meditatie zilnica si light yoga in fiecare dimineata.
  • Foc de tabara
  • Piscina, gradina, lounge, wifi
  • Facem diverse activitati, vizita pe insula, picnic la cascada, urcat pe munte, etc.

Nu include

  • Bagaj de cala ( 50 E/Pers) sau Bagaj de mana mare (10/e persoana)
  • Pentru camera sigle sau baie in camera ( 100 E/pers)
  • Intrari la obiective (barca, picnic) si alte cheltuieli personale.
  • Consumatia de la bar, cafea, coctailuri.​
HAI CU NOI IN CEA MAI FAINA TABARA DE YOGA & ENERGIZARE!
IMG_9545   13445566_1139610419438173_296851983049662548_n  simona 201
LOCURI LIMITATE!
14-18 septembrie -Tabara de Yoga & Energizare * Italia
(Avion dus-intors, 4 nopti cazare, 3 mese vegetariene, yoga & meditatie )
Early Bird – 527 euro
Inscrie-te pana pe 3 august si beneficiezi de pretul special de Early Bird.
622 euro Tabara de Yoga Italia – pentru inscrierile in perioada 4-30 August.
 FullSizeRender
Aceasta tabara este pentru tine daca vrei sa treci la urmatorul nivel in viata ta.
Sunt cateva ingrediente specifice pe care eu le-am folosit si care m-au ajutat extraordinar.
Yoga, meditatia, respiratia constinta, mersul descult, mancarea vegariana, multa credinta si putina  adrenalina m-au deschis sa ma accept cu toate imperfectiunile si sa fiu in echilibru.
Stresul, relatiile tensionate, o sanatate precara, frica si nesiguranta sunt forme gand, pe care vom invata sa le alchimizam in aceasta tabara.  Centro D’ompio este unul dintre locurile acelea speciale unde iti poti descatusa potentialul tau nelimitat. Numai gandul ca locuiesti in mijlocul padurii, intr-o locatie de vis, cu piscina si vedere catre munti si lacuri te face sa vibrezi. Avem tot ce ne trebuie la dispozitie, ca sa petrecem 4 zile si 4 nopti astfel incat sa ne incarcam bateriile.
Iti promit o experienta deosebita cu antrenamente de yoga & meditatie in locuri speciale astfel incat sa eliberezi toate tensiunile si stresul acumulat de-alungul timpului si sa reincepi sa traiesti viata visurilor tale.  Deci, HAI 🙂
HAI CU NOI IN CEA MAI FAINA TABARA DE YOGA & ENERGIZARE! 
LOCURI LIMITATE!
14-18 septembrie -Tabara de Yoga & Energizare * Italia
(Avion dus-intors, 4 nopti cazare, 3 mese vegetariene, yoga & meditatie )
Pentru inscrieri sau alte detalii, poti sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564
Posted by qyogaflow

Tu esti in forma pentru vara? Afla toate secretele pe 5 IUNIE . INTRARE LIBERA

Tu esti in forma pentru vara? Afla toate secretele pe 5 IUNIE . INTRARE LIBERA

Tu esti in forma pentru vara?

Vine cu pasi repezi si nu te zoreste doar sa-ti alegi destinatia de vacanta. Stie si ea, vara, ca vrei sa te simti bine, cu tine si cu cei din jur, ca ai vrea sa faci mai multa miscare si mai multe alegeri alimentare sanatoase.

Pe 5 iunie, la Expo, Inspiratie & Povesti Fara Foc. Editia de Vara!!! incepe marea pregatire pentru vacanta mare! Descopera cum se gateste, gandeste si simte vara asta.

LA ORA 12.00, IN SALA OREGON, TE ASTEPT LA WORKSHOP-UL DESPRE YOGA

” Creste-ti nivelul de energie cu o postura yoga pe zi.”

Mai jos gasesti toti speakerii si programul evenimentului.

Simona Chiriacescu , Yoga, Expo Inspiratie & Povesti fara foc, Totul despre raw, 5 iunie.

Eu ce gatesc vara asta?

Oare pot sa slabesc 5 kg in 5 saptamani?

Dar daca n-am timp?

Dar daca nu stiu de ce?

Si cum imi gasesc echilibrul?

Si … pana la urma eu de unde imi fac cumparaturile?

Afli raspunsurile si te alegi cu multe bunatati la Editia de vara a expozitiei organizate de totul despre raw si sustinut cu bucurie de Biocorner.

Un eveniment de o zi in care am imbinat 2 subiecte HOT vara asta: stil de viata sanatos si dezvoltare personala, intr-o locatie minunata fix in centrul orasului. Gasesti workshopuri si ateliere de gatit, dar si expozanti de seama, gata sate ajute sa fii in forma vara asta.

Vrei sa participi, completeaza formularul de aici.

Ne vedem acolo si ai sansa sa castigi 2 invitatii la super evenimentul verii – Mimi Kirk in Romania!

Programul workshop-urilor:

SALA NEVADA
10:00 – 12:00 – Andreea Mihalcea – Iubirea de sine cu smoothie verde se tine – www.andreeamihalcea.com
12:00 – 14:00 – Daniel V. Tanase – Cum sa iti afli „De Ce-ul?”www.danieltanase.com
14:00 – 15:00 – Oana Benghe – Nu am timp si nu am bani –www.oanabenghe.ro
15:00 – 16:00 – Dumitru Balan – Efectele imediate ale echilibrarii florei intestinale. Managementul tratarii afectiunilor cronice –www.vindecadai.ro
16:00 – 18:00 – Liviu Pasat www.liviupasat.ro si Florin Pasatwww.florinpasat.com – Atrage BANII in VIATA ta!

SALA OREGON
10:00 – 11:00 – Alina Trifu – iHEALTH up your SUMMER –www.ihealth.com.ro
11:00 – 12:00 – Scoala Iubirii – Initiere in Reiki –www.scoalaiubirii.ro
12:00 – 13:00 – Simona Chiriacescu – Creste-ti nivelul de energie cu o postura Yoga pe zi. – www.qyogaflow.com
13:00 – 15:00 – Corina Dascalu – Viata dupa DETOX –www.detoxdelivery.md
15:00 – 17:00 – Cristina Apopei (terapeut holistic) – Cheia armonizarii trupului cu spiritul. Cum ajungi la energie, sanatate si echilibru
17:00 – 18:00 – Dana Cristina Bivol – Elibereaza-ti hormonii NATURAL – www.creatordesilueta.ro

SALA KANSAS
10:00 – 11:00 – Andra Dudea – Trufe Ferrero Rocher –www.amoraws.ro
11:00 – 12:00 – Alexandra Sandu – Cheesecake la pahar cu ciocolata –www.aromaverde.ro
12:00 – 14:00 – Ramona Tintea – www.scoaladeslabit.ro si Ancuta Dobos – www.ichoosevegi.ro
14:00 – 15:00 – Aliona Jubirca-Varga – GAZPACHO sin corazon –www.asociatiaveg.ro
15:00 – 17:00 – Cristina Draghici – Alimentatia ying si yang. Armonia cu mediu incojurator – www.cristinadraghici.ro
17:00 – 18:00 – Lavinia Frasinescu – Milkshake delicios pentru accelerarea metabolismului si slabire – www.laviniafrasinescu.com

Ajungi usor cu orice mijloc de transport, gasesti locuri de parcare la fel de usor asa ca … hai! Completeaza formularul de mai jos si vino si tu! 🙂

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

10 minute YOGA pentru Deschiderea Metabolismului

Metabolismul reprezinta totalitatea reacţiilor biochimice care se produc în organismul viu. In functie de obiceiurile noastre zilnice, metabolismul poate sustine  organismul sau pot apare fel si fel de deficience. Din fericire, Yoga, o dieta constienta si cateva tehnici de respiratie & meditatie pot fi un remediu excelent pentru buna functionare a metabolismului.

Incearca sa mentii o dieta echilibrata, sa adormi inainte de miezul noptii si sa iti faci antrenamentul yoga regulat. Astfel vei observa imbunatatiri.

Asadar data viitoare cand te  simti fara energie, greoaie si fara chef, intinde-ti salteluta de yoga si practica aceasta scurta secventa de Yoga, dar extrem de eficienta, care te va ajuta sa iti deschizi metabolismul si pofta de viata. Aceste posturi te vor ajuta totodata sa capeti incredere, curaj si putere de actiune si transformare.

INCEPEM <3

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

1. Knee Hug – Apanasana

Apanasana sau genunchii ridicati la piept, ne ajuta sa masam organele abdominale si sa ne imbunatatim digestia. Este una dintre posturile pe care poti sa o faci inainte sa te dai jos din pat.

* Stai intins complet la sol. Inspira, ridica genunchiul stang la piept si prinde-l intre palme. Expira si imbratiseaza bine genunchiul. Mentine cateva respiratii si schimba piciorul. Apoi adu ambii genunchi la piept. Dupa executie, poti masa abdomenul, prin miscari circulare.

2. Bridge pose – Setu Bandhasana

Vom realiza o varianta mai usoara a acestei asane. Postura podului este excelenta pentru tonifierea muschilor spatelui si intarirea musculaturii picioarelor.

* Stai intins pe spate si adu calcaiele la o palma distanta de fese. Incordeaza usor abdomenul, impinge talpile in pamant, inspira si ridica bazinul de la sol. Adu si bratele pe spate, deasupra capului. Mentine cateva respiratii, apoi constient pe expir, revino la sol. Repeta de cateva ori.

3. Cat -Cow Pose

Aceasta postura este des practicata, deoarece ne ajuta sa incalzim musculatura spatelui si sa ii oferim flexibilitate. Ne ajuta sa intindem tot spatele, trunchiul si gatul, stimuland usor organele abdominale. Coordonarea acestor doua posturi, odata cu respiratia, ne ajuta sa ne pastram mintea clara. Ajuta la mentinerea sanatatii coloanei vertebrale si inlatura durerile de spate daca este practicata regulat.

* Stai pe genunchi cu sprijin pe palme si spatele drept. Inspira si arcuieste atat cat poti spatele si privirea in sus. Apoi, expira si cocoseaza spatele, adu barbia in piept. Repeta de cateva ori.

yoga pentru deschiderea metabolismului, yoga bucuresti, yoga in romania, yoga sector 3 , yoga sector 2, yoga traditionala, Q Yoga Flow

4. Plank pose

Trecem mai departe la o postura care intareste si toniafiaza intregul corp. Plank pose sau (plansa) lucreaza intens pe musculatura abdominala si creaza stabilitate si siguranta in corp.

* Din postura pe genunchi cu sprijin pe palme, ridica genunchii in timp ce incordezi abdomenul. Ramai pe degetele de la picioare, cu spatele drept si centura incordata. Nu lasa bazinul sa cada. Tine palmele ferme pe sol.

5. Low Lunge – Anjaneyasana

Aceasta postura o poti introduce in timp ce realizezi Salutul Soarelui sau separat. Creste flexibilitatea picioarelor, soldurilor, umerilor, bratelor, abdomenului, spatelui si genunchilor. Este totodata o postura care ne ajuta in mentinerea echilibrului.

* Din plansa (Plank pose), ridica fesele catre tavan, astfel incat corpul sa fie asemeni unui triunghi. Ridica piciorul drept si adu talpa intre palme. Genunchiul drept (90 grade), genunchiul stang este pe sol. Inspira si ridica bratele. Deschide bine pieptul, umerii pe spate, privirea in sus. Ramai in postura 6-9 respiratii, apoi schimba piciorul.

6. Low Lunge Twist Pose

Aceasta postura este una dintre variantele oferite pentru asanele rasucite ce necesita mai multa flexibilitate. Intareste muschii cvadriceps si stimuleaza organele abdominale, imbunatateste digestia si ajuta in ameliorarea durerilor de sciatica. Dezvolta echilibrul si puterea de concentrare.

* Din Low Lunge, adu mana stanga in exteriorul genunchiului drept, expira si rasuceste trunchiul exinzand mana dreapta in lateral. Mentine 6-9 respiratii, apoi schimba partea.

7. Tree pose – Vrksasana

Postura Copacul este una dintre asanele mele preferate <3 . Intareste coaspsele, gambele si spatele. Imbunatateste simtul echilibrului in corp si minte.

* Din pozitia Stand, impamanteaza picioarele venind pe degete si calcaie. Muta greutatea pe piciorul stang si adu talpa dreapta in interiorul pulpei stangi. Poti plasa talpa si mai jos, dar nu pe genunchi. Priveste intr-un singur punct in fata ta, adu palmele in centru inimii, apoi ridica bratele deasupra capului. Mentine postura 6-9 respiratii si schimba partea.

Bineinteles ca poti mari durata practicii, adaugand cateva serii de Salutul Soarelui sau alte posturi.

Gasesti VIDEO SALUTUL SOARELUI AICI!

Poti incheia practica, cu o scurta Savasana sau Meditatie, dupa cum simti.

Iti recomand sa citesti si articolul: 10 posturi yoga recomandate dupa serviciu

Sa ai o zi plina de energie!

Love

Simona

PS! Daca ti-a fost de folos articolul te rog ajuta-ma sa il distruibuim mai departe. LIKE & SHARE

Pentru alte informatii, te rog sa imi scrii pe simona@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

YOGA MODUL I & II (28/29 MAI 2016)

YOGA MODUL I & II (28/29 MAI 2016)

Incepe o noua viata mai sanatoasa, practicand Yoga.

YOGA MODUL 1 (SAMBATA 28 MAI 2016)
YOGA MODUL 2 (DUMINICA 29 MAI 2016)

Alege unul din cele 3 pachete de pe site si inscrie-te pana pe 23 Mai 2016, ca sa primesti GRATUIT
DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa” in valoare de 134 Ron
si sa beneficiezi de 10 % REDUCERE la toate pachetele.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

YOGA BUCURESTI, YOGA MODUL 1, Q YOGA FLOW, SIMONA CHIRIACESCU, modul yoga, 28 mai, 29 mai, eveniment yoga, clase yoga, yoga in bucuresti

Esti incepator in practica Yoga sau vrei sa faci o schimbare in bine in viata ta?
Simti ca nu ai suficienta energie, sistemul imunitar este slabit si emotiile te coplesesc?
Cum ar fi sa rezolvi toate acestea? fara medicamente, Doar Tu cu TINE.
Yoga si exercitiile fizice sunt esentiale pentru starea de bine, pacea mintii si dezvoltarea spirituala.

Vino la Yoga Primul Modul si vei invata bazele unui practici Hatha Yoga reusite.
La Yoga Modul 2 vom intra in profunzimea acestei practici.

Corpul tau este vehicolul tau in aceasta lume si atunci cand ai grija de el, iti ofera suportul pentru ca tu sa-ti indeplinesti visele si sa fii fericit.

Vei afla cum sa efectuezi corect cu tehnica si aliniament peste 20 posturi yoga, pe care le vei putea practica ulterior acasa, in siguranta.
Vei fi introdus in tainele filosofiei Yoga si vei experimenta pe pielea ta, bucuria de a respira constient si de a fii in pace.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

Scoate la suprafata VITALITATEA, FLEXIBILITATEA si ENERGIA pe care o ai in mod natural si dobandeste CLARITATEA MENTALA si bucuria care vine odata ce incepi sa petreci timp de calitate cu tine, prin Yoga, Meditatie & Respiratie.

PROGRAM YOGA PRIMUL MODUL – 28 MAI 2016
8 Ore doar pentru tine!
Bucuresti. Locatia va fi anuntata ulterior celor inscrisi.

10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 – Notiuni de baza despre practica yoga. Realizam primul antrenament cu 16 secvente de Salutul Soarelui. Tehnica, informatii si ajustarea completa a celor 12 posturi din Salutul Soarelui.
12.30 – Asana – Cele mai utile 6 posturi yoga pentru sanatate. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Meditatie ( teorie & practica meditatie)
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Introducere in Filosofia yoga
16.45 Cum sa-ti organizezi practica
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze

PROGRAM YOGA MODUL 2 – 29 MAI 2016
8 Ore doar pentru tine!
Bucuresti. Locatia va fi anuntata ulterior celor inscrisi.

10.00 -Wellcome, suc & ceai
10.20 – Despre Hatha Yoga la un nivel mai profund. Realizam un antrenament complet Hatha Yoga, ce include 8 serii Salutul Soarelui, Meditatie, Respiratie, practica asanelor si Savasana.
12.30 – Asana – Cele mai recomandate 6 posturi yoga pentru spate, digestie si buna functionare a organismului. Teorie/practica/aliniament
13.50 Tehnici de respiratie (teorie & practica pranayama)
14.30 Despre alimentatia constienta & vegetariana.
Invitat- Cristina Draghici – Consilier Nutritie
15.30 Pauza de masa ( Supa & alimente vegetariene)
16.15 Despre Chakre si intelepciunea lor.
16.45 Meditatie pe chakre (teorie si practica)
17.30 Ceremonie de absolvire, mantra chanting &
sesiune deschisa de intrebari si raspunsuri & poze

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/gQqKwp

CUI SE ADRESEAZA ACESTE MODULE DE YOGA ?
Celor interesati de sanatate, YOGA & starea de bine
* Persoanelor care vor sa faca o schimbare in viata lor;
* Celor care nu au mai practicat yoga pana acum;
* Celor care deja practica yoga, dar nu simt ca stapanesc anumite aspecte;
* Persoanelor care cauta metode de autocunoastere si lucrul cu sinele;
* Celor care vor sa aibe un corp si o minte sanatoasa, un sistem imunitar puternic si o coloana vertebrala flexibila; * Persoanelor care muncesc mult, sunt stresate, nu au niciodata suficient timp si vor sa-si imbunatateasca calitatea vietii;
* Modulul de yoga este destinat, incepatorilor si intermediarilor, atat femei cat si barbati, interesati de miscare, meditatie, dieta, respiratie & relaxare constienta.

YOGA MODUL 1 (SAMBATA 28 MAI 2016)
YOGA MODUL 2 (DUMINICA 29 MAI 2016)

Alege unul din cele 3 pachete de pe site si inscrie-te pana pe 23 Mai 2016, ca sa primesti GRATUIT
DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa” in valoare de 134 Ron
si sa beneficiezi de 10 % REDUCERE la toate pachetele.

Pentru mai multe detalii si inscrieri, te rugam sa intri pe pagina evenimentului aici: https://goo.gl/gQqKwp

Pentru alte informatii ne poti contacta la numarul 0722.456.564
www.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Yoga in CUPLU ~ Armonizare prin Miscare & Meditatie

Yoga in CUPLU ~ Armonizare prin Miscare & Meditatie

Cu totii ne dorim sa fim fericiti si sa avem o relatie de cuplu sanatoasa. Din pacate cateodata ne simtim blocati sau simtim ca meritam pe cineva mai bun sau pur si simplu avem nevoie de mai multa joaca in relatia de cuplu.
Acest program, va va ajuta sa va conectati cu partenerul dvs. in spiritul relaxarii, libertatii, iubirii, suportului si bunatatii.

CUM STII DACA ACEST PROGRAM ESTE POTRIVIT PENTRU VOI?
Doar incercand 🙂
Yoga in cuplu, nu este un program unde impartim partenerii sau facem lucruri hocus pocus. Veti lucra individual sau doar cu partenerul vostru.
Acest eveniment reprezinta o oportunitate excelenta de a va creste nivelul de bunastare proprie si de a va armoniza cu partenerul vostru….+ ca o sa fie si fun 🙂

CE CONTINE PROGRAMUL – Yoga in cuplu
1. BODY WORKOUT ANTRENAMENT FIZIC
Vom practica diferite asane (posturi corporale) individual sau in cuplu.
Aceste posturi va vor ajuta sa obtineti mai multa flexibilitate, bucurie si sa va intariti atat corpul fizic cat si relatia de cuplu.

2. MIND & BREATH – MENTAL SI RESPIRATIE
Vom comunica fara sa folosim cuvinte si vom invata sa avem incredere si sa oferim suport si siguranta partenerului nostru. Prin liniste si respiratie veti manifesta o stare de pace interioara.

3. FUN & HARMONY – DISTRACTIE SI ARMONIE
Posturile in cuplu intotdeauna aduc veselie iar intreg procesul face ca la sfarsitul lectiei, participantii sa se simta relaxati, antrenati si revigorati.

CAND? UNDE? CUM?
Evenimentul are loc pe 14 Mai 2016, intre orele 13.00- 15.30 in Bucuresti. Locatia va fi anuntata cu o zi inainte.

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/9NFwBG

COST PROGRAM
Costul Programului pentru ambele persoane este de 129 Ron pentru plata in avans numerar ori prin transfer bancar
sau 149 Ron numerar in ziua evenimentului.
Ulterior inscrierii veti primi detaliile necesare pe e-mail.

BONUSURI INCLUSE
Pentru a onora dorinta voastra catre o relatie constienta, va oferim o serie de bonusuri si discunturi la cursurile QYogaFlow.

* 1 DVD GRATUIT PER CUPLU CURS DE YOGA PENTRU ACASA’ in valoare de 134 Ron
* 25 % reducere la abonamentele Yoga individuale. (VALABILITATE 25 ZILE)
* 15 % reducere la urmatoarea sesiune Yoga pentru cupluri

DETALII SI INSCRIERI AICI:
https://goo.gl/9NFwBG

Aceast program se adreseaza celor care deja formeaza un cuplu si cauta sa faca chestii noi, fun si inaltatoare.
Exercitiile se lucreaza individual sau doar cu partenerul de cuplu. Nu este nevoie sa fi avut o practica anterioara.

Pentru mai multe informatii si inscrieri, va rugam sa ne contactati la numarul 0722.456.564 sau pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com

Posted by qyogaflow

Sarbatori Binecuvantate!

Sarbatori Binecuvantate!

Paste fericit si sarbatori binecuvantate alaturi de cei dragi!

Paste fericit, Yoga de paste, Yoga si Crestinismul, religie, credinta, Iisus Cristos, Yoga in Romania, Yoga Bucuresti, QYogaFlow

Pentru liniste si contemplare, iti las mai jos o melodie.

In cazul in care vrei sa incerci si altceva Pastele acesta, iti las aici un articol cu un ritual de bunastare.

Ne revedem cu drag pe 05 mai.

love

Echipa QYogaFlow

Posted by qyogaflow in Articole