yoga la sfinx

Picnic & Yoga in varf de munte

Picnic & Yoga in varf de munte

Soare, yoga, papa bun si prieteni sooper Cool 🙂 in varf de munte.
O drumetie de neuitat!
……………………..……………………..……………………..….
25 LOCURI DISPONIBILE
INSCRIE-TE AICI: https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1

Vei avea oportunitatea sa iti incarci bateriile practicand yoga si tehnici de meditatie & respiratie la peste 2000 m altitudine.
Pentru a te mentine puternic si sanatos, ti-am pregatit doua picnicuri cu alimente vegane, pline de nutrienti.

>>> DATA: Picnic & Yoga la Sfinx si Crucea Caraiman – 08 IULIE
>>> INVESTITIE: Alege pachetul preferat, incepand de la 250 ron, detalii pe : https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/
>>> CUM MA INSCRIU: completeaza formularul de inregistrare aici:https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1

CINE SUNT TRAINERII SI CE VEI PRIMI?
Cristina si Simona vor fi gazdele tale in aceasta drumetie magnifica de unde vei avea atat de multe de invatat.

VERIFICA BONUSURILE PACHETELOR SILVER – GOLD-PLATINUM:https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

BRUNCH & PICNIC- Nutritie pentru campioni cu Cristina Draghici Nutritionist – detalii pe www.cristinadraghici.ro
>>> Brunch la Sfinx 11.00 am & Picnic la Caraiman 16.00 cu alimente super sanatoase.
>>> Vei gusta paine cu maia, salata de hrisca cu avocado si menta, chiftelute de linte, salata de fasole cu legume colorate, salata taboule cu quinoa, hummus si alte surprize.
>>> Iti voi oferi un atelier de 45 minute cu cele mai importante alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Vei primi si o lista cu top alimente & nutrienti.

ACTIVITATI YOGA, MEDITATIE & RESPIRATIE cu Simona Chiriacescu – antrenor yoga si fondator www.qyogaflow.com
>>> Mindfulness meditation (30 min) in drum catre Crucea Caraiman, Yoga la 2291 M altitudine (60 min), Yoga nidra & respiratie la Sfinx (30 min)
>>> Te voi surprinde cu diferite exercitii de reconectare, impamantare si energizare.
>>> Vei primi o lista cu 10 posturi yoga pe care sa le poti practica acasa in siguranta.

> Toate cele 3 pachete Silver- Gold – Platinum includ si cate
> 1 SUC PLIN CU NUTRIENTI
> 1 BATON PROTEIC
> LISTA CU TOP ALIMENTE – by Cristina Draghici
> LISTA CU 10 POSTURI YOGA – By Simona Chiriacescu
> ACCES TOMBOLA

DETALII PACHETE SPECIALE SI BENEFICII
CLICK AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

PICNIC & YOGA LA PESTE 2000 M ALTITUDINE
detalii organizatorice
>>> Ne intalnim la 7 am in Bucuresti si plecam grupati cu masinile. Parcam la Piatra Arsa, ne luam rucsacul in spate si facem prima oprire la Sfinx 10.00 am.
>>> Luam primul brunch, facem o scurta meditatie si plecam catre crucea Caraiman unde desfasuram restul activitatilor. La 8.00 pm ne intoarcem si plecam catre casa.

DE STIUT
>>> Sa ai la tine sapca, haine comode, bocanci care sa nu alunece, crema soare, salteluta de yoga, 2 l apa si cateva fructe.
>>> Traseul si practica yoga se pliaza oricarui nivel cat si copiilor peste 10 ani. Primul traseu dureaza 45 min iar cel de-al doilea 90 min. Gradul de dificultate este usor/mediu.
>>> Transportul Bucuresti-Transbucegi-Bucuresti sau alte orase nu este inclus. Cei care vin din alte orase, ne vom intalni la Cabana Piatra Arsa la ora 9.30 sau la ora 10.00 la Cabana Babele. Din Bucuresti ne vom grupa cate 4 in masini sau mergem cu trenul. Cost aprox dus-intors 60 lei/pers.
>>> Excursia are loc cu minimum 8 participanti. In cazul in care excursia nu are loc din cauza noastra sau a conditiilor meteorologice, banii se returneaza 100 % sau exista posibilitatea sa organizam excursia in weekendul urmator. Dupa 1 iulie, suma se ramburseaza doar 50 % in cazul anularilor.
>>> In timpul traseelor, organizatorii nu isi asuma nicio responsabilitate in cazul posibilelor accidentari. Fiecare participant este direct raspunzator sa fie atent si precaut in timpul drumetiei.

CINE ESTE ALATURI DE NOI SI CE ALTE PREMII SI SURPRIZE VEI PRIMI: https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/
>>> SARA GREEN – beneficiezi de un pranz la Sara Green pentru Pachetul Platinum
>>> MICROGREENS – Primesti Buchetele de vlastari pentru pachetele Gold- Platinum.
>>> BATON PROTEIC – primesti cate un baton proteic pentru toate pachetele Silver-Gold-Platinum
>>> SUC BOGAT IN NUTRIENTI- primesti cate o sticla de suc fresh pentru toate pachetele Silver-Gold-Platinum.
>>> Q YOGA FLOW – primesti o clasa de yoga pentru pachetul Gold sau 3 clase de yoga pentru pachetul Platinum.
>>> WEIGHT LOSS COACH- primesti o consiliere nutritionala gratuita pentru pachetele Gold-Platinum.
>>> CARTE CU DICHIS – pachet Platinum
>>> ACCES TOMBOLA CU PREMII

DRUMETIE PENTRU CAMPIONI
Pentru ca data viitoare cand vei admira Crucea de pe varful Caraiman, vei sti ca ai fost acolo si esti un campion!

CONTACTEAZA-NE: (0722) 456-564, (0724) 587-200 sau pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
FORMULAR INSCRIERE: https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1
WEB: www.QYogaFlow.com / www.cristinadraghici.ro
https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

Posted by qyogaflow in Articole

Back to nature – Yoga, Hiking & More

Stii intrebarea aia?
Tie unde iti place cel mai mult….. La munte sau la mare?

Mie imi place si la munte si la mare 🙂
si cred ca si tie la fel.

Am zis ca daca nu pot sa aduc muntele la mare,
avem deja izvor la munte.
Deci la sfarsit de vara mergem la munte.

Hai sa iti spun de ce sa vii intr-o excursie la munte cu noi?

* stam cu cortul si facem mese campenesti, deci totul este back to nature si in plus foarte accesibil.
* facem yoga la rasarit si meditatie la apus deci vei avea timp sa contemplezi si sa te incarci cu energie proaspata
* sambata ne trezim dis de dimineata si mergem in picioarele goale (optional) pana la sfinx si acolo ne campam cateva ore.
(traseu Piatra arsa – Sfinx si/sau Sfinx -Cruce)
* facem foc de tabara si ritual de eliberare a energiilor stagnante, reglam circulatia si mergem prin apa rece de izvor, ne relaxam in hamac, spunem povesti si chill-uim 🙂
……………………..……………………..……………………..………..

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
Te rugam sa specifici daca vii cu masina, daca ai cort si daca este ok sa mai stea si altcineva cu tine.

Cine este Trainerul?
Simona este pasionata de calatorii, natura si tot ce tine de yoga si stil de viata constient. A calatorit cu rucsacul in spate prin India, Thailanda, Itlaia si Malaysia si este antrenor de yoga certificat de Yoga Alliance Usa, Uk. Mai multe informatii despre Trainer gasesti pe www.QYogaFlow.com

Ce sa aduci cu tine?
Sac de dormit, lanterna, haine subtiri si mai groase, ustensile pentru mancare, pelerina de ploaie, crema de plaja, salteluta de yoga, cort (ne grupam).

Unde si cum dormim?
Ne vom caza pe valea cerbului, in drum spre cabana Diham.
Ne vom grupa in corturi, in functie de cate persoane suntem.
Te rog la inscriere sa specifici daca ai cort, de cate locuri este si daca mai pot dormi si alte persoane.

Cum ajungem?
Fie ne grupam in masini fie mergem cu trenul. Te rugam la inscriere sa specifici daca vii cu masina. Vom imparti costurile pentru benzina. In cazul in care mergem cu trenul vom lua telecabina Busteni-Babele iar traseul va fi Sfinx – Cruce. In cazul in care mergem cu masina, vom face traseul Piatra Arsa – Sfinx.

Cat costa?
Costul pentru atelierele de meditatie, sesiunile de yoga si excursiile organizate costa 247 Ron.
Taxa de campare/zi – 10 ron
Telecabina 100 Ron DOAR in cazul in care NU mergem cu masina.
Trebuie sa iei in calcul si drumul, care fie ca va fi cu trenul sau cu masina, va duce undeva la 50 ron.
Pentru mancare ramane la latitudinea ta, dar de principiu, undeva la 100 ron.
Alte cheltuieli personale, suveniruri & stuff.

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
……………………..……………………..……………………..……………………..……

Cine poate participa?

Oricine simte sa se intoarca in natura, sa respire aer curat, sa se antreneze fizic si mental si sa isi creasca nivelul de vitalitate.
Nu este necesar sa fi practicat yoga anterior.

Daca nu pot participa de vineri, pot veni sambata?

Activitatile de baza se intampla, vineri seara, sambata all day si duminica pe zi. Nu este nicio problema daca nu poti veni vineri la pranz, insa sambata vom pleca spre Sfinx dimineata pe la ora 7.30. Deci fie ajungi foarte de dimineata, fie vii de vineri seara.

Daca mai ai nevoie si de alte informatii, te rog sa imi scrii pe adresa de pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau poti sa ma contactezi la numarul: 0722.456.564

Posted by qyogaflow in Articole