yoga teacher training romania

Posturi yoga pentru fiecare parte a corpului

Posturi yoga pentru fiecare parte a corpului

In yoga vei gasi foarte multe posturi cu beneficii specifice pentru anumite parti ale corpului. In functie de nevoile tale, poti sa alegi sa iti faci practica asanelor pe o zona anume sau poti sa iti structurezi un program complet de asane ( de la cele realizate in picioare, de echilibru, deschiderea soldurilor, la cele de tranzit si pana la asanele realizate la sol si posturile ce implica inversiuni).

In timpul practicii, asculta-ti intotdeauna corpul si nu il rani.
Toate posturile au variante ajutatoare si de aceea iti recomandam sa inveti yoga alaturi de un profesor cu experienta si nu de pe internet.

Totodata iti recomandam sa incepi practica asanelor cu cateva serii de salutul soarelui care iti vor incalzi incheieturile si muschii.

Partea frumoasa din yoga este ca asanele aduc beneficii intregului sistem fizic si mental chiar daca tu alegi sa iti creezi un program de asane specific pentru o zona anume.

Posturi yoga pentru zona abdominala si pentru brate
Boat pose, Plank pose, Peacock, Crow, Bow, Dolphin pose, Half Lord of the Fishes Pose, Camel pose;

– Posturi Yoga pentru spate
Cat & Cow pose, Bridge pose, Cobra Pose, Triangle pose, Locust pose, Big toe pose, Downward facing Dog, Half Lord of the Fishes Pose, Head-to-Knee Forward Bend;

– Posturi yoga pentru picioare
Chair pose, Extended Hand-to-Big-Toe Pose, Downward facing Dog, Tree pose, Warrior series, Big toe pose, Heron Pose, Intense Side Stretch Pose;

Ai intrebari legate de yoga? Trainerii nostri sunt gata sa te ajute. Scrie-ne aici sau pe

Photo by madison lavern on Unsplash

Posted by qyogaflow in Articole

Yoga Therapy Workshop with Yogi Trupteesh from India

Yoga Therapy Workshop with Yogi Trupteesh from India

We are happy to announce that the registration for the Yoga Therapy workshop on monday 08 october held by Trupteesh Nagaraj Hurikadale, an experienced Yoga Teacher from India that has taught yoga to 5000+ people in 80 countries from all around the world, is officially open.

Claim your spot here:

🕉 Get Ready To Lead A Healthier Life & Finally Become More Mindful!

In the modern, hectic, stressful world we live in, it’s quite challenging to feel calm and relaxed. The way that most of us deal with this “modern” life is try to keep up. And that affects our body, mind, emotions… our wellbeing and happiness (sometimes without us being fully aware!)

What if we told you there is a simple and effective way to lead a healthy life and bring balance in your life, even if you live in a noisy city?

Or even better show you!

YOGA THERAPY WORKSHOP Monday 08 October 5.30 – 9.30pm
Learn how to revitalize your life with pranayama, meditation and asana.

Pranayama is the since of balancing, controlling and expanding our vital energy. Prana is Life Energy which is essential to lead a stress free healthy life. Prana enters our body through breath.

By manipulating our breath, we can remove the physical, mental and emotional toxins. Regular practice of pranayama prepares mind for the mediation. During this workshop, we will learn eight vital techniques to balance rejuvenate our systems.

Trataka means spontaneous gazing. Trataka is also a purification technique for our eyes and brain. This mediation technique will be performed by gazing on a burning candle.

✅ Understand the Philosophy of Prana and Pranayama
✅ Prepare your body with gentle stretching and warming up exercises to sit for longer hours
✅ Practice each technique in detail
✅ Experience a guided relaxation session
✅ Understand what is meditation and how to benefit from it
✅ Experience the powerful Trataka meditation
✅ Get introduced to different yoga styles
✅ Questions and answers about asanas

You also experience a full vinyasa yoga class with mantra chanting and guided relaxation at the end.

What is the investment:
The investment for Yoga Therapy workshop is 277 Ron.
!!! The payment you make is non refundable.

What is the location: Centrul Soma, Alexandru Magatti, no 9

Claim your spot here:
*limited number of participants

For more details please contact us at +40 722 456 564 or send us an e-mail to:
Who Is The Teacher

Trupteesh Nagaraj Hurikadale, is an experienced yoga teacher who started to practice yoga at the age of 14 years old. So far, he created more than 1000 inspiring yoga teachers all over the world – USA, France, Italy, Spain, Germany, Switzerland, Norway, Sweden, Russia, Denmark, India and even Japan – that are currently helping thousands of people deepen their spiritual practice and gain peace of mind, more positivity and more gratitude by incorporating yoga into their lives.

He has a unique teaching style, due to his training in Yoga Therapy, Thai Yoga Massage and also in Reiki, that helped him develop a wide, comprehensive approach towards body and mind.
Trupta is the founder of Sneha Yoga (Oil Yoga), a new Yoga practice combined with Ayurveda, that he started to develop 10 years ago. When he is not conducting Yoga Teacher Training and workshops around the world, Yogi Trupta dedicates his life tohis new practice a nd teach it in Goa, India. If you want to find out more details about “Oil Yoga”, visit his official website:

• He has a Bachelor Degree in Sanskrit- 5 Years from Shri Mata Sanskrita Maha Patha Shala (2000) and a Bachelor Degree in Yoga – 3 Years from Svyasa Yoga University (2005, Bangalore)
• He traveled to Shivanada Ashram, Shri Arbindo Ashram, Mysore, Auroville to meet and learn from many masters
• He graduated many tranings, including: Vedanta and Yoga – 5 Years from Veda Vijnana Gurukulam (2005 Bangalore), Ashtanga Course (Mysore, 2006) and Yoga Shiromani (Shivanada Asharam, 2007)

Other info (please read):
*** Yoga Therapy Workshop is conducted in English and is suitable for all levels from beginers to advance practitioners.
*** Location: Centrul Soma; Alexandru Magatti, no 9
*** Your spot is secured only after you pay the fee registration. After you fill-in and send the registration form, you’ll get in maximum 24 hours the invoice with the payment details.

Are You Ready To Lead A Healthier Life & Finally Become More Mindful?

Claim your spot here:

See you on the mat!

Yogi Trupta, Simona si Echipa Q Yoga Flow

Posted by qyogaflow in Articole

Obtine Bursa Yoga de Studii (1799 euro) Devino Profesor Inspirational De Yoga

Obtine Bursa Yoga de Studii (1799 euro) Devino Profesor Inspirational De Yoga

Iubesti sa practici yoga si visul tau este sa devii profesor inspirational de yoga INSA nu ai fonduri necesare ca sa faci un curs de formare in yoga?

Inscrie-te ACUM in concurs si ai oportunitatea sa primesti de la Fundatia Simile Constanta o Bursa de Studii in valoare de 1799 euro pt  200 H Yoga Teacher Training – Awaken the Yoga Teacher Within You  ce se va desfasura in perioada 20 sept – 14 oct 2018 in Bucuresti.

Da! Este absolut minunat stim…

Ca sa aplici pentru Bursa de studii Yoga, asigura-te sa dai like paginii noastre, incarca o poza cu tine pe pagina evenimentului, impartaseste-ne motivatia ta si distribuie evenimentul pe profilul tau.

Eticheteaza-ti prietenii si roaga-i sa te voteze pentru a primi Bursa de Studii YTTC si a beneficia de oportunitatea de a-ti implini visul si a deveni profesor de yoga inspirational.

Verifica toate instructiunile si rubrica FAQ inainte sa aplici pentru Bursa.

Iti uram mult succes si abia te asteptam la training!


Recunostinta profunda sponsorului nostru Fundatia Simile Constanta pentru bursa de studii Yoga.


PASUL 1 – Apreciaza (LIKE) pagina Q Yoga Flow AICI si  pagina YTTC event AICI

PASUL 2 – Incarca pe peretele evenimentului  AICI o poza cu tine intr-o postura de yoga si descrie pe scurt motivatia ta astfel incat oamenii sa te voteze (like).

PASUL 3 – Eticheteaza-ti prietenii si distribuie evenimentul pe pagina ta.

PASUL  4 – Completeaza formularul de inregistrare aici si mentioneaza la rubrica Comments – Bursa de Studii

Persoana a carei poza cu descriere este cea mai votata de public, adica persoana care obtine cele mai multe like-uri la poza incarcata strict pe pagina evenimentului AICI va obtine Bursa de Studii.

Castigatorul Bursei va fi anuntat la data de 14 septembrie ora 12.00 pm, cand se vor incheia si numara voturile.


Aceasta bursa este pentru cei care practica yoga in mod regulat de mai bine de 1 an de zile. Bursa este oferita strict celor care doresc sa devina profesori de yoga insa nu au suficiente resurse financiare pentru a urma un Yoga Teacher Training Course.

Training-ul este intensiv si este sustinut in limba engleza. Va rugam sa verificati toate detaliile programului YTTC (orar, intensitate, limba) inainte de a aplica.


Pentru detalii click aici: 200 H Yoga Teacher Training Program – Awaken the Yoga Teacher Within You

YTTC are loc in perioada 20 septembrie -14 octombrie, la Bucuresti.

Programul este intensiv si este necesar sa participi la toate cursurile astfel incat sa primesti diploma de absolvire.


Urmareste instructiunile si aplica pentru bursa iar Castigatorul va fi anuntat la data de 14 septembrie ora 12.00 pm, cand se vor incheia si numara voturile.

Castigatorul este – persoana a carei poza personala cu descriere este cea mai votata de public, adica persoana care obtine cele mai multe like-uri la poza incarcata strict pe pagina evenimentului AICI va obtine Bursa de Studii.

Asadar, fa poza ta cat mai vizibila, distribuie si roaga-ti prietenii sa te voteze pentru a primi Bursa de Studii YTTC si a beneficia de oportunitatea de a-ti implini visul si a deveni profesor de yoga inspirational.

In cazul in care castigatorul nu mai poate participa sau nu poate confirma participarea la YTTC in data de 14 Sept, Bursa se va raporta in urmatoarea zi, urmatorului aplicant cu numar maxim de voturi.


Prezenta bursa de studii face referire strict la programul YTTC – Awaken The Yoga Teacher Training Within You care are loc in perioada 20 september- 14 october 2018.  Organizatorul nu isi asuma nici un fel de raspundere in ceea ce priveste partea financiara ci doar asigura participarea studentului castigator in cadrul programului YTTC.   In cazul in care programul YTTC nu va avea loc, castigatorul bursei de studii nu are niciun drept asupra solicitarii vreunei sume financiare sau reparticipare atat in ceea ce il priveste pe Sponsor cat si pe Organizator.

Va uram succes si fie ca cea mai potrivita persoana sa obtina Bursa de Studii YTTC

Pe 14 septembrie 2018, la ora 12.00 vom anunta fericitul castigator al Bursei.

Pentru mai multe detalii, va rugam sa ne contactati la numarul +40722 456 564 sau pe adresa de e-mail

Posted by qyogaflow in Articole

……..inca 3 zile pana la lansarea TTC-ului de Yoga?

……..inca 3 zile pana la lansarea TTC-ului de Yoga?

Trezeste profesorul de yoga din tine!

Dragii mei,
de mai bine de 4 ani, viata mea a luat o intorsatura complet neasteptata insa binemeritata. Nici ca nu puteam sa visez sa primesc ceva mai bun, care sa dea mai mult sens si savoare vietii mele.

M-am rugat, am strabatut muntii si marile in lung si-n lat si am avut rabdare.
Yoga a venit la mine si eu m-am dus la ea. Si asa s-a creat o uniune intre mine si Divin. Nimic fancy dar profund. Suficient cat sa creeze liniste si armonie.

De mai bine de 3 ani, am fondat conceptul QYogaFlow din dorinta de a impartasi cunoasterea yoga si de a aduce cat mai multa liniste, sanatate si bucurie in vietile oamenilor.

Comunitatea a crescut din ce in ce mai mult, de la an la an, motiv pentru care IN TOAMNA la Bucuresti, voi organiza alaturi de bunul meu profesor YOGI TRUPTA de la care am invatat yoga un CURS AUTORIZAT DE FORMARE PROFESORI YOGA ce consta intr-un training intensiv de 200 de ore.

Este un program NOU in Romania si o ocazie exceptionala pentru propria dezvoltare si certificare ca si profesor de yoga autorizat in toata lumea de catre Yoga Alliance USA. 

Ma simt onorata sa sustin YOGA TEACHER TRAINING COURSE Romania 2018 (TTC) alaturi de Yogi Trupta. Acest training ofera posibilitatea oamenilor sa invete direct de la Trupteesh Nagaraj Hurikadale, profesor de yoga indian cu peste 15 ani de experienta care a predat yoga la peste 5000 de studenti din peste 80 de tari. 


Vei invata peste 100 de posturi Yoga cu tehnica si aliniament, meditatie, pranayama, filosofie.  PLUS multe alte beneficii.

  • 200 ore Curs Intensiv de formare profesori Hatha Yoga
  • Primesti materiale de studiu, accesorii Yoga, traista studentului
  • Diploma recunoscuta oriunde de catre Yoga Alliance USA

Vineri, 30 martie, lansam evenimentul asa ca asigura-te ca o sa deschizi e-mailul sa citesti mai multe. Orice intrebari ai, iti stau la dispozitie.


Posted by qyogaflow in Articole