Yoga si echilibrul sanatatii intime

Yoga si in general, terapiile alternative vorbesc despre sanatate ca un complex ce uneste atat partea fizica cat si cea mentala, emotionala si energetica. In ordine sa mentii echilibrul in orice domeniu, este necesar sa tii cont de aspectele  mai sus mentionate . Acelasi principiu se aplica si in cazul sanatatii intime. Zona buricului, pelvisului si organele genitale corespund functiilor corpului care au de-a face cu lichidele, precum circulatia sangelui, eliminarea urinei, sexualitatea si reproducerea, cat si cu calitatile apei.

La nivel fizic, se recomanda exercitiile ce implica miscarea soldurilor si a abdomenului inferior.  Totodata, inotul , masajul, atingerea si  ingrijirea personala are un rol important in mentinerea sanatatii acestei zone.

Iata 3 posturi yoga pe care le poti efectua acasa

Mentine posturile la limita de confortabilitate si stabilitate, cate 6-12 respiratii. Respiratia se efectueaza pe nari , directionand constient  energie curata si proaspata catre zona intima a corpului. Posturile propuse sunt excelente pentru a indeparta problemele de menstruatie, insa acestea nu se efectueaza in timpul  aceastei perioade.

Paschimottanasana- postura de intindere intensa a partii din spate a corpului

* Mentine conexiunea dintre genunchi, abdomen si piept. Daca spatele nu este suficient de flexibil, apleaca-te pana unde este limita de confortabilitate, mentinand spatele drept.

* O postura excelenta care activeaza splina, pancreasul si celelalte organe abdominale. Contribuie la buna functionare a rinichilor si aparatului reproductiv. Ajuta in problemele menstruale.

yoga hatha yoga, yoga bucuresti Paschimottanasana - www.QYogaFlow.com

Bhujangasana- postura cobra

* Tine coatele aproape de corp. Daca sunt dureri de spate, tine coatele pe sol. Nu scufunda gatul in umeri.

* Intareste regiunea pelvisului si imbunatateste circulatia. Lucreaza intens si pe zona abdominala si ajuta la inlaturarea problemelor de spate si durerilor menstruale.

yoga, hatha yoga, yoga bucuresti, Cobra - Bhujangasana- www.QYogaFlow.com

Dhanurasana- Postura arcului

* Ridica atat pieptul cat si geunchii de la sol. Daca momentan nu reusesti sa atingi gleznele, foloseste o curea.

*Imbunatateste circulatia in regiunea pelviana si lucreaza intens cu glandele endocrine.  Intareste organele abdominale, elibereaza indigestia si  constipatia.

yoga, hatha yoga, yoga bucuresti, Dhanurasana - postura arcului www.QYogaFlow.com

Cateva afirmatii pozitive te pot ajuta sa-ti schimbi modul in care iti privesti si iti accepti sexualitatea si prezenta in aceasta lume. Puterea gandului tau are o influenta imensa asupra sanatatii tale. Simte-te libera sa folosesti afirmatii precum „ Imi accept corpul si sexualitatea” , „ Ma misc usor si fara efort” ,       „ Corpul meu este un miracol – Imi iubesc corpul” , „ Viata mea este relaxata! Viata este placuta!”

Zona intima reprezinta relatia cu creatia, fiind spatiul prin care procream. Aceasta parte a corpului este centrul sexualitatii, al placerii, senzatiilor, miscarii si ingrijirii. Totodata, aceasta zona este considerata ca fiind si sediul emotiilor, asadar pentru o activitate echilibrata este recomandat sa manifesti  inteligenta emotionala, eliberandu-te de atasamentele excesive si dependentele emotionale.

In concluzie, construieste-ti o sanatate radianta lucrand din interior in exterior.  Simte-te libera si increzatoare sa te iubesti! Sa te accepti ! Foloseste-ti gandurile si afirmatiile in favoarea ta. Realizeaza miscari  usoare si constiente ce implica miscarea soldurilor si a abdomenului inferior si manifesta emotii de bucurie si multumire de sine.

Incepe chiar acum sa petreci timp de calitate cu tine si sa acorzi mai multa atentie constienta zonei intime si bazinului. Daca vrei sa aprofundezi aceste tehnici, te asteptam cu drag la clasele de yoga.

Simona Chiriacescu

www.QYogaFlow.com

Articol recomantat de : www.iubestev-ul.ro

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Posted by qyogaflow