Mobilitate & Vitalitate 35+
Susține-ți corpul să se miște liber, să fie puternic și fără dureri.
🌿 De ce sa participi la acest curs de yoga?
Acest program este creat special pentru femeile 35+ care își doresc:
• să reducă durerile de spate și articulații
• să își corecteze postura
• să își recapete mobilitatea și energia
• să își întărească abdomenul și spatele
• să se simtă din nou confortabil în propriul corp
Un corp sănătos este un corp care se mișcă liber.
Iar vitalitatea nu ține de vârstă, ci de felul în care îți îngrijești corpul.
⸻
Pentru cine este acest curs?
✔ Pentru femeile care simt rigiditate în șolduri, spate sau umeri
✔ Pentru cele care stau mult la birou
✔ Pentru femeile care vor prevenție, nu doar tratament
✔ Pentru cele care vor flexibilitate fizică și mentală
✔ Pentru cele care vor să își regăsească energia și echilibrul
Nu este un curs despre performanță extremă.
Este un curs despre echilibru, funcționalitate și longevitate.
⸻
De ce este important să participi?
După 35 de ani:
• masa musculară începe să scadă
• postura greșită afectează coloana
• mobilitatea articulațiilor scade
• stresul influențează sistemul hormonal
• inflamația cronică poate crește
Mișcarea corectă susține:
• echilibrul hormonal
• sănătatea fasciei
• reducerea inflamației
• reglarea stresului
• creșterea energiei zilnice
Acest curs combină mobilitatea cu forța, respirația și educația corporală.
⸻
Structura programului – 12 etape esențiale
1. Evaluare & Reset Postural
Înțelegi cum funcționează corpul tău și identifici zonele tensionate.
2. Flexibilitatea șoldurilor
Eliberarea bazinului și reducerea presiunii pe lombar.
3. Abdomen puternic = Spate fericit
Diafragmă, oblici și drepti abdominali pentru stabilitate reală.
4. Coloana lombară
Protecție și mobilitate controlată.
5. Coloana toracală
Respirație corectă și extensii pentru prevenirea posturii cifotice.
6. Umeri și gât
Reducerea tensiunii cervicale, brațe mai puternice și stabile.
7. Picioare și gleznă
Mobilitate sigură în genunchi și glezne, fesieri întăriți.
8. Brațe și echilibru
Stabilitate în picioare și sprijin pe brațe.
9. Upper Body Mobility
Mobilitate funcțională pentru partea superioară a corpului.
10. Lower Body Mobility
Control și flexibilitate pentru partea inferioară.
11. Full Body – Mobilitate & Vitalitate
Integrare completă într-un flow dinamic și echilibrat.
12. Integrare & Evaluare finală
Măsurăm progresul și stabilim pașii următori.
⸻
Ce face acest program diferit?
✔ Lucrăm cu posturi de yoga, stretching activ și exerciții funcționale
✔ Integrăm respirație conștientă și tehnici de reglare a stresului
✔ Discutăm informații esențiale despre anatomie și funcționarea corpului
✔ Abordăm tema fasciei, inflamației și echilibrului hormonal
✔ Primești sfaturi practice pentru acasă
✔ Introducem meditație pentru claritate mentală și echilibru emoțional
⸻
Introducere în program
Vei înțelege de ce mișcarea este esențială:
• pentru corectarea posturii greșite
• pentru reducerea durerilor articulare
• pentru menținerea masei musculare
• pentru creșterea mobilității și a vitalității
Corpul are nevoie de mișcare potrivită pentru a rămâne tânăr funcțional.
⸻
Rezultatul?
Un corp mai flexibil.
Un abdomen mai puternic.
Un spate susținut.
O postură dreaptă.
Mai puțină durere.
Mai multă energie.
Și, poate cel mai important, o relație mai bună cu tine însăți.
🎁 Preț & ofertă early-bird
✨ Preț întreg: 1999 RON
✨ Preț special pentru înscrieri până pe 25 martie: 1599 RON (Poți sa plătești și în doua transe, Jumatate pentru rezervarea locului și restul pana pe 7 mai 2026.
✨ Abonament online : 999 non
Cursul de yoga se tine atât la studio cât și online / live pe zoom. Dacă nu poți veni la o sesiune în studio, poți participa live pe zoom sau poți urmări înregistrarea timp de 7 zile. Poți opta sa participi la cursul de miercuri în limita locurilor disponibile.
Locurile sunt limitate la 16 participante.
👉Profită de prețul early-bird – Înscrie-te acum!
🎁 Bonusuri incluse
* ✨ reducere de 400 lei
* ✨20 % reducere la al doilea program de yoga (Puterea Prezentului) Program miercuri 18.15
* ✨ grup privat WhatsApp pentru suport
* ✨ 3 secvente de posturi de 5 minute pentru rutina zilnica de acasa
* ✨ 3 invitații cadou pentru prietenii tai
* ✨ acces înregistrare Zoom valabilă 7 zile
* ✨ recomandări personalizate
👉 Înscrie-te prin email la cursuriyoga@gmail.com sau telefonic la 0722456564
💬 TESTIMONIALE
„A fost prima dată când am simțit cu adevărat ce înseamnă să respir.” – Andreea M.
„Cursul m-a ajutat să-mi calmez anxietatea mai mult decât orice încercasem.” – Ioana P.
„Mi-am schimbat postura, dar cel mai mult mi-am schimbat stilul de viață.” – Raluca S.
„Nu este doar yoga. Este o reîntoarcere la mine.” – Cătălin V.
🧘♀️ DESPRE MINE
Sunt Simona Chiriacescu, profesor de yoga certificat și coach în wellbeing holistic. Predau cu energie buna, structură și pasiune, din dorința de a-i ajuta pe oameni să își cunoască corpul, respirația și mintea.
Abordez yoga tradițională, adaptată la ritmul fiecărui cursant – pentru că fiecare corp spune altă poveste.
Te însoțesc în fiecare pas al acestei călătorii.
📌 DETALII LOGISTICE
Locație: Centrul Holistic Soma – la 5 minute de metrou Piața Muncii
Perioadă: 07 aprilie – 30 Iunie 2026
Frecvență: 1 sesiune / săptămână, 105 minute
Grup restrâns: max. 16 participanți
Înscrie-te acum la Mobilitate si Vitalitate 35+ prin email la cursuriyoga@gmail.com sau Whatsapp la 0722456564
⸻
Acest curs este pentru tine dacă simți că este momentul să îți pui corpul pe primul loc.
Mobilitate fizică. Claritate mentală. Vitalitate reală.