Morning Yoga Flow
Conectează-te cu tine și începe ziua cu energie, claritate și echilibru.
Transformă-ți diminețile printr-o practică blândă și conștientă de yoga. Morning Yoga Flow este un curs de 12 sesiuni care îți va ghida corpul și mintea spre flexibilitate, echilibru interior și eliberare emoțională. Învață să gestionezi stresul și să cultivi relaxarea profundă, totul într-un spațiu sigur și inspirat.
De ce să participi?
• Într-o lume grăbită, yoga de dimineață devine o ancora pentru liniște și energie.
• Descoperi beneficiile mișcării conștiente, care îți oferă mai multă claritate mentală și vitalitate.
• Este timpul tău pentru regenerare și reconectare cu propriul corp și suflet.
Ce câștigi dacă participi?
• Flexibilitate fizică și mentală: Corpul tău va deveni mai puternic, iar mintea mai adaptabilă.
• Echilibru emoțional: Vei învăța să te eliberezi de tensiunile acumulate.
• Relaxare profundă: Descoperi tehnici eficiente pentru a gestiona stresul și a induce calmul.
• Conexiune interioară: Devii mai conștient de corpul tău și de emoțiile tale.
• O stare de bine durabilă: Începi fiecare zi cu o energie regeneratoare.
Cursul include teme precum:
1. Echilibrarea Energiei Yin și Yang
• Tehnici și Stiluri: Hatha Yoga pentru aliniere și echilibru
• Descriere: Această sesiune explorează posturile care echilibrează energia Yin (pasiv, introspectiv) cu cea Yang (activ, expansiv), ideal pentru începutul cursului.
2. Flow-ul Respirației – Pranayama
• Tehnici și Stiluri: Vinyasa Yoga combinată cu tehnici de Pranayama (respirație conștientă).
• Descriere: Focus pe posturi pentru a stimula energia Yang și controlul respirației pentru a liniști corpul și mintea .
3. Mobilitate și Flexibilitate – Yang în Yin
• Tehnici și Stiluri: Yoga Flow pentru Yang, Yin pentru flexibilitate.
• Descriere: Începem cu posturi active pentru a încălzi corpul, urmate de posturi de relaxare profundă pentru a crește flexibilitatea în zona șoldurilor și a spatelui.
4. Conectare cu Centrul – Core și Stabilitate
• Tehnici și Stiluri: Ashtanga pentru întărirea trunchiului, Yin pentru relaxarea zonei lombare.
• Descriere: Un mix de posturi care întăresc abdomenul și zona trunchiului, urmat de exerciții de eliberare a tensiunii din spate.
5. Deschiderea Inimii – Chakra Inimii (Anahata)
• Tehnici și Stiluri: Vinyasa Yoga cu posturi de deschidere a pieptului, urmate de Yin pentru relaxare.
• Descriere: Focus pe deschiderea pieptului și conectarea cu emoțiile; ideal pentru a cultiva compasiunea și deschiderea către sine.
6. Forța Interioară – Curaj și Determinare
• Tehnici și Stiluri: Kundalini pentru activare Yang, meditație pentru introspecție.
• Descriere: Activăm energia cu posturi și respirații intense pentru a crește curajul și încrederea, urmate de meditație pentru relaxare.
7. Flexibilitatea Șoldurilor și Mobilitatea Pelviană
• Tehnici și Stiluri: Hatha Yoga pentru Yang (posturi de înviorare), Yin pentru flexibilitate la nivelul șoldurilor.
• Descriere: O practică menită să elibereze tensiunea din zona șoldurilor și să crească mobilitatea.
8. Calm și Stabilitate – Chakra Rădăcinii (Muladhara)
• Tehnici și Stiluri: Posturi de întărire pentru stabilitatea picioarelor (Yang), urmate de Yin pentru împământare.
• Descriere: O sesiune care lucrează cu stabilitatea și securitatea, activând chakra rădăcinii pentru a simți conexiunea cu pământul.
9. Energie Fluidă – Eliberarea Blocajelor Emoționale
• Tehnici și Stiluri: Vinyasa flow pentru Yang, Yin pentru eliberarea emoțională.
• Descriere: Un flow pentru a permite corpului să-și găsească fluiditatea, urmat de Yin pentru a elibera tensiunile și blocajele.
10. Relaxare și Revitalizare – Yoga Nidra
• Tehnici și Stiluri: Ashtanga yoga, urmată de o sesiune de Yoga Nidra.
• Descriere: Un mix între mișcare activă și meditație profundă prin Yoga Nidra pentru reîncărcarea energiei.
11. Fluxul Intuitiv – Conectarea cu Intuiția
• Tehnici și Stiluri: Free Flow Vinyasa (liber și intuitiv) pentru Yang, Yin pentru meditație în posturi.
• Descriere: Practicanții sunt încurajați să exploreze posturile instinctiv în secțiunea Yang, urmat de Yin pentru introspecție.
12. Integrarea și Recunoștința – Practică Completa
• Tehnici și Stiluri: Sesiune de Hatha și Yin Yoga combinată.
• Descriere: Încheierea cursului prin integrarea tuturor aspectelor și exprimarea recunoștinței. Accent pe respirație, meditație și reflecție asupra practicii.
Transformă-ți diminețile în momente de putere și echilibru. Înscrie-te acum la Morning Yoga Flow și lasă mișcarea conștientă să devină ritualul tău preferat. Locuri limitate!
Descoperă armonia dintre minte și corp. Începe chiar azi!
Detalii curs:
Structura: 12 sesiuni ce au loc în fiecare joi, ora 09,00-10.15 începând din 09 ianuarie.
Unde se tine cursul: Centrul Soma, str. Alexandru Magatti nr 9.
Cât costa: 1499 Ron cursul complet de 12 sesiuni . Poți sa achiti în 2 rate. Poți opta și pentru abonament de 8 ședințe 1099 Ron. Varianta online 12 sesiuni 999 Ron
Oferta specială doar pentru cursanții și membrii din comunitatea Q Yoga Flow
Primele 10 de abonamente (12 ședințe) achitate avans sau integral pana pe 30 decembrie sunt la prețul special de 1299 Ron
Bonus!
* Acces înregistrare pentru a practica ulterior acasă.
Toate clasele sunt înregistrate pe zoom . În cazul în care nu poți participa la o sesiune poți recupera clasa online timp de 7 zile sau poți participa la celelalte cursuri de marți 18.15 sau joi 09.00.
* 2 invitații pentru 2 persoane dragi ție.