Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga – Echilibrul Energiei și Relaxării
Un curs pentru a găsi armonia dintre forță și calm prin yoga echilibrată

„Yin Yang Yoga” este un curs special conceput pentru a explora și armoniza energiile opuse din viața noastră. În cele 12 sesiuni, vei învăța cum să-ți găsești echilibrul interior prin practici yoga care îmbină intensitatea Yang (dinamic) cu liniștea Yin (relaxant). Fiecare temă te ajută să dezvolți forța fizică și flexibilitatea, dar și să cultivi calmul și relaxarea profundă.

De ce să participi?

Viața de zi cu zi este o combinație de activitate și repaus, de energie și liniște. Acest curs de Yin Yang Yoga te ajută să înțelegi și să echilibrezi aceste contraste pentru a atinge o stare de armonie completă – atât fizică, cât și mentală. Yin Yang Yoga te va susține să-ți gestionezi stresul, să-ți dezvolți puterea interioară și să cultivi pacea în mijlocul agitației cotidiene.

Ce câștigi dacă participi la acest curs?

• Flexibilitate și Forță: Vei învăța asane Yang pentru tonifiere și posturi Yin pentru relaxare profundă, combinând forța și flexibilitatea în fiecare sesiune.
• Eliberare emoțională: Cuprinde tehnici de respirație și meditații care te vor ajuta sa eliberezi tensiunile și emoțiile blocate, îmbunătățind claritatea mentală.
• Relaxare și Regenerare: Practica Yin îți va oferi momente de liniște pentru regenerare și introspecție profundă, astfel încât să te simți reîmprospătata la fiecare clasă.
• Gestionarea stresului și a energiei: Tehnicile de pranayama (respirație) îți vor arăta cum să gestionezi mai eficient energia și să te centrezi în momentele tensionate.
• O călătorie personală: Vei explora teme speciale, de la echilibrul emoțional până la deschiderea chakrelor, care te vor ajuta să integrezi yoga în toate aspectele vieții tale.

Cursul include teme precum:

1. Echilibrarea Energiei Yin și Yang

• Tehnici și Stiluri: Hatha Yoga pentru aliniere și echilibru
• Descriere: Această sesiune explorează posturile care echilibrează energia Yin (pasiv, introspectiv) cu cea Yang (activ, expansiv), ideal pentru începutul cursului.

2. Flow-ul Respirației – Pranayama

• Tehnici și Stiluri: Vinyasa Yoga combinată cu tehnici de Pranayama (respirație conștientă).
• Descriere: Focus pe posturi pentru a stimula energia Yang și controlul respirației pentru a liniști corpul și mintea .

3. Mobilitate și Flexibilitate – Yang în Yin

• Tehnici și Stiluri: Yoga Flow pentru Yang, Yin pentru flexibilitate.
• Descriere: Începem cu posturi active pentru a încălzi corpul, urmate de posturi de relaxare profundă pentru a crește flexibilitatea în zona șoldurilor și a spatelui.

4. Conectare cu Centrul – Core și Stabilitate

• Tehnici și Stiluri: Ashtanga pentru întărirea trunchiului, Yin pentru relaxarea zonei lombare.
• Descriere: Un mix de posturi care întăresc abdomenul și zona trunchiului, urmat de exerciții de eliberare a tensiunii din spate.

5. Deschiderea Inimii – Chakra Inimii (Anahata)

• Tehnici și Stiluri: Vinyasa Yoga cu posturi de deschidere a pieptului, urmate de Yin pentru relaxare.
• Descriere: Focus pe deschiderea pieptului și conectarea cu emoțiile; ideal pentru a cultiva compasiunea și deschiderea către sine.

6. Forța Interioară – Curaj și Determinare

• Tehnici și Stiluri: Kundalini pentru activare Yang, meditație pentru introspecție.
• Descriere: Activăm energia cu posturi și respirații intense pentru a crește curajul și încrederea, urmate de meditație pentru relaxare.

7. Flexibilitatea Șoldurilor și Mobilitatea Pelviană

• Tehnici și Stiluri: Hatha Yoga pentru Yang (posturi de înviorare), Yin pentru flexibilitate la nivelul șoldurilor.
• Descriere: O practică menită să elibereze tensiunea din zona șoldurilor și să crească mobilitatea.

8. Calm și Stabilitate – Chakra Rădăcinii (Muladhara)

• Tehnici și Stiluri: Posturi de întărire pentru stabilitatea picioarelor (Yang), urmate de Yin pentru împământare.
• Descriere: O sesiune care lucrează cu stabilitatea și securitatea, activând chakra rădăcinii pentru a simți conexiunea cu pământul.

9. Energie Fluidă – Eliberarea Blocajelor Emoționale

• Tehnici și Stiluri: Vinyasa flow pentru Yang, Yin pentru eliberarea emoțională.
• Descriere: Un flow pentru a permite corpului să-și găsească fluiditatea, urmat de Yin pentru a elibera tensiunile și blocajele.

10. Relaxare și Revitalizare – Yoga Nidra

• Tehnici și Stiluri: Ashtanga yoga, urmată de o sesiune de Yoga Nidra.
• Descriere: Un mix între mișcare activă și meditație profundă prin Yoga Nidra pentru reîncărcarea energiei.

11. Fluxul Intuitiv – Conectarea cu Intuiția

• Tehnici și Stiluri: Free Flow Vinyasa (liber și intuitiv) pentru Yang, Yin pentru meditație în posturi.
• Descriere: Practicanții sunt încurajați să exploreze posturile instinctiv în secțiunea Yang, urmat de Yin pentru introspecție.

12. Integrarea și Recunoștința – Practică Completa

• Tehnici și Stiluri: Sesiune de Hatha și Yin Yoga combinată.
• Descriere: Încheierea cursului prin integrarea tuturor aspectelor și exprimarea recunoștinței. Accent pe respirație, meditație și reflecție asupra practicii.

Experimentează un echilibru unic între energizare și relaxare! Începător sau avansat, acest curs de Yin Yang Yoga este conceput pentru a-ți susține sănătatea fizică și bunăstarea mentală. Alege să-ți cultivi echilibrul, să-ți dezvolți puterea și să îți regăsești liniștea interioară într-un mediu de practică inspirat și blând.

Începe-ți călătoria către echilibrul perfect.
Rezervă-ți locul acum!