Dupa 35 + corpul tau, muschii si articulațiile au nevoie de miscare zilnica. Practica aceste 10 posturi simple de stretching every day si te vei simti cu 10 ani mai tanara.
1) Incalzeste gatul ( fata/spate; stg/dr; roteste) 1 min
2) Flexeaza pe lateral coloana 1 min
3) Roteste coloana 1 min
4) Deschide soldurile (fluturasul) 1 min
5) #catcowpose 1 min
6) Genunchi si cot la piept 1 min
7) #downwardfacingdog cu genunchii flexati 1 min
8) Deschide Pieptul #posturacamila 1 min
9) Relaxeaza-te in #posturacopilului 1 min
10) Picioarele incrucisate -Mediteaza 1 min
Da click pe link și urmareste videoclipul complet.
👉 Urmareste @qyogaflow pentru doza ta zilnica de inspirație, tips & tricks despre yoga si bunastare.
Distribuie aceasta postare unei prietene care crezi ca ii va fi cu folos. 🙏🏻