Crezi că yoga nu e pentru tine?
Iată de ce fiecare femeie ar trebui să o încerce cel puțin o dată. 1. ✨✨Te elibereaza de stres: Yoga ajută la reducerea tensiunii și a anxietății, oferindu-ți un...
Cat & Cow pentru mobilitatea coloanei
Fa postura Cat & Cow la birou pentru a-ti îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale si pentru a-ti relaxa mintea. Stai in sezut pe scaun cu talpile pe podea si palmele...
CE ESTE YOGA SI CAND A APARUT?
Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie.
Citeste mai mult
Ce este yoga?
Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie.
Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie.
Yoga se ocupa cu antrenamentul corpului, educarea mintii si bucuria sufletului.
Yoga este practica Cunoasterii de Sine.
Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD.
In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga.
Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta stiinta era practicata inca din anii 3000 BCE.
CE ESTE HATHA YOGA
Traditional, aceasta practica a aparut pe vremea lordului Shiva. Acesta i-a impartasit zeitei Parvati si lui Matsyendranaatha, cunoasterea Hatha Yoga. Datorita efectelor benefice rapide, Matsyendranaatha i-a raspandit cunoasterea lui Chaurangi si altora.
Practicand Hatha Yoga- mentinem in echilibru cele doua polaritati ( Ha- Tha), Yin-Yang, Feminin-Masculin, Solar-Lunar, Emisfera dreapta-Emisfera Stanga, prin diferite tehnici precum : >Exercitii fizice – Asane / Exercitii de respiratie- Pranayama / Gesturi –Mudre/ Cantari –Mantre/ Exercitii de Relaxare- Savasana / Exercitii de Concentrare si Meditatie (Dharana, Dhyana ).
CELE 8 RAMURI DIN YOGA
1. Yama ( Non Violenta- NonFurtul- Adevarul- Continenta- Absenta Lacomiei)
2. Niyama ( Puritatea, Bucuria, Studiul Sinelui, Eliberarea de atasamente, Iubirea fata de Dumnezeu)
3. Asana ( Posturi fizice) ; Asanele trebuiesc practicate la limita de confortabilitate si stabilitate.
4. Pranayama (Controlul respiratiei); Respiratia se face 90% pe nari.
5. Pratyahara ( Controlul simturilor)
6. Dharana (Concentrarea)
7. Dhyana (Meditatie); Locul unde Constiinta devine Constienta de sine.
8. Samadhi ( Transdencenta)
BENEFICIILE PRACTICARII HATHA YOGA
Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului; Intareste sistemul imunitar
Citeste mai mult
Beneficiile Hatha Yoga
Beneficiile Hatha Yoga
Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului;
Intareste sistemul imunitar si ajuta la regenerarea sistemul nervos;
Regleaza respiratia, linisteste mintea si relaxeaza corpul;
Ajuta la eliberarea toxinelor din corpul fizic-mental -emotional;
Te ajuta sa iti dezvolti o atitudine pozitiva fata de tine si tot ce te inconjoara;
Tonifiaza corpul oferindu-i vitalitate si energie;
Echilibreaza sistemul minte-trup-suflet;
CINE AR TREBUI SA VINA LA YOGA
Persoanele care isi doresc imbunatatirea calitatii vietii, corpul si sa isi relaxeze mintea
Citeste mai mult
Cine ar trebui sa vina la Hatha Yoga
Persoanele care isi doresc imbunatatirea calitatii vietii;
Persoanele care doresc sa isi tonifieze corpul si sa isi relaxeze mintea;
Persoanele cu Jobb-uri stresante
Persoanele care doresc sa-si intareasca sistemul imunitar si sa previna riscul imbolnavirilor;
Persoanele care cauta locuri cu energie pozitiva si vibratie inalta.
Persoanele care isi doresc imbunatatirea calitatii vietii;
Persoanele care doresc sa isi tonifieze corpul si sa isi relaxeze mintea;
Persoanele cu Jobb-uri stresante
Persoanele care doresc sa-si intareasca sistemul imunitar si sa previna riscul imbolnavirilor;
Persoanele care cauta locuri cu energie pozitiva si vibratie inalta.
CUM DECURGE O CLASA DE HATHA YOGA
Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica.
Citeste mai mult
Cum decurge o clasa de Hatha Yoga ?
Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica si se adreseaza incepatorilor si intermediarilor.
Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica si se adreseaza incepatorilor si intermediarilor.
Clase actuale Hatha Yoga @ Q Yoga Flow - 90 minute : Vitalitate & Stabilitate * Digestie & Detox * Spate & Coloana vertebrala *Expresivitate & Incredere *Echilibru & Concentrare
Pasul 1 - Rezerva-ti un loc la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564
Pasul 2 - Primesti confirmarea pe e-mail, precum si cateva sfaturi utile despre Hatha Yoga.
NAMASTE
INTRO clasa: stabilirea intentiei si explicarea temei
Asane: exercitii fizice care intaresc, energizeaza si elimina toxinle din corp;
Pranayama: exercitii de respiratie care purifica organismul si ne ajuta sa ne echilibram fizic-mental-emotional
Mantre: Sunete Cantate . Mantrele alese pentru clasele de yoga sunt simple dar pline de insemnatate. Ex. (AUM) reprezinta sunetul primordial al universului ; (SHANTI) inseamna pace.
Mudre: sunt gesturi cu semnificatie simbolica, caracterizate printr-o anumita pozitie a degetelor. Ex. (Simbolul Sfintei Treimi, atunci cand ne inchinam).
Savasana: relaxarea finala dupa practica asanelor.
Meditatie: actul in care constiinta devine constienta de sine. Meditatia este la fel de importanta pentru spirit, cum sunt hrana si odihna pentru trup.