Fa postura Cat & Cow la birou pentru a-ti îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale si pentru a-ti relaxa mintea.
Stai in sezut pe scaun cu talpile pe podea si palmele pe picioare. Inspira si arcuiește coloana, privind in sus, apoi expira si cocoseaza spatele, privind catre buric.
Continua aceasta miscare de flexie si extensie de aproximativ 10 ori si repeta de 3 ori pe zi sau mai des.
Sincronizeaza respiratia cu miscarea.
Lasa-mi 🩷 daca ai incercat deja aceasta postura.
Click pe link pentru a urmări videoclipul.