Te simti fara putere si parca organismul tau, nu da semne sa functioneze cum trebuie?
Ai probleme cu digestia, greutatea si pielea ta nu arata tocmai bine?
Atunci se pare ca este momentul perfect sa incepi o cura de detoxifiere.
Venim dupa o perioada de relaxare, in care corpul a hibernat si s-a imbibat cu fel si fel de toxine.
Te provoc la o cura de detoxifiere, SCURTA, de 2 ZILE, care sa te ajute sa elimini toxinele din organism, hranind corpul cu nutrientrii potriviti.
CE SPUI? Te bagi?
Conform specialistilor, dureaza aproximativ 7 zile ca sangele sa fie curatat, dar eu zic ca rezolvam multe si daca tinem cura, macar pentru 2 zile. Eu m-am hotarat. Incep de maine!
Practic, detoxifierea inseamna curatarea sangelui. Acest lucru se face prin indepartarea impuritatilor din sange in ficat, unde toxinele sunt procesate si eliminate. Corpul elimina totodata toxinele si prin rinichi, intestine, plamani, limfa si piele.
Este recomandat ca macar o data pe an sa urmezi un program de detoxifiere. Cel mai bine este sa iti consulti medical nutritionist inainte sa te apuci de o cura drastica.
O cura de detoxifiere, te poate ajuta totodata si in probleme precum: piele iritata, oboseala profunda, alergii, balonare, problem menstruale, confuzie mentala, pungi sub ochi.
Cum sa incepi o cura de detoxifiere?
In primul rand, trebuie sa indepartezi din dieta ta, produse precum cafeaua, tigarile, zaharul si grasimile saturate. Toate acestea sunt obstacole in drumul tau spre procesul de curatare. Este recomandat si ar fi minunat daca ai putea sa folossesti cat mai putine produse chimice (sampon, deodorant, pasta de dinti) si sa le inlocuiesti cu unele naturale.
Stresul este unul din inamicii unei sanatati radiante. Atunci cand ai de-a face cu o situatie tensionata, un deadline, corpul elibereaza hormonii de stress, care se raspandesc in tot organismul. Acestia creaza toxine si incetinesc procesul de detoxifiere al enzimelor in ficat. Yoga, Qigong si Meditatia sunt printre cele mai eficiente moduri prin care sa inveti sa previ si sa depasesti stresul.
De unde stiu care program de detoxifiere este bun pentru mine?
Daca chiar vrei sa te apuci de treaba si sa o faci ca la carte , este cel mai bine sa consulti un medic nutritionist, deoarece retele pot fi diferite in functie de nevoile fiecaruia. De regula o cura de detoxifiere, dureaza aproximativ 7 zile.
Pana atunci, poti face o cura de 2 zile, crede-ma te vei simti excelent!
* Ti-am spus, eu incep de maine. 2 Zile ( daca te apunci si tu, da-mi de veste.)
Iata 3 tipuri de diete pe care le poti incepe:
- Fructe & Legume usoare /crude
- Cura cu smoothie
- Cura cu sucuri naturale stoarse.
Dupa ce ai terminat programul, iti recomand sa pastrezi macar la una dintre mese aceasta dieta, pentru inca 5 zile.
Recomandari in cura de detoxifiere.
1. Mananca fibre, incluzand orez brun, fructe si legume organice: Sfecla, ridichiile, anghinare, varza, broccoli, spirulina, Chlorella, și algele marine sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
2. Curăța și protejeaza ficatul, consumand ierburi, cum ar fi radacina de papadie, brusture, lapte de ciulin, și bea cat mai mult ceai verde.
3. Ia vitamina C, care ajuta organismul sa produca glutation, un compus al ficatului care ajuta la indepartea toxinelor.
4. Bea cel putin 2 litri de apa de zi.
5. Respira adanc pentru a permite oxigenului sa circule complet prin tot organismul. Te va ajuta totodata sa indepartezi stresul si emotiile negative.
6. Practica Meditatia! Stai linistita pentru 20 de minute, cu spatele drept si observa-ti respiratia, fiecare inspir si fiecare expir. Click Aici pentru a participa la Atelierul de Meditatie 16.01.2016
7. Mergi la saună deoarece, aceasta face corpul tau sa poata elimina toxinele prin transpirație.
8. Cel mai important lucru in curele de detoxifiere sunt exercitiile. Cel putin o ora pe zi, fa yoga sau un sport care sa te ajute sa te antrenezi. Realizeaza exercitii de stretching, aplecari inainte si inapoi si rasuciri.
Tot ce ti-a ramas este sa treci la treaba!
Spor!
Te imbratisez si astept cu drag feedback-ul tau pe simona@qyogaflow.com
Simona
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Informatiile din acest material sunt folosite in scop educational si nu inlocuiesc sfatul medicului. In cazul problemelor de sanatate sau daca vrei sa urmezi o cura de detoxifiere intensa, este necesar sa consulti medicul nutritionist nainte.
Documentatie material:
http://life.gaiam.com/article/10-ways-detoxify-your-body