MENO YOGA BALANCE
Yoga pentru corpul care se schimbă.
Ai trecut de 35 de ani și simți că ceva s-a schimbat?
Poate dormi mai puțin bine. Energia nu mai este aceeași. Apar stări emoționale intense, tensiune, dificultăți de concentrare sau schimbări ale corpului pe care nu le înțelegi întotdeauna.
Meno Yoga Balance este un program de 12 sesiuni de yoga a câte 105 minute, creat pentru femeile 35+, în perioada de perimenopauză, menopauză sau în anii de pregătire pentru această tranziție.
Un program în care învățăm să ne înțelegem corpul și să avem grijă de el prin mișcare, respirație, forță, meditație și relaxare. Nu luptăm cu schimbarea. Învățăm să trecem prin ea cu mai multă forță, înțelegere și blândețe.
VREAU SĂ MĂ ÎNSCRIU !
Prinde oferta Early Bird si unul din cele 10 abonamente la promoție.
12 întâlniri. 12 teme pentru tine.
01. Corpul meu după 35+
Hormoni, perimenopauză și schimbare
Înțelegem ce începe să se schimbe și învățăm să observăm corpul fără să intrăm în luptă cu el.
02. Yoga pentru stres
Sistemul nervos și reglarea
Învățăm să recunoaștem stresul în corp și folosim mișcarea și respirația ca instrumente de reglare.
03. Yoga pentru somn și recuperare
Încetinim pentru a ne reface
Explorăm practici care ne ajută să ieșim din ritmul alert al zilei și să pregătim corpul pentru odihnă.
04. Yoga în perioada schimbărilor hormonale
Bufeuri, energie și adaptare
Învățăm să adaptăm intensitatea practicii la energia și nevoile corpului nostru.
05. Yoga pentru sănătatea oaselor
Prevenirea osteoporozei, forță și echilibru
Lucrăm cu forța, stabilitatea și echilibrul, elemente importante pentru sănătatea osoasă pe termen lung.
06. Yoga pentru planșeul pelvin
Perineu, abdomen și respirație
Descoperim legătura dintre respirație, diafragmă, abdomen, pelvis și planșeul pelvin.
07. Yoga pentru forță și longevitate
Un corp puternic pentru anii care vin
Construim forță, stabilitate și încredere într-un corp care să ne susțină la 40, 50, 60+.
08. Yoga pentru reglarea emoțiilor
Anxietate, iritabilitate și echilibru interior
Folosim corpul, respirația și atenția pentru a crea mai mult spațiu între ceea ce simțim și felul în care reacționăm.
09. Yoga pentru sănătatea inimii
Mișcare, respirație și prevenție
Aducem în prim-plan sănătatea cardiovasculară și obiceiurile care ne pot susține inima pe termen lung.
10. Yoga pentru metabolism și energie
Dincolo de corpul de la 25 de ani
Mutăm atenția de la „cum arăt?” către „cum construiesc un corp sănătos, puternic și capabil pentru următoarele decenii?
11. Yoga, relaxare și automasaj
Eliberăm tensiunea acumulată
Încetinim, respirăm și folosim mișcarea blândă, automasajul și relaxarea pentru a oferi corpului spațiu de recuperare.
12. Meno Balance
Practica mea pentru 40, 50, 60+
Aducem totul împreună și învățăm cum să alegem între forță, mobilitate, echilibru, respirație și odihnă în funcție de ceea ce avem nevoie.
Cum decurge o sesiune?
Fiecare întâlnire durează 105 de minute.
15-25 min | ÎNȚELEGEM
O introducere simplă în tema zilei: ce se întâmplă în corp și de ce este important pentru noi.
50–60 min | PRACTICĂM
Yoga, mobilitate, forță, echilibru și respirație, adaptate temei zilei.
20-30 min | ÎNCETINIM
Meditație, practici restaurative și relaxare.
Informație → Mișcare → Respirație → Meditație → Relaxare
Ce îți poate aduce Meno Yoga Balance?
Pe parcursul celor 12 întâlniri vei descoperi instrumente care te pot ajuta să:
îți înțelegi mai bine corpul în perimenopauză și menopauză;
dezvolți forță, mobilitate, stabilitate și echilibru;
susții sănătatea musculară, osoasă și cardiovasculară;
gestionezi mai bine stresul și stările emoționale;
îți cunoști mai bine abdomenul și planșeul pelvin;
creezi spațiu pentru relaxare și recuperare;
adaptezi mișcarea la energia și nevoile tale.
Și, poate cel mai important:
să ai mai multă încredere în corpul tău și să știi cum să ai grijă de el în anii care urmează.
ÎNSCRIE-TE LA MENO YOGA BALANCE
Prinde oferta Early Bird si unul din cele 10 abonamente la promoție.
Cum stii ca este pentru tine?
Meno Yoga Balance este pentru tine dacă ai 35+ și simți că organismul tău începe să funcționeze puțin diferit.
Dacă te confrunți cu stres, oboseală, somn agitat, schimbări emoționale sau dificultăți de concentrare.
Dacă ești în perimenopauză sau menopauză.
Sau dacă pur și simplu vrei să începi acum să ai grijă de femeia care vei fi la 45, 55, 65 de ani și mai departe.
Nu trebuie să fii flexibilă.
Nu trebuie să ai experiență în yoga.
Nu trebuie să fii „în formă”.
Vino așa cum ești.
De ce este diferit Meno Yoga Balance?
Pentru că nu este doar o clasă de yoga.
Și nu este nici un curs despre menopauză în care doar primești informații.
Le aduce împreună.
Înțelegem ce se întâmplă în corp și apoi explorăm prin mișcare, respirație, meditație și relaxare ce putem face pentru noi.
Nu încercăm să întoarcem timpul și nu pornim de la ideea că organismul feminin este o problemă care trebuie reparată.
Corpul tău se schimbă.
Și merită să înveți cum să ai grijă de el în timp ce se schimbă.
Cine este Trainerul de Yoga?
Simona Chiriacescu, 40 de ani, mamă a doi copii și master trainer de yoga de peste 12 ani.
Am lucrat cu sute de femei, în special cu femei 35+, iar acum sunt și eu în această etapă a vieții.
Știu cum este să ai un corp care se schimbă, o familie care are nevoie de tine, responsabilități și zile în care corpul îți cere să încetinești. Stiu ce inseamna oboseala, kilograme in plus, varice, piele lasata si stari anxioase.
Meno Yoga Balance s-a născut atât din experiența mea ca profesor de yoga, cât și din experiența mea ca femeie.
Am creat programul pe care mi-aș fi dorit să îl am și eu.
Ce spun femeile care au practicat cu mine
„Am început să îmi ascult corpul, în loc să mă lupt permanent cu el. Pentru mine, asta a schimbat complet felul în care practic yoga. Simona are o abordare inedita care m-a ajutat sa ma redescopar si sa ma iubesc pe mine. ”
— [Andreea] 37 ani
„Îmi place că nu simt că trebuie să demonstrez ceva. Plec de la clasă mai liniștită, dar în același timp simt că am lucrat cu adevărat cu corpul meu. Iar energia de la clasa este minunata.”
— [Loredana], 45 ani
„Pentru prima dată am simțit că o clasă vorbește despre nevoile corpului meu de acum, nu despre corpul pe care îl aveam la 25 de ani. De la fiecare modul de yoga am invatat ceva nou si util de aplicat in viata de zi cu zi. ”
— [Catalina], 51 ani
Detalii Meno Yoga Balance
📅 Începem: 15.09.2026, ora 18.15-20.00
📍 Locație: Centrul Soma, la 5 minute metrou Piața Muncii; sector 3
🧘♀️ Program: 12 sesiuni × 105 minute
🌿 Nivel: toate nivelurile
💳 Preț: 2099 ron – Primele 10 abonamente beneficiază de prețul special 1799 Ron
Abonament online : 1199 ron
👥 Locuri disponibile: 16
[Opțional: plata integrală / posibilitatea plății în două tranșe]
Te poți înscrie prin email la cursuriyoga@gmail.com sau telefonic/Whatsapp la [ 0722.456.564 ].
Bonusuri
Dacă nu poți participa la o sesiune, poți veni fizic la sesiunea de miercuri în limita locurilor disponibile.
Tips & Tricks și uneori teme pentru acasă
Acces la grupul privat al participanților
Acces 7 zile la înregistrarea sesiunii pe zoom
3 invitatii cadou pentru 3 persoane dragi tie
⸻
Ofertă Early Bird
Pentru înscrierile până pe 30 august 2026 , primele 10 abonamente beneficiază de o reducere specială pentru tot cursul de 12 săptămâni 2099 ron – redus 1799 Ron
(Poți sa plătești și în doua transe, Jumatate pentru rezervarea locului și restul pana pe 15 octombrie 2026.
Cursul de yoga se tine atât la studio cât și online / live pe zoom. Dacă nu poți veni la o sesiune în studio, poți participa live pe zoom sau poți urmări înregistrarea timp de 7 zile.
Profită de prețul early-bird – Înscrie-te acum!
Te poți înscrie prin email la cursuriyoga@gmail.com sau telefonic/Whatsapp la [ 0722.456.564 ].
Te astept cu multa dragoste si energie
Simona Chiriacescu
MENO YOGA BALANCE