Există multe motive pentru care oamenii încep să practice Hatha Yoga, starea în care mintea, corpul și sufletul sunt în echilibru și armonie una cu cealaltă.
Yoga te ajuta sa elimini toxinele si sa iti cresti nivelul de vitalitate. Acumularea toxinelor in corp, combinat cu o viata sedentara poate duce la o stare de letargie care in timp va afecta concentrarea la munca si orice alt entuziasm de a practica activitate fizica. Practicand Hatha Yoga regulat iti vei imbunatatii nivelul de vitalitate prin functionarea corpului tau mult mai eficient.
Multe asane stimuleaza si maseaza organele interne implicate in eliminarea produselor reziduale.
Prin cresterea aportului de sange asupra acestor organe, toxinele sunt eliminate din corp.
Posturile inversate asigura un veritabil antrenament cardiac pentru inima si pentru sistemul circulator.
Corelate corect cu tehnicile de respiratie, inversiunile, cresc nivelul de oxigen din sange si totodata detoxifica organele si glandele.
Optimizarea respiratiei creste capacitatea plamanilor, trimitand oxigen bogat si sange restorativ creierului, inimii, plamanilor si organelor digestive.
Hatha Yoga este o practica cu beneficii pentru minte- trup- suflet. Din cauza stresului tot mai ridicat, oamenii se confrunta din ce in ce cu mai multe probleme de sanatate. Hatha Yoga iti ofera extrem de multe beneficii in favoarea sanatatii, nu doar prin dezvoltarea unui trup armonios ci si prin lucrul la nivel mental, emotional si spiritual- datorita tehnicilor de respiratie si meditatie.
secventele Yoga iti intaresc toate sistemele corpului: digestiv, respirator, circulator, nervos.
îți purifici corpul și mintea și devii mai flexibil și mai sănătos,
pierzi în greutate și te simți mai ușor și mai plin de energie,
obții controlul asupra gândurilor tale și le elimini pe cele negative,
îți echilibrezi emoțiile și te eliberezi de stres,
devii mai inspirat sau pur și simplu relaxat,
Acestea sunt însă doar beneficiile de suprafață de yoga. Și pe măsură ce aprofundezi practica, fizic și spiritual, începi să observi că auto-percepția începe să se schimbe.
devii mai conștient, mai împăcat cu tine însuți, te accepți și te iubești așa cum ești,
comunici cu mai multă claritate și iei decizii mult mai repede și mai simplu,
ești mult mai optimist și începi să ai din ce în ce mai puține regrete (uneori chiar dispar),
relațiile tale cu cei dragi și cu oamenii în general se îmbunățătesc considerabil.
devii mai încrezător în tine și te bucuri de fiecare moment.
Practica Hatha Yoga ajuta la regenerarea sistemului nervos. Sistemul nervos nu este facut doar din nervi ci si din glande care secreta hormoni care iti afecteaza starea de spirit. Aceste glande controleaza totodata si alte organe, secretand hormoni care controleaza modul in care ele functioneaza. Stresul din viata de zi cu zi, adeseori determina sistemul nervos sa se blocheze in modul simpatic, obstructionand ca organismul sa intre in modul sau de restaurare, ceea ce duce la multe probleme de sanatate.
Sistemul nervos are doua moduri de operare: simpatic si parasimpatic. Primul, mareste sansele de supravietuire atunci cand ne confruntam cu un pericol. Celalalt ajuta corpul sa se vindece singur.
Sistemul nervos simpatic mobilizeaza organismul pentru a raspunde solicitarilor din mediu iar sistemul nervos parasimpatic intervine pentru a readuce organismul in echilibru, stimuland si coordonand procesele de refacere.
Practicand Hatha Yoga poti influenta sistemul nervos sa elibereze energia blocata a canalelor energetice si sa activezi vindecarea.
Aplecarile inainte si inapoi elibereaza blocajele din canalele energetice si permit energiei nervoase sa curga liber si in armonie, reducand simptomele stresului.
Posturile yoga in special „rasucirile sau cele in care indoim gatul” sunt extrem de eficiente pentru a aduce organismul in starea de restructurare, in modul parasimpatic.
Tehnicile de respiratie din Hatha Yoga folosite in timpul posturilor, induc o stare de relaxare, timp in care sistemul nervos intra automat in modul de regenerare.
CITESTE SI ARTICOLUL: De ce este bine sa faci Yoga?
Vrei să îți îmbunătățești viața pe toate planurile și sa practici Yoga alaturi de noi?
Contacteaza-ne la 0722.456.564 sau pe adresa de e-mail: qyogaflow@gmail.com
Daca cunosti si alte persoane interesate de un stil de viata sanatos, m-as bucura sa le redirectionezi acest material.
O saptamana minunata!
Simona,
www.QYogaFlow.com
Self Discovery Holistic Health Wealth
Romania Bucharest 0722.456.564 QYOGAFLOW@GMAIL.COM
Documentatie : A little course in Yoga – Dorling Kindersley. www.dk.com