QYogaFlow

Q&A: De ce practicam Salutul Soarelui?

Q&A: De ce practicam Salutul Soarelui?

Simona Chiriacescu explica care este scopul practicarii salutului soarelui si de ce ar trebui sa il facem constant.

Mai bine mai putin si constant decat o data si mult. Salutul Soarelui functioneaza pe acelasi principiu pentru care te speli pe dinti in fiecare zi si nu o data pe saptamana. Este simplu de facut, iti incalzeste incheieturile si muschii si te aliniaza intr-o stare de bine minte-corp si respiratie. Poti sa incepi cu 4-6 serii si usor sa cresti pana la 12 serii. Cu cat vei face trecerea dintre posturi mai conectata cu respiratia cu atat corpul va deveni mai flexibil, mintea mai concentrata si prana va curge mai liber improspatandu-ti intregul sistem cu energie vitala. Dimineata iti recomand o practica mai lenta, eventual dupa dus astfel incat sa nu iti ranesti corpul si sa ii dai un mega impuls de sanatate si energie pentru toata ziua. Seara poti sa realizezi posturile intr-un flux mai rapid. Asta te va ajuta sa eliberezi tensiunile acumulate pe parcursul zilei si sa ai un somn de calitate. Deoarece asanele pun energia in miscare ar fi bine sa iti faci practica de seara cu cel putin 2 ore inainte de somn.

Video Salutul Soarelui 

Realizate intr-un aliniament corect cu spate drept si intins cele 12 posturi din salutul soarelui te vor ajuta sa iti maresti flexibilitatea coloanei si a articulatiilor. Totodata asanele iti vor imbunatati circulatia sangelui si vor contribui la buna functionare a sistemului nervos, endocrin si limfatic.

O practica zilnica de salutul soarelui iti va oferi oportunitatea sa te conectezi cu tine la un nivel mai profund si sa pastrezi o stare de centrare si recunostinta pentru viata.

 

Posturi si respiratie

Incepe Salutul Soarelui din Tadasana ( baza posturilor realizate in picioare) – Respiratie Naturala

  1. NAMASKARASANA – centrare si respiratie naturala – adu mainile in centrul inimii;
  2. URDHVA HASTASANA – pe inspir – ridica bratele pe spate;
  3. PADAHASTASANA – pe expir  – coboara spatele drept cu bratele intinse pe langa urechi;
  4. ASHWA SANCHALANASANA- pe inspir  – adu piciorul drept in spate, piept si privire in sus;
  5. DANDASANA – pe  expir corpul ca un bat intr-o plansa;
  6. SASHTANGA NAMASKARASANA – retentie in respiratie – genunchi, piept, barbie la sol;
  7. BHUJANGASANA – pe inspir – lasa bazinul la sol si ridica pieptul si privirea in sus;
  8. PARVATASANA – pe expir  – ridica bazinul si intinde spatele;
  9. ASHWA SANCHALANASANA- pe inspir  – adu piciorul drept in fata, piept si privire in sus;
  10. PADAHASTASANA – pe expir  – adu si piciorul stang in fata;
  11. URDHVA HASTASANA – pe inspir – ridica trunchiul cu bratele pe langa urechi si spatele drept;
  12. NAMASKARASANA – centrare si respiratie naturala – adu mainile in centrul inimii;

Continua si pe piciorul stang. O serie include realizarea celor 12 posturi pe ambele picioare.

Incheie Salutul Soarelui in Tadasana, observandu-ti respiratia si senzatiile generate de fluxul de posturi.

Spor la practica!

Iubim sa ajutam oamenii sa fie sanatosi si sa integreze yoga in viata de zi cu zi.
Ai intrebari legate de yoga? Trainerii nostri sunt gata sa te ajute. Scrie-ne aici sau pe qyogaflow@gmail.com

Posted by qyogaflow in Articole
The Yoga Party

The Yoga Party

🎊 Sarbatorim cu tort Raw-Vegan, muzica live si prieteni pe masura un sfarsit de an luminos. Pe 27 decembrie 2018, de la ora 6.00-10.30 pm te invitam in comunitatea Q Yoga Flow, la cea mai faina petrecere de anul nou.

INSCRIE-TE LA The YOGA PARTY – completand formularul de inscriere: https://qyogaflow.com/contact/ – cu mesajul The Yoga Party

🍜 O avem alaturi de noi pe Cristina Draghici, nutritionist care iti va incanta papilele gustative cu un atelier de gatit vegan.

👯‍ Si ca sa arzi repede caloriile, te invitam la dans, pentru ca avem si o surpriza muzicala.

🎁 Concursurile si premiile vor fi nelipsite iar Spiritul Craciunului inca fi prezent si Secret Santa va sosi si el la Yoga Party.

📣 Asa ca da sfoara in tara, ia-ti prietenii si Hai la Party!

Ne plac oamenii autentici si tinutele indraznete, deci simte-te libera sa vii imbracata cat mai feng-shui. Nu este un Dress Code obligatoriu.

🧘‍Dupa un an magic, cu experiente bogate dar si cu provocari, ne dam voie sa alchimizam totul in iubire si sa resetam intentii pozitive pentru noul an splendid ce va sa vina ……… si pe cuvant iti spun ca dorintele tale se vor inalta pana in cer.

CE AI INCLUS IN PACHET?
✔ Atelier de gatit preparat vegan si degustare cu Cristina Draghici;
✔ Meditatie de inaltat si setat intentii pentru noul an cu Simona Chiriacescu;
✔ O felie de tort Raw-Vegan marca Sublimmme si un pahar de sampanie;
✔Muzica live, dans si voie buna;
✔ Concursuri si tombola cu premii;
✔ Un cadou secret * Secret Santa;
✔ O petrecere altfel cu networking si oameni frumosi ce impartasesc pasiuni comune pentru Yoga, mancare sanatoasa si Un stil de viata constient;

UNDE ARE LOC PETRECEREA?
In buricul Bucurestiului, ca sa iti fie cat mai usor de ajuns.
Prietenii nostri de la Sublimmme ne-au pus toata locatia la dispozitie si ne pregatesc o vitrina plina cu prajituri raw vegane care mai de care mai gustoase. Si daca vii direct de la munca si vrei un preparat sarat, iti recomandam burgerul vegan, supa crema de linte si salata mixta vegetariana.
Toate preparatele sunt proaspete, delicioase iar preturile sunt mai mult decat accesibile. (Produsele se servesc contracost)

ADRESA LOCATIEI: strada Splaiul Independentei, Nr. 2F in Centrul vechi, putin mai sus de bariera Selari vis-a-vis de Curtea de Apel)

CE PREMII AVEM PENTRU TINE?
✔ 2 Cutiute prajiturele Raw-Vegan – marca Sublimmme;
✔ 2 Clase meditatie – sustinute de Simona Chiriacescu;
✔ 1 Clasa restorative Yoga – sustinuta de Simona Chiriacescu;
✔ 4 Proceduri de infrumusetare (radiofrecventa, lipolaser, drenaj limfatic) – Salon Poeme
✔ 3 Sedinte evaluare wellness – include consultatie si degustare produse- specialist wellness Daniel Farcas

✔ 4 Sedinte masaj terapeutic – Salon Poeme

CAT COSTA SI CUM TE INSCRII LA PARTY?
🔛 Intrarea la party cu toate facilitatile de mai sus costa 99 Ron.
🎅 Te rugam sa aduci cu tine si darul pentru Secret Santa. Impacheteaza cu iubire un cadou simbolic, asa cum simti tu SI vei primi la Schimb de la Secret Santa un alt cadou.

👉 Inscrie-te la The Yoga Party, completand formularul de inscriere aici: https://qyogaflow.com/contact/ – cu mesajul The Yoga Party

Deoarece evenimentul implica alimente, avem nevoie de confirmarea ta cat mai repede. Sunt 30 de locuri si acestea se ocupa in urma efectuarii platii in avans. Dupa ce primim inscrierea ta, vei primi detaliile cu contul unde poti sa efectuezi plata. Te rugam sa verifici si casuta spam.

🎅 Te asteptam cu veselie intr-o atmosfera ZeN de petrecere ♥

Echipa Q Yoga Flow si prietenii
Good Food – Good Yoga – Good Friends

📩 qyogaflow@gmail.com
📞 +40 722 456 564
💻 wwww.QYogaFlow.com

Posted by qyogaflow in Articole
AsanaSăptămânii –  ArdhaMatsyendrasana 

AsanaSăptămânii –  ArdhaMatsyendrasana 

AsanaSăptămânii  ArdhaMatsyendrasana

Ardha– jumatate; Matsyendra- Regele peștilor, un învățător legendar al yogai; Asana-Postura

Câteva beneficii :

 Maseaza organele abdominale si stimulează focul digestiv, ficatul si rinichi.
 Energizeaza si aduce flexibilitate spatelui si coloanei vertebrale.
 Întinde si lucreaza umerii, șoldurile și gâtul.
 Elibereaza disconfortul mentruatiei si ameliorează durerile de sciatica si spate.

Cum executăm postura:
 Din Dandasana (baza posturilor la sol) îndoaie genunchiul drept si pozitioneaza-l pe sol cu genunchiul in linie cu buricul si calcaiul in afara soldului stâng. Genunchiul stâng tine-l ridicat cu talpa pe sol plasata in afara genunchiului drept.
 Pune mana stanga la spate pentru a susține spatele. Ridica brațul drept, întinde coloana, expiră complet si răsucește trunchiul pe partea stanga.
 Ramai cu cotul drept îndoit si palma deschisa sau extinde brațul drept si prinde degetul mare de la piciorul stâng.
 Intoarce privirea catre umărul stâng pentru 12 respiratii Ujjayi. Daca sunt dureri de gat, poti sa privesti in fata. Umerii ar trebui sa fie relaxați, spatele intins si cat se poate de unită coapsa stanga de trunchi.
 Pentru a iesi din postura, indreapta brațul drept, priveste in fata si schimba postura pe celălat picior.

 Lucreaza cu grija daca ai dureri de spate si coloana

Ține minte! Toate posturile se fac la limita de confortabilitate și stabilitate si pe ambele picioare.

Namaste 🙏,
Simona, Yogi Trupta și echipa QYogaFlow

Posted by qyogaflow in Articole
White Yoga Party

White Yoga Party

Draga Yogi,

Sunt bucuroasa sa te invit la PETRECEREA YOGA de sfarsit de an, care va avea loc pe 28 Decembrie 2017 (18.00- 23.00).

Pune-ti zambetul pe buze si hai sa ne distram!

Invita-ti cei mai buni prieteni si hai sa celebram viata prin muzica, dulciuri funky si vibratii pozitive.

INSCRIE-TE ACUM!

Arunca un ochi peste ce ti-am pregatit si vino cu idei ………

White YOGA PARTY

 18.00 – 18.30 – Muzica ambientala si imbratisari de bun venit

18.00- 19.00 – Conferinte cu invitati speciali pentru un an nou plin de reusite.

19.00 – 20.00 – Degustam, spunem povesti…. deci ne imprietenim

19.30 – Pune-ti o dorinta! Crede in miracole!

21.00 Secret Santa – vezi ce ti-a adus mosul 🙂

20.00- 22.00 – Muzica, dans si voie buna

Dress code – Haine albe!!!!!! si o masca de carnaval. 

Tu decizi costumatia. 

& much more

DESPRE ORGANIZATOR

Oamenii spun despre mine ca fac petreceri grozave! 🙂 Si asta pentru ca simt bucuria inmultita cu infinit cand vad oamenii cu zambetul pe buze. Cu totii am avut un an intens, iar intrebarea mea este:

Cat de des iti sarbatoresti sucesele si pasii in viata?

Cat de des iti dai voie sa razi cu gura pana la urechi?

Cand a fost ultima oara cand ti-ai pus o dorinta si ti-ai dat voie sa crezi in miracole?

Ei bine la YOGA PARTY le vom face pe toate. Sarbatorim pasii din 2017, radem cat pentru un an intreg si ne dam voie sa credem in miracole.

Numele meu este Simona Chiriacescu, sunt fondatoarea Q Yoga Flow si te astept cu drag la YOGA PARTY!

CE SA ADUCI LA PETRECERE

* Un cadou pe gustul tau, impachetat frumos pentru Secret Santa

* Cost party: 100 Ron. Include accesul la petrecere, acces conferinte,  acces tombola cu premii, acces bufet suedez vegetarian, o felie tort, un pahar sampanie. 

Bauturile se platesc separat.

:INCLUDE O CLASA YOGA CADOU (55 RON)

* Sustine copiii de la Fundatia Dimitrie cu rechizite, carti, caiete, carioci si elemente educative.

CADOUL MEU PENTRU TINE DE CRACIUN SI ANUL NOU!

Ghid- Inspiratie pentru parinti si copii. Povesti cu talc pentru zile fericite.

O clasa de Yoga Gratuita!

DECI, CE SPUI?

Are you in?

CUM TE INSCRII LA YOGA PARTY?

Cu cuvintele tale 🙂 si multa iubire, scrie-ne pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com sau contacteaza-ne la 0722.456.564

Tot ce te rugam mult este daca ai confirmat participarea sa si ajungi deoarece in functie de numarul participantilor vom cumpara diverse elemente si mancare pentru party.

Te asteptam cu drag si chef de petrecere!

Simona & Echipa Q Yoga Flow

PS! Daca ai timp si chef te asteptam putin mai devreme sa ne ajuti la decorat sala.

Posted by qyogaflow
Yoga pentru incepatori – CLASA GRATUITA- 17 sept- Agenda Bio

Yoga pentru incepatori – CLASA GRATUITA- 17 sept- Agenda Bio

5 pasi pentru a te familiariaza cu yoga si a te simti ca noua

 Aceasta clasa de yoga pentru incepatori este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ti aprinde pasiunea pentru yoga.
Cei 5 pasi propusi de Simona, fondatoarea QYogaFlow iti vor oferi o perspectiva rationala si holistica astfel incat sa te familiarizezi cu yoga si sa te bucuri imediat de efectele benefice ale acestei practici.
In cele 90 de minute de filosofie si practica vei experimenta posturi, tehnici de respiratie, meditatie iar clasa se va incheia cu o bine meritata relaxare care sa te ajute sa te simti ca noua …..
Esti gata?

Cand? Duminica, 17 septembrie 2017, de la 13:00 (durata o ora si jumatete).

Unde? La Casa Universitarilor Bucuresti (Str. Dionisie Lupu 46), in cadrul evenimentului Agenda Bio,  in cladire, in sala Sah.

Cat? Participarea la acesta clasa este inclusa in biletul de intrare la intreg evenimentul Agenda Bio.

Clasa are loc in cadrul evenimentului Agenda Bio, un eveniment complet pentru un stil de viata sanatos si fericit. Accesul la eveniment se face pe baza de bilet in valoare de 8 lei/persoana, care se poate achita doar numerar, la intrare. Biletul permite accesul in zona de targ, in sala de seminarii, sala de conferinte, zona de restaurant si include degustari si testari de produse din zona de targ. Copiii sub 14 ani au acces gratuit la eveniment.

Cum? Adu cu tine propria saltea de yoga si haine comode. Pentru ca locurile sunt limitate trebuie sa te inscrii in avans, completand formularul de aici:

formular de inscriereCine tine clasa?

Trainerul acestei clase de yoga este Simona Chiriacescu, fondatoarea conceptului QYogaFlow si autoarea *Cursului de Yoga pentru acasa*  a carei abordare holistica este pe intelesul tuturor. Cu Simona te vei simti confortabil si in siguranta si vei avea ocazia sa te descoperi la un nivel mai profund. Simona a invatat Yoga in India si si-a perfectionat practica in diferite retreat-uri din Thailanda, Malaysia, India si Italia. Pentru mai multe informatii despre trainer, te invitam sa intri pe www.QYogaFlow.com, unde daca te abonezi la newsletter vei putea descarca gratuit ghidul – Dimineti cu soare si energie – ce include tehnica si aliniament pentru Salutul Soarelui – cel mai cunoscut ciclu de 12 posturi din yoga.

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente
Veggie in the city Ed II – 20 August 2017 Save the date

Veggie in the city Ed II – 20 August 2017 Save the date

Veggie in the city este un eveniment care se naste din dorinta de a aduce oamenii cu aceleasi pasiuni si preocupari pentru un stil de viata sanatos si armonios mai aproape.
Inregistreaza-te acum la urmatoarea editie, care va avea loc intr-una dintre cele mai frumoase ceainarii – gradina din Bucuresti.
Ti-am pregatit o multime de surprize faine, mancare asiatica, atelier cosmetica organica, conferinta despre ambivalenta, boluri tbetane, yoga pentru eliberearea stresului, waterfight, codite cu ata colorata & much more.
Vino insotit/a de prietenii tai !
Tematica acestei editii este ASIA – asadar  te vom surprinde intr-un mod traditional asiatic.           
  • COOKING CLASS  with  ALEXANDRA SANDU – Aroma Verde – Alexandra este blogger culinar si de fiecare data ne inspira cu retete deliciose si pline de creativitate. La eveniment ne va invata sa gatim supa MIso.                            
  •   LEARN TO  PREPARE YOUR OWN  NATURAL  COSMETICS  with  SIBEL GRIGORE  – Cosmetica Organica – Sibel este cosmetician si a ales sa foloseasca doar  ingrediente naturale in tratamentele  clientilor  sai.  Ne va invata cum sa realizam 2 masti cu efecte minune. 
  • TALK  ABOUT  AMBIVALENCE with  LIVIU CHIOREAN – pshiholog – Liviu este psiholog  cu  experienta in domeniu iar la eveniment ne va  vorbi despre un subiect foarte interesant – Ambivalenta 
  •  YOGA FOR BALLANCE  AND STRESS RELEASE  with SIMONA   CHIRIACESCU  – yoga teacher – Te astept  la o clasa de yoga unde vom folosi  cateva tehnici de respiratie, asane & meditatie pentru eliberarea stresului .
  •  TIBETAN BOWS – THE AR OF SOUND AND RELAXATION with  Lucian Octavian Papuc – Lucian este promotorul  calatoriilor spirituale in  Asia  si ne va incanta cu o sesiune de boluri tibetane.
MARIA DE  LA CODITE COLORATE  va fi alaturi de noi si ne va face codite cu ata colorata (donatie).
Pentru ca  vara este aproape de final si noi ne vom vedea tocmai in decembrie, am decis sa incheiam sezonul calduros cu inca o tura de bataie cu pistoate cu apa. (vino cu un tricou de schimb)
TE ASTEPTAM CU  ENERGIE POZITIVA , SURPRIZE SI PREMII LA  TOMBOLA!
Vino insotit/a de prietenii tai !
Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente
Picnic & Yoga in varf de munte

Picnic & Yoga in varf de munte

Soare, yoga, papa bun si prieteni sooper Cool 🙂 in varf de munte.
O drumetie de neuitat!
……………………..……………………..……………………..….
25 LOCURI DISPONIBILE
INSCRIE-TE AICI: https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1

Vei avea oportunitatea sa iti incarci bateriile practicand yoga si tehnici de meditatie & respiratie la peste 2000 m altitudine.
Pentru a te mentine puternic si sanatos, ti-am pregatit doua picnicuri cu alimente vegane, pline de nutrienti.

>>> DATA: Picnic & Yoga la Sfinx si Crucea Caraiman – 08 IULIE
>>> INVESTITIE: Alege pachetul preferat, incepand de la 250 ron, detalii pe : https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/
>>> CUM MA INSCRIU: completeaza formularul de inregistrare aici:https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1

CINE SUNT TRAINERII SI CE VEI PRIMI?
Cristina si Simona vor fi gazdele tale in aceasta drumetie magnifica de unde vei avea atat de multe de invatat.

VERIFICA BONUSURILE PACHETELOR SILVER – GOLD-PLATINUM:https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

BRUNCH & PICNIC- Nutritie pentru campioni cu Cristina Draghici Nutritionist – detalii pe www.cristinadraghici.ro
>>> Brunch la Sfinx 11.00 am & Picnic la Caraiman 16.00 cu alimente super sanatoase.
>>> Vei gusta paine cu maia, salata de hrisca cu avocado si menta, chiftelute de linte, salata de fasole cu legume colorate, salata taboule cu quinoa, hummus si alte surprize.
>>> Iti voi oferi un atelier de 45 minute cu cele mai importante alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Vei primi si o lista cu top alimente & nutrienti.

ACTIVITATI YOGA, MEDITATIE & RESPIRATIE cu Simona Chiriacescu – antrenor yoga si fondator www.qyogaflow.com
>>> Mindfulness meditation (30 min) in drum catre Crucea Caraiman, Yoga la 2291 M altitudine (60 min), Yoga nidra & respiratie la Sfinx (30 min)
>>> Te voi surprinde cu diferite exercitii de reconectare, impamantare si energizare.
>>> Vei primi o lista cu 10 posturi yoga pe care sa le poti practica acasa in siguranta.

> Toate cele 3 pachete Silver- Gold – Platinum includ si cate
> 1 SUC PLIN CU NUTRIENTI
> 1 BATON PROTEIC
> LISTA CU TOP ALIMENTE – by Cristina Draghici
> LISTA CU 10 POSTURI YOGA – By Simona Chiriacescu
> ACCES TOMBOLA

DETALII PACHETE SPECIALE SI BENEFICII
CLICK AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

PICNIC & YOGA LA PESTE 2000 M ALTITUDINE
detalii organizatorice
>>> Ne intalnim la 7 am in Bucuresti si plecam grupati cu masinile. Parcam la Piatra Arsa, ne luam rucsacul in spate si facem prima oprire la Sfinx 10.00 am.
>>> Luam primul brunch, facem o scurta meditatie si plecam catre crucea Caraiman unde desfasuram restul activitatilor. La 8.00 pm ne intoarcem si plecam catre casa.

DE STIUT
>>> Sa ai la tine sapca, haine comode, bocanci care sa nu alunece, crema soare, salteluta de yoga, 2 l apa si cateva fructe.
>>> Traseul si practica yoga se pliaza oricarui nivel cat si copiilor peste 10 ani. Primul traseu dureaza 45 min iar cel de-al doilea 90 min. Gradul de dificultate este usor/mediu.
>>> Transportul Bucuresti-Transbucegi-Bucuresti sau alte orase nu este inclus. Cei care vin din alte orase, ne vom intalni la Cabana Piatra Arsa la ora 9.30 sau la ora 10.00 la Cabana Babele. Din Bucuresti ne vom grupa cate 4 in masini sau mergem cu trenul. Cost aprox dus-intors 60 lei/pers.
>>> Excursia are loc cu minimum 8 participanti. In cazul in care excursia nu are loc din cauza noastra sau a conditiilor meteorologice, banii se returneaza 100 % sau exista posibilitatea sa organizam excursia in weekendul urmator. Dupa 1 iulie, suma se ramburseaza doar 50 % in cazul anularilor.
>>> In timpul traseelor, organizatorii nu isi asuma nicio responsabilitate in cazul posibilelor accidentari. Fiecare participant este direct raspunzator sa fie atent si precaut in timpul drumetiei.

CINE ESTE ALATURI DE NOI SI CE ALTE PREMII SI SURPRIZE VEI PRIMI: https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/
>>> SARA GREEN – beneficiezi de un pranz la Sara Green pentru Pachetul Platinum
>>> MICROGREENS – Primesti Buchetele de vlastari pentru pachetele Gold- Platinum.
>>> BATON PROTEIC – primesti cate un baton proteic pentru toate pachetele Silver-Gold-Platinum
>>> SUC BOGAT IN NUTRIENTI- primesti cate o sticla de suc fresh pentru toate pachetele Silver-Gold-Platinum.
>>> Q YOGA FLOW – primesti o clasa de yoga pentru pachetul Gold sau 3 clase de yoga pentru pachetul Platinum.
>>> WEIGHT LOSS COACH- primesti o consiliere nutritionala gratuita pentru pachetele Gold-Platinum.
>>> CARTE CU DICHIS – pachet Platinum
>>> ACCES TOMBOLA CU PREMII

DRUMETIE PENTRU CAMPIONI
Pentru ca data viitoare cand vei admira Crucea de pe varful Caraiman, vei sti ca ai fost acolo si esti un campion!

CONTACTEAZA-NE: (0722) 456-564, (0724) 587-200 sau pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
FORMULAR INSCRIERE: https://goo.gl/forms/PbwF6HPjW00yYaSg1
WEB: www.QYogaFlow.com / www.cristinadraghici.ro
https://qyogaflow.wishpond.com/yogapicniclasfinx/

Posted by qyogaflow in Articole

Povesti cu talc pentru zile fericite – Descarca GRATUIT Ghidul

Cui nu-i plac povestile?

Imi aduc aminte cand ascultam povesti la picap si ma uitam la diapozitive cu Harap Alb 🙂
Intre timp vremurile s-au schimbat si odata cu evolutia tehnologiei, oamenii s-au indepartat de magia povestilor.
Iti propun 15 povesti ALTFEL pline de inspiratie, care sa-ti umple sufletul cu bucurie si mintea cu intelepciune.

Fa-ti o cana cu ceai si aseaza-te comod la caldurica.
Inspira adanc si absoarbe pas cu pas fiecare fila de poveste.

La final, concluzioneaza morala fiecarei povestiri si vezi ce anume poti aplica in viata ta.

Acesta este Cadoul meu de Craciun pentru tine!

In perioada 23- 27 decembrie 2016, poti descarca Gratuit Ghidul cu Povesti, dand click AICI.

Sarbatori Divine!

povesti-cu-talc, inspiratie pentru parinti si copii, povesti stravechi, povesti cu intelepciune

Despre Ghid 

Fiecare dintre noi avem o poveste personala pe care o hranim cu diverse ganduri si emotii care ne sustin in crearea realitatii.
Obstacolele sunt inevitabile si acestea ajuta omul sa descopere cheia vietii implinite, care se afla doar la el si nu in afara lui.
Tindem sa credem ca succesul, sanatatea si fericirea sunt elemente pe care trebuie sa le atingem in exterior.

In realitate, ele reprezinta stari de spirit interioare care necesita sa fie cultivate. Cu cat plantam in constiinta noastra seminte de pace, prosperitate, iubire si armonie cu atat ele se vor reflecta si in experientele noastre.
Povestile prezentate mai sus au un soi de intelepciune aparte care ne ofera un mod frumos de a gandi si a fi in armonie cu viata.

Spor la citit si multa inspiratie!
Cu multa iubire,
Simona Chiriacescu
fondator Q Yoga Flow 

 

Esti interesat/a de starea de bine si un stil de viata sanatos?

Aboneaza-te pe site-ul www.QYogaFlow.com si vei primi GRATUIT

Ghidul ” Inspiratie pentru parinti si copii – Povesti cu talc pentru zile fericite.

Ghidul ” Dimineti cu soare si energie ”

 

Iata una dintre povestile cu talc, prezentate in Ghid

“DESCARCA GHIDUL CU POVESTI PE WWW.QYOGAFLOW.COM

Cele 3 cai Inspiratie pentru parinti si copii – Povesti cu talc pentru zile fericite.                                                         
Un rege avea un fiu destept si curajos. Ca sa-l pregateasca pentru a infrunta viata, il trimise la un batran intelept.
-Lumineaza-ma: ce trebuie sa stiu in viata?
-Vorbele mele se vor pierde precum urmele pasilor tai pe nisip. Dar o sa-ti dau totusi cateva sfaturi. In drumul tau prin viata vei intalni trei porti. Citeste ce scrie pe fiecare dintre ele.
O dorinta mai puternica decat tine te va impinge sa le urmezi. Nu incerca sa te intorci, caci vei fi condamnat sa retraiesti din nou si din nou ceea ce incerci sa eviti.
Nu pot sa-ti spun mai mult. Tu singur trebuie sa treci prin asta, cu inima si cu trupul.
Acum du-te… Urmeaza drumul acesta drept din fata ta.
Batranul intelept disparu si tanarul porni pe drumul vietii.
Nu dupa mult timp, se gasi in fata unei porti mari, pe care se putea citi:“SCHIMBA LUMEA”.
“Asta era si intentia mea, gandi printul, caci chiar daca sunt lucruri care imi plac pe aceasta lume, altele nu-mi convin deloc.”
Atunci incepu prima sa lupta. Idealul sau, abilitatea si vigoarea sa il impinsera sa se confrunte cu lumea, sa intreprinda, sa cucereasca, sa modeleze realitatea dupa dorinta sa.
El gasi placerea si betia cuceritorului, dar nu si alinarea inimii.
Reusi sa schimbe cateva lucruri, dar multe altele ii rezistara.

Anii trecura. Intr-o zi il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce-ai invatat tu pe acest drum?
-Am invatat sa deosebesc ceea ce e in puterea mea de ceea ce imi scapa, ceea ce depinde de mine de ceea ce nu depinde de mine.
-Bine, zise batranul. Utilizeaza-ti fortele pentru ceea ce sta in puterea ta si uita ceea ce-ti scapa printre degete. Si disparu.
Putin dupa aceasta intalnire, printul se gasi in fata celei de-a doua porti pe care statea scris: “SCHIMBA-I PE CEILALTI”.
“Asta era si intentia mea, gandi el. Ceilalti sunt sursa de placere, bucurii si satisfactii, dar si de durere, necazuri si frustrari.” El se ridica deci contra a tot ce-l deranja sau nu-i placea la cei din jurul sau. Incerca sa le patrunda in caracter si sa le extirpeze defectele. Aceasta fu a doua lupta a sa. Intr-o zi, pe cand medita asupra utilitatii tentativelor sale de a-i schimba pe ceilalti, il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce ai invatat tu, deci, pe acest drum?
-Am invatat ca nu ceilalti sunt cauza sau sursa bucuriilor sau necazurilor, a satisfactiilor sau infrangerilor mele. Ei sunt doar prilejul, ocazia care le scoate la lumina. In mine prind radacina toate aceste lucruri.

-Ai dreptate, spuse batranul. Prin ceea ce ceilalti trezesc in tine, ei te descopera in fata ta. Fii recunoscator celor care fac sa vibreze in tine bucuria si placerea, dar si celor care fac sa se nasca in tine suferinta sau frustrarea, caci prin ei viata iti arata ce mai ai inca de invatat si calea pe care trebuie s-o urmezi.
Nu dupa multa vreme, printul ajunse in fata unei porti pe care scria: ” SCHIMBA-TE PE TINE INSUTI”.
“Daca eu sunt cauza problemelor mele, atunci inseamna ca asta imi ramane de facut, isi zise el si incepu lupta cu el insusi. El cauta sa patrunda in interiorul sau, sa-si combata imperfectiunile, sa-si inlature defectele, sa schimbe tot ce nu-i placea in el, tot ce nu corespundea idealului sau. Dupa cativa ani de lupta cu el insusi, dupa ce cunoscu cateva succese dar si esecuri si rezistenta, printul il intalni iarasi pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce ai invatat tu pe acest drum?
-Am invatat ca exista in noi lucruri pe care le putem ameliora, dar si altele care ne rezista si pe care nu le putem invinge.
-Asa este, spuse batranul.
-Da, dar m-am saturat sa lupt impotriva a tot, a toti si chiar impotiva mea!
Oare nu se termina niciodata? Imi vine sa renunt, sa ma dau batut si sa ma resemnez.

Asta va fi ultima ta lectie, dar inainte de a merge mai departe, intoarce-te si contempla drumul parcurs, raspunse batranul si apoi disparu. Privind inapoi, printul vazu in departare spatele celei de-a treia porti pe care statea scris: “ACCEPTA-TE PE TINE INSUTI”.
Printul se mira ca n-a vazut cele scrise atunci cand a patruns prima data prin acea poarta, dar in celalalt sens. “In lupta devenim orbi, isi spuse el.” Si mai vazu zacand pe jos, peste tot in jurul lui, tot ce a respins si a invins in lupta cu el insusi: defectele, umbrele, frica, limitele sale. Le recunoscu pe toate si invata sa le accepte si sa le iubeasca. Invata sa se iubeasca pe el
insusi, fara sa se mai compare, sa se judece, sa se invinovateasca. Il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba:
-Ce-ai invatat in plus pe acest drum?
-Am invatat ca urand sau detestand o parte din mine inseamna sa ma condamn sa nu fiu niciodata de acord cu mine insumi. Am invatat sa ma accept in totalitate, neconditionat.
-Bine, acesta este primul lucru pe care nu trebuie sa-l uiti in viata, acum poti merge mai departe.
Printul zari in departare cea de-a doua poarta, pe spatele careia scria “ACCEPTA-I PE CEILALTI”.

Si in jurul lui recunoscu toate persoanele pe care le-a intalnit in viata sa, pe cei pe care i-a iubit si pe cei pe care i-a urat, pe cei pe care i-a ajutat si pe cei pe care i-a infruntat. Dar spre surpriza sa, acum era incapabil sa le vada imperfectiunile, defectele, lucrurile care altadata il deranjau enorm si impotriva carora luptase. Batranul intelept aparu din nou si-l intreba:
-Ce-ai invatat mai mult decat prima data pe acest drum?
-Am invatat ca fiind in acord cu mine insumi, nu mai am nimic de reprosat celorlati si nici nu ma mai tem de ei. Am invatat sa-i accept si sa-i iubesc asa cum sunt.
-Bine, acesta este cel de al doilea lucru pe care trebuie sa-l tii minte. Continua drumul.
Printul zari prima poarta, prin care trecuse cu mult timp in urma, si vazu ceea ce era scris pe spatele ei: “ACCEPTA LUMEA”.
Privi in jurul sau si recunoscu acea lume pe care a dorit s-o cucereasca, s-o transforme, s-o schimbe. Fu izbit de lumina si frumusetea tuturor lucrurilor, de perfectiunea lor. Era totusi aceeasi lume de alta data. Oare lumea se schimbase, sau privirea sa? Atunci se ivi batranul, care-l intreba:
-Ce-ai invatat pe drumul acesta?
-Acum am invatat ca lumea este oglinda sufletului meu. Ca eu nu vad lumea, ci ma vad in ea.
Cand sunt fericit, lumea mi se pare minunata, cand sunt necajit, lumea imi pare trista. Ea nu este nici vesela, nici trista. Ea exista, atat. Nu lumea ma necajea, ci starea mea de spirit si grijile pe care mi le faceam. Am invatat sa o accept fara sa o judec, fara nici o conditie.
-Acesta este cel de al treia lucru important pe care nu trebuie sa-l uiti.

Acum esti impacat cu tine, cu ceilalti si cu lumea! Esti pregatit sa pornesti spre ultima incercare: trecerea de la linistea
implinirii, la implinirea linistii, spuse el si disparu pentru totdeauna.

Sa-ti fie cu folos!

NOTE!
Aceste povesti de viata, pline de intelepciune si inspiratie au fost raspandite din vechi timpuri si pana in zilele noastre.
Autori sunt necunoscuti iar povestirile au fost preluate din carti sau alte surse, asa cum este pecizat la fiecare.

Posted by qyogaflow in Articole, Evenimente

Potluck Veggie Brunch – 27 Noiembrie

Te invit la Potluck Veggie Brunch (27 Noiembrie, orele 11-15.00), un eveniment care aduna oameni pasionati de mancare sanatoasa si stil de viata contient intr-un singur loc.

Gatim, mancam, facem yoga si meditam  🙂 deci HAI si tu

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

evenimente yoga, cursuri yoga, potluck veggie brunch, qyogaflow, cursuri meditatie

Te astept cu mult drag, energie pozitiva si surprize Yoga.

………………………………………………….
▸ Ce este un potluck ?
Cuvantul “pot-luck” a aparut pe la mijlocul secolului XVI si semnifica “hrana oferita unui musafir neasteptat, inopinant” – norocosul.
Astazi, un eveniment de tip “potluck”, inseamna ca ne strangem intr-un loc si fiecare aduce cate ceva de mancare de-acasa, pe care il imparte cu ceilalti. Un fel de “schimb de mancare”, de retete, de idei, de pasiuni, de cunostinte.
O oportunitate de a ne cunoaste si live, pentru noi care impartasim aceasta pasiune pentru mancarea vegana, cruda sau gatita, pentru nutritie holistica si pentru un stil de viata sanatos, holistic.
Sau pentru cineva care doreste sa isi schimbe stilul de viata si sa vada cat e de buna alimentatia raw-food sau vegetariana, este o ocazie excelenta sa participe la acest potluck.
Potluck Veggie Brunch este un eveniment de nutritie holistica in cadrul caruia ne hranim sanatos intreaga fiinta, pe toate planurile : fizic, energetic, emotional, mental si spiritual.

▸ Unde ?
Duminica, 27 noiembrie, ora 11.00
Locatia : Zepter International, Bdul.Unirii nr.70

Inscriere : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

▸ Organizatori :
Hranatate (Delia Popa) & Friends

▸ Ce castigi daca participi ?
✔Tot felul de mancaruri diferite, vegane si raw-vegane, care mai de care mai gustoase si mai sanatoase;
✔Prieteni noi, cu aceleasi preocupari;
✔Cunosti oameni live, cu care poate te conversezi indelung pe Facebook;
✔Participi la show-uri culinare, mini-workshop-uri si seminarii sustinute de nutritionisti si terapeuti specializati in nutritie holistica;

Programul acestei editii cuprinde :
✔Show culinar si mini-seminar de nutritie : “Cum sa iti prepari mancarea in mod sanatos?” : Delia Popa + echipa Zepter;
✔Tips&Tricks din nutritia ayurvedica : Cristina Draghici;
✔Ingrijirea tenului in sezonul rece : mini-prezentare de cosmetica naturala – Sibel Grigore;
✔Yoga pentru minte, trup si suflet – Simona Chiriacescu de la Q Yoga Flow;
✔Meditatie Metta Bhavana – cultivarea compasiunii si a dragostei pentru toate fiintele, ghidata de George Petre;

Este ultima editie pe 2016, asa ca va asteptam cu drag!

Ce mai facem ?
✔In cadrul Potluck-urilor noastre au loc o serie de mini-ateliere/workshop-uri ce tin de sanatatea holistica;
✔Degustari de produse/vanzari de produse naturale de la partenerii nostri;

▸ Cum poti participa ?
1.Completezi formularul de inscriere si ne dai o idee despre ce urmeaza sa ne aduci de mancare (https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2);
2. Pregatesti mancarea (vegana si raw-vegana), cu dragoste si ganduri bune.
3. Vino pe 27 noiembrie, ora 11, la sediul Zepter International – Bdul.Unirii nr.70 (intrarea pe la steaguri);

▸ Cat investesti ?
✔In acest eveniment, vei investi voie buna si buna dispozitie si multa iubire pusa in mancarea pe care o vei oferi celorlalti;
✔15 lei pentru cheltuieli organizatorice;

▸Ce e inclus ?
Mancarea, voia buna, show-ul culinar, socializarea – distractia, meditatia, workshop-urile si seminariile, discutiile si toate surprizele 🙂

Te tinem la curent!
Nu uita sa completezi formularul de participare : https://goo.gl/forms/Bdt4qjucm8F6elaV2

Posted by qyogaflow

ATELIER MEDITATIE – 15 octombrie

Imagineaza-ti o dimineata frumoasa in care te-ai trezit dintr-un somn profund. Radiezi de bucurie, esti plina de energie si te simti linistita, impacata si conectata la cine esti tu cu adevarat.

Aceasta este meditatia, starea prin care mintea, se opreste sa mai judece si fiinta se conectateaza la o forta superioara.

Aceasta forta, inspira, ofera putere si este valabila pentru toti.
Trebuie doar sa te conectezi la acest curent de iubire si lumina infinita ce trece prin tine si prin tot.
Meditatia este intoarcerea la starea de prezenta si are un caracter profund de autocunoastere.
10 minute de meditatie pe zi sunt precum un dus cu energie proaspata, care te ajuta sa te regenerezi si relaxezi, sa obtii mai multa claritate si putere de concentrare.

Cea mai buna cale sa faci pace cu gandurile tale este le observi fara sa le judeci. Daca poti sa faci asta, esti liber!
Invata sa practici Meditatia!

CUM MA INSCRIU?
Inscrie-te telefonic la numarul: 0722. 456. 564 sau online pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
Web:https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
Web: www.QYogaFlow.com

IATA CE SPUN CEILALTI PARTICIPANTI

” In cadrul Atelierului de Meditatie am invatat sa practic meditatia, care mi-a imbunatatit semnificativ viata. Am devenit mai calma, mai constienta, mai prezenta.
Iti sunt profund recunoscatoare Simona ca ai adus aceasta practiva in viata mea!
Continua cu munca extraordinara pe care o faci! ” Roxana Guramba

“Desi am incercat de mai multe ori sa fac meditatie, fie ghidata fie pe baza unor tutoriale de pe youtube, chiar daca reuseam, simteam totusi nevoia unor explicatii de baza. Acest lucru s-a intamplat in atelierul de meditatie al Simonei, care mi-a oferit un fel de schema sau formula a meditatiei. Informatiile au fost simple si usor de integrat in ritualul vietii de zi cu zi. De asemenea, Simona este o persoana dechisa, care creaza un cadru intim si sigur din punct de vedere emotional, facilitand astfel procesul de introspectie. “Laura Ungureanu – manager, trainer, antreprenor”

Citeste testimonialele celorlalti participanti, pe pagina de facebook ~ QYogaFlow~ sau pe site-ul www.QYogaFlow.com

SUBIECTELE PRINCIPALE
Introducere in meditatie
Despre ganduri, stres si creier
Obstacolele meditatiei
Bazele meditatiei
Practicarea Meditatiei
3 Tipuri de meditatie
Sesiune Q&A

CINE ESTE TRAINER-UL?
Simona Chiriacescu – Antrenor Hatha Yoga, Personal Trainer, fondator QYogaFlow si autoarea DVD-ului “Curs de Yoga pentru acasa”

” Te astept cu drag la a patra editie a Atelierului de Meditatie, chiar daca esti incepator sau avansat, unde te voi invata ceea ce pe mine m-au invatat profesorii mei si voi fi bucuroasa sa iti impartasesc din experienta mea, despre tainele meditatiei, mecanismul mintii, puterea gandului si metode de concentrare.” Simona Chiriacescu

Mai multe informatii despre trainer, gasesti
aici: https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
aici: www.QYogaFlow.com
aici:https://qyogaflow.com/interviu-unplugged-simona-chiriacescu/

CAND SI UNDE?
15 octombrie 2016 (11.00-14.00) Bucuresti
Locatia va fi anuntata cu cateva zile inainte.

CAT COSTA
77 Ron pentru inscrierile efectuate pana pe 7 octombrie
97 Ron pentru inscrierile efectuate in perioada 8-15 octombrie.
167 Ron – acces 2 persoane.

BONUSURI
40 % reducere la DVD-ul ” Curs de Yoga pentru acasa”
Detalii aici: https://routegurus.wishpond.com/cursyoga/
25 % reducere la abonamentele Q Yoga Flow
Detalii aici: www.QYogaFlow.com

CUM MA INSCRIU?
Inscrie-te telefonic la numarul: 0722. 456. 564 sau online pe adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com
In maximum 48 de ore vei primi pe e-mail detaliile necesare efectuarii platii.


Plata se efectueaza pe site AICI prin sistemul online de plata securizat PayPal sau prin transfer bancar. In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi
la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

Web:https://qyogaflow.wishpond.com/landing-page-1327373/
Web: www.QYogaFlow.com

Te asteptam cu drag!
Namaste

Posted by qyogaflow