yoga

iun.

2017

Veggie in the city – Good food – Good friends- Good yoga

Veggie in the city este un eveniment care se naste din dorinta de a aduce oamenii cu aceleasi pasiuni si preocupari mai aproape.
Este o intalnire dedicata tie si ne-am gandit sa unim cele mai importante elemente ale unui stil de viata armonios. Vom imbina hrana sanatoasa si yoga, cu informatii valoroase si elemente haioase…………tocmai bune pentru o zi de sambata calduroasa petrecuta la umbra, intr-o gradina superba.

VREAU SA PARTICIP – CLICK AICI!

Impreuna cu Cristina Draghici – Nutritionist, am fost inspirate sa cream cadrul pentru a te putea bucura de activitatile tale preferate intr-o singura zi.
Ne place sa daruim, asa ca vei avea parte in aceasta zi de cele mai frumoase activitati pentru sufletul tau.

Ce vom face?

– ne vom delecta cu preparate sanatoase pregatite de mine si prietenele mele dragi,
– vom avea doua ateliere de gatit live pentru tine,
– Simona Chiriacescu, antrenor Yoga, ne va surprinde cu o sesiune de asane chiar in locatie, la care esti invitat sa participi,
– avem un invitat surpriza care ne va prezenta unele aspecte esentiale legate de interactiunea dintre barbat si femeie si legatura sacra dintre ei.
– ne vom amuza intr-o ‘batalie’ cu pistoale cu apa
– daca si tie iti place sa gatesti si sa daruiesti ne poti surprinde cu preparatul tau preferat, il poti gati si aduce in locatie,
– pentru ca multi dintre voi isi doresc sa ajunga in India, vom sarbatori India, alegand aceasta tematica pentru prima intalnire,
– vom avea ocazia sa fim generosi si sa daruim din preaplinul nostru. Pentru ca la toamna incepe scoala putem face o bucurie copiilor de la Fundatia Sfantul Dimitrie oferindu-le cateva din rechizitele de care au nevoie.

Acestea sunt doar o parte din activitatile de care ne vom bucura in acea zi la Ceainaria 5, intr-un cadru de vis cu copaci care umbresc curtea si dau prospetime zilelor tale de vara.

Asa ca pune o bifa in calendar pentru data de 15 iulie, la Ceainaria 5 se intampla Veggie in the City! Cu oameni dragi, yoga, picnic cu bunatati vegane si multe surprize.

Investitia ta
35 lei – donatia se ofera direct la eveniment.
Ceainaria 5 este partenerul evenimentului.Te rugam sa te inscrii pe formular ca sa iti asiguri locul la eveniment. Noi te asteptam cu drag ♥

FORMULAR INSCRIERE

Activitati:

12.00 Welcoming si povestim despre cum a nascut ideea intalnirii Veggie in the City
12.20 Indian cooking show cu Cristina Draghici nutritionist
12.45 Multumim pentru hrana noastra si ne bucuram de deliciile vegane
13.30 Despre iubire -comuniunea dintre barbat si femeie cu un invitat surpriza
14.00 Sesiune de yoga cu Simona Chiriacescu, fondatoarea Q Yoga Flow
15.00 Sweet delights. Floriana Secuianu, nutritionist si blogger ne pregateste un desert colorat si racoritor
15.30 ‘Bataie’ cu pistoalele cu apa

Traineri: Simona Chiriacescu si Cristina Draghici

iun.

2017

Ce sunt mantrele si cum ne ajuta?

Ce sunt mantrele si cum ne ajuta ele sa evoluam, sunt intrebari pe care cu totii ni le-am adresat la un moment dat. De ce cantam Om si Om Shanti sau alte mantre pe parcursul unei clase de yoga sunt elemente pe care le vom discuta in acest material.

Pe 21 iunie sarbatorim Ziua Internationala Yoga
Vino de la ora 20.30 la o sesiune de mantre si meditatie in locatia centrului Soma (str. Alexandru Magatti, nr 9- zona M. Piata Muncii).

Sesiunea este deschisa tuturor iar accesul este gratuit. Donatiile sunt binevenite pentru a acoperi costurile salii si de organizare.
Pentru detalii contacteaza-ne la numarul 0722.456.564.

Ei bine sa o luam cu inceputul. Asa cum spune Swami Vishnudevananda in cartea sa ‘Meditation & Mantras’ cuvantul MANTRA este compus din doua parti: MAN, care provine din radacina sanscrita a cuvantului: minte si TRA, care este radacina sanscrita a cuvantului: instrument.

Asadar o mantra este un instrument al mintii, un sunet extrem de puternic si profund care protejeaza mintea. Sau altfel spus o mantra este un cumul de vibratii pe care il putem folosi pentru a intra in meditatie. Conform traditiei Vedice, inteleptii antici aveau capacitatea de a auzi vibratiile subtile produse de natura, precum sunetul vantului, tunetelor, fluturilor, apelor si toate celelalte laturi ale creatiei.

Acestia au recunoscut faptul ca aceste sunete sunt o manifestare a spiritului in materie. Inteleptii antici au identificat sunetul sacru “Om” sau “Aum” ca fiind cel mai elementar sunet, reprezentand “Constiinta Universala Infinita”.

De 2000 de ani incoace, oamenii au folosit aceasta mantra pentru a-si extinde nivelul de Constientizare al Divinitatii si de aceea deschidem si inchidem clasa de yoga, invocand sunetul primordial – AUM.

De ce repetam silentios mantrele?

Repetarea in liniste a mantrelor in timpul meditatiei reprezinta un mod profund si puternic de a linisti mintea. Pe masura ce repetam o mantra, se creaza un camp vibrational mental, care ii permite mintii sa experimenteze un nivel profund de constientizare.

In timpul meditatiei, mantra devine abstracta si indiscriptibila, pana ce, in cele din urma cel care mediteaza este condus intr-un camp de Constiinta pura din care toate Vibratiile izvorasc.

Repetarea mantrei ne ajuta sa ne deconectam de la gandurile de zi cu zi, tinand mintea si spatiul dintre ganduri ocupat. Mantrele sunt un suport pentru practica meditatiei si pot fi interpretate precum cuvinte antice puternice cu intentii subtile care ne ajuta sa ne conectam cu spiritul, cu sursa creatiei, cu Universului.

Pe masura ce experimentam diferite stari de meditatie profunda si ne eliberam de gandurile si grijile acumulate, vom experimenta linistea profunda care exista dincolo de zgomotul intern al minții. In aceasta liniste vom putea simti unitatea cu toata viata si totodata vom experimenta pacea profunda.

Mantra Om Shanti se foloseste in general la finalul clasei de yoga insa o putem pronunta oricand pentru a invoca pacea in gandurile, vorbele, emotiile si in actiunile noastre clipa de clipa.

De ce folosim mantre diferite in fiecare zi?

Fiecare mantra induce o vibratie specifica mintii, de aceasta oamenii folosesc mantre diferite, in functie de intentia lor. Cu toate acestea, mantrele nu se pot traduce mot a mot, deoarece acestea sunt vibratii ale constiintei. Vom observa de multe ori caci, desi noi cantam doar doua fraze sau uneori chiar doua cuvinte, semnificatia mantrei este mult mai ampla.

Cand sunt repetate cu constientizare, mantrele ne ajuta sa ne purificam gatul, organele de comunicare, capacitatea de expresie si ne conecteaza cu adevarul pur. Repetate in liniste, mantrele ne ajuta sa ne eliberam de stres, frica, furie, griji si anxietate, ocupandu-ne mintea cu vibratii inalte.

Unde gasim mantre si cantece de suflet?

La capitolul mantre, eu personal sunt fana Deva Premal si iti recomand sa asculti toate cantecele ei. Iti marturisesc ca la ultima vizita a ei in Romania, in timpul concertului, am simtit o energie atat de puternica, de am plans si am eliberat si am plecat acasa ca un copil inocent, pur si impacat. Nu am stiut exact semnificatia tuturor mantrelor insa m-am lasat purtata de vibratia si energia fiecarui sunet.

Iti recomand din suflet sa canti plin de bucurie mantrele pe care le simti apropiate sufletului tau. Mai ales ca ele functioneaza pe bune chiar si daca tu nu esti cea mai mare cantareata.

Iti las mai jos cateva mantre dragi mie si nu ezita sa imi scrii si sa imi spui care sunt mantrele tale preferate.

Yemaya Assessu – Unde raul de uneste cu marea – click video & semnificatie

Jai radha madhav – Reprezinta iubirea divina dintre Krishna si Radha – Click video si versuri

Moola Mantra – Deva Premal – Click video si versuri

Pe 21 iunie sarbatorim Ziua Internationala Yoga
Vino de la ora 20.30 la o sesiune de mantre si meditatie in locatia centrului Soma (str. Alexandru Magatti, nr 9- zona M. Piata Muncii).

Sesiunea este deschisa tuturor iar accesul este gratuit. Donatiile sunt binevenite pentru a acoperi costurile salii si de organizare.
Pentru detalii contacteaza-ne la numarul 0722.456.564.

Namaste

Divinul din mine onoreaza Divinul din tine.

: informatii material Swami Vishnudevenanda – Meditation & Mantras

: Info video mantre: Deva Premal & Mitten & Manose

mart.

2017

Atelier Meditatie – Mindfulness & Inner Peace (22 Aprilie)

ATELIER DE MEDITATIE (22 aprilie 2017 de la 11.00-15.00)
Mindfulness & Inner peace

20 LOCURI DISPONIBILE
REZERVA-TI LOCUL AICI: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/

Aflat la a cincea editie, Atelierul de Meditatie a ajutat peste 100 de persoane sa constientizeze relatia profunda pe omul o are cu Divinitatea, folosind practica meditatiei.

Vei invata cum sa eliberezi stresul, cum sa meditezi si sa fii prezenta in viata ta. Ulterior evenimentului vei beneficia de ACCES GRATUIT PENTRU 7 ZILE IN GRUPUL DE MEDITATIE, unde in fiecare zi profesorul va propune o tema de meditatie iar cursantii care doresc, pot continua sa faca meditatie acasa cu sprijinul acestui grup.

DESPRE ATELIERUL DE MEDITATIE

Auzim des doctorul spunand “Este vina stresului!”
Dar ce putem face, ca sa reducem stresul si sa elibereram mintea si corpul de fel si fel de boli?

Prima oara incepem cu schimbari in stilul de viata dar pentru a elibera cu adevarat stresul, oamenii ar trebui sa se cunoasca pe ei insisi la un nivel mai profund.

La Atelierul de Meditatie, vei invata lucruri extrem de interesante despre modul in care creierul functioneaza si despre cum sa folosesti meditatia ca o unealta pentru a avea pace interioara, relatii armonioase, corp sanatos si o viata fericita.

Cercetatorii au demonstrat stiintific ca 20 de minute de meditatie pe zi, pot schimba activitatea creierului si starea de spirit intr-un mod pozitiv. La inceput meditatia este un proces de relaxare constienta care ii permite celui care mediteaza sa isi dezvolte atentia contienta in prezent si astfel sa isi observe formele de gand, tiparul respiratiei, senzatiile pe care le percepe prin simturi si emotiile care apar.

Tehnicile pe care ti le vom impartasi te vor ajuta atat in activitatile tale de zi cu zi, imbunatatindu-ti puterea de concentrarea, capacitatea de a lua decizii cat si in viata personala, ajutandu-te sa mentii o stare de spirit pozitiva si imbunatatindu-ti calitatea somnului si a memoriei.

CE VEI INVATA LA ATELIER?
Cum functioneaza mintea?
Tehnici de Mindfulness
Ce este meditatia si cum sa meditezi?
Facem impreuna 3 Meditatii
Ce fel de meditatii sa practici?
Sesiune Q&A si program 7 zile

CUM TE INSCRII?
Completeaza formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ sau contacteaza-ne la numarul de telefon 0722.456.564.

CAT COSTA?
Early Bird: 99 Ron (inscrieri pana pe 7 aprilie 2017)
Acces 1 persoana: 119 Ron (inscrieri intre 8-22 aprilie 2017)
Acces 2 persoane: 179 Ron

BONUSURILE TALE – Detalii gasesti pe pagina evenimentului: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie

50 RON CUPON
poti plati cu el pt. Clasele si Abonamentele de Yoga
Sau pentru DVD-ul: Curs de Yoga pentru Acasa.

50 RON CUPON
pentru Excursia Yoga & Safari in Delta Dunarii

50 EURO CUPON
pentru Yoga Retreat in India- decembrie la soare

Inscrie-te la Atelierul de Meditatie, completand formularul de inscriere de aici: https://qyogaflow.wishpond.com/ateliermeditatie/ . In maximum 24 de ore vei primi pe e-mail confirmarea inregistrarii si datele necesare efectuarii platii.
Te rugam sa verifici si casuta SPAM.

Plata se efectueaza prin sistemul de plata securizat PayPal, prin transfer bancar sau numerar in sediile noastre, marti & joi 18.45.
In cazul in care te-ai inscris si nu ai primit mesaj de la noi, te rugam sa ne contactezi la numarul 0722.456.564 sau pe E-mail: simona@qyogaflow.com

feb.

2017

Yoga si sistemul limfatic

Posturile Yoga care implica rasuciri, inversiuni si secventele Salutul Soarelui si vinyasa flow, fac limfa sa circule contribuind la buna functionare a sistemului limfatic si deci bineinteles la mentinerea sanatatii generale a organismului.

Sistemul limfatic este denumit si sistemul de salubritate al organismului, care colecteaza gunoiul (rezidurile) din toate celulele. Numeroase alimente pe care oamenii le consuma zilnic supraincarca sistemul limfatic. Racelile, gripa, alergiile, inflamatiile sinusurilor, bronsita, afectiunile pulmonare, abcesele, eruptiile cutanate si matreata sunt manifestari ale unei stari de supraincarcare si de inflamare a sistemului limfatic, ne spune doctorul Robert Morse in cartea sa ” Sa traim sanatos fara toxine”.

Toate produsele lactate (pasteurizate sau in stare bruta) carbohidratii rafinati (bomboane, ciocolata, sucuri, painea alba, in general zaharul), alimente iritante (ardei iute, cola), substante chimice toxice (solventii din sampoane, geluri de dus, deodorant. aluminiu, ftalati, formaldehida, etc) proteinele (carnea) in exces, provoaca reactia mucoasei la nivel limfatic, adica productia excesiva de mucozitati. Totodata lipsa exercitiului fizic si un stil de viata sedentar, vor duce la uzura si degradarea sistemului limfatic.

Sangele transporta substante nutritive si combustibil pana la celule iar sistemul limfatic indeparteaza produsele secundare si rezidurile rezultate din metabolizarea acestor substante nutritive si combustibili.

Din punct de vedere spiritual sistemul vascular si sistemul limfatic sunt o reflectare a spiritului. Ele contribuie la dezvoltarea individului si il hranesc dar il si curata si il educa. “Curatati si deschideti toate caile de acces din propriul organism si permiteti spiritului (sange, limfa) sa circule liber si fara constrangeri. Acest simplu fapt va va aduce la o stare de bine inimaginabila.” Robert Morse

Spre deosebire de sange care se misca in urma batailor inimii, limfa se misca prin contractii musculare. Exercitiile fizice si in special yoga, ne ajuta ca limfa sa circule armonios prin tot organismul. Fluxul limfei este totodata influentat de gravitatie, motiv pentru care multe posturi din yoga sunt realizate avand capul mai jos decat inima.

Maestrul modern al terapiei yoga T.K.V. Desikachar, a afirmat adesea ca terapia yoga inseamna in proportie de 90 % eliminarea rezidurilor si pentru asta este necesar sa punem mai mult accentul pe procesul respiratiei si in special pe expiratie.

Conceptul Prana – Apana

Prana: este un termen universal care poate fi utilizat pentru a denumi manifestarea intregii forte vitale si energii creatoare. Prana reprezinta totodata respiratia vietii la care ne conectam prin fiecare inspir.

In filosofia Yoga, Prana este unul dintre cele 5 curente din corp care permite ca mancarea sa ajunga in stomac. Prana mentine toate celelalte elemente ale corpului in echilibru si controleaza buna functionare a lor. Datorita pranei (energiei vitale) suntem capabili sa ne miscam, sa gandim, auzim, vedem. Studiul pranei se numeste Pranayama, controlul respiratiei. Sa ne amintim ca am venit aici printr-un inspir si plecam printr-un ultim expir.

In timp ce PRANA este forta (aerul) care aduce energie din afara sistemului prin intermediul plamanilor si care sustine procesul digestiei, APANA se ocupa de functiile opuse (eliminarea rezidurilor).

Apana este curentul situat in zona abdomenului inferior si se refera la eliberarea rezidurilor si energiei din organism, urinare, defecatie, ejaculare, cu alte cuvinte, ajuta organismul sa se curete.

Iata cateva metode de a imbunatati circulatia limfei si a elibera congestiile limfatice.

1. Realizeaza posturi inversate: precum lumanarea- shoulderstand, care inverseaza efectul gravitatiei si dreneaza limfa.

Headstand, Shoulderstand, Plug POSE

2. Realizeaza rasuciri la nivelul abdomenului precum si aplecari in fata, spate, lateral care stimuleaza limfa din zona abdominala prin contractia si stoarcerea organelor si a muschilor.

Bridge pose, Downward Facing Dog, Prasarita Padottanasana, Uttanasana, Supine Twist POSE

4. Fa cat mai multe serii de salutul soarelui si intra dinamic (vinyasa flow) dintr-o postura intr-alta. Asta ii va ermite corpului sa se contracte si sa se relaxeze, fiind principalul mod de a face ca limfa sa circule liber prin corp. VIDEO – CLICK AICI

5. Masaj de relaxare sau masaj drenaj limfatic realizat de un specialistii. Detalii masaj.

6. Periajul pentru indepartarea pielii uscate.

7. Respiratia din diafragma. Respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. In jur de 60% dintre nodurile limfatice, se afla chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.

Video Respiratie din diafragma

8. Jogging , plimbarile lungi sau orice alt tip de exercitii fizice.

9. Exercitiile de tapotare pe toata suprafata corpului si sariturile de pe loc.

10. Mananca alimente curate, fructe si legume de sezon. Bea apa alcalina.

Atunci cand sistemul limfatic nu functioneaza corect, corpul nostru nu poate elimina toxinele; nu poate lupta contra afectiunilor cauzate de virusi, ciuperci si bacterii; nu poate regla cantitatea de lichide la nivelul tesuturilor. Pentru o sanatate optima trebuie sa mentinem acest sistem intr-o stare buna de functionare si limfa in miscare.

Spor la eliberat toxinele, fie ca ele sunt de natura alimentara, mentala sau emotionala!

Surse:

Carti: Robert Morse : Sa traim sanatos fara toxine

Carti: Anatomia Yoga: Leslie Kaminoff

Web: https://yogainternational.com/article/view/5-natural-ways-to-relieve-lymphatic-congestion

Web: http://www.maharishiphotos.com/lecture57.html

Web: https://viataverdeviu.ro/sistemul-limfatic-de-ce-si-cum-sa-l-pui-in-miscare

oct.

2016

Festivalul de spiritualitate – 26-30 octombrie 2016

In perioada 26-30 octombrie, la Unirea Shopping Center, etaj 2, aripa Calarasi, are loc o noua editie a Festivalului de Spiritualitate ” A noua dimensiune”, eveniment sustinut de Radio Gaia.

Intrarea este Gratuita iar programul este (miercuri-vineri) intre orele 17.30- 20.30 si (sambata-duminica) intre orele 11.30-20.30

Conferentiarii ne-au pregatit discursuri pentru minte- trup si suflet din diverse domenii, precum: spiritualitate, terapii complementare, psihologie, astrologie, feng shui, medicina naturista, aromoterapie, detoxifiere, yoga si altele.

Tot in Aripa Calarasi, in aceeasi perioada cu Festivalul de spiritualitate, va fi si o expozitie cu carti, cristale si produse Bio.

Vineri, ora 19.20 te astept la conferinta despre Yoga.

Vom trata acest subiect cu zambetul pe buze si cunostere prin exercitii.

Iti las mai jos speakerii si programul conferintelor.

Om Shanti

Ai o intrebare? Te rog sa ne contactezi pe unul din canalele de mai jos!

Simona & Echipa Q Yoga Flow
viata frumoasa INCEPE CU TINE!
Fb: QYogaFlow; Fb: Simona Chiriacescu ; Fb: Women Wellness Club; DVD: Curs de yoga pentru acasa
Ytube: VideoChannel ; Web: www.QYogaFlow.com ; Email: simona@qyogaflow.com

oct.

2016

Ce este Kriya Yoga

” O cautatorule! Practica auto-disciplina. Traieste o viata a cunoasterii si intelegerii. Cultiveaza iubirea si devotiunea prin scopul tau in viata. Fa ca fiecare moment din viata ta sa fie utilizat propice. Nu pierde niciun moment fiind lenes. Lasa ca fiecare respiratie sa ii fie oferita lui Dumnezeu prin dragoste si cunoastere. Aceasta este Kriya Yoga, calea sufletului prin evolutie si emancipare. ”

Auzisem de kriya yoga, doar din cartea pe care ti-o recomand cu drag a lui ” Paramahansa Yogananda – Autobiografia unui Yoghin”. Este o lectura de exceptie, plina de invataturi si care te face sa iti pui intrebari despre potentialul nelimitat ce zace in fiecare fiinta. In Romania, nu este momentan atat de dezvoltata aceasta ramura a yoga deoarece presupune un efort sincer si constant insa a carei valoare este inestimabila. Daniel Mitel, este profesorul care m-a introdus in aceasta practica si la care iti recomand cu drag sa mergi, daca vrei sa avansezi in practica Kriya Yoga.

Ce este Kriya Yoga?

Sage Patanjali, autorul celei mai vechi si cunoscute carti despre yoga ” Yoga Sutras” ne ofera o definitie practica despre kriya yoga. In intregul text “Yoga Sutra” nu este mentionat niciun alt tip de yoga, in afara de kriya yoga, ne spune Paramahamsa Prajnananda, unul dintre maestrii yoghini care a elaborat comentarii asupra operei lui Patanjali.

Sage Patanjali, defineste vastul subiect kriya yoga, in doar 3 cuvinte ” tapas, svadhyaya si ishwara pranidhana. ” Integrarea acestor 3 practici este kriya yoga.

( tapah svadhyayesvarapranidhanani kriya yogah )

Meditatia, studiul sinelui si sa te inconjori cu Dumnezeu constituie Kriya Yoga.

Mintea umana si memoria sunt atat de complexe, de neoprit, in conflict si puternic ancorate in placere si neplacere. Calea Kriya yoga actioneaza ca un filru, polisand si disciplinand mintea impura si in final facand-o sa fie o unelta eficienta pentru realizarea de sine.

Cele 3 procese

Tapas

Deriva din radacina verbului ” Tap” care inseamna a straluci, a fi fierbinte, a arde. Cu alte cuvinte, tapas este procesul prin care poti arde toate impuritatile astfel incat mintea sa straluceasca de puritate, cunoastere si iubire.

Precum dresororul de cai ii disciplineaza pe aceastia sa fie eficienti in alergare, yoghinul isi antreneaza corpul, mintea, simturile si respiratia prin diferite procese, cunoscute precum tapas. Tapas face totodata mintea sa fie eliberata de agitatie, trecand de dualitatea vietii precum – rece si cald; foame si sete; succes si esec; fericire si nefericire; placere si durere; a onora- a dezonora. Cand o persoana este binecuvantata cu un corp sanatos precum si cu mintea, intelectul si egoul purificat, persoana poate atinge starea de uniune.

Tapas vorbeste totodata despre focul interior care arde egoul si semintele karmei.

In corp si in Univers exista 7 planuri ale existentei: bhuh, bhuvah, svah, maha, jana, tapah si satya. Aceste 7 planuri corespund celor 7 chakre. Tapah este Ajna Chakra. Cand persoana isi intoarce simturile in interior si se concentreaza pe ajna chakra, fiind absorbit in constiinta sufletului, atunci are loc procesul tapas. Tapas este respiratia prin care temperatura corpului este mentinuta. Respiratia, fiecare inspir si expir resprezinta prezenta vie a lui Dumnezeu. Aceasta este karma (actiune). Prin aceasta actiune, pranakarma (cunoasterea Divina) are loc. Tapas este procesul de autodisciplina.

Svadhyaya

Are mai multe intelesuri. Inseamna studierea scripturilor vedice si cantatul mantrelor, precum Gayatri Mantra intr-o maniera anume. Alta definitie este: studiul sinelui. Termenul provine din ( sva- de sine) si (adhyaya- a studia); deci (studiul sinelui). O persoana ar trebui sa isi studieze viata proprie prin analiza si introspectie.

Oamenii citesc carti spirituale dar de fapt asta nu inseamna studiere spirituala ci intelegere teoretica. Studierea spirituala inseamna studierea sinelui, procesul tau interior. Pentru a face asta, persoana trebuie sa stea in liniste si sa simta prezenta lui Dumnezeu in crestetul capului.

Ishwara Pranidhana

Ishwara este Dumnezeu iar Pranidhana inseamna a te inconjura, deci aceast proces se refera la a te inconjura cu Dumnezeu. Pranidhana inseamna si eliberarea de ego si mandrie.

Kriya yoga integreaza toate aceste 3 practici simultane, (tapas- calea actiunii), (svadhiyaya- calea cunoasterii) si (ishvara pranidhana – calea devotiunii si iubirii). Deci Kriya yoga este sinteza dintre karma, jnana, si bhakti (actiune, cunoastere si devotiune).

In fiecare persoana, exista trei organe principale: mainile, inima si capul. Mainile reprezinta activitatea, inima reprezinta emotiile si capul intelectul. O integrare pragmatica a celor trei organe reprezinta arta de a trai o viata perfecta: Kriya yoga.

………………………………………………………………………

Text tradus din cartea ” The Yoga Sutra of Patanjali

comentarii de Shri Lahiri Mahasaya si explicatii metaforice de Paramahamsa Prajnananda

sept.

2016

Daca doresti sa iti schimbi rapid viata in bine,

schimba-ti vibratia generala pe care o emani cu ajutorul recunostintei.

Daca iti vei focaliza intreaga energie asupra recunostintei, in viata ta vor aparea adevarate miracole.

Daca doresti sa iti schimbi rapid viata in bine,
noteaza in fiecare zi 100 de motive, pentru care te simti recunoscator, pana vei vedea cu ochii liberi schimbarea.

Nu te limita insa la a scrie aceste motive.
SIMTE starea de recunostinta. Puterea ta salasluieste in SENTIMENTELE pe care le investesti in starea de recunostinta.
Rhonda Byrne

LIKE & SHARE <3

aug.

2016

Creierul, gandul si dezechilibrele din organism

Ne place sau nu, suntem cocreatorii propriei vieti. Totul a inceput la un moment dat cu o forma gand, o energie care ne-a sustinut sa aducem in plan fizic ceea ce am gandit. De la insusi masina pe care o conducem pana la hainele pe care le purtam si calatoriile in care mergem, toate au pornit de la un gand. La fel este si cu sanatatea, relatiile si finantele. Auzisem de nenumate ori despre legea atractiei si modul in care frecventa si vibratia gandului, atrage dupa sine efecte similare, insa necunoscand suficiente lucruri despre modul in care functioneaza creierul, informatiile erau putin vagi. De curand, m-am apucat sa citesc cartea, sau mai bine zis, manualul lui Joe Dispenza despre ” Antrenamentul creierului” si totul a devenit mult mai simplu.

( Insusi definitia Yoga, data de Sage Patanjali, autorul cartii Yoga Sutras spune ” Yogash citta vrtti nirodha” – Yoga este controlul modificarilor undelor mentale. Cu alte cuvinte, disciplineaza-ti mintea si vei castiga maiestria)

Imi doresc pe cat posibil sa impartasesc cu tine, cateva dintre teoriile si datele stiintifice legate de modul in care functioneaza creierul si modul in care noi oamenii reactionam la efectele gandurilor noastre.

Iata un pasaj din cartea lui Joe ” Antreneaza-ti creierul”

” VA INVIT ACUM SA VA GANDITI LA CEVA, ORICE…..

Indiferent ce ati simtit la acest gand – furie, tristete, inspiratie, bucurie sau chiar dorinta sexuala, in organismul dumnavoastre s-a petrecut o schimbare.

V-ati schimbat singur.

Toate gandurile, fie ele de tipul “Pot” , “Nu pot” , “Nu sunt destul de bun” sau ” Te iubesc” au efecte masurabile asemanatoare. Nu uitati ca, asa cum stati acum si cititi aceste randuri, fara sa ridicati un singur deget, organismul va trece printr-o serie intreaga de transformari dinamice.

Stiati ca, din cauza ultimului gand care v-a trecut prin cap, pancreasul si glandele suprarenale s-au apucat deodata sa secrete cativa hormoni noi?

Ca intr-o furtuna de tunete si fulgere iscata din senin, diferite zone ale creierului tocmai vi s-au alimentat cu un curent electric, eliberand o gramada de substante neurochimice, mult prea numeroase ca sa le putem numi aici.

Splina si timusul au trimis au trimis un e-mail general catre sistemul imunitar, anuntandu-l ca este momentul sa faca anumite schimbari. Au inceput sa se reverse fel si fel de sucuri gastrice. Ficatul a inceput sa prelucrezez enzime care nici nu erau acolo acum cateva clipe.

Pulsul vi s-a schimbat, plamanii si-au modificat dinamica, iar circulatia sangelui catre capilarele extremitatilor e si ea alta.

Si toate acestea, doar pentru ca v-ati gandit la ceva.

Iata ce puternic sunteti.

In ce masura suntem noi responsabili de activitatea creierului, in calitate de director executiv al organismului?

E socant sa ne dam seama cat de ample sunt si ce influente au efectele unor ganduri, constiente sau nu.

E posibil oare, spre exemplu, ca niste ganduri aparent inconstiente care ne trec in mod repetat prin minte in fiecare zi sa creeze o cascada de reactii chimice, raspunzatoare nu numai de ceea ce simtim, dar si de modul in care ne simtim?

Putem accepta faptul ca tocmai efectele pe termen lung ale modului nostru obisnuit de a gandi si de a reactiona ar putea fi cauza unei stari de dezechilibru a organismului sau a ceea ce numim in mod curent boala? E posibil oare ca, in fiecare clipa, sa ne deprindem corpul sa nu fie sanatos? Sau, doar gandind, suntem atat de frecvent insasi cauza deturnarii de la normal a proceselor chimice din propriul corp, incat sistemul sau de autoreglare ajunge pana la urma sa redefineaza aceste stari nefiresti, acceptandu-le ca normale, obisnuite?

E un proces subtil si poate ca nu i-am acordat foarte multa atentie pana acum. ”

Putem oare disciplina mintea?

Stiu ca acest material ti-a atras atentia si te-a facut sa fii macar un pic mai constient de gandurile tale de zi cu zi.

Revin in curand cu noutati.

Pana atunci, iti recomand sa practici meditatia.

Cum? Stai relaxat, cu spatele drept si picioarele incrucisate. Concentreaza-ti toata atentia pe fiecare inspir si fiecare expir.

Cat? 5 minute. Da! E suficient! Atat timp cat o faci zilnic.

Pe curand!

PS! Ma bucur sa raspund la mailuri si comentariile tale!

aug.

2016

Back to nature – Yoga, Hiking & More

Stii intrebarea aia?
Tie unde iti place cel mai mult….. La munte sau la mare?

Mie imi place si la munte si la mare 🙂
si cred ca si tie la fel.

Am zis ca daca nu pot sa aduc muntele la mare,
avem deja izvor la munte.
Deci la sfarsit de vara mergem la munte.

Hai sa iti spun de ce sa vii intr-o excursie la munte cu noi?

* stam cu cortul si facem mese campenesti, deci totul este back to nature si in plus foarte accesibil.
* facem yoga la rasarit si meditatie la apus deci vei avea timp sa contemplezi si sa te incarci cu energie proaspata
* sambata ne trezim dis de dimineata si mergem in picioarele goale (optional) pana la sfinx si acolo ne campam cateva ore.
(traseu Piatra arsa – Sfinx si/sau Sfinx -Cruce)
* facem foc de tabara si ritual de eliberare a energiilor stagnante, reglam circulatia si mergem prin apa rece de izvor, ne relaxam in hamac, spunem povesti si chill-uim 🙂
……………………..……………………..……………………..………..

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
Te rugam sa specifici daca vii cu masina, daca ai cort si daca este ok sa mai stea si altcineva cu tine.

Cine este Trainerul?
Simona este pasionata de calatorii, natura si tot ce tine de yoga si stil de viata constient. A calatorit cu rucsacul in spate prin India, Thailanda, Itlaia si Malaysia si este antrenor de yoga certificat de Yoga Alliance Usa, Uk. Mai multe informatii despre Trainer gasesti pe www.QYogaFlow.com

Ce sa aduci cu tine?
Sac de dormit, lanterna, haine subtiri si mai groase, ustensile pentru mancare, pelerina de ploaie, crema de plaja, salteluta de yoga, cort (ne grupam).

Unde si cum dormim?
Ne vom caza pe valea cerbului, in drum spre cabana Diham.
Ne vom grupa in corturi, in functie de cate persoane suntem.
Te rog la inscriere sa specifici daca ai cort, de cate locuri este si daca mai pot dormi si alte persoane.

Cum ajungem?
Fie ne grupam in masini fie mergem cu trenul. Te rugam la inscriere sa specifici daca vii cu masina. Vom imparti costurile pentru benzina. In cazul in care mergem cu trenul vom lua telecabina Busteni-Babele iar traseul va fi Sfinx – Cruce. In cazul in care mergem cu masina, vom face traseul Piatra Arsa – Sfinx.

Cat costa?
Costul pentru atelierele de meditatie, sesiunile de yoga si excursiile organizate costa 247 Ron.
Taxa de campare/zi – 10 ron
Telecabina 100 Ron DOAR in cazul in care NU mergem cu masina.
Trebuie sa iei in calcul si drumul, care fie ca va fi cu trenul sau cu masina, va duce undeva la 50 ron.
Pentru mancare ramane la latitudinea ta, dar de principiu, undeva la 100 ron.
Alte cheltuieli personale, suveniruri & stuff.

INSCRIE-TE in excursie:
pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau la numarul: 0722.456.564
……………………..……………………..……………………..……………………..……

Cine poate participa?

Oricine simte sa se intoarca in natura, sa respire aer curat, sa se antreneze fizic si mental si sa isi creasca nivelul de vitalitate.
Nu este necesar sa fi practicat yoga anterior.

Daca nu pot participa de vineri, pot veni sambata?

Activitatile de baza se intampla, vineri seara, sambata all day si duminica pe zi. Nu este nicio problema daca nu poti veni vineri la pranz, insa sambata vom pleca spre Sfinx dimineata pe la ora 7.30. Deci fie ajungi foarte de dimineata, fie vii de vineri seara.

Daca mai ai nevoie si de alte informatii, te rog sa imi scrii pe adresa de pe e-mail : inscrieri@qyogaflow,com ; simona@qyogaflow.com
sau poti sa ma contactezi la numarul: 0722.456.564

iul.

2016

De la Canapea la Maraton in 4 luni (cu) ANDREI ROSU

Lucrurile frumoase se intampla, de regula, in afara zonei noastre de confort. De exemplu, cand ne ridicam de pe canapea si incepem sa facem sport, sa ne hranim sanatos si sa ne construmim, zilnic, o versiune mai buna.

Andrei Rosu (ultramaratonist si ultratriatlonist), nu mai are nevoie – pentru multi dintre noi – de nicio prezentare. Andrei este dovada ca putem realiza tot ce ne propunem, prin eforturi mici, dar constante.

De curand, Andrei Rosu a lansat 42kRosu – de la canapea la maraton, in 4 luni, un program online care te ajuta sa te ridici de pe canapea, sa integrezi cu usurinta alergarea in stilul tau de viata, fara accidentari si fara a iti neglija familia, prietenii sau cariera si, in maxim 4 luni, sa poti alerga un maraton.

In virtutea parteneriatului pe care il avem cu Andrei, poti sa te inrolezi in acest program accesand www.42krosu.ro si folosind codul cu discount 90% QYOGAFLOW90, valabil pana pe 31 iulie 2016. Reducerea se aplica atat in cazul platii in rate (pret final 20 euro/luna, timp de 4 luni), cat si al platii integrale (pret final 70 de euro, pentru intreg programul).

Pentru suport tehnic sau informatii suplimentare poti folosi aceste date de contact: http://www.42krosu.ro/contact/.

IATA CATEVA TESTIMONIALE:

“nu am crezut ca voi ajunge sa alerg atat de mult dupa doar doua saptamani de antrenament!” Cristina

“2 saptamani – 3 kilograme date jos!!” Mihai

“este prima data in viata cand reusesc sa ma tin de un plan!” Gabi

Iti reamintesc ca poti beneficia de 90 % discount pana pe 31 iulie, daca folosesti codul QYOGAFLOW90.

Mult succes si spor la alergat!

Simona

TAGS