• Suna la telefon 0722.456.564
  • simona@qyogaflow.com

De ce este bine sa faci yoga?

Exista mii de carti despre acest subiect si despre modul in care yoga a ajutat atat de multe persoane sa fie sanatose, fericite si sa elibereze stresul, frica si anxietatea…

5 sfaturi pentru incepatori


Te-ai hotarat sa te apuci de practica Hatha yoga si nu stii ce ai de facut?
Atunci, aceste sfaturi sunt esentiale pentru tine…

Daramarea miturilor! Ce frici au oamenii inainte sa se apuce de yoga.


Iti voi oferi o perspectiva despre ce anume nu este yoga, deci voi darama cateva mituri…

Evenimente

Alege Cursurile Preferate si Incepe Training-ul

Testimoniale

Clasele de yoga si meditatiile sunt unice de fiecare data, SIMONA este plina de inspiratie...nu as putea sa pot sa ii multumesc atat de mult pe cat m-a ajutat practica ei. Excelenta! NAMASTE!
- - -
Florentina CapraPolitist
Practic yoga la Q Yoga Flow de aproape un an de zile si va spun sincer ca viata mea s-a schimbat la 180 de grade in bine. Sunt mult mai constienta de prezent, mult mai focusata pe obiective si mai ales mult mai linistita sufleteste. Multumesc Simona, esti minunata! Te voi recomanda in continuare peste tooot!!
Andra Trita Fashion Designer
Am descoperit Q Yoga Flow exact atunci cand, dupa o lectie de viata dura, simteam nevoia acuta a unei schimbari. Am invatat cat de important este momentul "Acum", cata putere iti gasesti in el si am invatat sa pretuiesc fiecare astfel de moment. Iti multumesc, Simo, ca existi in viata mea!
Luciana StoleruManager agentie publicitate

Articole Noi

Yoga pentru incepatori

Ti se pare si tie cateodata ca iti traiesti viata pe pilot automat?  N-ar fi frumos sa-ti acorzi mai mult timp tie? Sa simti ca esti conectat la cine...

Read More

Iubirea stinge frica – Peripetii si lectii din India

India continua sa ma surprinda. Acum 3 ani cand am vizitat prima data tara sfanta, am invatat lectia smereniei si a detasarii. Ieri am trecut printr-o peripetie tipic indiana,...

Read More

Trainer

Simona Chiriacescu

Fondator, Facilitator si Antrenor Hatha Yoga.

Simona este fondatoarea conceptului Q Yoga Flow, Antrenament pentru minte-trup si suflet.

Tot ce ai nevoie sa stii despre Hatha Yoga

yoga4

CE ESTE YOGA SI CAND A APARUT?

Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie.

Citeste mai mult

Ce este yoga?
Yoga este o stare de spirit, un mod sanatos de a trai in echilibru si armonie.

Yoga se ocupa cu antrenamentul corpului, educarea mintii si bucuria sufletului.

Yoga este practica Cunoasterii de Sine.

Sage Patanjali , este primul autor care a scris despre Yoga si se crede ca a trait intre anii 400 BCE si 200 AD.

In cartea sa „ Yoga Sutras”, Patanjali vorbeste despre filozofia si cele opt ramuri ale Yoga.

Desi cartea” Yoga Sutras” este cea mai cunoscuta dovada antica despre Yoga, exista si alte cercetari arheologice si texte antice, care confirma faptul ca, aceasta stiinta era practicata inca din anii 3000 BCE.

CE ESTE HATHA YOGA

Traditional, aceasta practica a aparut pe vremea lordului Shiva. Acesta i-a impartasit zeitei Parvati si lui Matsyendranaatha, cunoasterea Hatha Yoga. Datorita efectelor benefice rapide, Matsyendranaatha i-a raspandit cunoasterea lui Chaurangi si altora.

Practicand Hatha Yoga- mentinem in echilibru cele doua polaritati ( Ha- Tha), Yin-Yang, Feminin-Masculin, Solar-Lunar, Emisfera dreapta-Emisfera Stanga, prin diferite tehnici precum : >Exercitii fizice – Asane / Exercitii de respiratie- Pranayama / Gesturi –Mudre/ Cantari –Mantre/ Exercitii de Relaxare- Savasana / Exercitii de Concentrare si Meditatie (Dharana, Dhyana ).

CELE 8 RAMURI DIN YOGA

1. Yama ( Non Violenta- NonFurtul- Adevarul- Continenta- Absenta Lacomiei)
2. Niyama ( Puritatea, Bucuria, Studiul Sinelui, Eliberarea de atasamente, Iubirea fata de Dumnezeu)
3. Asana ( Posturi fizice) ; Asanele trebuiesc practicate la limita de confortabilitate si stabilitate.
4. Pranayama (Controlul respiratiei); Respiratia se face 90% pe nari.
5. Pratyahara ( Controlul simturilor)
6. Dharana (Concentrarea)
7. Dhyana (Meditatie); Locul unde Constiinta devine Constienta de sine.
8. Samadhi ( Transdencenta)

yoga4

BENEFICIILE PRACTICARII HATHA YOGA

Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului; Intareste sistemul imunitar

Citeste mai mult

Beneficiile Hatha Yoga

Mentine corpul sanatos, previne si ajuta la recuperarea organismului;
Intareste sistemul imunitar si ajuta la regenerarea sistemul nervos;
Regleaza respiratia, linisteste mintea si relaxeaza corpul;
Ajuta la eliberarea toxinelor din corpul fizic-mental -emotional;
Te ajuta sa iti dezvolti o atitudine pozitiva fata de tine si tot ce te inconjoara;
Tonifiaza corpul oferindu-i vitalitate si energie;
Echilibreaza sistemul minte-trup-suflet;

yoga4

CINE AR TREBUI SA VINA LA YOGA

Persoanele care isi doresc imbunatatirea calitatii vietii, corpul si sa isi relaxeze mintea

Citeste mai mult

Cine ar trebui sa vina la Hatha Yoga
Persoanele care isi doresc imbunatatirea calitatii vietii;
Persoanele care doresc sa isi tonifieze corpul si sa isi relaxeze mintea;
Persoanele cu Jobb-uri stresante
Persoanele care doresc sa-si intareasca sistemul imunitar si sa previna riscul imbolnavirilor;
Persoanele care cauta locuri cu energie pozitiva si vibratie inalta.

yoga4

CUM DECURGE O CLASA DE HATHA YOGA

Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica.

Citeste mai mult

Cum decurge o clasa de Hatha Yoga ?
Clasele Hatha Yoga sunt structurate dupa sistemul traditional de practica si se adreseaza incepatorilor si intermediarilor.

Clase actuale Hatha Yoga @ Q Yoga Flow - 90 minute : Vitalitate & Stabilitate * Digestie & Detox * Spate & Coloana vertebrala *Expresivitate & Incredere *Echilibru & Concentrare

Pasul 1 - Rezerva-ti un loc la adresa de e-mail: inscrieri@qyogaflow.com sau la numarul 0722.456.564

Pasul 2 - Primesti confirmarea pe e-mail, precum si cateva sfaturi utile despre Hatha Yoga.

NAMASTE

INTRO clasa: stabilirea intentiei si explicarea temei
Asane: exercitii fizice care intaresc, energizeaza si elimina toxinle din corp;
Pranayama: exercitii de respiratie care purifica organismul si ne ajuta sa ne echilibram fizic-mental-emotional
Mantre: Sunete Cantate . Mantrele alese pentru clasele de yoga sunt simple dar pline de insemnatate. Ex. (AUM) reprezinta sunetul primordial al universului ; (SHANTI) inseamna pace.
Mudre: sunt gesturi cu semnificatie simbolica, caracterizate printr-o anumita pozitie a degetelor. Ex. (Simbolul Sfintei Treimi, atunci cand ne inchinam).
Savasana: relaxarea finala dupa practica asanelor.
Meditatie: actul in care constiinta devine constienta de sine. Meditatia este la fel de importanta pentru spirit, cum sunt hrana si odihna pentru trup.